Архивы Здоровье человека

Сколько шагов в километре и миле — и как не ошибаться в расчётах

Количество шагов в 1 километре у каждого человека разное — это не фиксированное число. Трекеры и приложения не показывают точного значения, поскольку не знают длины вашего шага.

Шаги давно стали универсальной единицей повседневной активности: шагомеры, фитнес-браслеты и приложения вроде Apple Health и Google Fit измеряют наши движения именно в шагах. Но сколько же шагов на самом деле укладывается в один километр или милю? Почему цифры варьируются, и можно ли точно перевести шаги в метры и наоборот? Разбираемся без сложных формул, но с точностью, достойной спортивных тренировок.

Сколько шагов в километре, и как это считают трекеры

Всё зависит от длины вашего шага, которая колеблется в среднем от 60 до 80 сантиметров (у женщин 60-70 см, у мужчин 70-80 см). Это значит:

если шаг = 60 см → в 1 км ≈ 1667 шагов
если шаг = 70 см → в 1 км ≈ 1429 шагов
если шаг = 80 см → в 1 км ≈ 1250 шагов

Большинство трекеров (например, Xiaomi Mi Band, Apple Watch, Samsung Health) по умолчанию принимают средний шаг взрослого человека за 0,75 м, то есть у них 1 км = примерно 1333 шага.

Эти значения трекеры рассчитывают на основе акселерометра и информации о росте, но в реальности длина шага может меняться — поэтому шагомеры иногда дают неточную оценку расстояния.

Но у детей шаги короче, а у высоких людей — длиннее. Также на длину шага влияет:

темп (быстрый шаг = длиннее);
рельеф (в гору — короче);
обувь и нагрузка (с рюкзаком — меньше);
походка (у бегунов один шаг может быть до 1,5 метра!).

Сколько шагов в миле, и почему трекеры показывают по-разному

Данные трекеров приблизительны. Источник изображения: androidinsider.ru

Американская миля = 1609 метров. Применяем ту же формулу:

при шаге 60 см → 1609 м / 0,6 = 2682 шага
при шаге 70 см → 1609 м / 0,70 = 2299 шагов
при шаге 75 см → 1609 м / 0,75 = 2145 шагов
при шаге 80 см → 1609 м / 0,8 = 2011 шагов

Среднее значение, используемое в фитнес-приложениях: 1 миля ≈ 2000–2200 шагов, в зависимости от роста пользователя. Если у вас смартфон или браслет, он часто определяет ваш рост и корректирует длину шага автоматически.

Жми и подписывайся на нас в Telegram и Дзен!

Как перевести шаги в расстояние

Если взять средний шаг взрослого человека, то получается следующее:

Кол-во шагов	Примерное расстояние (в км)
1000 шагов	0,75 км
2000 шагов	1,5 км
3000 шагов	2,25 км
5000 шагов	3,75 км
8000 шагов	6 км
10 000 шагов	7,5 км

10 000 шагов в день — популярная цель для здоровья, но это не магическое число. В некоторых исследованиях улучшение состояния здоровья наблюдается уже при 6–8 тыс. шагов, особенно у пожилых.

Читай также: Сколько шагов в день нужно делать с научной точки зрения?

Как точно узнать длину своего шага

Для более точной оценки полезно узнать длину своего шага, особенно если вы следите за нормами активности. Источник изображения: culture.ru

Если вы хотите точности, проведите простой эксперимент:

Отметьте на земле отрезок в 20 метров (например, на стадионе или ровной дорожке).
Пройдите его обычным шагом, считая шаги.
Разделите 20 метров на количество шагов — это и будет ваш индивидуальный шаг.

Например: 20 м / 26 шагов = 0,77 м — значит, вы проходите 1000 шагов примерно за 770 м.

Теперь вы знаете, почему нельзя вслепую доверять шагомеру — и как превратить шаги в реальные расстояния.

Как уснуть за 10 минут: пошаговая инструкция от ученых

Существует способ избавиться от навязчивых мыслей и быстро уснуть

Вы когда-нибудь лежали в постели, ворочаясь с боку на бок, в надежде заснуть, но мысли в голове не давали покоя? В такие моменты руки сами тянутся к телефону — и вот вы уже листаете соцсети в три часа ночи. Именно там все чаще появляются видео с необычным методом засыпания — «когнитивная перетасовка». Звучит странно, но, по словам ученых, эта простая техника действительно помогает уснуть всего за 10 минут. Как же она работает?

Что такое когнитивная перетасовка

Метод когнитивной перетасовки — это необычный, но удивительно простой способ уснуть быстрее. Его суть в том, чтобы переключить внимание с навязчивых мыслей, тревог и планов на нейтральные, случайные образы. Это помогает мозгу расслабиться и перейти в режим сна.

Технику разработал канадский ученый Люк Бодуан (Luc Beaudoin), который заметил, что люди с крепким сном перед засыпанием думают не о проблемах, а о странных, не связанных между собой вещах — почти как во сне. Именно это состояние и помогает заснуть.

Как быстро уснуть

Метод может показаться странным, но работает он вполне по-научному:

Выберите любое короткое слово. Например: торт, кошка, дождь — любое простое и приятное слово. Это будет основа для «перетасовки».
Сфокусируйтесь на первой букве слова. Допустим, вы выбрали слово «торт». Первая буква — Т. Теперь придумайте несколько слов, начинающихся на эту букву: труба, тыква, трамвай, танец…
Представляйте каждое слово в голове. Как только придумываете слово — визуализируйте его. Можете представить, как звучит трамвай, как выглядит тыква, как кто-то танцует. Не задерживайтесь на одном образе дольше 5–10 секунд.
Перейдите к следующей букве слова. Следующая буква — О. Теперь снова: огурец, океан, облако, олень — и все это по очереди представляйте в голове.
Продолжайте до конца слова. Пройдитесь по всем буквам слова. Если не уснули — можно выбрать новое слово и начать заново.

Главное правило — не пытайтесь связать образы между собой. Мозг будет пытаться найти смысл, но именно бессмыслица и случайность являются ключом к успеху. Это «перетасовывает» мысли, успокаивает ум и имитирует состояние, в котором находится мозг перед сном, когда появляются разрозненные образы и сцены, словно во сне.

Когда вы переживаете или прокручиваете в голове дела на завтра, мозг остается в активном состоянии. Это тревоги, сомнения, планы. А когнитивная перетасовка переключает внимание на хаотичные, расслабленные, похожие на сновидения мысли. Именно они помогают нам заснуть.

Ну как, вы готовы попробовать этот метод быстрого засыпания? Своими мыслями и впечатлениями делитесь в нашем Telegram-чате!

Ученые считают, что такой подход помогает снизить уровень возбуждения мозга перед сном, улучшить качество сна и даже уменьшить стресс, связанный с бессонницей. Пока что исследований немного, но первые результаты обнадеживают.

Одиночество убивает: вот что происходит в вашем организме, если у вас нет друзей

Результаты нового научного исследования показали, что одиночество медленно, но верно убивает людей

Одиночество — это не просто грусть или скука. Это состояние, которое буквально влияет на наше тело изнутри. Недавнее крупное исследование показало, что отсутствие близких связей может запускать в организме процессы, связанные с воспалением, ослаблением иммунитета и даже повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Ученые обнаружили, что чувство изоляции влияет на работу мозга, кровь и внутренние органы. При одиночестве организм будто бы переходит в режим постоянной тревоги. И все это — только потому, что рядом нет никого, кому можно довериться.

Опасность одиночества для человека

Ученые из Британии изучили кровь более 42 тысяч человек и пришли к пугающему выводу: одиночество действительно опасно для здоровья. Оно не просто портит настроение — оно влияет на организм так же сильно, как курение или ожирение. Одинокие люди чаще болеют, быстрее стареют и умирают раньше. И теперь понятно почему: в их крови происходят реальные биологические изменения.

Одинокие люди чаще болеют, и теперь этому есть научное объяснение

Когда человеку не хватает общения, в его организме повышается уровень особых белков, связанных с воспалением, нарушениями иммунитета и сбоями в работе сердца и сосудов. Один из самых опасных белков — GDF15. Его высокий уровень оказался связан с повышенным риском инсульта, инфаркта и даже смерти. То есть одиночество буквально нас убивает.

Как одиночество влияет на здоровье

Кроме того, одиночество влияет и на мозг. Страдают зоны, отвечающие за эмоции, сочувствие и ощущение себя. Люди становятся более тревожными, хуже справляются со стрессом, у них может развиваться депрессия. Особенно сильно страдает область мозга, которая помогает «ощущать свое тело изнутри» — это может объяснить, почему одинокие люди чаще жалуются на общее ухудшение самочувствия.

Одинокие люди больше подвержены тревоге

Ученые нашли даже белки, которые напрямую связывают одиночество с развитием серьезных болезней. Например, ADM — этот белок участвует в работе сосудов и мозга. Его уровень резко растет у одиноких людей и частично объясняет, почему у них чаще бывают инсульты, проблемы с памятью и ранняя смерть. По сути, организм как будто начинает разрушаться изнутри.

Чтобы оставаться в курсе новых научных открытий, подпишитесь на наш Дзен-канал. Вы не пропустите ничего важного!

