Архивы Здоровье человека

Что такое астигматизм — болезнь глаз, которая имеется почти у 50% людей

Астигматизм встречается у все большего количества людей, и обычно передается по наследству. Источник изображения: Science Alert

В мире около 2,2 миллиарда человек сталкиваются с различными нарушениями зрения, такими как близорукость или дальнозоркость. Однако знаете ли вы, что примерно половина из них может быть подвержена астигматизму? Это заболевание становится все более распространенным, и для многих людей это слово оказывается в новинку. Люди с астигматизмом видят мир размытым, у них часто возникают головные боли при длительном чтении, а глаза быстро устают. Это очень распространенное заболевание, поэтому давайте поговорим о нем более подробно. Сейчас вы узнаете кое-что новое!

Как меняются глаза при астигматизме

Астигматизм — это нарушение зрения, возникающее из-за неправильной формы глаза. В идеале глаз должен быть почти идеально круглым, но у людей с астигматизмом он больше похож на форму мяча для американского футбола. Глазное яблоко может быть расширено как горизонтально, так и вертикально.

Форма здорового глаза и глаза при астигматизме. Источник изображения: ochkov.net

Астигматизм затрагивает две важные части глаза: роговицу — прозрачную оболочку, через которую проходит свет, и хрусталик, который помогает фокусировать этот свет на сетчатке. Сетчатка — это та часть глаза, которая преобразует свет в сигналы для мозга, позволяя нам видеть.

Как меняются глаза при астигматизме. Как свет падает на сетчатку у здоровых людей и людей с астигматизмом. Источник изображения: sprosivracha.com. Фото.

Как свет падает на сетчатку у здоровых людей и людей с астигматизмом. Источник изображения: sprosivracha.com

Когда роговица или хрусталик имеют неправильную форму, свет преломляется неправильно и не фокусируется на сетчатке так, как должен. В результате изображение становится размытым, независимо от того, смотрит человек на что-то вблизи или вдали.

Как понять что у человека астигматизм

Симптомы астигматизма могут варьироваться от человека к человеку, но, как правило, люди с этим заболеванием сталкиваются с размытым зрением на любом расстоянии. Это означает, что объекты могут казаться нечеткими вне зависимости от того, находятся они близко или далеко. Из-за этого глаза часто перенапрягаются, особенно после длительного чтения или работы за компьютером.

Пример зрения при астигматизме. Источник изображения: Reddit

Кроме того, люди с астигматизмом могут испытывать головные боли, возникающие при попытках сфокусировать взгляд. Также нередко возникают проблемы с ночным зрением, и слабое освещение становится настоящей трудностью. Люди могут часто щуриться, чтобы улучшить зрение, и замечать повышенную чувствительность к свету. Однако, если астигматизм выражен слабо, симптомы могут быть менее заметными или вовсе отсутствовать.

Из-за чего развивается астигматизм

Причины астигматизма до конца не изучены, но считается, что в его развитии значительную роль играет генетика. По оценкам, около 40% взрослых и 15% детей в некоторых регионах страдают от этого заболевания, и оно часто передается по наследству. В большинстве случаев астигматизм проявляется при рождении или развивается в детстве или подростковом возрасте.

Астигматизм может передаться человеку от родителей. Источник изображения: Pinterest

Но, стоит признать, что иногда астигматизм может быть следствием травм, заболеваний или хирургического вмешательства. Также существует предположение, что астигматизм может быть вызван привычками сидеть близко к телевизору и читать при недостаточном освещении. Однако не стоит беспокоиться: эти заблуждения не имеют научного обоснования, так что их можно назвать мифами.

Как лечить астигматизм

Не всем людям с астигматизмом требуется лечение — в некоторых случаях это заболевание почти не влияет на зрение. Однако, если симптомы астигматизма выраженные, необходимо носить специальные очки или контактные линзы. Они помогают правильно фокусировать свет, что устраняет размытость и улучшает качество зрения.

Для людей с астигматизмом очки и линзы обычно изготавливаются под заказ. Источник изображения: Science Alert

Также можно рассмотреть возможность хирургического вмешательства. Существует несколько видов операций, которые обычно направлены на изменение формы роговицы, что позволяет исправить проблему с преломлением света. Однако, следует помнить, что любая операция сопряжена с рисками. Поэтому, прежде чем принять решение, важно обсудить все возможные варианты с врачом, чтобы выбрать наилучший способ лечения.

Обязательно подпишитесь на наш Дзен-канал. Нас уже более 100 тысяч человек!

Если эта статья была для вас полезной, обязательно прочтите наш материал «Действительно ли упражнения для глаз могут улучшить зрение».

Сколько ударов делает сердце за день, год и всю жизнь?

Сможете ли вы прямо сейчас угадать, сколько ударов делает сердце за день? Ответ в конце статьи! Источник изображения: In Future

Сердце — это не просто орган, о котором слагают стихи и поют песни. Мы часто ассоциируем его с любовью, смелостью или добротой, но его главная задача — поддерживать нашу жизнь. Этот небольшой мышечный орган размером с кулак неустанно качает кровь по нашему телу, обеспечивая каждый орган кислородом и питательными веществами. Сердце может ускоряться, когда мы взволнованы или занимаемся спортом, и замедляться, когда мы отдыхаем. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, сколько ударов делает сердце за день, за год и за всю жизнь? У ученых есть ответ, и он может вас удивить!

Ритм сердца человека

По данным Live Science, сердце человека, как и у других живых существ, никогда не бьется с одинаковой скоростью на протяжении всего дня. Оно постоянно адаптируется к нашим действиям. Например, когда мы сидим за рабочим столом, пульс может быть медленным, а во время прогулки до магазина или пробежки на беговой дорожке — значительно ускориться.

Даже во время дыхания ритм сердца меняется: при вдохе он учащается, а на выдохе — слегка замедляется. Разница в изменении частоты сердцебиения при дыхании составляет около 100 миллисекунд.

Размер сердца человека сравним со сжатым кулаком. Источник изображения: Wikimedia

Наше сердце способно «чувствовать» потребности нашего организма. Оно как будто само регулирует свою работу в зависимости от того, сколько энергии требуется в данный момент. Будь то физическая активность или отдых, сердце непрерывно адаптируется, словно обладает собственным разумом.

Нормальная частота сердцебиения

В состоянии покоя нормальная частота сердцебиения у взрослого человека обычно составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Если пульс выходит за эти пределы, это может быть признаком проблем с сердцем. Например, частота выше 100 ударов может указывать на тахикардию, а ниже 60 — на брадикардию. Такие отклонения служат важным сигналом для врачей в диагностике возможных заболеваний.

С возрастом сердечный ритм обычно немного замедляется. Это связано с тем, что сердечная мышца с годами изнашивается, а также может развиваться фиброз — избыточный рост ткани, который затрудняет нормальное сокращение сердца. Иногда возникают аритмии, такие как мерцательная аритмия — одно из самых распространенных нарушений сердечного ритма. Эти изменения могут влиять на скорость сердечных сокращений.

С возрастом ритм сердца человека становится неравномерным. Источник изображения: My Heart Start

Чтобы понять, насколько часто бьется ваше сердце, достаточно измерить пульс в течение одной минуты. Если вы взрослый человек и ваш пульс в состоянии покоя находится в пределах 55–85 ударов в минуту, можно считать, что все в норме. Для новорожденных этот показатель значительно выше — от 70 до 190 ударов в минуту, так как их обмен веществ намного быстрее.

Может ли иголка добраться до сердца? Реальный случай

Сколько раз бьется сердце за день, год и всю жизнь

Сердце, неустанно работая, совершает множество ударов в течение дня, года и всей жизни. Если у человека пульс в состоянии покоя составляет примерно 70 ударов в минуту, то за сутки его сердце бьется около 100 800 раз. За год эта цифра увеличивается до примерно 36,8 миллиона ударов. А за всю жизнь, которая в среднем длится 77 лет, сердце совершает около 2,85 миллиарда ударов.

У сердца человека нет «лимита» ударов, все очень индивидуально. Источник изображения: Reddit

Несмотря на такие внушительные цифры, у сердца нет определенного «лимита» ударов. С возрастом, под влиянием генетических факторов, болезней и травм его работа может ослабевать. Однако правильный уход за собой способен значительно продлить жизнь сердца. Здоровый сон, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки способны значительно снизить нагрузку на сердце и сохранить его здоровым как можно дольше.

Обязательно подпишитесь на наш Дзен-канал. Там вы найдете много чего интересного!

Если хотите почитать о рационе питания, который улучшает здоровье сердца, можете обратить внимание на наш материал «Эта диета улучшает здоровье сердца за 8 недель, но у нее есть один минус».

Что будет с глазами, если посмотреть на сварку?

Смотреть на сварку действительно опасно — сейчас вы узнаете, почему. Источник изображения: alter220.ru

С самого детства нам говорили: «Никогда не смотри на сварку — ослепнешь!». Эти слова звучали настолько пугающе, что мы запомнили их на всю жизнь. Сейчас, при виде сварочных работ, все мы стараемся как можно быстрее отвернуть голову и не смотреть в сторону сварщика в защитной каске. Но действительно ли сварка настолько опасна для зрения, как нас пугали? Что происходит с глазами, если хотя бы на мгновение посмотреть на яркую вспышку сварочного аппарата? Пришло время разобраться, насколько это правда и какие риски таит в себе такое невинное, казалось бы, действие.

Почему нельзя смотреть на сварку

Давайте запомним раз и навсегда — смотреть на сварку очень опасно. Это не просто миф из детства, а реальность.

Смотреть на сварку вредно для зрения из-за мощного излучения, которое выделяется во время работы сварочного аппарата. Глаза могут пострадать сразу от нескольких типов излучения, даже если взглянуть на сварку всего на несколько секунд.

Во-первых, сварка испускает ультрафиолетовое излучение (УФ), которое может вызвать ожог роговицы, известный как офтальмия. На сленге сварщиков это повреждение больше всего известно как «поймать зайчика».

Во время работы со сваркой необходимо надевать защитную маску. Источник изображения: Reddit

Кроме УФ-лучей, сварка также выделяет инфракрасное излучение, которое может повредить сетчатку. Длительное воздействие инфракрасного света может привести к частичной или полной потере зрения, и этот процесс необратим. Поэтому важно избегать даже кратковременного контакта с таким светом.

Яркие вспышки света при сварке могут вызвать временную слепоту и неприятные световые пятна перед глазами. Это происходит из-за того, что глаза не успевают адаптироваться к резкому и мощному световому импульсу.