Этот эффект проявляется не сразу, но со временем одиночество накапливает вред, как капля за каплей. Поэтому забота о дружбе, поддержке и живом общении — это не просто приятно, это жизненно важно. Быть с кем-то — это буквально вопрос здоровья и долголетия.

Продукты без сахара: почему они могут быть опаснее обычных сладостей

Ингредиент, содержащийся в популярных низкокалорийных продуктах питания, может повысить риск инсульта! Вот почему стоит опасаться продуктов с сахарозаменителем.

Надпись «без сахара» на упаковке давно вызывает у нас чувство облегчения — можно есть и не бояться за фигуру и здоровье. Но всё не так сладко, как кажется. Всё чаще учёные предупреждают: некоторые сахарозаменители могут быть опасны и доказательство тому всё большее количество подтверждающих исследований. Да, они действительно помогают снизить калории, но за это иногда приходится расплачиваться головной болью, нарушением микрофлоры, а то и более серьёзно — повышенным риском инсульта. Недавнее исследование как раз выявило такую неприятную закономерность. Разбираемся, почему стоит внимательнее смотреть на состав — и что именно в нём искать.

Чем опасен эритритол — популярный заменитель сахара в «диетических» продуктах

Один из самых популярных сахарозаменителей в «здоровых» сладостях — эритрит или по-научному эритритол. Он содержится в мороженом, протеиновых батончиках, напитках и даже «полезных» десертах из магазинов ЗОЖ. На этикетке часто значится как E968, звучит безобидно: ноль калорий, не влияет на уровень сахара в крови, не вызывает кариес.

В июне 2025 года в США вышло новое исследование, в котором учёные подтвердили: регулярное потребление эритрита может усиливать свёртываемость крови и увеличивать риск тромбообразования — даже у здоровых людей.

Исследование показало, что у людей с наибольшей концентрацией эритритола риск тромбов увеличивался вдвое. Всё из-за того, что вещество может способствовать склеиванию тромбоцитов — клеток крови, ответственных за свёртываемость. Конечно, это не значит, что пара конфет с эритритолом вызовет инсульт. Но при регулярном и частом употреблении риск есть, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или нарушениями обмена веществ.

Чем опасен эритритол — популярный заменитель сахара в «диетических» продуктах. Эритрит, содержащий всего 6% калорий обычного сахара и около 70% его сладости. Источник изображеня: e-as-y.ru. Фото.

Эритрит, содержащий всего 6% калорий обычного сахара и около 70% его сладости. Источник изображеня: e-as-y.ru

Интересно, что на продуктах американского производства эритритол чаще указывается не по названию или коду (E968), а прячется под общей категорией «sugar alcohols» (сахарные спирты). Из-за этого потребитель может даже не понять, что в составе есть именно эритритол.

«Новые данные связывают употребление эритрита с повышенным риском сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, в частности ишемического инсульта», — рассказала Women’s Health Обёрн Берри, ведущий автор исследования. Почти 9 из 10 инсультов относятся к этому типу. Ишемический инсульт может привести к необратимому повреждению мозга или смерти.

Почему надпись «без сахара» не гарантирует безопасность: что искать в составе

Многие считают, что продукты без сахара безопасны при диабете или помогают в похудении. Но механизм действия подсластителей сложнее, чем просто отсутствие калорий. Например:

Аспартам (E951) — при нагревании может распадаться на формальдегид, головные боли — частое последствие.
Сукралоза (E955) — по некоторым данным, может нарушать кишечную микрофлору.
Сахарин (E954) — ранее подозревался в канцерогенности, сейчас разрешён, но всё ещё вызывает вопросы.

При этом вкус «без сахара» приучает организм к постоянному желанию сладкого, что может только усиливать тягу и мешать нормализации питания. Некоторые подсластители также провоцируют резкий выброс инсулина из-за обманутых рецепторов, что особенно нежелательно при преддиабете.

«Мы знаем, что люди, покупающие эти продукты, пытаются сделать что-то хорошее для своего здоровья, употребляя в пищу продукты, которые рекламируются как полезные. Но на самом деле они могут непреднамеренно повышать риск для своего здоровья», — сказал в интервью Кливлендской клинике доктор Стэнли Хазан, специалист по профилактической кардиологии и ведущий автор исследований сахарозаменителей (в частности эритритола) 2023 и 2024 годов.

Как выбрать безопасный сахарозаменитель — советы для покупателей

Вот несколько простых правил:

Избегайте продуктов с эритритолом, если у вас есть проблемы с сосудами или сердцем.
Не доверяйте надписи «без сахара» — всегда читайте состав.
Предпочитайте натуральные умеренные альтернативы: мёд, финики, немного кленового сиропа — они тоже не полезны в избытке, но хотя бы понятны организму.
Лучшее — снижение общей тяги к сладкому. Постепенно уменьшайте количество сладкого в рационе, и вкус начнёт меняться сам.

Важно: даже если у вас нет проблем со здоровьем, постоянное потребление заменителей может влиять на микрофлору кишечника, метаболизм и общее самочувствие. Иногда обычное печенье в умеренном количестве безопаснее «диетического» десерта с добавками.

Не забудьте подписаться на нас в Telegram и Дзен. И вот факт напоследок: у крыс, которым давали искусственные подсластители, наблюдали повышенный уровень тревожности и изменения в мозге.

Дневной сон: когда и сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрым

Дневной сон — это не прихоть, а проверенный инструмент для улучшения здоровья и работоспособности.

Дремать днём — это не лень, а способ восстановить силы и улучшить работоспособность. Но только если делать это правильно. Ученые давно доказали: короткий дневной сон может быть мощнее кофе. Он помогает вниманию, памяти и даже настроению. Однако, если поспать слишком долго или в неподходящее время, можно почувствовать себя ещё более разбитым. Рассказываем, когда и сколько нужно спать днём, чтобы просыпаться бодрым, а не в тумане.

Лучшее время для дневного сна

Человеческий организм устроен так, что между 13:00 и 15:00 наступает естественный спад энергии. Это связано с суточными ритмами и выработкой гормонов. Именно в это «окно» дневной сон наиболее полезен — он не нарушает ночной отдых и позволяет быстро восстановить силы.

Если лечь спать позже 15:00, особенно после 16:00, есть риск нарушить ночной сон, а значит — сбить весь режим и почувствовать хроническую усталость.

Лучшее время для начала дневного сна — 13:00–14:30. Если вы рано просыпаетесь или работаете с утра, начните с 20-минутного отдыха в это время.

Сколько должен длиться дневной сон

Если вы спите днём правильно — это как бесплатный апгрейд организма. Главное — выбрать подходящее время и не переборщить с продолжительностью.

Специалисты по сну выделяют три «золотые» продолжительности дневного сна:

10–20 минут — «энергетический сон». Позволяет быстро восстановить силы, не впадая в глубокую фазу сна. Просыпаетесь легко, без вялости. Отлично подойдёт в офисе, в машине (в качестве пассажира, конечно) или дома между делами.
60 минут — полезно для концентрации и памяти, но велик шанс проснуться с чувством «вата в голове». В этом случае вы прерываете фазу глубокого сна, а это не самое приятное.
90 минут — полноценный цикл сна. За это время вы проходите все стадии, включая фазу сновидений (REM). Это идеальный вариант, если вы очень недоспали или восстанавливаетесь после физической или умственной нагрузки. Но при регулярной практике днём он может сместить вечернюю сонливость и мешать засыпать ночью. Лучше использовать его в выходной день или при крайней необходимости.

Самый оптимальный вариант для большинства — 20 минут дневного сна. Это быстро, удобно и эффективно.

Читайте также: Почему хочется спать после еды и как с этим бороться?

Чем полезен дневной сон для мозга и здоровья

Улучшает память и внимание. Даже короткий сон в 15 минут усиливает когнитивные способности — это подтверждают исследования NASA на пилотах и космонавтах.
Снижает уровень стресса. Сон снижает уровень кортизола — гормона стресса, а также нормализует давление.
Повышает настроение. После дремы активнее вырабатываются серотонин и дофамин — те самые «гормоны счастья». Вот ещё несколько советов, что может увеличить выработку гормонов счастья.
Улучшает иммунитет. Регулярные короткие сны снижают воспалительные процессы в организме.

Если ещё и правильную позу для сна принять, то получите максимум пользы: Как сон на боку портит ваше здоровье — и способы это исправить

Уинстон Черчилль, Альберт Эйнштейн и Леонардо да Винчи практиковали дневной сон и считали его ключом к продуктивности.

Не забывайте подписаться на нас в Telegram и Дзен!

Этот паразит «обезглавливает» сперматозоиды человека — на эту уходит всего 5 минут!

Передающийся от кошек паразит Toxoplasma gondii способен обезглавливать сперматозоиды всего за 5 минут контакта

Мужское бесплодие стремительно растет, а причин все больше, начиная от стресса и плохого питания и заканчивая ядовитыми веществами в воздухе. Но недавно ученые нашли еще одного неожиданного виновника — паразита Toxoplasma gondii. Новое исследование показало: при контакте с ним сперматозоиды буквально теряют головы. Зачем паразиту это нужно и чем это грозит мужчинам?