Нельзя забывать и о физических угрозах: при сварке образуются горячие искры и мелкие частички металла, которые могут попасть в глаза и вызвать механическое повреждение. Именно поэтому сварщики всегда используют защитные маски с фильтрами, которые блокируют опасные лучи и защищают глаза от механических травм.

Симптомы ожога глаз

Симптомы ожога глаз от сварки могут проявиться не сразу. Обычно первые признаки возникают через несколько часов после того, как человек посмотрит на яркий свет.

К основным симптомам относятся сильная боль, ощущение «песка в глазах», резь, покраснение, обильное слезотечение и боязнь света. Эти признаки могут значительно ухудшить самочувствие, а иногда даже сделать невозможным открывание глаз.

Сварка может привести к слепоте — это правда. Источник изображения: Pinterest

Ожоги глаз бывают различной степени тяжести. При ожоге первой степени глаза краснеют, появляется слезотечение и легкое помутнение роговицы. Вторая степень ожога уже более серьезная — образуются эрозии роговицы, появляются пузыри на коже вокруг глаз, а сама роговица становится заметно мутнее. Третья степень ожога характеризуется сильным помутнением роговицы и некротическими изменениями кожи. При четвертой, самой тяжелой степени, роговица становится практически непрозрачной, ткани глаза и конъюнктива подвергаются некрозу, что может привести к полной потере зрения.

Вам будет интересно: Илон Маск скоро вылечит людей от слепоты, но его может обогнать конкурент — кто этот герой?

Что делать, если посмотрел на сварку

Если вы случайно посмотрели на сварку, главное — сохранять спокойствие и сразу же принять меры, чтобы свести к минимуму возможные последствия. Во-первых, не следует тереть глаза, даже если они начинают болеть или покалывать. Это только усилит раздражение и ухудшит состояние. При наличии серьезных симптомов, нужно сразу же обратиться к врачу. Никакого самолечения!

При любых проблемах со здоровьем необходимо идти к врачу. Источник изображения: Reddit

Ожог глаз от сварки — это не просто миф, а вполне реальная опасность, о которой нам рассказывали в детстве. Взгляд на сварку без защиты может привести к серьезным проблемам со зрением.

А вы подписаны на наш Дзен-канал? Если нет, самое время это исправить!

Однако это не единственное, что пугало нас в детстве. Если вам хочется вспомнить о других наших детских страхах, обязательно прочитайте нашу статью «5 страшилок из детства с точки зрения науки».

Можно ли жить дольше, если меньше есть?

Ограничение калорий и периодическое голодание влияют на продолжительность жизни. Изображение: theweek.in

То, как мы питаемся, оказывает огромное влияние на здоровье и качество жизни. Это верно в отношении человека и других млекопитающих. Десятилетиями результаты лабораторных исследований на животных показывали, что меньшее потребление пищи ведет к долголетию. В попытках понять почему так происходит и применима ли связь между количеством потребляемых калорий и продолжительностью жизни у животных к людям, команда ученых из Лаборатории Джексона (JAX) при Гарвардском университете проследила за состоянием здоровья почти тысячи мышей. Всех испытуемых держали на различных диетах, наблюдая за состоянием их здоровья и продолжительностью жизни. Оказалось, что ограниченная калорийность рациона и интервальное голодание действительно помогают животным жить дольше. Но применимы ли полученные результаты к людям?

Ожирение, питание и «Оземпик»

В мире бушует эпидемия ожирения. Ранее эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) заявили, что за последние 32 года уровень ожирения в мире более чем удвоился среди взрослых и в четыре раза среди детей. На этом фоне огромную популярность приобрел инъекционный препарат «Оземпик». Его главное действующее вещество – семаглутид – помогает поджелудочной железе вырабатывать инсулин.

Вот только «Оземпик» изначально разработали для терапии диабета второго типа, а препараты для похудения с тем же действующим веществом появились позже, в основном благодаря популярности своего предшественника (который многие использовали не по назначению и столкнулись с неприятными побочными эффектами). Выходит, «Оземпик» волшебной таблеткой для похудения не стал.

Ожирение, питание и «Оземпик». На фоне эпидемии ожирения такие препараты как «Оземпик» и различные диеты пользуются невиданной популярностью. Изображение: times.brightspotcdn.com. Фото.

На фоне эпидемии ожирения такие препараты как «Оземпик» и различные диеты пользуются невиданной популярностью. Изображение: times.brightspotcdn.com

Больше по теме: Что происходит с организмом после отмены знаменитого препарата для похудения?

Да-да, нравится вам это или нет, но именно наши пищевые привычки оказывают существенное влияние на вес и общее состояние здоровья. Именно поэтому диеты и интервальное голодание по-прежнему популярны. Но связаны ли диеты с долголетием? И если да, что из этого следует?

Диета и продолжительность жизни

Как уже говорилось выше, результаты ранее проведенных исследований на животных продемонстрировали связь между диетой с ограниченным потреблением калорий и продолжительностью жизни. Вот только подобные схемы питания создают целый ряд проблем когда речь идет об интерпретации результатов для людей.

Первое, что приходит на ум – это интервальное голодание. Дело в том, ученые подтвердили пользу недостатка калорий: интервальное голодание у людей и животных действительно положительно сказывается на разных системах организма. Однако связь между голоданием и долголетием человека в значительной степени не изучена.

Диета и продолжительность жизни. Интервальное голодание помогает похудеть и чувствовать себя лучше. Но связано ли оно с продолжительностью жизни? Изображение: bloximages.newyork1.vip.townnews.com. Фото.

Интервальное голодание помогает похудеть и чувствовать себя лучше. Но связано ли оно с продолжительностью жизни? Изображение: bloximages.newyork1.vip.townnews.com

Чтобы разобраться в столь непростой теме, авторы научной работы, опубликованной в журнале Nature, наблюдали за здоровьем и продолжительностью жизни почти 1000 генетически разнообразных мышей, чтобы сравнить влияние ограниченного потребления калорий и интервального голодания.

Хотите всегда быть в курсе последних новостей из мира науки и высоких технологий? Подписывайтесь на наш канал в Telegram – так вы точно не пропустите ничего интересного!

Питание и продолжительность жизни мышей

Исследовательская группа хотела понять, как генетически разнообразные мыши (они больше похожи на людей, чем «обычные» лабораторные мыши) будут реагировать на вмешательство в рацион питания. Всем испытуемым была случайным образом назначена одна из пяти диет: неограниченный доступ к пище, голодание один день в неделю, голодание два дня подряд в неделю, ограничение калорийности пищи на 20% и на 40%.

Отметим, что ограничение калорийности подразумевает постоянное снижение калорий на определенный процент от дневной нормы. Интервальное голодание, в свою очередь, предполагает чередование периодов нормального приема пищи и голодания.

Питание и продолжительность жизни мышей. Потребление меньшего количества калорий сделало мышей здоровыми, однако главный игрок на поле – генетические особенности. Изображение: elpais.com. Фото.

Потребление меньшего количества калорий сделало мышей здоровыми, однако главный игрок на поле – генетические особенности. Изображение: elpais.com

Оказалось, что мыши с ограниченным рационом питания в среднем были здоровы и жили дольше. Тем не менее, были и последствия – снижение температуры тела, изменения в крови, иммунной системе и поведении. Вот почему ученые предположили, что животные на диете более восприимчивы к инфекциям.

Не пропустите: У каких пород собак самая высокая продолжительность жизни

Интересно, что лучшие показатели здоровья и продолжительность жизни наблюдались не у всех мышей. Несмотря на пользу ограниченного калоража для здоровья, главным фактором долголетия стала генетика: ее влияние на продолжительность жизни была больше, чем чем вмешательство в рацион, в три раза. Более того, даже улучшенные показатели обмена веществ, связанные с диетой (уровень глюкозы в крови и жировые отложения), по-видимому, напрямую не связаны с долголетием.

Вмешательство в рацион питания мышей, примененное в исследовании, неприемлемо для людей. Даже однодневное голодание или 20% ограничение калорий, если перевести на человеческий эквивалент, нецелесообразно для людей в долгосрочной перспективе, – уточнили авторы научной работы.

Таким образом, полученные результаты показали, что интервальное голодание и ограничение калорий ведут к увеличению продолжительности жизни мышей. Чем более строгим было ограничение, тем более выраженным был эффект. При этом наибольшее влияние на долголетие оказало не питание, а генетические факторы.

Питание и долголетие связаны, но это – разные вещи. Изображение: newsweek.com

Необходимо отметить, что здоровье и долголетие – не одно и то же. Некоторые показатели здоровья мышей становились лучше во время эксперимента, но не всегда коррелировали с увеличением продолжительности жизни. Команда также выявила побочные эффекты строгого ограничения калорий: хотя мыши, получающие на 40% меньше калорий, жили дольше, у них наблюдались потеря мышечной массы и изменения в иммунной системе.

Вам будет интересно: Определить продолжительность жизни по анализу крови — теперь это стало возможным

В целом, мыши, которые питались без ограничений, прожили 25 месяцев. Их интервально голодающие сородичи – в среднем 28 месяцев, а мыши, которые потребляли 80% калорий от исходного рациона – в среднем 30 месяцев. Дольше всех – 34 месяца – прожили мыши, которые потребляли 60% калорий от исходного рациона.

О мышах и людях

Результаты исследования свидетельствуют о том, что механизмы, которые лежат в основе продления жизни при ограничении калорий и интервальном голодании, сложнее, чем простое снижение веса, а лучшие показатели здоровья не всегда говорят о долголетии (и наоборот). Более того, экстремальное ограничение потребляемых калорий ведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Потеря мышечной массы и ослабление иммунитета — серьезные риски, которые необходимо учитывать, – написали ученые.

Поскольку генетика играет существенную роль в реакции на количество потребляемой пищи, универсального подхода к диетам, способствующим долголетию, не существует. Это, вероятно, относится и к мышам и к людям. Хотя исследования на животных дарят ученым ценную информацию, переносить результаты исследования на людей некорректно. Чтобы понять, как интервальное голодание и диеты влияют на здоровье и долголетие человека, требуются длительные исследования и клинические испытания.

Скажи мне что ты ешь, и я скажу кто ты. Изображение: worldhealth.net

Тем не менее, результаты команды из Лаборатории Джексона предоставляет ценные данные о том, как ограничение калорий и интервальное голодание влияют на продолжительность жизни и здоровье, подчеркивая значение генетических факторов и индивидуальных особенностей. Все это означает, что самым безопасным и эффективным подходом для нашего с вами здоровья и долголетия, является умеренность в питании и внимание к организму.