Паразит Toxoplasma gondii знаком многим по предупреждениям для беременных женщин — мол, опасен для плода. Но оказалось, он может быть не менее опасен и для мужчин. Новое исследование показало: при контакте с этим паразитом сперматозоиды буквально теряют свои головы. Ученые всерьез задумались — не связан ли Toxoplasma с глобальным снижением мужской фертильности, которое наблюдается уже десятки лет?

Что такое токсоплазма

Toxoplasma — это одноклеточный паразит, который может попасть в организм разными путями: через сырое или плохо прожаренное мясо, немытые овощи, зараженную воду и даже через кошачий лоток. Особенно много его содержится в фекалиях инфицированных кошек. Попав в тело, он может не вызывать симптомов, но при этом оставаться в организме на всю жизнь в виде спящих кист — в мышцах, сердце, мозге.

Паразиты Toxoplasma gondii. Источник изображения: microbius.ru

Уже известно, что Toxoplasma легко проникает почти во все органы, включая половые. Еще в 1980-х, во время эпидемии ВИЧ, врачи находили паразита в яичках инфицированных пациентов. Позже, в экспериментах на мышах, выяснилось: уже через два дня после заражения паразит оказывается не только в мозге и глазах, но и в яичках и придатках, где зреют сперматозоиды.

Неожиданная причина бесплодия у мужчин

Самое шокирующее открытие совершили в 2025 году ученые из Германии, Уругвая и Чили. Они провели эксперимент: поместили сперму человека в пробирку с паразитом. Уже через 5 минут почти четверть сперматозоидов лишилась головок. А те, что уцелели, выглядели деформированными или с дырками в головке — как будто паразит пытался проникнуть внутрь, как в обычные клетки.

Паразит остается в организме на всю жизнь в виде спящих кист в мышцах, мозге и сердце

Также выяснилось, что Toxoplasma может вызывать хроническое воспаление в половых органах. А воспаление — один из главных врагов спермы: оно ухудшает ее качество, снижает подвижность и увеличивает число дефектных клеток. У зараженных самцов мышей и баранов наблюдались серьезные нарушения сперматогенеза — половых клеток становилось меньше, и они были аномальной формы.

У людей тоже находят связь между токсоплазмозом и нарушением фертильности. Например, в одном чешском исследовании более 86% мужчин с паразитом в организме имели аномалии в сперме. В Китае стерильные мужчины в 2–3 раза чаще оказывались зараженными Toxoplasma, чем здоровые. Однако, чтобы делать окончательные выводы, нужны масштабные исследования.

Профилактика токсоплазмоза

На данный момент, чтобы обвинить Toxoplasma во всех бедах мужской фертильности, у ученых нет предельно убедительных доказательств. Но осторожность не помешает: необходимо мыть руки, овощи, не есть сырое мясо и следить за гигиеной кошачьего туалета. Все это — простые меры, которые могут защитить не только от токсоплазмоза, но и сохранить мужское здоровье.

Давно забытый вид рака снова распространяется — в чем причина?

Рак аппендикса раньше встречался так редко, что о нем практически забыли

Еще совсем недавно рак аппендикса считался такой редкостью, что о нем почти никто не слышал — ни пациенты, ни даже сами врачи. Его обычно находили случайно, да и то чаще у пожилых людей. Но сегодня ситуация резко изменилась: этот забытый вид рака снова выходит на сцену и все чаще поражает не пенсионеров, а молодых — в 30, 40 лет и даже раньше. Почему так происходит, и что стоит за этим тревожным ростом случаев?

Что такое рак аппендикса

Рак аппендикса — болезнь редкая и малоизвестная.

Аппендикс — это небольшой отросток на кишечнике, про который чаще вспоминают из-за аппендицита. Но, как оказалось, в этом «лишнем» органе может развиваться и рак, причем нередко безо всяких симптомов. Особенно тревожно то, что в последние десятилетия количество таких случаев резко выросло, причем болеют все чаще молодые — даже те, кому нет и 50.

Аппендикс служит хранилищем для полезных кишечных бактерий и помогает восстанавливать микрофлору после инфекций

Согласно свежим данным, у людей, родившихся после 1970-х годов, рак аппендикса встречается в 3–4 раза чаще, чем у тех, кто родился в 1940-х. Хотя в масштабах миллионов случаев это все еще редкое заболевание, рост настолько быстрый, что привлек внимание ученых по всему миру. Сегодня каждый третий случай приходится на людей моложе 50 лет — и это вдвое больше, чем при других раках пищеварительной системы.

Причины рака аппендикса

Почему так происходит? Точной причины пока нет, но подозрения падают на образ жизни и окружающую среду. За последние 50 лет мы стали чаще есть переработанные продукты, пить сладкие напитки, меньше двигаться и все чаще страдать от лишнего веса — все это факторы риска для онкологии. К тому же мы все больше сталкиваемся с пластиком, химикатами и другими веществами, которых раньше просто не было.

Симптомы рака аппендикса

Главная опасность рака аппендикса — его почти невозможно обнаружить на ранней стадии. Симптомы могут быть очень слабыми: легкая боль в животе, вздутие, нарушения стула. Обычно опухоль находят случайно, уже во время операции по удалению аппендикса. При этом ни стандартные обследования, ни колоноскопия не всегда помогают, потому что аппендикс — труднодоступное место для диагностики.

При любых проблемах со здоровьем нужно обращаться к врачу!

Увеличение числа случаев рака аппендикса — часть более широкой картины: рак кишечника, желудка и других органов пищеварения тоже все чаще диагностируют у молодых. Это может быть связано не только с питанием и образом жизни, но и с изменениями в микрофлоре кишечника, которые происходят, например, из-за частого приема антибиотиков.

Обязательно подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете много чего интересного!

Пока причины изучаются, врачи советуют не игнорировать тревожные сигналы организма, следить за питанием, быть физически активными и при любых странных симптомах не откладывать визит к врачу.

Почему вредно курить кальян: список последствий, о которых мало кто знает

Ученые предупреждают: если слишком много курить кальян, здоровье может сильно пошатнуться

Кальян часто воспринимается как безобидное развлечение — вроде бы дым проходит через воду, значит, становится чище и безопаснее. А еще это «красиво»: мягкий свет, ароматный пар, расслабляющая атмосфера… Кажется, что это даже полезнее сигарет. Но мало кто задумывается, как появился кальян и зачем его изначально придумали. Между тем, он был создан вовсе не для удовольствия, а как попытка снизить вред от курения. Так почему же сегодня, спустя века, врачи все чаще говорят о его опасности?

Кто придумал кальян

История кальяна началась в Индии в 16 веке, когда при дворе императора Акбара появился новый модный продукт — табак. Его завезли португальцы, и он быстро стал популярен. Но индийские врачи всерьез забеспокоились: дым вреден, особенно для легких. Один из придворных врачей, Хаким Абул-Фат Джилани, предложил идею: пропускать табачный дым через воду, чтобы очистить его. Так появился прообраз кальяна — как попытка сделать курение хоть немного безопаснее.

Считается, что кальян был придумал в древней Индии

Со временем это устройство распространилось по другим странам. В Персии кальян стал частью культурных встреч, а в Османской империи — символом аристократического досуга. Изначально придуман как фильтр от вреда, кальян со временем стал модой и привычкой, которую мы знаем сегодня. Но ученые считают, что кальян вреден, и этому есть весомые доказательства.

В чем вред кальяна

Многим кажется, что вода в колбе кальяна очищает дым и делает его безопасным. Однако на самом деле фильтрация практически не снижает вред — в организм все равно попадают токсичные вещества, включая никотин, тяжелые металлы и канцерогены. Более того, кальянная сессия длится гораздо дольше курения обычной сигареты, и за это время человек вдыхает гораздо больше дыма.

ВАЖНО: по данным Всемирной организации здравоохранения, всего один час курения кальяна может быть эквивалентен по количеству вдыхаемого дыма 100 сигаретам. А если учесть, что кальян курят часто в компании, передавая один мундштук друг другу, появляются и дополнительные риски.

Вредные свойства кальяна:

уровень угарного газа в крови резко повышается. Кальянный дым содержит угарный газ — ядовитый газ без запаха и цвета, который блокирует доступ кислорода к органам. Это может вызывать головокружение, слабость, обмороки и даже потерю сознания;
повышает риск развития рака. В кальянном дыме есть смолы, тяжелые металлы и десятки канцерогенов. Регулярное курение кальяна связано с раком легких, рта, горла и мочевого пузыря;
вредит легким и дыхательной системе. Кальян может вызвать хронический бронхит, усилить симптомы астмы и привести к развитию хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), особенно при регулярном использовании;
опасен для сердца и сосудов. Токсины в дыме повреждают сосуды и делают их менее эластичными. Это увеличивает риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний;
передает инфекции. Один мундштук на всех — путь к герпесу, туберкулезу и другим инфекциям. Часто человек даже не знает, что он заражен, и заражает других;
опасен для беременных. Кальянный дым может вызвать проблемы с развитием плода, привести к рождению ребенка с низким весом и повысить риск заболеваний дыхательной системы у новорожденного;
может вызывать бесплодие. У мужчин ухудшается качество спермы, у женщин нарушается гормональный фон, снижается качество яйцеклеток и повышается риск выкидыша;
вызывает зависимость. В кальяне тоже есть никотин — именно он вызывает привыкание. Чем чаще куришь, тем труднее остановиться.

И все написанное выше — не выдумка. Вся эта информация взята из многочисленных научных исследований. Так что, если у вас возникал вопрос «можно ли курить кальян?», краткий ответ — нет, нельзя.

Обязательно подпишитесь на наш Дзен-канал. Там много чего интересного!

То же самое можно сказать и про сигареты с вейпами. Если вы или ваши знакомые — курильщики со стажем, у нас для вас хорошая новость. Исследования показали, что бросить курить никогда не поздно, даже в 75 лет.

В бороде взрослого мужчины бактерий больше чем в шерсти у собак

Даже в ухоженной бороде может содержаться большое количество различных микробов

Борода — символ мужественности и модный элемент внешности. Но за этим брутальным украшением может скрываться настоящий микробиологический “зоопарк”. Согласно исследованиям, в густой мужской бороде может быть больше микробов, чем в шерсти собаки. Это не просто забавный факт — речь идет о потенциальных рисках для здоровья, о которых мало кто задумывается. Почему так происходит, какие микроорганизмы обитают в волосах на лице, и как защитить себя от последствий?

Среда, в которой растут микробы

Кожа лица — не стерильная зона. На ней постоянно живут бактерии, грибки и другие микробы, многие из которых в норме не вредят человеку. Однако борода создаёт для них особенно благоприятные условия — повышенная влажность из-за дыхания и пота,
теплая среда, создаваемая плотными волосами, избыток кожного сала, которое служит питательной средой, а также остатки пищи и напитков, задерживающиеся в волосах.

Все это превращает бороду в настоящий инкубатор для бактерий. Особенно активно микробы размножаются в длинной, густой или плохо ухоженной бороде. Если сравнивать ее с шерстью собак, которые у хороших хозяев регулярно моются специальными средствами, результаты не в пользу человека.

В бороде содержится больше микробов, чем в шерсти собак

Почему ученые рекомендуют сбрить бороду

Исследование швейцарских микробиологов, опубликованное в журнале European Radiology, показало, что у всех мужчин, участвовавших в эксперименте, уровень бактериальной загрязненности бороды был высоким, а у некоторых — действительно превышал показатели, зафиксированные в шерсти собак. Это вызвало обеспокоенность у врачей, особенно в медицинской среде, где контакт с инфекциями может быть опасным.

Но, что если бороду регулярно мыть? Как выяснилось, даже это не гарантирует полного удаления всех бактерий. Некоторые из них укрываются у корней волос и в микротрещинах кожи, где недоступны даже антибактериальным средствам.

Какие микробы живут в бороде

Среди бактерий, которые чаще всего встречаются в бороде, ученые называют Staphylococcus aureus (золотистый стафилококк), способный вызывать гнойничковые поражения кожи. Также часто обнаруживается Propionibacterium acnes — бактерия, связанная с развитием акне.

Семейство Enterobacteriaceae тоже нередко встречается: некоторые его представители могут быть потенциально патогенными. Помимо этого, в волосах на лице обитают дрожжеподобные грибки рода Malassezia, которые могут вызывать перхоть и себорейный дерматит. Интересно, что иногда в бороде находят даже следы кишечной палочки. Вероятнее всего, это происходит потому, что люди касаются лица немытыми руками после туалета или контакта с загрязненными поверхностями.

Микробы в бороде могут стать причиной различных заболеваний

Опасны ли микробы на лице

Сами по себе микроорганизмы — не повод для паники. Наш организм сосуществует с триллионами бактерий. Однако если нарушается баланс микрофлоры, появляются микротравмы или снижается иммунитет, безобидные микробы могут стать причиной раздражения и зуда кожи, фолликулита (воспаления волосяных фолликулов), гнойничков и угрей, и даже более серьезных инфекций, особенно у людей с ослабленным иммунитетом.

Особенно стоит быть осторожными мужчинам, работающим в медицине, пищевой промышленности или с детьми. В этих сферах личная гигиена имеет первостепенное значение. В тоже время, прежде чем избавляться от растительности на лице, стоит подумать, так как от бороды есть практическая польза, о которой мы рассказывали ранее.

Как ухаживать за бородой правильно

Чтобы минимизировать бактериальную нагрузку, необходимо соблюдать несколько простых правил. Важно регулярно мыть бороду с мягким антисептическим шампунем, чтобы удалять загрязнения и снижать количество микробов. Ежедневное расчесывание помогает распутывать волосы и очищать их от пыли. При умывании стоит уделять особое внимание зоне подбородка и щек, тщательно промывая ее.

Бороду необходимо мыть как можно чаще

Следует избегать прикосновений к бороде грязными руками, поскольку это может способствовать переносу бактерий. Немаловажно регулярно менять полотенца и наволочки, так как на текстиле накапливаются микроорганизмы. Также полезно время от времени подстригать бороду и проходить профессиональные процедуры ухода — барберы применяют специальные средства, которые дополнительно очищают как волосы, так и кожу лица.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Подводя итоги, можно сказать, что борода может быть стильной частью образа, но она требует не меньшего внимания, чем кожа или волосы на голове. Учитывая научные данные о высоком уровне микробов в бороде, особенно в сравнении с шерстью животных, гигиена становится не просто вопросом эстетики, а частью заботы о здоровье. Регулярный уход поможет избежать кожных проблем и сделает ношение бороды безопасным и приятным. При этом сама борода сможет защитить вашу челюсть от сильных травм, о чем рассказали другие ученые.

Что будет, если съесть стекло — и почему некоторые это делают

Стекло не переваривается нашим организмом, только лишь повреждает его и моет привести к плачевным последствиям.

Некоторые трюкачи на сцене с хрустом пережёвывают лампочки, а другие и вовсе утверждают, что могут съесть целую пепельницу. Это выглядит пугающе и завораживающе. Но что на самом деле происходит, если человек ест стекло? Может ли организм справиться с этим? И почему вообще люди идут на такое? Рассказываем без паники, но с фактами, почему есть стекло — плохая идея, что будет с телом, если вы всё же это сделали, и в каких случаях такие действия не являются глупостью, а симптомом болезни.

Почему люди едят стекло

Съесть стекло — значит навредить себе. Но тем не менее люди это делают. Причины бывают разные:

Психическое расстройство. Есть реальное заболевание — пика (или аллотриофагия), при котором человек тянется к поеданию несъедобного: земли (geophagia), мыла, волос (trichophagia), металла и даже стекла (hyalophagia).
Фокусы и шоу. Некоторые факиры или уличные артисты действительно «едят» стекло, но часто оно подготовлено: это тонко расколотое сахарное или безопасное декоративное стекло, не способное нанести вред.
Намеренное членовредительство. В тюрьмах известны случаи, когда заключённые проглатывают стекло, чтобы попасть в медсанчасть или привлечь внимание.

Почему люди едят стекло. Пика чаще встречается у детей, беременных женщин, людей с нарушениями развития или психическими расстройствами (аутизм, шизофрения). Фото.

Пика чаще встречается у детей, беременных женщин, людей с нарушениями развития или психическими расстройствами (аутизм, шизофрения).

Иногда такие действия — это не трюк и не болезнь, а форма отчаяния или способ манипуляции. Но даже если стекло проглотить случайно — последствия могут быть серьёзными.

Что будет, если проглотить стекло

Человеческий организм не умеет переваривать стекло. Оно проходит по пищеварительному тракту как острые осколки — и может повредить всё на своём пути.

Основные риски:

Порезы ротовой полости, пищевода и желудка. Даже мелкие осколки могут вызвать кровотечение и сильную боль.
Прободение кишечника (сквозное повреждение стенки). Если острый фрагмент прокалывает стенку желудка или кишки — начинается внутреннее кровотечение, опасное для жизни.
Инфекция и перитонит. Это смертельно опасное воспаление брюшной полости, возникающее, если содержимое кишечника попадает в организм через ранку внутри.

Итог — больница, операция, реанимация. Некоторые случаи заканчиваются летально. Например, по медицинской статистике, внутренняя травма кишечника — одна из наиболее сложных и опасных в экстренной хирургии.

Процесс эндоскопического исследования. Источник изображения: nedugamnet.ru

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Дзен — и не о таком расскажем!.

Что делать, если вы случайно съели стекло

Ни желудочный сок, ни ферменты не могут разрушить структуру стекла. Единственное, что может сделать организм — попытаться «выгнать» его наружу.

Если человек случайно проглотил очень маленький и гладкий фрагмент стекла, в редких случаях он может выйти естественным путём. Но рисковать нельзя: в 90% таких случаев нужны обследование и помощь врачей.

Что делать, если проглотили стекло:

Немедленно обратиться в больницу.

Не пить и не есть — это может сдвинуть осколки и усугубить повреждения.

Не вызывать рвоту — осколки могут снова поцарапать пищевод.

Сделать рентген или КТ — врачи определят, где находится стекло.

Почему один человек ел стекло и не пострадал — редкий случай

Наука зафиксировала случаи, когда люди десятилетиями ели стекло и металл без вреда. Один из таких — Мишель Лотито, французский артист, известный как «Monsieur Mangetout». Он ел велосипеды, телевизоры и даже самолёт — но у него был аномально толстый желудочный эпителий и пониженная кислотность. Однако это исключение, а не правило.