Как думаете, имеет ли предел продолжительность жизни человека? Ответ читайте в статье моего коллеги Андрея Жукова!

Авторы работы также отметили, что исследования долголетия на людях, в которых часто используются показатели обмена веществ в качестве маркеров старения или молодости, могут упускать из виду более важные аспекты здорового старения.

В то время как ограничение потребления калорий считается полезным для долголетия, наши данные показали, что потеря веса при таком подходе на самом деле негативно сказывается на продолжительности жизни, – заключили ученые.

От кофе лучше отказаться в пользу чая — это может спасти вам жизнь

Чай оказался более полезным для здоровья, чем кофе. Источник фото: mods-gamer.ru

Ученые уже давно спорят о том, какой напиток полезнее — чай или кофе. Сторонники кофе утверждают, что оно не только дает заряд бодрости, но и оказывает на организм ряд положительных эффектов, что подтверждают многие исследования. Например, кофе замедляет старение мозга, способствует снижению веса и даже уменьшает риск смерти от различных заболеваний. Но одно из крупнейших исследований, проведенное недавно сотрудниками Голуэйского университета, показало, что на самом деле не все так однозначно — кофе может сильно увеличить риск смерти. А вот чай, наоборот, способен укрепить здоровье.

Почему кофе оказалось вреднее чая

Ранее мы рассказывали, что согласно некоторым исследованиям, несколько чашек кофе в день снижают риск смерти от различных заболеваний. Это связано не только с содержанием кофеина в кофе, но и других некоторых полезных веществ. Однако вместе с тем, согласно результатам последнего исследования, 4 выпитые чашки кофе в день повышают риск инсульта. Причем речь идет вовсе не о нескольких процентах. Риск возрастает более чем на треть. Согласитесь, это достаточно весомый результат, чтобы отказаться от кофе.

Для своего исследования авторы привлекли почти 27 тысяч человек из 27 различных стран Европы, Азии, Южной америки и пр. В результате к работе были привлечены представители разных этнических групп с разным профилем риска сердечно-сосудистых заболеваний. Среди них было более 13 тысяч человек, которые перенесли инсульт первый раз в жизни.

Четыре чашки кофе в день увеличивают риск инсульта более, чем на треть. Источник фото: tengrinews.kz

Чай снижает риск инсульта

Как сообщают авторы работы, чай обладает противоположным эффектом, то есть снижает риск инсульта. Например, потребление трех-четырех чашек в день черного чая позволяет уменьшить этот риск на 29%. Зеленый чай не сильно отстал от черного, и снижает этот показатель на 27%. К слову, некоторые исследования ранее тоже показали, что черный чай несколько полезнее зеленого.

Однако, чтобы получить положительный эффект, чай нужно пить без всяких добавок. В частности молоко может снизить или даже полностью блокировать полезные свойства антиоксидантов, которые содержатся в этом напитке. Поэтому ученые не обнаружили полезного эффекта от чая у тех, кто пил его с молоком.

Черный чай снижает риск инсульта на 27%. Источник фото: stopfake.kz

Кроме того, авторы обнаружили некоторые географические различия. Наиболее высокой польза от потребления чая была в Китае и Южной Америке. А вот в Южной Азии потребление чая повышало риск инсульта. К сожалению, в исследовании ничего не говорится о том, с чем связана такая разницы — с особенностями потребления чая, самим чаем или какими-либо другими факторами. Возможно, в одних странах принято добавлять в чай большое количество сахара, а в других его пьют вообще без каких-либо добавок.

Какие еще напитки повышают риск смерти от инсульта

В своей работе авторы сравнивали не только пользу и вред кофе и чая, но также уделили внимание другим напиткам, а именно — сладким “газировкам” и фруктовым сокам. Результаты оказались вполне предсказуемыми, ведь газированные напитки давно называют “жидкой смертью”. Ярким тому примером служит Мексика, где люди массово умирают от “Кока-Колы”.

Исследование показало, что они повышают риск инсульта на 22%. Этот показатель резко возрастает, если пить газированные напитки несколько раз в день. Особенно сильно заметной связь между потреблением газированных напитков и инсультом была в Восточной и Центральной Европе, на Ближнем Востоке, в Африке и Южной Америке.

Какие еще напитки повышают риск смерти от инсульта. Фруктовые соки оказались вреднее, чем сладкие газированные напитки. Источник фото: inkorr.com. Фото.

Фруктовые соки оказались вреднее, чем сладкие газированные напитки. Источник фото: inkorr.com

Но, что самое интересное, еще больший риск инсульта возникает при употреблении фруктовых соков — этот показатель возрастает до 37%. Если же пить фруктовые соки несколько раз в день, риск инсульта утраивается. Больше всего подвержены этому риску женщины.

Однако причина скорее всего заключается не в том, что фруктовые соки сами по себе вредны. Просто большинство соков, которые продаются в магазинах, производятся из консервантов. Они содержат большое количество сахара и других веществ, в результате чего вместо пользы, которую дают свежие фрукты, человек получает от соков серьезный вред.

Ученые рекомендуют пить больше воды. Источник фото: aquaphor.ru

Как снизить риск инсульта

Потребление черного чая — не единственный способ снизить риск инсульта. Результаты исследования показали, что помогает в этом обычная вода. Однако пить необходимо не меньше 7 чашек в день. По крайней мере, это снижает риск инсульта, вызванного тромбом.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Разумеется, существуют и другие факторы, которые повышают вероятность инсульта. Например, к ним относится сидячий образ жизни, о чем мы рассказывали ранее. Кроме того, инсульт может возникнуть из-за вредных привычек, например, курения или намеренного потребления спиртных напитков.

Какой пылесос купить, чтобы навести дома настоящую чистоту

KaringBee M5 — хороший и мощный пылесос

erid: 2SDnjbopAdY

В мире, где экологическая обстановка в городах оставляет желать лучшего, мы все чаще задумываемся о качестве воздуха, которым дышим хотя бы дома. Поэтому неудивительно, что многие начинают иначе относиться к уборке, воспринимая ее не только с точки зрения эстетики, но и с точки зрения личной безопасности. Звучит, громко, согласен. Но только в том случае, если вам наплевать на собственное здоровье. А тем, кто заботится о себе и близких, обязательно нужен такой пылесос, как KaringBee M5. Поскольку придумать лучшее устройство для уборки реально непросто.

Зачем нужен пылесос с высокой силой всасывания

KaringBee M5 выделяется на фоне конкурентов впечатляющей мощностью всасывания в 25 000 Па. Это не просто цифра — это гарантия того, что даже микроскопические частицы пыли, которые обычно остаются незамеченными, будут эффективно удалены с поверхностей. Для аллергиков и людей с чувствительной дыхательной системой это имеет очень большое значение, поскольку тщательное удаление взвешенных частиц означает значительное улучшение качества воздуха в помещении.

Исследования показывают, что регулярная и тщательная уборка может существенно снизить количество аллергенов в доме, таких как пыльца, шерсть животных и пылевые клещи. И KaringBee M5 способствует этому как нельзя лучше. Ведь, помимо того, что пылесос позволяет собрать даже мельчайшие частички пыли на гладких поверхностях, он превосходно справляется еще и с коврами даже с длинным ворсом. А ведь именно там оседает больше всего мусора, шерсти и ворсинок.

Беспроводной моющий пылесос

Этот пылесос отмоет и очистит ваши полы от пыли и грязи

KaringBee M5 — это многоцелевой пылесос, и функция влажной уборки в его случае — это не просто дополнительная опция, а полноценный инструмент для поддержания гигиены дома. Двойная роликовая щетка с коротким ворсом не просто протирает пол, а натурально моет его, имитируя трущие движения. При этом он отлично подойдет для сбора пыли со штор, диванов и чистки автомобильных сидений.

Таким образом удается не только визуально очистить поверхность, но и удалить въевшуюся грязь и бактерии. Кроме того, влажная уборка эффективно удаляет пыль, которая может вызывать раздражение слизистых оболочек и обострение аллергических реакций.

Купить KaringBee M5 на Ozon

Купить KaringBee M5 на Wb

KaringBee M5 не просто убирается, а делает это по-умному. Он автоматически адаптируется к различным типам покрытий. Если пылесос понимает, что это ковер, он увеличивает силу всасывания, а если гладкая поверхность — то снижает. Таким образом удается не только сэкономить заряд аккумулятора, но и повысить эффективность уборки.

Например, в коврах часто скапливаются аллергены, которые при ходьбе поднимаются в воздух, а затем попадают в дыхательные пути и провоцируют кашель, чихания и приступы удушья. Специально для этого в комплекте с пылесосом идет V-образная щетка для ковров эффективно извлекает эти частицы, предотвращая их циркуляцию в воздухе.

Пылесос с разными режимами уборки

Еще один уровень интеллекта KaringBee M5 проявляется в самостоятельном определении уровня загрязнения поверхности пола. Он сканирует покрытие и сам понимает, как следует скорректировать мощность и подачу воды. Чем грязнее полы, тем интенсивнее уборка. В этом ему помогает встроенная подсветка.

Всего предусмотрено 4 режима уборки:

Интеллектуальный. В нем пылесос опирается на свои собственные органы чувств и регулирует интенсивность уборки самостоятельно.
Мощный. В нем удается достичь максимальной силы всасывания. Такой режим подходит для наиболее загрязненных поверхностей или ковров с длинным ворсом.
Мытье полов. В этом режиме активируется только влажная уборка без сухого всасывания, когда нужно убрать разлитые жидкости с гладких поверхностей.
Сухое всасывание. Такой режим служит для сухой уборки, когда нет необходимости в мытье полов. Например, при необходимости быстренько убраться перед приходом гостей.

Зачем нужна функция электролиза воды

KaringBee M5 сам ездит и сам регулирует мощность всасывания

Отдельного упоминания заслуживает функция электролиза воды в KaringBee M5. Этот процесс не только очищает воду, которую пылесос использует для мытья полов, от микроорганизмов, но и создает слабый раствор гипохлорита натрия, известный своими дезинфицирующими свойствами. Это особенно актуально в период сезонных заболеваний, когда дополнительная защита от патогенных микроорганизмов становится необходимостью.

А венчает эту пирамиду чистоты функция самоочистки KaringBee M5. Многие забывают, что пылесос сам по себе может становиться источником распространения бактерий, если не поддерживать его в чистоте. Автоматическая очистка с использованием электролизованной воды и последующая сушка предотвращают размножение бактерий внутри устройства, помогая поддерживать здоровую микросреду в доме.

Где купить удобный вертикальный пылесос

KaringBee M5 — пылесос целиком про удобство. Во-первых, автоматический привод позволяет пылесосу самостоятельного двигаться вперед, тем самым снижая нагрузку на спину и руки пользователя. Это значит, что вам не придется толкать его вперед. Просто задайте ему направление движения, а автоматика все сделает за вас.

Во-вторых, разработчиками также предусмотрены голосовые подсказки на русском языке. Они подскажут, как правильно использовать KaringBee M5, что очень полезно для тех, кто не любит разбираться в сложных настройках или режимах. Устройство само озвучит активированные режимы и объяснит, как будет действовать. Супер-удобно, и не поспоришь.

Купить KaringBee M5 на Ozon

Купить KaringBee M5 на Wb

Купить KaringBee M5 по выгодной цене можно на Ozon и Wildberries, в зависимости от того, что вам удобнее. На Озоне действует промокод TPSRS4F2837E, который даст дополнительную скидку на 2000 рублей. Его нужно применить на этапе оформления заказа. При этом можно будет выбрать доставку курьерской службой прямо до двери. Так что не придется идти в пункт выдачи и тащить пылесос домой самостоятельно.

Реклама «ООО Топ Сорсинг» ИНН: 5024181806

Почему люди страдают от «болезни пиратов» даже в 21 веке

Кадр из фильма “Пираты Карибского моря”

Хотя мы думаем, что болезни, такие как цинга, остались в прошлом, они продолжают встречаться и в наши дни. Цинга, также известная как «болезнь пиратов», в 17-18 веках уносила миллионы жизней и долгое время оставалась неизлечимой. Обычно от нее умирали моряки, которые месяцами питались однообразной пищей и испытывали недостаток витамина С. Из-за этого у них кровоточили десны, выпадали зубы, а иммунная система работала хуже. Сегодня мы знаем, как предотвратить это заболевание, но недавний случай в Канаде показал, что цинга продолжает поражать людей и в 21 веке. Более того, возможно, она встречается гораздо чаще, чем мы думаем.

Что такое цинга

Цинга — это заболевание, которое возникает из-за острого дефицита витамина C в организме. Этот витамин необходим для синтеза коллагена — вещества, отвечающего за прочность и здоровье соединительных тканей. При нехватке витамина C ткани организма теряют свою эластичность, что приводит к множеству неприятных симптомов — от слабости и боли в суставах до кровоточивости десен и выпадения зубов.

Обычно цинга поражала мореплавателей, которые могли плыть по несколько месяцев подряд. Источник изображения: National Library of Medicine

Цинга стала особенно распространенной в эпоху великих морских открытий, когда мореплаватели отправлялись в длительные путешествия и не имели возможности регулярно употреблять свежие овощи и фрукты, богатые витамином C. Болезнь быстро поражала целые экипажи, унося жизни сотен моряков.

Цитрусовые — лучший источник витамина С. Изображение: Shutterstock

Однако в конце концов было замечено, что цитрусовые, такие как лимоны и апельсины, могут предотвратить и даже вылечить цингу. Это открытие стало настоящим спасением для моряков того времени.

Как люди болеют цингой

Цинга развивается постепенно, и первые симптомы могут появиться лишь через 4–12 недель после полного отсутствия витамина С в рационе.

Одним из самых ярких проявлений цинги является ломкость сосудов, что приводит к кровоточивости десен и характерной сыпи на коже. Это связано с тем, что витамин C необходим для выработки коллагена, который укрепляет сосудистые стенки. Без него сосуды становятся хрупкими, и на теле могут появляться кровоизлияния.

Кровоточащие десны — один из самых заметных признаков цинги. Источник изображения: reddit.com

У детей цинга также замедляет формирование костей, а у взрослых приводит к ослаблению десен и надкостницы, что может привести к выпадению зубов. Кроме того, могут возникать болезненные кровоизлияния в мышцах и суставах.

У больных цингой снижается иммунитет, что делает их уязвимыми для инфекций. Также развивается анемия, вызывающая слабость и быструю утомляемость. В конечном итоге цинга может привести к смерти.

Об этом должны знать все: Сколько витаминов нужно принимать чтобы оставаться здоровым?

Цинга в современном мире

Недавно в Канаде произошел случай, который напомнил о том, что цинга по-прежнему представляет угрозу для нашего здоровья.

По информации Medical Xpress, 65-летняя жительница Торонто страдала от болей в ногах, слабости и изменений на коже. Из-за проблем с передвижением она почти не выходила из дома, что привело к социальной изоляции. Ее рацион питания состоял в основном из консервов и хлеба, что создавало серьезный дефицит витамина C.

Цинга в современном мире. Этот случай в очередной раз доказывает, насколько важен разнообразный рацион питания. Источник изображения: dietdoctor.com. Фото.

Этот случай в очередной раз доказывает, насколько важен разнообразный рацион питания. Источник изображения: dietdoctor.com

После тщательного обследования врачи диагностировали у пациентки цингу, что было подтверждено анализами крови. Женщина начала принимать витамин C, и ее состояние улучшилось. Этот случай показал, как недостаток свежих овощей и фруктов, особенно среди людей с ограниченными возможностями и низким уровнем дохода, может привести к заболеваниям, которые кажутся забытыми.

Врачи отмечают, что цинга в 21 веке встречается гораздо чаще, чем можно было бы предположить. Особенно это касается людей с ограниченным доступом к свежим продуктам, курильщиков или имеющих другие проблемы со здоровьем.

А вы уже подписаны на наш Дзен-канал? Если нет, самое время это сделать!

Чтобы не было цинги и других проблем со здоровьем, нужно есть максимально разнообразную пищу. Если вы дочитали до этого момента, обязательно ознакомьтесь с нашим материалом «7 признаков того, что вам прямо сейчас нужен витамин С».

Вредно ли постоянно слушать музыку в наушниках

Постоянное прослушивание музыки может оказывать как положительные, так и негативные эффекты. Источник фото: classpic.ru

Музыка стала нашим постоянным спутником — мы постоянно слышим ее из телевизора, в супермаркетах, во время спортивных мероприятий, в кафе и ресторанах. Кроме того, многие люди не расстаются с музыкой дома, на работе, в спортзале, в автомобиле и даже просто во время прогулок. Но не несет ли вреда постоянное прослушивание музыки, особенно в наушниках? На самом деле, по мнению ученых, прослушивание музыки может принести как пользу, так и вред. Это зависит от множества факторов — самого человека, типа музыки, а также особенностей ее прослушивания.

Постоянно слушать музыку может быть полезно

Это может показаться странным, но некоторые исследования показали, что музыка может помочь во время учебы или работы, причем, как физической, так и умственной. Музыка способна повысить концентрацию внимания и даже может мотивировать на решение задач. Однако эффект от прослушивания во многом зависит от человека. У некоторых людей в полной тишине работоспособность и концентрация внимания более высокие.

Скорее всего причина заключается в том, что многозадачность человеческого мозга сильно ограничена. Причем у разных людей она может различаться. Одни люди хорошо справляются с двумя делами одновременно, а другие — не очень.

Постоянно слушать музыку может быть полезно. Прослушивание музыки может повысить концентрацию внимания и мотивировать. Источник фото: lifehacker.ru. Фото.

Прослушивание музыки может повысить концентрацию внимания и мотивировать. Источник фото: lifehacker.ru

Прослушивание музыки, конечно, нельзя назвать полноценным занятием, тем не менее оно тоже требует некоторой работы от нашего мозга. Кроме того, имеет значение стиль музыки, деятельность, которой занимается человек, а также степень сложности задач, которые он решает.

Какая музыка повышает концентрацию внимания

Ученые провели ряд исследований, чтобы выяснить, какая музыка лучше влияет на учебу и работу. Как выяснилось, лучше всего в этом плане действует инструментальная или знакомая музыка, чем музыка с текстами или незнакомые композиции. Причину понять несложно — когда человек слушает музыку с текстами или незнакомые треки, то сильнее концентрирует на ней внимание. Мозг начинает обрабатывать и запоминать новую информацию, в результате чего возникает дополнительная нагрузка.

Также одно из исследований показало, что наиболее положительное влияние на обучение оказывает быстрая и тихая музыка. А вот громкая быстрая и медленная музыка, а также медленные композиции, проигрываемые на маленькой громкости затрудняют обучение.

Для занятий спортом лучше включать быструю музыку. Источник фото: geekville.ru

Другое исследование показало что оптимистичная музыка с более высоким темпом способна мотивировать, а также помогает решать задачи, требующие движения. Например, такую музыку имеет смысл включать в спортзале или дома во время уборки.

Также ученые установили, что чем сложнее ваша задача, тем больше вероятность того, что музыка вместо пользы может начать приносить вред. Например, когда человеку нужно запомнить какую-то информацию, изучить что-то новое или решить какие-то проблемы, музык лучше выключить. Как правило, в такие моменты человек и сам оказывается от прослушивания музыки.

Также имеет значение и стиль музыки. Ранее мы рассказывали, что рядом полезных свойств обладает классическая музыка. Она не только улучшает работу головного мозга, но также имеет ряд других положительных эффектов, например, повышает болевой порог.

Какая музыка повышает концентрацию внимания. Само по себе прослушивание музыки в наушниках не имеет негативных последствий. Источник фото: mosregtoday.ru. Фото.

Само по себе прослушивание музыки в наушниках не имеет негативных последствий. Источник фото: mosregtoday.ru

Вредно ли слушать музыку в наушниках

Возможно, вы слышали мнение о том, что слушать музыку в наушниках вредно, так как это портит слух. С одной стороны, не имеет значения источник звука — в любом случае одна и та же звуковая волна достигает органов слуха. Гораздо важнее — на какой громкости человек слушает музыку. Слишком высокая громкость может повредить ваш слух. Это происходит из-за того, что громкие звуки могут разрушить крошечные, тонкие волоскообразные структуры во внутреннем ухе, которые помогают нам слышать.

Как правило, люди громко слушают музыку именно в наушниках, так как громкий звук не мешает окружающим. Поэтому с данной точки зрения наушники действительно могут быть вредны. Причем потеря слуха из-за громкой музыки случается гораздо чаще, чем можно подумать. По оценкам ученых, прослушивание музыки в наушниках на высокой громкости может лишить слуха 1,3 миллиарда человек в мире.