Мужчина умер от отравления свинцом, выпив из старого термоса: как такое возможно?

Срок годности термосов составляет всего лишь 1-2 года

Обычный термос, который мы привыкли брать с собой на работу или в дорогу, может скрывать смертельную опасность. В Тайване мужчина умер от отравления свинцом после того, как много лет пил из старого термоса, даже не подозревая, что он стал источником яда. Как такое возможно? А дело в том, горячие и кислые напитки вроде чая с лимоном могут разрушать защитное покрытие термоса, если оно повреждено или проржавело. А дальше начинается самое опасное — в напиток попадает свинец, который незаметно отравляет организм.

Опасность старых термосов

Мужчина из Тайваня на протяжении десяти лет каждый день пользовался одним и тем же термосом — даже тогда, когда тот уже начал ржаветь внутри. Он не придавал этому значения, и продолжал наливать в него горячие напитки, включая чай, кофе и соки. И все бы ничего, но именно этот термос, как позже выяснилось, стал причиной его медленного и незаметного отравления.

В термосах не рекомендуется хранить напитки с высокой кислотностью

Проблема в том, что многие термосы, особенно старые и дешевые варианты, в местах пайки между слоями корпуса содержат свинец. В нормальном состоянии он не контактирует с напитком. Но когда внутренняя поверхность термоса повреждается, например, из-за ржавчины или неправильной чистки, свинец может начать «вытекать» в жидкость. Особенно быстро это происходит, если внутрь наливать кислые напитки — такие как лимонад, сок, чай с лимоном или даже молоком.

Читайте также: Почему пули делают из свинца?

Смерть от отравления свинцом

Именно так и произошло в этом случае. На протяжении многих лет мужчина постепенно отравлялся тяжелым металлом, не зная об этом. Он начал чувствовать себя плохо, обратился к врачу, где ему поставили диагноз — отравление свинцом. Это вызвало серьезные проблемы с легкими, а позже привело к пневмонии и тяжелым осложнениям. Через год после постановки диагноза он скончался.

Свинец отравляет организм медленно, и последствия оказываются внезапными

Свинец — один из самых опасных тяжелых металлов. Он поражает печень, почки, нервную систему и иммунитет. Особенно коварно то, что отравление происходит постепенно: человек может годами не замечать симптомов, пока вред не станет необратимым. Виновником часто становится вовсе не еда или вода, а, как в этом случае, обычный термос.

Вам будет интересно: Остались ли в России свинцовые трубы, которые делают воду ядовитой

Как помыть термос и термокружку

Важно помнить, что термосы и термокружки требуют бережного ухода. Их нельзя чистить хлоркой или отбеливателем — это повреждает внутреннее покрытие. Также не стоит наливать внутрь газировку, алкоголь, соки или молочные напитки, особенно в старую термосы. Если термос начал ржаветь или пахнуть странно, его нужно немедленно заменить. Иначе риски могут оказаться смертельно опасными.

Почему укусы комаров чешутся, а клопов — нет, и почему важно их отличать

Важно научиться отличать одни укусы от других. Ведь если вас кусают клопы, значит они завелись у вас дома и будут кусать, пока от них не избавитесь.

Каждое лето миллионы людей по всему миру сталкиваются с одной и той же загадкой: укусы комаров зудят невыносимо, а вот после укусов постельных клопов — часто никаких ощущений. Хотя и те, и другие пьют кровь, а ощущения от их укусов совершенно разные. Некоторые уверены, что клопы просто «кусают аккуратнее», другие — их не замечают вовсе. На самом деле всё куда интереснее: отличие кроется не в количестве выпитой крови и не в глубине прокола, а в химии и реакции нашего тела. Давайте разберёмся, чтобы понимать, кто вас покусал.

Почему укусы комаров вызывают сильный зуд

Как выглядят укусы комаров. Источники изображений: dezclean.ru, stavstudio.ru

Комары — не просто кровопийцы, а химики. Перед тем как выпить вашу кровь, самка комара впрыскивает под кожу слюну, содержащую целый коктейль веществ:

антикоагулянты — чтобы кровь не сворачивалась;
обезболивающее — чтобы вы не почувствовали укус сразу;
белки и ферменты — для облегчения питания.

Организм воспринимает эти вещества как чужеродные и запускает иммунную реакцию. В кровь выбрасывается гистамин — вещество, которое расширяет капилляры и вызывает приток иммунных клеток. В результате появляется зуд, покраснение и припухлость.

Кстати, у нас есть дельные советы и лайфхаки, как отпугнуть комаров!

Чем сильнее у вас аллергия на слюну комаров, тем ярче реакция. У детей, например, комариные укусы могут выглядеть как большие шишки, а у людей с ослабленным иммунитетом — практически не ощущаться вовсе.

Почему укусы клопов не чешутся и как их распознать

Как выглядят укусы клопов. Источник изображений: vipdez.ru

Постельные клопы действуют тоньше и хитрее. Их укус — почти хирургическая операция. Клоп тоже использует анестетик и антикоагулянт, но делает это максимально дозировано и глубоко под кожу. Кроме того, его слюна меньше раздражает иммунную систему.

У большинства людей укусы клопов не чешутся сразу. Иногда реакция появляется лишь через 1–2 суток, а иногда — вообще отсутствует. Это зависит от:

чувствительности иммунитета;
количества укусов;
повторного контакта с паразитом.

Клопы кусают часто сериями — по 3–5 укусов подряд. Такой «путь» на коже может быть единственным признаком их присутствия.

Подписывайтесь на нас в Telegram и Дзен!

Как отличить укусы комаров от клопов и вовремя принять меры

Если вы проснулись с множественными красными пятнами, но без зуда — велика вероятность, что это не комары, а клопы. Особенно если пятна идут линией или находятся под одеждой.

У 30–40% людей вообще нет реакции на укусы клопов. Это делает паразитов особенно коварными — они могут жить в доме месяцами, прежде чем их заметят.

Понимание различий между укусами помогает:

быстрее определить источник проблемы;
избежать аллергических реакций;
вовремя принять меры против паразитов.

Теперь вы знаете, почему укусы комаров зудят, а клопов — нет. Всё дело в химии слюны и реакции иммунитета. И если знание — сила, то зуд теперь станет подсказкой, а не просто раздражающим фактором.

92-летняя китаянка делает по 200 отжиманий в день: как спорт влияет на ее здоровье?

Бабушка Ли, ставшая знаменитостью в китайских соцсетях. Источник изображения: scmp.com

В Китае 92-летняя бабушка стала звездой интернета после того, как рассказала, что каждый день делает по 200 отжиманий и 100 приседаний. Пользователи были впечатлены не только ее физической формой, но и тем, как бодро она выглядит. Бывшая воспитательница детского сада утверждает, что именно спорт помогает ей сохранять здоровье, молодость и даже возвращает цвет волос. Как же ей это удается — и что на самом деле происходит с организмом, когда в таком возрасте ты не сидишь на месте, а активно тренируешься?

Бабушка из Китая занимается спортом

Бабушку по фамилии Ли в Китае теперь знает вся страна. В свои 92 года она каждый день делает по 200 отжиманий и 100 приседаний.

Может, я отжимаюсь не совсем правильно, но главное, что не нужно сдаваться, — говорит она.

И действительно, ее упорство вдохновляет: несмотря на возраст, она остается активной и подвижной. А главное — делает это не ради славы, а просто потому, что ей нравится быть в форме.

Как спорт влияет на здоровье пожилых

По данным South China Morning Post, женщина живет в провинции Хунань и предпочитает тренироваться дома. Она говорит, на улице часто идет дождь, а дома удобно и привычно. Когда к ней приехали журналисты, она без стеснения показала свою тренировку: отжалась 200 раз прямо на полу, а потом сделала 100 приседаний на кровати. И это — без подготовки, просто по ходу разговора.

Но и это еще не все. Помимо упражнений, Ли отлично крутит обруч и каждый вечер делает ванночки для ног с горячей водой. Раньше у нее часто сводило ноги, но теперь, по ее словам, судороги прошли. А еще она заметила, что волосы, которые были совершенно седыми, вдруг начали темнеть. Совпадение или результат образа жизни? Медики бы поспорили, но результат налицо.

Бабушка Ли делает физические упражнения. Источник изображения: scmp.com

Интернет-пользователи в Китае в восторге: «Мне 29, и я не могу сделать и десяти отжиманий», — пишут одни. «Она — настоящая легенда — говорят другие. В стране, где почти 300 миллионов человек уже перешагнули 60-летний рубеж, такие истории вдохновляют и заставляют задуматься о том, что старость не является приговором.

Женщина много лет работала воспитателем в детском саду и говорит, что до сих пор любит движения, которые делают дети. В этом, возможно, и кроется ее секрет: активность, простые привычки и радость от жизни. И глядя на нее, действительно начинаешь верить, что возраст — это всего лишь цифра.

Физические упражнения для пожилых

Несмотря на вдохновляющий пример бабушки Ли, повторять ее режим без подготовки — не самая хорошая идея. Врачи предупреждают: в зрелом возрасте резкие физические нагрузки, особенно без контроля специалиста, могут привести к травмам, проблемам с сердцем или суставами. Если вы давно не занимались спортом, начинать лучше с легких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку.