В наушниках опасно слушать музыку на высокой громкости. Источник фото: dzen.ru

Надо сказать, что повреждение внутреннего уха может произойти как в результате однократного воздействия слишком громкого звука, так и многократного воздействия менее громких звуков в течение длительного времени — месяцев или лет. Это значит, что после однократного прослушивания громкой музыки в наушниках человек может не почувствовать никаких изменений слуха, но постепенно он может ухудшаться незаметно для человека.

Некоторые части органов слуха могут восстанавливаться со временем сами, однако внутреннее ухо не восстанавливается. Поэтому ученые не рекомендуют слушать музыку на громкости выше 70 дБ. И тем более не стоит слушать громкую музыку в течение продолжительного времени.

Почему при жажде вода всегда вкуснее, чем обычно

При сильной жажде, даже невкусная вода кажется прекрасной. Источник изображения: grazia.ru

Представьте, что вы провели час на жаре, активно занимаясь спортом. Пот струится по вашему телу, а изнутри вас одолевает жажда. В этот момент вы подносите к губам бутылку с водой и делаете первый глоток. Какое невероятное облегчение и наслаждение вы испытываете! Вода кажется вам невероятно вкусной, и все ваше тело радуется ее освежающей прохладе. С этим потрясающим ощущением наверняка знакомы все люди на Земле. Но задумывались ли вы о том, почему это происходит? Почему вода кажется нам такой вкусной именно тогда, когда мы испытываем жажду? По словам ученых, в этом деле задействован сложный механизм, который заставляет нас находить воду особенно приятной именно в те моменты, когда она нам необходима.

Почему человеку хочется пить

Когда человек испытывает жажду, его организм посылает тревожные сигналы в мозг о том, что ему не хватает воды. Это обычно происходит после интенсивных тренировок или употребления соленой пищи. Причина проста: во время физической нагрузки мы потеем, и вместе с потом теряется жидкость, из-за чего уменьшается объем крови. Организм воспринимает это как потенциальную угрозу, ведь кровь становится менее эффективной в транспортировке кислорода и питательных веществ.

Вода крайне важна для работы человеческого организма. Источник изображения: eda.show

Некоторые части нашего мозга быстро улавливают такие изменения в крови. Эти области работают как своеобразные сенсоры, которые отслеживают, сколько воды осталось в организме. Как только нейроны обнаруживают нехватку жидкости, они мгновенно отправляют сигнал, вызывая ощущение жажды.

Такой быстрый отклик критически важен для нашего выживания. Ведь если организм не успеет вовремя предупредить о недостатке воды, это может привести к обезвоживанию.

Почему вода кажется вкусной

Когда мы наконец пьем воду, наше тело реагирует почти мгновенно. Уже при первом глотке мозг получает сигнал о поступлении жидкости. Это вызывает выброс дофамина — гормона, отвечающего за чувство удовольствия и удовлетворения. Дофамин помогает животным повторять действия, которые приносят награду, такие как еда и питье, что делает процесс питья особенно приятным.

Интересно, что именно акт питья, а не само получение воды, вызывает выброс дофамина. Это было доказано в исследовании, где мыши, испытывающие жажду, выделяли дофамин после питья, но не когда им давали воду прямо в желудок. Таким образом, когда мы пьем холодный стакан воды, мы не только утоляем жажду, но и ощущаем приятные эмоции, которые заставляют нас повторять этот опыт снова и снова и не допускать обезвоживания.

Как всегда, многое о работе человеческого организма известно благодаря мышам. Источник изображения: m24.ru

Однако глотание — это не единственный способ, которым организм сигнализирует о насыщении. Когда вода попадает в желудок, уровень соли в крови снижается, и увеличивается уровень гормона, называемого вазоактивным интестинальным пептидом (VIP). Этот гормон, а не сама вода, активирует нейроны, которые сообщают мозгу, что жажда удовлетворена. Несмотря на то, что многие аспекты этого процесса остаются загадкой, ясно одно: наше тело создано так, чтобы быстро и эффективно управлять жаждой.

Также стоит отметить, что эти механизмы могут сыграть важную роль не только в выживании отдельного человека, но и в сохранении вида в целом. Если ресурсы, такие как вода, ограничены, быстрая реакция на жажду может помочь поддерживать жизнь не только каждого человека, но и целых групп людей. Исследования в этой области продолжаются, и ученые стремятся разгадать все тайны, связанные с этой удивительной системой.

Обязательно подпишитесь на наш Дзен-канал. Так вы не пропустите ничего интересного!

Теперь, когда мы поняли, почему вода кажется такой вкусной при сильной жажде не будет лишним выяснить, чем лучше утолить себя в жаркую погоду. Неправильный выбор напитков может привести к усталости и другим недомоганиям, поэтому каждому человеку стоит прочитать наш материал “Что лучше пить в жару, чтобы не упасть в обморок”.

Почему при шизофрении люди слышат голоса в голове

Ученые выяснили почему при шизофрении возникают слуховые галлюцинации. Источник фото: chastnaya-psihiatricheskaya-klinika-stacionar.ru

Один из симптомов шизофрении являются слуховые галлюцинации — пациенты сообщают о том, что слышат в голове голоса «невидимых» людей. Также некоторым людям с шизофренией сложно отличить «голоса» в голове от собственных мыслей, в результате чего они думают, что их мысли озвучивает невидимый человек. До последнего момента ученым неизвестна была природа этих галлюцинаций, что осложняло их лечение. Теперь, похоже, группе китайских исследователей удалось найти ответ на этот вопрос. Данное открытие может стать переломным моментом для ученых, работающих над лечением слуховых галлюцинаций.

Как люди отличают свой голос от чужого

Согласно предыдущим исследованиям, проблема звуковых галлюцинаций может быть связана с определенным мозговым сигналом, называемым следственным разрядом (CD). У здоровых людей этот сигнал позволяет отличать звуки, произносимые своим голосом, от голоса других людей. Возможно, по этой причине, когда вы слышите свой голос на записи, он кажется вам сильно искаженным, и совсем не таким, каким вы его слышите в реальной жизни. То есть мозг несколько искажает восприятие собственного голоса.

Однако у большинства людей с шизофренией этот сигнал обычно не работает. Но авторы нового исследования не согласны с такими выводами. Дело в том, что отсутствие торможения само по себе не может стать причиной появления галлюцинаторных симптомов.

При шизофрении людям бывает сложно отличить собственные мысли от голосов. Источник фото: fishki.net

Чтобы выяснить, что на самом вызывает галлюцинации, сотрудники Шанхайского университета Цзяотун исследовали мозг 20 пациентов с шизофренией, которые жаловались на слуховые галлюцинации, а также мозг других 20 пациентов с шизофренией, у которых не было слуховых галлюцинаций. В качестве контрольной группы авторы также привлекли к исследованию людей, у которых не было шизофрении.

Почему возникают слуховые галлюцинации

Исследователи вначале сравнили активность мозга всех людей, на основе данных, полученных при помощи электроэнцефалограммы. Затем добровольцам из всех трех групп дали послушать заранее записанный слог. Это позволило команде найти различия в работе мозга, которые могут быть ответственны за слуховые галлюцинации.

Как сообщают авторы работы в исследовании, опубликованном в журнале PLOS Biology, в обеих группах людей с шизофренией ученые обнаружили сравнительно низкую активность сигнала СD, о котором было сказано выше. Это действительно опровергло версию о том, что именно этот сигнал является причиной слуховых галлюцинаций. Но почему же они тогда возникают?

Почему возникают слуховые галлюцинации. Чрезмерная активность некоторых нейронов превращает мысли человека в слуховые галлюцинации. Источник: psyfactor.org. Фото.

Чрезмерная активность некоторых нейронов превращает мысли человека в слуховые галлюцинации. Источник: psyfactor.org

В ходе исследования ученые обнаружили, что только у пациентов, которые слышали голоса, наблюдалась гиперактивная эфферентная копия, или так называемый двигательный сигнал (EC). Как поясняют исследователи, когда человек хочет говорить, двигательная система генерирует точный сигнал и направляет его в слуховую систему. Благодаря этому человек может с высокой точностью предсказывать звук, до того, как его произнес.

Из-за чрезмерной активности этого сигнала, у некоторых людей с шизофренией “воспроизводится” не звук, который человек собирается произнести, а любая случайная внутренняя “болтовня мозга”. Это происходит из-за того, что неконтролируемый сопутствующий сигнал неверно интерпретирует нейронную активность.

Проще говоря, сигнал EC, воздействуя на слуховую систему, “озвучивает” мысли самого человека, в результате чего возникает галлюцинация. При этом, из-за подавленного сигнала DC, человек не отличает собственный голос от чужого. То есть сочетание двух факторов вызывает реалистичные галлюцинации.

Новое открытие, возможно, поможет лечить слуховые галлюцинации. Источник фото: oknakg.ru

Слуховые галлюцинации можно будет лечить

Хотя галлюцинации называют “слуховыми”, на самом деле они вызваны не слуховой системой. Из всего вышесказанного следует, что те изменения, которые удалось обнаружить ученым в мозге людей с шизофренией и слуховыми галлюцинациями, размывают грань между внутренней и внешней реальностью. Люди с этим заболеванием попросту не отличают внешние голоса от собственных мыслей.

Проблема возникает в сетевых связях от моторной до слуховой. Поэтому лечение, направленное на слуховую систему, может быть неэффективным. Если ученые правы в этих выводах, устранить слуховые галлюцинации можно потум подавления сигнала EC, например, с помощью препаратов. Поэтому исследователи надеются, что новое пониманию механизмов, лежащих в основе слуховых галлюцинаций, позволит разработать новые, более эффективные методы лечения.

Напоследок отметим, что ученым по сей день не до конца известны даже причины возникновения самой шизофрении. Например, ряд исследований указывает на то, что риск развития этого заболевания повышен у людей, которых в детстве кусала кошка. А вот мнение о том, что нехватка витамин вызывает шизофрению, оказалось ошибочным. На самом деле нехватка витамин вызывает другое заболевание со схожими симптомами.

Эта пищевая добавка может сделать вас добрее

Ученые назвали пищевую добавку, которая снижает агрессию. Источник фото: dzen.ru

Давно известно, что наши эмоции и настроение во многом зависят от “биохимии” в организме. С этим, например, часто связаны необоснованные эмоции, то есть эмоции, которые возникают без повода. Например, у человека может возникнуть печаль, страх или веселье, что называется, «на ровном месте». На химию нашего мозга влияют разные факторы, включая даже продукты, которые мы едим или не едим. Например, ранее ученые обнаружили, что агрессия и антисоциальное поведение может возникать из-за недостатка питания, что связано не с чувством голода, а нехваткой тех или иных веществ. В ходе недавнего исследования ученые смогли обнаружить, какое именно вещество снижает агрессию — оно доступно в виде пищевой добавки.

Какая добавка снижает агрессию

Для ученых не является секретом, что жирные кислоты омега-3 влияют на психоэмоциональное состояние человека. Ранее эти кислоты даже связывали с профилактикой шизофрении. Поэтому сотрудники Пенсильванского университета, опираясь на более ранние исследования, решили установить точную связь между омега-3 и агрессией.

Метаанализ, то есть анализ предыдущих исследований, включал в себя 29 научных работ, с участием в общей сложности почти четырех тысяч человек. Исследования проводились в период с 1996 по 2024 год, и в среднем длились около 16 недель. Они включали различные демографические группы — мужчин и женщин, детей до 16 лет и взрослых возрастом до 60 лет.

Анализ показал, что жирные кислоты омега-3 действительно снижают агрессию, причем довольно эффективно — почти на 30 процентов. И что самое важное, этот эффект не зависит от возраста, пола, а также наличия тех или иных заболеваний у человека.

Омега-3 снижает разные типы агрессии. Источник фото: ochkov.net

Какой тип агрессии снижают жирные кислоты

Агрессия бывает двух типов — реактивная, которая возникает в ответ на провокацию (например, на ногу наступил другой человек) и проактивная, то есть агрессивное поведение, которое человек планирует заранее. До последнего момента до конца не было известно, влияет ли омега-3 на оба типа агрессии.

Как сообщают авторы работы, опубликованной в журнале Aggression and Violent Behavior, жирные кислоты одинаково влияют на оба типа агрессии. Поэтому ученые рекомендуют родителям включить омега-3 в состав питания детей, которые чрезмерно проявляют агрессию.

Почему жирные кислоты делают людей добрее

К сожалению, точного ответа на этот вопрос пока нет. Чтобы окончательно подтвердить взаимосвязь и установить ее причины, потребуются более масштабные исследования. Причем их необходимо провести в течение более длительных периодов жизни людей. Однако уже сейчас ученые делают некоторые предположения.

Омега-3 поддерживают жизненно важные мозговые процессы. Источник фото: gd.ru

Известно, что жирные кислоты омега-3 способны уменьшать воспалительные процессы, а также поддерживают жизненно важные мозговые процессы. Возможно, именно это является причиной снижения агрессии. Конечно, пока еще вопросов гораздо больше чем ответом. Однако, по мнению авторов работы, они уже получили достаточно доказательств для того, чтобы продолжать исследования в этом направлении.

В каких продуктах содержатся жирные кислоты омега-3

Самая популярная пищевая добавка, содержащая жирные кислоты омега-3 — это рыбий жир, который был чрезвычайно популярен в СССР. Те, кто застал советские времена, наверняка помнят, как детей заставляли принимать рыбий жир “для укрепления здоровья”.

Если говорить о продуктах, то, как не сложно догадаться, больше всего омега-3 содержится в жирных сортах рыбы, к которым, например, относится атлантическая скумбрия и сельд. Также большое количество омега-3 есть в анчоусах, мойве, сардине, тунце, форели и других видах жирной рыбы.

Льняное масло содержит большое количество омега-3. Источник фото: oleoscope.com

Кроме того, пополнить запас омега-3, можно включив в свой рацион такие рыбью икру, кальмары, устрицы, мидии и моллюски. Конечно, эти продукты не самые дешевые, поэтому не каждый может позволить себе их есть каждый день. Однако существуют и более доступные продукты с большим содержанием жирных кислот. Прежде всего к ним относится льняное масло — в нем даже больше омега-3, чем в лососе и скумбрии. Собственно говоря, оно на 49% состоит из этого вещества.

Также со многими видами рыбы по содержанию омега-3 конкурирует грецкий орех и, конечно, семена льна. Также достаточно большое количество жирных кислот имеется в куриных яйцах, хотя значительно меньше, чем в рыбе и грецких орехах.

Пополнить запас омега-3 в организме помогут грецкие орехи. Источник фото: kuban24.tv

Вред омега-3 для здоровья

Жирные кислоты омега-3 могут не только делать людей добрее, но и имеют ряд других полезных свойств. Например, предыдущие исследования показали, что препараты на основе рыбьего жира снижают риск смертельных сердечных приступов, инсультов, а также других проблем со здоровьем сердца. Поэтому добавление в рацион продуктов с омега-3 или просто рыбьего жира может иметь много преимуществ.

Но в то же время не забывайте, что рыбий жир в некоторых случаях может быть опасен для здоровья. Например, он увеличивает риск развития диабета. Кроме того, у некоторых людей он может вызывать аритмию. Подробнее об этом читайте по ссылке.

Можно ли вместо мяса всегда есть тушенку

Мясные консервы у многих ассоциируются со “сплошной химией”, но так ли это на самом деле?

Мясо является неотъемлемой частью рациона питания каждого человека, так как оно обеспечивает нас необходимыми белками, аминокислотами и множеством других полезных веществ. Оно способствует поддержанию мышц, ускоряет обмен вещества и надолго дарит чувство сытости. Однако что делать, если у нас нет времени или возможности готовить свежие блюда? Могут ли мясные консервы стать достойной альтернативой? На первый взгляд, да, ведь они содержат практически все полезные компоненты, которые есть в свежем мясе. Но что говорят по этому поводу специалисты по питанию? Давайте узнаем!

Что такое тушенка

Тушенка — это удивительное мясное блюдо, которое можно хранить длительное время и при этом не тратить много времени на приготовление. Она изготавливается из тушеного мяса с добавлением соли, специй и иногда небольшого количества жира. Для производства тушенки обычно используют такие виды мяса, как говядина, свинина, курица и баранина. При этом большинство полезных веществ в мясе сохраняется, и оно остается почти таким же питательным, как настоящее мясо.

В качественном тушеном мясе минимум лишних добавок. Источник изображения: tourister.ru

Процесс производства тушенки включает в себя несколько этапов. На первом этапе мясо нарезают крупными кусками, удаляя лишний жир и кости. Затем его тушат или варят до готовности с добавлением соли и специй. После этого мясо раскладывают по стерилизованным банкам, заливают мясным соком и герметично закрывают. Для полной уверенности в отсутствии микробов банки дополнительно стерилизуют под высоким давлением. Это позволяет продукту оставаться свежим и пригодным для использования даже без необходимости хранения в холодильнике.

Можно ли заменить мясо тушенкой

Тушенка — это, безусловно, практичный выбор для тех, кто не располагает временем на приготовление свежего мяса. Она обладает всеми необходимыми питательными веществами, включая белки, аминокислоты, железо и другие микроэлементы, что делает ее достойной альтернативой свежему мясу. По данным РБК, особенно хорошо, если продукт соответствует стандартам ГОСТ. В такой тушенке отсутствуют вредные добавки и консерванты, а длительная термическая обработка обеспечивает ее стерильность, что позволяет хранить ее годами.

Благодаря долгой термической обработке и стерильному хранению, тушенка обладает большим сроком годности. Источник изображения: gastronom.ru

В мире существует множество людей, которые по разным причинам отказываются от мяса. Например, веганы полностью исключают животные продукты из своего рациона. Однако мясо является источником многих жизненно важных веществ, которые сложно получить исключительно из растительных источников. Да, существуют растительные заменители белка, но некоторые аминокислоты и витамины, такие как В12, получить из них гораздо сложнее. Поэтому тушенка, хоть и не может полностью заменить свежее мясо, все же может быть предпочтительнее, чем полное отсутствие мясных продуктов в рационе.

Можно ли заменить мясо тушенкой. Чтобы быть здоровыми, веганам приходится искать растительные источники белка. Источник изображения: produkt.by. Фото.

Чтобы быть здоровыми, веганам приходится искать растительные источники белка. Источник изображения: produkt.by

Тем не менее, стоит учитывать, что тушенка представляет собой готовый продукт, который уже содержит определенное количество жира, соли и специй. Для людей, следящих за своим питанием, это может быть важным фактором при ежедневном потреблении. Кроме того, длительное употребление консервированного мяса в больших количествах не рекомендуется, так как баланс питательных веществ в рационе должен быть разнообразным. В идеале, тушенку лучше сочетать с другими видами белка и свежими продуктами.

Как выбрать мясные консервы

Чтобы выбрать качественную тушенку, необходимо учитывать несколько ключевых факторов, о которых рассказали специалисты Росконтроля.

Во-первых, следует внимательно изучить маркировку. Настоящая тушенка, изготовленная по ГОСТу, должна иметь четкое название, например, «говядина тушеная» или «свинина тушеная». Если на банке указано только «ГОСТовская», «Походная» или просто «Тушенка», то есть вероятность, что продукт произведен по техническим условиям (ТУ), и его качество может быть ниже. Это особенно важно для тех, кто ценит натуральность и безопасность консервов.

Как выбрать мясные консервы. К тому же, не стоит покупать слишком дешевую тушенку — как правило, она плохого качества. Источник изображения: roscontrol.com. Фото.

К тому же, не стоит покупать слишком дешевую тушенку — как правило, она плохого качества. Источник изображения: roscontrol.com

Второй важный момент — это упаковка. Металлическая банка должна быть без вмятин, вздутостей и следов ржавчины. Любые дефекты могут указывать на нарушение герметичности, что делает продукт небезопасным для употребления. Стеклянная тара удобна для визуального контроля содержимого, однако для хранения и транспортировки лучше выбрать металлические банки — они более надежны и практичны.

Также рекомендуется выбирать тушенку, произведенную в регионах, где традиционно развито животноводство, таких как Оренбургская область, Бурятия или Алтай. Это увеличивает шансы на то, что консервы будут изготовлены из качественного мяса.

Чтобы всегда быть в курсе полезных советов и актуальных новостей о питании, подписывайтесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете еще больше интересной информации!

Итак, тушенка может стать отличной альтернативой свежему мясу, особенно если выбрать продукт высокого качества. Однако не все продукты так полезны, и некоторые из них лучше не покупать даже по акции. Какие продукты стоит обходить стороной, даже если цена выглядит очень заманчиво? Ответ на этот вопрос вы узнаете, прочитав этот материал.