Еще больше интересных историй вы найдете в нашем Дзен-канале. Нас уже более 100 тысяч человек!

Полезно консультироваться с терапевтом или спортивным врачом, особенно если есть хронические заболевания. Регулярные, но щадящие тренировки, прогулки на свежем воздухе, растяжка, йога или плавание — отличный старт для поддержания формы. Главное в этом деле, это не гнаться за чужими рекордами, а найти тот уровень активности, который подойдет именно вам.

Можно ли выпрыгнуть из машины во время похищения и остаться живым?

Выясняем, насколько безопасно выпрыгивать из машины на ходу (на случай, если вас похитили).

Когда в кино герой спасается из захваченной машины прыжком на ходу — зрелище завораживает. Но что будет, если попробовать это в реальности? Представим: вас действительно похитили, дорога пустая, скорость умеренная, двери не заблокированы… Что делать? Кажется, ответ очевиден — выпрыгнуть и бежать. Но в жизни всё сложнее: один неверный шаг — и вместо спасения вы получаете сотрясение мозга или перелом позвоночника. Нужно ли вообще рисковать, и если да, как это сделать с наименьшими последствиями? Давайте разберёмся по шагам — коротко, чётко и без лишнего героизма.

Почему выпрыгнуть из машины кажется хорошей идеей — и в чём подвох

Инстинкт подсказывает: лучше рискнуть и выбраться, чем ждать неизвестной развязки. И правда: если машина едет по просёлочной дороге, без других автомобилей, а вы чувствуете реальную угрозу жизни — побег может быть оправдан. Главное — понимать, на какой скорости прыжок вообще возможен, и как минимизировать травмы.

На какой скорости можно выпрыгнуть из машины без серьёзных травм

Выпрыгивать из едущей машины следует лишь в крайнем случае, так как это чревато серьёзными травмами.

До 20 км/ч — шанс отделаться ушибами. Это примерно бег трусцой: если грамотно сгруппироваться и откатиться, можно обойтись без переломов.
От 30 до 40 км/ч — опасно. При падении с такой скорости человек сталкивается с землёй с силой, равной удару о стену на бегу. Могут быть вывихи, переломы, сотрясение.
Свыше 50 км/ч — крайне высок риск серьёзных травм: от разбитой головы до перелома позвоночника. Даже хорошо подготовленный каскадёр не всегда справится с таким прыжком без последствий.

Выпрыгивать при скорости 80+ км/ч — почти гарантированная госпитализация. А иногда — и хуже. Это вам не автомобильные трюки в кино — дубля не будет.

Мы есть в Telegram и Дзен. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!

Как правильно выпрыгивать из машины: пошаговая инструкция

Не пытайтесь смягчить падение руками! Не вытягивайте руки, иначе можете сломать запястья. Это распространённый инстинкт, но нужно его избегать. Источник изображения: wikihow.com

Выбирайте момент — чем медленнее едет машина, тем лучше. Пробка, поворот, неровная дорога — всё это может снизить скорость.
Оцените обстановку — есть ли бордюр, деревья, другие машины? Убедитесь, что не упадёте под колёса встречки.
Сгруппируйтесь — прижмите подбородок к груди, обхватите голову руками, согните ноги и руки. После приземления попытайтесь кувырнуться или перекатиться.
Прыгайте вбок и немного назад, чтобы не оказаться под задним колесом. И уж точно не вперёд — это самый опасный вектор.
Будьте готовы сразу бежать или прятаться. Ваша цель — быстро покинуть линию видимости.

Что делать, если не удаётся выбраться из машины — другие способы спастись

Заблокированы двери? Пробуйте открыть стекло и привлечь внимание окружающих. Кричите, сигнализируйте. Некоторые смартфоны позволяют вызвать экстренные службы нажатием кнопки (например, пятикратное нажатие на боковую кнопку iPhone). Также можно нарочно выбросить личные вещи (шарф, сумку) в окно, чтобы оставить «след» — это может помочь поискам.

Выпрыгивать из машины — всегда риск. Но если угроза жизни реальна, дорога безопасна, а скорость невысока — это может стать шансом на спасение. Главное — не действовать наугад, а готовиться даже к такому сценарию заранее.

Почему люди не могут заново отращивать органы и конечности?

Способность к регенерации органов у нас отобрала эволюция

Представьте, если бы человек мог отрастить себе новую руку или ногу так же легко, как ящерица восстанавливает хвост. Потерял — и через пару месяцев снова все на месте. Круто же! У некоторых животных регенерация является обычным делом. Например, ящерицы могут отращивать себе хвост. А вот у людей такие способности почему-то очень ограничены. Почему мы так устроены? Что мешает нам восстанавливать органы и конечности? И сможет ли наука когда-нибудь это изменить?

Регенерация у животных

В природе есть настоящие чемпионы по восстановлению тела. Например, саламандры умеют отращивать себе не только лапы и хвост, но даже части сердца. Морские звезды спокойно восстанавливают потерянные лучи, а ящерицы — свои хвосты. У этих животных работает особый внутренний механизм, которого у людей нет. Как только что-то отрывается, организм запускает «ремонтную бригаду» из особых клеток, и все начинает расти заново.

Ящерицы — не единственные животные, которые умеют восстанавливать части тела

Секрет в так называемых плюрипотентных клетках — они могут превращаться во что угодно: в кожу, в кость, в нерв и так далее. Эти клетки устремляются к поврежденному месту и начинают создавать новую часть тела буквально с нуля. Управляет этим процессом специальная система сигналов, которая говорит клеткам, что и где строить.

У людей подобные сигналы тоже есть, но они слабые и работают не так эффективно. Поэтому у нас максимум — заживить царапину или восстановить немного печени, а вот с рукой или ногой так не получится.

Почему у человека нет регенерации

Почему же человек, при всей своей развитости, не может заново вырастить руку или ногу? Все дело в том, как нас «собрала» эволюция. У нас сильная иммунная система и очень быстрый механизм заживления ран. Вместо того чтобы выращивать что-то заново, наш организм старается как можно скорее закрыть повреждение — и делает это с помощью рубцов. Да, шрам появляется быстро, но восстановить утраченную часть тела он не способен.

Для нашего организма гораздо важнее быстро закрыть рану

Это решение оказалось выгодным для выживания. Когда человек жил в дикой природе, главное было не умереть от заражения, а не ждать, пока отрастет палец. Поэтому наш организм выбрал скорость вместо качества. Рана закрывается быстро, инфекция не попадает внутрь — и человек выживает. За жту способность нам пришлось пожертвовать регенерацией.

Интересный факт: хоть человек и не может отрастить руку или ногу, некоторые органы все же умеют восстанавливаться. Например, кожа и кровь постоянно обновляются, а печень может вырасти заново почти на 70% после повреждения. У маленьких детей иногда даже заново отрастают кончики пальцев при незначительных травмах.

Может ли медицина восстанавливать органы

Ученые уже давно пытаются найти способ, как заставить человеческое тело восстанавливаться так же, как это происходит у некоторых животных. Этим занимается направление под названием регенеративная медицина.

Исследователи работают с разными подходами. Кто-то использует стволовые клетки, кто-то применяет 3D-печать тканей, а кто-то — редактирование генов. Все это нужно для того, чтобы научиться «включать» в человеке процессы, которые помогли бы отращивать поврежденные или утраченные органы.

Регенеративная медицина развивается, и это не может не радовать

Самыми перспективными считаются стволовые клетки. Эти клетки умеют превращаться в разные типы тканей и при правильной «настройке» способны восстанавливать поврежденные участки тела. Уже сейчас они помогают в лечении сердца после инфаркта или при восстановлении хрящей в суставах. Но вот с более сложными задачами, вроде регенерации конечностей, все намного труднее — такие структуры состоят из множества разных клеток и требуют точного взаимодействия между ними.

Чтобы оставаться в курсе медицинских достижений, подпишитесь на наш Дзен-канал. Нас уже более 100 тысяч человек!

Ученые также изучают, как можно вырастить органы с помощью 3D-печати и как включить в человеке «спящие» гены, отвечающие за регенерацию. Это все пока звучит как фантастика, но первые успехи уже есть. Возможно, в будущем медицина научится не просто лечить, а буквально выращивать заново то, что раньше казалось безвозвратно утерянным.

Что такое метиленовый синий, и действительно ли это вещество улучшает работу мозга

Метиленовый синий приобрел популярность как целебное средство

В последние годы метиленовый синий приобрел в сети широкую известность не только как медицинское средство, но и как потенциальный “коктейль” для улучшения работы мозга и в целом для улучшения здоровья. Об этом веществе говорят не только блогеры и всевозможные “интернет-целители”. Оно также часто фигурирует в новостях и научных публикациях с обещаниями повышения памяти, концентрации и умственной активности. Но что на самом деле представляет собой метиленовый синий и насколько оправданы такие надежды?

Метиленовый синий — что это такое

Метиленовый синий — это синтетический краситель с ярко-синим цветом, который впервые был создан в конце XIX века. Еще со времен СССР это вещество большинству людей известно, как “синька”. Первоначально его использовали для окрашивания тканей и в микроскопии, но затем открыли важные медицинские свойства.