Употребление алкоголя связали с шестью видами рака

Пить или не пить – вот в чем вопрос. Изображение: everydayhealth.com

Споры о пользе и вреде алкоголя ведутся не первый год. Одни говорят, что умеренное употребление алкогольных напитков может принести пользу организму, другие полагают, что от спиртного нужно полностью отказаться. К счастью, с ростом числа научных исследований по теме, мы получаем более точное представление о влиянии алкоголя на здоровье, особенно, когда речь идет об онкологических заболеваниях. В 14 отчете, опубликованном Американской ассоциацией исследований рака (AACR) 18 сентября 2024 года, подробно освещается сложная взаимосвязь между спиртными напитками и раком. Ученые пришли к выводу, что употребление алкоголя связано с риском развития шести онкологических заболеваний, включая рак головы и шеи, рак пищевода и рак желудка.

Алкоголь и рак

Во многих культурах и странах мира употребление алкоголя считается безобидным развлечением. Однако результаты исследований последних лет все чаще указывают на разнообразие проблем со здоровьем, которые возникают из-за спиртных напитков и злоупотребления ими.

Напомним, что при потреблении алкоголя человеческий организм превращает его в ацетальдегид – вещество, способное вызывать окислительный стресс, что приводит к нарушению функций печени и способствует накоплению в организме уксусной кислоты. Отметим, что основной механизм повреждения печени связан с развитием жировой болезни, алкогольного гепатита и цирроза (основные факторы риска для развития рака печени).

Алкоголь, особенно в больших количествах, оказывает разрушительное воздействие на организм. Изображение: filtermag.org

Кроме того, алкоголь может усиливать проникновение других канцерогенных веществ в клетки и нарушать обмен важных питательных веществ и гормонов.

Будучи токсичным веществом, ацетальдегид также способен повреждать ДНК и белки в клетках. Этот процесс, в свою очередь, приводит к мутациям и, в конечном итоге, развитию различных онкологических заболеваний.

При этом связь между алкоголем и раком зависит от количества потребляемого спиртного: чем больше и чаще человек пьет алкогольные напитки, тем выше риск развития онкологии. Однако даже небольшое или умеренное количество алкоголя может повысить риск развития некоторых видов рака (особенно молочной железы у женщин).

Новое исследование связало употребление алкоголя с шестью типами рака. Изображение: post.rvohealth.io

В работе, представленной в 2019 году в журнале American Cancer Society journal, говорится, что более чем один из 20 зарегистрированных случаев рака на западе был связан с употреблением алкоголя. Со временем этот показатель продолжает расти, так что статистика неутешительна.

Как алкоголь разрушает печень и сколько дней нужно для ее восстановления?

Алкоголь – факторы риска

В докладе, недавно опубликованном на сайте Американской ассоциации по изучению рака (AACR), освещена сложная взаимосвязь между употреблением алкоголя и развитием онкологических заболеваний.

В новом всеобъемлющем документе описаны последние статистические данные по заболеваемости, смертности и выживаемости при раке, а также подчеркнуто большое значение клинических испытаний. Основное внимание авторов доклада сконцентрировано на революционных достижениях в области диагностики и терапии рака.

Будущее науки и медицины в области терапии онкологических заболеваний выглядит многообещающим. Диагностические методы становятся все более совершенными, а новые технологии постепенно совершенствуются, – отметила президент AACR, Патриция ЛоРуссо.

Новое исследование проливает свет на связь онкологии и спиртных напитков. Изображение: oncozine.com

По оценкам ученых, 40% всех случаев рака связаны с так называемыми «модифицируемыми факторами риска» – то есть с тем, что человек может изменить самостоятельно. Это означает, что риск развития онкологических заболеваний возрастает пропорционально количеству потребляемого алкоголя.

Так, даже легкое и умеренное употребление связано с повышенным риском некоторых видов рака (особенно рака молочной железы). Напомним – ранее считалось, что небольшое количество алкоголя может быть полезным для здоровья, однако результаты последних научных исследований это опровергают.

Спиртное – причина развития шести видов рака

Главным выводом новой работы стала выявленная взаимосвязь между употреблением алкоголя и раком головы и шеи, раком пищевода, раком печени, раком желудка, раком толстого кишечника и раком молочной железы. Исследователи также отметили, что сочетание употребления алкоголя с курением значительно увеличивает риск развития онкологии.

Полученные результаты, однако, не означают, что все, кто употребляют алкоголь, заболеют раком, так как его развитию способствуют такие факторы как ухудшение всасывания питательных веществ, изменение уровня гормонов и проникновение вредных химических веществ в клетки организма.

Спиртное – причина развития шести видов рака. Расщепляясь, алкоголь превращается в ацетальдегид, который повреждает ДНК в клетках организма. Изображение: cdn.poz.com. Фото.

Расщепляясь, алкоголь превращается в ацетальдегид, который повреждает ДНК в клетках организма. Изображение: cdn.poz.com

Исследователи также отметили тревожную тенденцию роста некоторых видов рака среди молодежи. Например, заболеваемость ранним колоректальным раком среди взрослых моложе 50 лет увеличивалась на 1,9% ежегодно между 2011 и 2019 годами.

Не пропустите: Почему молодые люди стали меньше потреблять алкоголь

Хотя точная причина тенденции все еще изучается, результаты американских ученых указывают на связь между частым и регулярным употреблением алкоголя в раннем и среднем возрасте и более высоким риском развития колоректального рака в старшем возрасте.

Хорошая новость во всей этой истории заключается в том, что количество спиртного – это фактор, который можно контролировать, –заключили авторы доклада.

Кстати, популярное заблуждение о том, что тип алкогольного напитка влияет на риск развития рака не соответствует действительности. На самом деле, отмечают исследователи, риск определяется количеством этанола, содержащегося в напитке, независимо от его типа.

Профилактика и лечение рака

Сокращение количества алкоголя или отказ от него может снизить риск развития онкологии, наряду с внедрением программ по информированию населения о вреде спиртных напитков. Это важная информация, так как заболеваемость различными видами рака в мире растет.

Онкологические заболевания – бич XXI века. Изображение: erywellhealth.com

Помимо мер, направленных на профилактику рака и информирование населения, авторы нового доклада выделили ряд положительных факторов по борьбе с онкологическими заболеваниями. Среди них 15 одобренных противораковых препаратов, включая первую клеточную иммунотерапию на основе опухоль-инфильтрирующих лимфоцитов для пациентов с меланомой и новое биспецифичное антитело для лечения мелкоклеточного рака легкого.

Вам будет интересно: Новый взгляд на онкологические заболевания: что такое паразитарная теория рака?

Внимания ученых также привлекли такие технологические инновации как, инструменты на основе искусственного интеллекта, которые помогают в ранней диагностике рака, а также малоинвазивные тесты для оценки наследственного риска онкологических заболеваний.

Пить или не пить?

Результаты нового доклада наглядно показали, что потенциальные риски, связанные с употреблением алкоголя, вероятно, перевешивают любые преимущества. И хотя результаты нескольких научных исследований ранее показали, что красное вино способно оказывать защитное действие против определенных заболеваний, четких доказательств того, что оно помогает предотвратить рак, нет.

Дело в том, что этанол – химическое название алкоголя – сам по себе является канцерогеном, способным провоцировать развитие онкологии. Напомним, что помимо рака, алкоголь в целом оказывает негативное влияние на организм.

Пить или не пить? То, что многие считают безвредным пристрастием, имеет более серьезные последствия для здоровья, чем считалось ранее. Изображение: nutritionfacts.org. Фото.

То, что многие считают безвредным пристрастием, имеет более серьезные последствия для здоровья, чем считалось ранее. Изображение: nutritionfacts.org

Результаты масштабного исследования, недавно опубликованного в журнале Jama Networks, показали, что чем больше люди пьют, тем выше риск смерти от любой причины. В исследовании приняли участие более 135 000 пожилых жителей Великобритании.

А вы знали, какой алкоголь в мире "самый убийственный" из всех и почему? Ответ читайте в статье моего коллеги Рамиса Ганиева!

Особое внимание вопросу об отказе от спиртных напитков следует обратить курильщикам и людям, страдающим ожирением, так как эти факторы в совокупности с алкоголем значительно повышают риск развития рака.

Итак, какой вывод следует из всего, описанного выше? Вероятно, не стоит отказывать себе в бокале вина или пива на встрече с друзьями. Речь, скорее, идет о том, что необходимо осознавать потенциальные риски и употреблять ограниченное количество спиртного. Все дело, как это часто бывает, в умеренности, осознанности и принятии обоснованных решений. Будьте здоровы!

Помогают ли очистители воздуха при аллергии на пыльцу

В России от аллергии на пыльцу страдают около 15% населения. Источник фото: bobrlife.by

Согласно официальным данным, в мире от аллергии страдают 30-40% населения Земли. При этом не менее половины случаев связано с аллергией на пыльцу, которая возникает в сезон цветения. Она хоть и не несет угрозы для жизни человека, но имеет крайне неприятные симптомы, которые сильно ухудшают качество жизни. В отличие от других вид аллергий, от нее практически невозможно скрыться, так как во время цветения аллерген присутствует повсюду — на улице, в транспорте, в помещениях и т.д. Но можно ли решить эту проблему хотя бы в собственном жилье при помощи очистителей воздуха?

Как работают очистители воздуха

Аллергия возникает в том случае, когда наша иммунная система слишком активно реагирует на тот или иной триггер, которым является аллерген. В качестве последнего может быть что угодно, даже вода или просто холод. Однако подобные виды аллергии встречаются редко. Гораздо чаще люди сталкиваются с аллергией на пыльцу, пылевых клещей, перхоть домашних животных, плесень, бытовую химию и т.д. Из-за реакции иммунной системы на эти аллергены, возникают такие симптомы, как чихание, насморк, зуд в глазах, крапивница на коже и пр.

При этом страдает нервная система. Возможны приступы мигрени, общая слабость. Известны даже случаи пыльцевой эпилепсии. Избежать появления этих симптомов можно только двумя способами — либо воздействием на иммунную систему, что делают препараты, либо предотвращением попадания аллергенов в организм путем очистки воздуха. Собственно говоря, для этой цели и были созданы очистители воздуха.

HEPA-фильтры обеспечивают эффективность очистки воздуха до 99,97% Источник фото: iqair.com

Принцип работы очистителей достаточно простой — они всасывают грязный воздух, который содержит аллергены, и пропускают через механический фильтр, задерживающий мелкие частички. В результате в помещение выходит уже очищенный воздух. Чаще всего очистители воздуха содержат HEPA-фильтр (High Efficiency Particulate Air).