Сегодня это вещество применяется в качестве антисептика, а также при лечении метгемоглобинемии — заболевания, при котором кровь теряет способность переносить кислород. Некоторые исследования даже показали, что вещество способно побороть редкое генетическое заболевание. Что делает метиленовый синий особенно интересным для науки — его способность влиять на митохондрии, ключевые энергетические центры клеток.

В митохондриях происходит выработка энергии в форме аденозинтрифосфата (АТФ), которая жизненно необходима для функционирования клеток мозга. Поэтому вещества, улучшающие работу митохондрий, потенциально могут оказывать положительное влияние на когнитивные функции.

Некоторые ученые считают, что метиленовый синий улучшает когнитивные способности человека

Как метиленовый синий может влиять на мозг

Основная гипотеза заключается в том, что метиленовый синий способен повышать эффективность митохондрий и снижать уровень оксидативного стресса — процесса, при котором клетки повреждаются из-за избыточного количества свободных радикалов. Оксидативный стресс считается одной из причин старения мозга и развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Эксперименты на животных показывают, что небольшие дозы метиленового синего могут улучшать память и обучаемость. В ряде клинических исследований с ограниченным числом участников наблюдались улучшения когнитивных функций у пациентов с нарушениями памяти. Также есть данные о потенциальной пользе метиленового синего при лечении таких заболеваний, как болезнь Паркинсона.

Но и это еще не все. Метиленовый синий известен своей способностью восстанавливать работу гемоглобина, который переносит кислород. Это также способствует улучшению работы мозга, особенно у людей, испытывающих кислородное голодание из-за заболевания, при котором гемоглобин принимает другую форму. Однако важно подчеркнуть, что большинство этих исследований все еще находятся на ранних стадиях. Научное сообщество продолжает изучать оптимальные дозировки, механизмы действия и долгосрочные последствия применения этого вещества.

Риски и ограничения использования

Несмотря на перспективы, метиленовый синий — это сильнодействующее химическое вещество, и его самостоятельное использование без медицинского контроля может быть опасным. Высокие дозы способны вызвать токсические эффекты, включая головокружение, головную боль, тошноту и нарушение работы внутренних органов.

Высокие дозы «синьки» могут вызывать головную боль и ряд других негативных побочных эффектов

Кроме того, метиленовый синий может взаимодействовать с другими лекарствами, что требует особой осторожности при его назначении. Поэтому применение вещества для улучшения мозговой активности вне клинических условий крайне не рекомендуется.

Метиленовый синий — многообещающее соединение, способное влиять на работу митохондрий и снижать оксидативный стресс, что теоретически улучшает когнитивные функции. Однако научные данные о его эффективности и безопасности пока ограничены и требуют дальнейших исследований. Самолечение метиленовым синим без консультации специалистов чревато серьезными рисками.

Пока что это вещество не может считаться универсальным средством для «прокачки» мозга, но потенциально может стать частью терапии нейродегенеративных заболеваний в будущем. Важно следить за новыми научными открытиями и не доверять непроверенным обещаниям быстрого улучшения умственных способностей.

Почему галстук может быть опасен для здоровья: дело не только в том, что он давит на шею

Многие знаменитости отказываются от галстуков и, кажется, правильно делают. Источник изображения: 1001zaponka.ru

Галстук давно считается символом делового стиля и «правильного» внешнего вида — особенно на работе, на собеседованиях или важных мероприятиях. Но что, если этот элемент гардероба не так безобиден, как кажется? Ученые уже бьют тревогу: ношение галстука может не только доставлять дискомфорт, но и реально вредить здоровью, например — ухудшать кровоток к мозгу. Звучит как-то неожиданно, правда?

Как и для чего появились галстуки

Галстуки появились давно. Еще в Древнем Китае воины императора Цинь Шихуана носили на шее тканевые ленты — по сути, первые галстуки. Позже эту идею подхватили европейцы, и галстук стал модной частью гардероба. Сегодня он в основном служит для красоты и подчеркивает статус, хотя никакой реальной пользы от него нет.

Считается, что первые галстуки появились в Древнем Китае. Источник изображения: glamurnenko.ru

Многие надевают галстук, чтобы выглядеть солидно, особенно на работе или на важных встречах. В 70-х годах писатель Джон Мэллой даже заявил: «Покажи мне галстук мужчины — и я скажу, кто он такой или кем хочет казаться». Через галстук люди действительно пытаются показать стиль, вкус или просто соответствовать ожиданиям.

Опасность галстуков для здоровья

Но мода может обернуться неприятностями. Ученые из Германии провели исследование: они просканировали мозг 15 мужчин до и после того, как те надели галстук. Результат — приток крови к мозгу упал в среднем на 7,5%. У второй группы, без галстуков, никаких изменений не было.

Для здорового человека это, скорее всего, не вызовет проблем. Но если у человека слабое кровообращение, высокое давление или он в возрасте, то такой аксессуар может вызывать головную боль, тошноту или усталость. И все это — от вроде бы безобидной детали одежды.

Есть и еще один минус: галстуки часто оказываются рассадниками бактерий. Их редко стирают, зато постоянно трогают руками. В итоге получается вещь, которая и пользы не несет, и вредить может. Неудивительно, что все больше известных людей отказываются от галстуков. И, возможно, это хорошая идея!

Еще больше интересных открытий вы найдете в нашем Telegram-канале. Также там есть мемы и видео, которые вас развеселят!

Под конец стоит отметить, что галстуки уже давно входят в список вещей, которые нельзя носить ежедневно. О других элементах гардероба, от которых лучше держаться подальше, читайте в нашем материале «Какие вещи нельзя носить каждый день — они вредят здоровью».

Мозг перегружен, тело болит? Вот как это лечится прогулкой в лесу

Природа действует как перезагрузка для нашей нервной системы. Её воздействие не просто субъективно — это подтверждено исследованиями.

Если вы чувствуете тревогу, усталость или просто перегруз — идите в лес. Не метафорически, а буквально. Исследования показывают, что природа способна снижать стресс, улучшать сон и даже укреплять иммунитет. Прогулка по лесной тропе, тишина, шелест листвы и запах леса и трав — всё это работает как мягкое, но мощное лекарство. Мы, люди, тысячелетиями были частью природы — неудивительно, что возвращение к ней помогает перезагрузиться. Рассказываем, что именно в лесу лечит наш мозг и тело.

Природа снижает уровень стресса и тревоги

Главное, что даёт нам природа — мгновенное успокоение мозга. Учёные обнаружили, что короткие прогулки среди деревьев уменьшают уровень кортизола — гормона стресса. Уже через 10 минут пребывания на природе человек чувствует себя более расслабленным, уравновешенным и бодрым. Это особенно полезно в эпоху хронического стресса и эмоциональной перегрузки.

Причём не обязательно уезжать в горы. Даже обычный городской парк работает: главное — чтобы вокруг были деревья, небо и немного тишины. Природные ландшафты улучшают настроение, снижают симптомы тревожности и помогают сосредоточиться. А внимание направлено не на телефон и проблемы, а на пение птиц, шелест листвы, игру света между ветвями.

В Японии есть такая практика «синрин-ёку» (лесные ванны): погружение в лесную атмосферу для снижения стресса и укрепления иммунитета. Она входит в национальную программу здравоохранения и имеет подтверждённый эффект снижения тревожности и давления.

Прогулки на природе улучшают работу мозга и укрепляют здоровье

Горные ретриты, пребывание в более чистой высокогорной среде способствует восстановлению сил.

Природа не просто расслабляет — она запускает движение. Время, проведённое на свежем воздухе, заставляет ваше тело двигаться, будь то обычная прогулка или поход в горы. Такая активность укрепляет сердце, мышцы и иммунную систему, делая вас более устойчивыми к болезням.

Бонусом идёт и улучшение когнитивных функций: свежий воздух и физическая активность усиливают приток крови к мозгу, улучшают память, внимание и даже творческое мышление. Природа помогает нам не просто отдохнуть, а стать умнее и сильнее.

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Дзен!

Как правильно проводить время на природе, чтобы получить максимальную пользу

Ходьба босиком по траве или песку напрямую связывает вас с энергией Земли и может уменьшить воспаление, улучшить сон и сбалансировать энергетические системы вашего организма.

Один из самых эффективных и простых способов получить пользу от природы — ходьба босиком по земле. Это не только про «заземление», но и про тактильный контакт, который успокаивает нервную систему. Даже прикосновение к растениям или сидение на траве уже даёт эффект.

Специалисты также советуют проводить хотя бы 5–10 минут на улице утром, перед началом рабочего дня. Ранним утром воздух чище, прохладнее и насыщен частицами, богатыми кислородом. Вдыхание такого воздуха обостряет внимание, проясняет разум и даёт прилив энергии, с которым не сравнится даже кофеин.

Отправляясь в лес, не забывайте про клещей и болезни, которыми они могут "наградить".

Вывод один: если хотите чувствовать себя лучше — идите в лес. Природа — это не просто красивая картинка, а мощный инструмент для психического и физического здоровья, подтверждённый наукой.

Хорошо, что и в нашей стране развивают туризм, создают новые маршруты и эко-тропы. Чтобы не испортить это приятное время, вот ещё годные лайфхаки от нас — как отпугнуть комаров: лучшие средства для дома и на природе. И пусть зелёные маршруты станут частью вашего распорядка, как зарядка или чашка кофе.

Жаба или лягушка: как отличить и зачем это знать

На фото и жаба, и лягушка — найди отличия!

На первый взгляд, жаба и лягушка — почти одно и то же. Обе квакают, живут около воды и прыгают, когда им вздумается. Но на деле между ними — целый зоопарк отличий. Умение различать этих земноводных не просто ботанический каприз, это может быть важно как для любителей природы, так и для тех, кто просто не хочет хватать голыми руками кого попало. Разберёмся, в чём разница между жабой и лягушкой, как их не перепутать — и зачем вообще это знать.

Как выглядит жаба и лягушка: сравнение кожи, лап и тела

Главное отличие — кожа.

Жабы покрыты сухой, бугристой и шершавой кожей. Она напоминает наждачную бумагу и хорошо удерживает влагу, поэтому жабы могут дольше находиться вдали от воды.

Лягушки же, наоборот, обладают гладкой, влажной кожей, часто с зелёным или коричневым оттенком. Она испаряет влагу, поэтому лягушки стараются держаться ближе к воде.

Ещё один признак — форма тела.

У жаб туловище более крупное, коренастое, лапы короткие, а у лягушек — стройное тело и длинные задние ноги, приспособленные для мощных прыжков.

Где живут жабы и лягушки и как они себя ведут

Жабы чаще ночные создания, лягушки — дневные. Источник изображения: ekzopit.ru

Если говорить коротко, жабы — «сухопутные домоседы», лягушки — «водные спортсмены».

Жабы спокойно ползают, предпочитают леса, огороды и подвалы, выходят в основном ночью. Прыгают они плохо, чаще передвигаются шагом.

Лягушки — активные и подвижные, живут в прудах, озёрах и болотах. Прыгают далеко и ловко, особенно если рядом вода.

Жабы могут выделять ядовитую слизь из желез на коже — это их способ защиты от хищников. Лягушки этим похвастаться не могут, зато быстрее убегают.

Около 10–15% всех видов жаб обладают заметной токсичностью. Но все жабы выделяют кожный секрет, просто у большинства он малотоксичен и играет роль антисептика и защиты от хищников.

Ядовитые лягушки тоже существуют, но обитают в тропических регионах (например, древолазы из Южной Америки), их яркая окраска предупреждает о токсичности. В России и Европе таких лягушек нет.

Зачем уметь отличать жабу от лягушки: безопасность и польза

Чтобы не схватить жабу голыми руками.
Их кожа может быть токсичной. Для человека это не смертельно, но если потрогать жабу, а потом потереть глаза или рот, можно получить раздражение или аллергическую реакцию.
Чтобы не навредить природе.
Некоторые виды лягушек занесены в Красную книгу. Зная отличия, проще избежать случайной гибели редких видов — например, не тревожить кладку или не разрушить убежище.
Чтобы понять, кто поселился на даче.
Жаба — отличный охотник на слизней, жуков и вредителей. Если вы обнаружили её на участке — это повод порадоваться, а не гнаться с ведром.

Жабы поедают множество вредителей — слизней, жуков, гусениц. Их ценят за это садоводы, особенно в Европе и России. Лягушки тоже охотники, но чаще вблизи воды. Источник изображения: inkl.com

Подписывайтесь на нас в Telegram и Дзен. А ещё у нас есть чат чат, где можно обсудить новость или задать вопрос.

Итог:

Жабы — сухие и шершавые, коренастые, живут на суше и могут быть ядовиты, но очень полезны в саду.

Лягушки — гладкие, влажные, с длинными лапками, живут у воды и прыгают дальше.

Различать их полезно не только ради интереса, но и для безопасности — своей и окружающей природы.

Появятся ли бородавки, если взять в руки жабу или лягушку?

Это один из самых устойчивых мифов: будто бы от прикосновения к жабе или лягушке можно «подхватить» бородавки. На самом деле это неправда. Бородавки вызывает вирус папилломы человека, а не земноводные. У жаб просто бугристая кожа, которая напоминает бородавки — отсюда и пошло суеверие. Так что не переживайте: жаба не «наградит» вас бородавками, если вы к ней прикоснулись (но трогать их всё равно не стоит, а если уж потрогали — нужно вымыть).

Ну вот и началось: первые смерти от укусов клещей. Что делать, чтобы не стать их жертвой?

Укус клеща может быть незаметен, но последствия — крайне серьёзны.

Каждый поход в лес, на дачу или просто прогулка в парке может закончиться проблемами, о которых не хочется думать. Казалось бы — крошечное существо, но укус клеща способен обернуться госпитализацией, инвалидностью и даже смертью. В 2025 году всё началось тревожно: уже есть жертвы. Почему клещи так опасны, что они могут «подарить» вашему организму — и что делать, если укус всё же случился?

Первые жертвы: как начался сезон клещей в этом году

В начале июня 2025 года в Новосибирской области от укусов клещей умерли два человека. Один скончался от клещевого энцефалита, второй — от клещевого риккетсиоза. Пятеро находятся в реанимации в тяжёлом состоянии, у 16 заболевших энцефалит уже поразил нервную систему.

Это первые смертельные случаи от укусов клещей в этом году в России, но далеко не единственные заражения. Только в Новосибирской области уже более 120 обращений после укусов, 28 подтверждённых диагнозов клещевого энцефалита. По другим регионам России данные поступают ежедневно: укусы фиксируются в Ленинградской, Томской, Кемеровской и других областях. Пока смертельные случаи зарегистрированы только в Новосибирске — но сезон ещё не в разгаре.

Какие болезни переносят клещи

Важно: один и тот же клещ может переносить сразу несколько инфекций.

Клещ — не просто кровосос, а потенциальный переносчик множества опасных инфекций. Вот основные из них.

Клещевой энцефалит

Вирус поражает центральную нервную систему. Может привести к параличу, коме и смерти.

Симптомы: высокая температура, головная боль, рвота, судороги, паралич.
Последствия: воспаление мозга и спинного мозга, возможна инвалидность или смерть.
Статистика: 2–3 тысячи случаев в год в РФ, летальность — до 2%.

Боррелиоз (болезнь Лайма)

Бактериальная инфекция, часто начинается с характерного кольцеобразного покраснения. Может повредить суставы, сердце и мозг.

Симптомы: кольцеобразное покраснение на коже (эритема), лихорадка, слабость, позже — боли в суставах, сердечные и неврологические осложнения.
Последствия: артриты, менингит, нейропатии.
Статистика: более 10 тысяч случаев в год в РФ.

Эрлихиоз и анаплазмоз

Бактерии поражают белые кровяные клетки. Без лечения могут развиться тяжёлые осложнения. В группе риска — пожилые.

Симптомы: озноб, слабость, головная боль, тошнота, боли в мышцах.
Последствия: тромбоцитопения, печёночные нарушения, в тяжёлых случаях — дыхательная недостаточность.
Статистика: редкие заболевания, точных данных по РФ мало.

Клещевой риккетсиоз

Симптомы схожи с гриппом, но быстро прогрессируют. Возможны поражения сосудов и органов. Степень тяжести зависит от времени начала лечения.

Симптомы: высокая температура, сыпь, боль в мышцах, воспаление сосудов.
Последствия: сепсис, почечная недостаточность, сосудистые нарушения.
Статистика: случаи единичные, но смертельные исходы зафиксированы (включая смерть в Новосибирске в июне 2025 года).

Туляремия, бабезиоз, марсельская лихорадка и др.

Очень редкие, но потенциально тяжёлые заболевания, также передаваемые клещами.

По данным Роспотребнадзора, не менее 20–30% клещей заражены боррелиями (болезнь Лайма). 1–10% — вирусом клещевого энцефалита (в зависимости от региона). Менее 1% — другими инфекциями, включая анаплазмоз, эрлихиоз и риккетсиоз. До 10% клещей несут одновременно несколько возбудителей.

Остальные клещи — условно безопасны, но на вид не отличимы от заражённых. Поэтому при любом укусе важно действовать быстро и правильно.

Туляремия, бабезиоз, марсельская лихорадка и др. Инструменты для самостоятельного извлечения клеща. Источники изображений: vakcina.ru, kasheloff.ru. Фото.

Инструменты для самостоятельного извлечения клеща. Источники изображений: vakcina.ru, kasheloff.ru

Инструкция: что делать, если укусил клещ

Не паникуйте. Не все клещи заражены. Но действовать нужно быстро, спокойно и последовательно.
Удалите клеща как можно скорее.
Положите клеща в чистую герметичную ёмкость и отнесите на анализ в лабораторию. Обычно обследование входит в полис ДМС, а также в страховки от укуса клеща.
Обратитесь к врачу (если сняли клеща самостоятельно), даже если чувствуете себя нормально. Он пропишет курс антибиотиков, это обязательно. Ставить укол иммуноглобулина сразу не нужно — только после подтвержденного анализом энцефалита у клеща.
Наблюдайте за собой 2–4 недели. Обратите внимание на температуру, сыпь, слабость, боль в мышцах и суставах. При любых симптомах — к врачу.

Не забудьте подписаться на нас в Telegram и Дзен — с нами интересно

Июнь 2025
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30