Изначально этот фильтр был разработан учеными для удаления из воздуха крошечных радиоактивных частиц размером до 0,3 микрон с эффективностью 99,97%. Со временем HEPA-фильтры стали применять в воздухоочистителях. Как правило, их изготавливают из стекловолоконной сетки с маленькими отверстиями, сдерживающими загрязняющие вещества.

Насколько эффективны очистители воздуха

Эффективность воздухоочистителя зависит от нескольких факторов. Одним из главных является CADR, что означает скорость подачи чистого воздуха. Соответственно, чем выше этот показатель, тем быстрее очиститель воздуха будет выполнять свою задачу. CADR подбирается с учетом объема помещения.

Важная характеристика очистителя воздуха — скорость подачи чистого воздуха

Также на эффективность влияет тип фильтра. Например, существуют очистители с фильтрами HyperHEPA, которые улавливают частицы размером до 0,003 микрона. Но помимо фильтра многое зависит еще и от особенностей помещения и даже того, где установлен очиститель воздуха. Например, не сложно догадаться, что при герметично закрытых дверях и окнах очиститель воздуха будет более эффективно справляться со своей задачей, так как не будет притока аллергенов в помещение.

Специалисты рекомендуют устанавливать очиститель воздуха на открытом пространстве возле двери или окна. Это позволит ему улавливать аллергены еще до того, как они успеют распространиться по помещению. В целом, правильно подобранный и грамотно установленный очиститель воздуха может существенно уменьшить количество пыльцы, пыли или других частиц в воздухе, которые вызывают аллергию. Это позволяет существенно снизить симптомы аллергии. Однако, следует понимать, что на 100% очистить воздух в помещении практически невозможно.

Как эффективно очистить воздух в помещении при аллергии

Использования одного только очистителя воздуха может быть недостаточно, чтобы полностью избавиться от симптомов аллергии. Поэтому необходимо придерживаться некоторых рекомендаций. Прежде всего, если вы используете очиститель, окна и двери в помещение необходимо плотно закрывать. Проветривать комнату можно в тот момент, когда вы не находитесь в ней. Желательно делать это в безветренные дни, когда повышена влажность.

Вместе с очистителем воздуха желательно использовать увлажнитель. Источник фото: rua.gr

Кроме того, важно периодически выполнять влажную уборку в помещении, так как пыль и пыльца могут скапливаться на поверхностях, например на полу, мебели, стенах и т.д. С потоками воздуха, например, когда человек проходит по помещению, аллергены поднимаются вверх.

Заходя домой с улицы обязательно нужно умыться, сменить одежду, принять душ и помыть волосы, так как на них скапливается большое количество пыльцы. Желательно, чтобы эту процедуру также выполняли все члены семьи. Это тоже позволит снизить концентрацию аллергена в помещении.

Чтобы добиться еще большей эффективности, вместе с очистителем воздуха следует использовать увлажнитель. Эти устройства позволяют облегчить симптомы аллергии, а также устраняют сухость и раздражение в носу и горле. Сухой воздух делает человека более восприимчивым к аллергенам.

Как избавиться от сильной боли без обезболивающих? Новое исследование дает ответ

Ученые рассказали как справиться с болью без лекарственных препаратов. Источник фото: ammedica.ru

Когда в теле возникает сильная боль, советы вроде сделать глубокий вдох, не сильно помогают. Да и что вообще может помочь, кроме обезболивающих препаратов? Однако, согласно последним исследованиям ученых, на самом деле существует способ, который обеспечивает реальное уменьшение боли, и это вовсе не плацебо. Правда, чтобы воспользоваться этим методом, необходимо пройти некоторую подготовку. Если вы еще не догадались, то речь идет о медитации. Как выяснилось, она помогает при хронических болях, причем более эффективно, чем плацебо.

Что такое медитация осознанности

Медитация зародилась в индуистских и буддийских традициях, и использовалась исключительно в составе духовно-религиозной практики. Однако с тех пор, как она вошла в западную культуру, претерпела некоторые изменения и стала исключительно светской. Это, например, касается медитации осознанности, или майндфулнесса — тренировки присутствия в настоящем моменте с помощью медитативных техник.

Суть данного метода заключается в осознании ощущений, которые происходят здесь и сейчас. То есть человек концентрирует свое внимание только на этих ощущениях, стараясь отрешиться от окружающего мира. Данная концепция возникла в 70-х годах в США, и в настоящее время пользуется большой популярностью. По мнению специалистов, она находится на стыке нейропсихологии и классической медитации.

Медитация осознанности разрабатывалась как средство борьбы с депрессией. Источник фото: posta-magazine.ru

Надо сказать, что медитация осознанности изначально разрабатывалась как средство для борьбы со стрессом, тревогой, депрессией и болью. В последние несколько десятилетий медитация была предметом клинических исследований. Многие из них показали ее положительное влияние на психическое и даже физическое здоровье. В частности, ученые выяснили, что медитация действительно снижает боль.

Однако до последнего моменты было неясно, насколько эффективно она помогает при болях, и не является ли ее эффект сродни тому, который оказывает плацебо.

Как медитация помогает избавиться от боли

Чтобы выяснить как влияет медитация осознанности на восприятие боли, нейробиологи из Калифорнийского университета в Сан-Диего попытались расшифровать отдельные болевые сигналы в мозге человека. К своему исследованию они привлекли 115 добровольцев, которых разделили на две группы. Одну группу добровольцев обучили медитации осознанности. Для этого участники эксперимента получили четыре урока от опытных инструкторов. Каждый урок длился не более 20 минут, то есть в общей сложности они потратили на обучение всего 80 минут.

Медитация более эффективна, чем плацебо. Источник фото: blog.meditopia.com

За это время добровольцы научились сосредотачиваться на меняющихся ритмах своего дыхания, а также осознавать мысли, чувства и эмоции. Вторая группа была разделена на две части. Одних людей обучили фиктивной медитации, которая заключалась в глубоком размеренном дыхании, а другим давали плацебо — крем из вазелина, который якобы уменьшал боль. На самом же деле никакого обезболивающего эффекта крем не оказывал.

В ходе исследования ученые касались задней части правой голени всех добровольце нагретым зондом. Он не приводил к ожогу кожи, но вызывал болезненные ощущения. До эксперимента и после ученые сканировали мозг добровольцев при помощи МРТ, а также просили самостоятельно оценить степень боли по шкале от 0 до 10.

Изучение снимков МРТ позволило ученым выявить несколько сигнатур боли, связанные с ее интенсивностью, эмоциональным переживанием, а также психосоциальными факторами, такими как ожидание боли. Эксперимент показал, что медитация действительно снижает боль. Причем, как уже было сказано выше, эффект от нее основан не связан с эффектом плацебо, так как основан совсем на других механизмах. Об этом авторы исследования сообщают в журнале Biological Psychiatry.

Медитация может быть эффективна при лечении хронических болей. Источник фото: temed.ru

Как медитация поможет при лечении хронических болей

Долгое время предполагалось, что эффект плацебо пересекается с мозговыми механизмами, связанными с медитацией. Однако это было заблуждением, причем медитация осознанности оказалась более эффективной. По мнению исследователей, это значит, что ее можно использовать для лечения хронической боли, от которой ежедневно страдают миллионы людей.

По словам авторов исследования, разум человека чрезвычайно могущественен. Отделяя боль от себя и отказываясь от оценочных суждений, можно напрямую изменять то, как мы воспринимаем боль. И самое главное, для снижения боли, не требуется использование препаратов, которые часто негативно влияют на здоровье. Кроме того, для медитации не нужны затраты, и ее можно использовать где угодно.

Ученые в ближайшее время планируют продолжить исследования, направленные на изучение нейробиологических эффектов медитации осознанности, и того, как ее можно использовать в терапии. однако не все ученые согласны с тем, что она полезна, по крайней мере, для психического здоровья. Ранее мы уже рассказывали о том, что она может привести и к негативным последствиям, в том числе может усилить симптомы тревоги и депрессии.

Помогает ли большое количество воды при похмелье — вот, что говорит наука

При похмелье рекомендуют пить много воды, но действительно ли она помогает? Источник фото: clinic-centr.com

Похмелье — это практически неотвратимое последствие приема неумеренного количества алкоголя. В сети можно найти множество советов о том, как облегчить это состояние, и практически всегда главная рекомендация заключается в потреблении большого количества воды. Логику в этом понять не сложно — вода позволяет устранить обезвоживание, которое человек испытывает во время похмелья. Кроме того, обильное питье, якобы, позволяет быстрее вывести токсины из организма. Но люди, которые сталкивались с похмельем, знают что существует только одно эффективное средство от похмелья — это время. Но, что на этот счет говорит наука?

Похмелье и обезвоживание не взаимосвязаны

Каждому, кто употреблял алкоголь, известно о его мочегонном действии. Это свойство увеличивает риск обезвоживания, которое, согласно существующему мнению, стоит за недомоганием, головными болями, тошнотой и некоторыми другими симптомами похмелья. Ярким свидетельством обезвоживания является сухость во рту и сильная жажда, которую человек испытывает, проснувшись после вечернего возлияния.

Конечно, обезвоживание не единственная причина всех вышеперечисленных симптомов. Например, тяжесть похмелья во многом зависит от напитка, который человек употреблял накануне. Но, как часто утверждается — обезвоживание играет немаловажную роль в плохом самочувствии. Это значит, что восполнением жидкости можно устранить обезвоживание, и тем самым значительно облегчить состояние.

Похмелье и обезвоживание не взаимосвязаны. Похмелье и обезвоживание — это два не связанных состояния, вызванных потреблением алкоголя. Источник фото: aif.by. Фото.

Похмелье и обезвоживание — это два не связанных состояния, вызванных потреблением алкоголя. Источник фото: aif.by

Чтобы выяснить, так ли это на самом деле, международная группа исследователей проанализировала данные, полученные в ходе 13 предыдущих исследований. Задача работы заключалась в том, чтобы обнаружить связь между обезвоживанием, употреблением алкоголя, употреблением воды и интенсивностью похмелья.

Полученные данные, как и предполагалось, не исключают одновременного возникновения обезвоживания и похмелья. Однако ученые не обнаружили никаких доказательств прямой связи между похмельем и обезвоживанием. То есть одно состояние не вызывает другое. Это значит, что восполнение потерянной воды не оказывает особого влияния на симптомы похмелья. То есть оба состояния являются сопутствующими, но при этом независимыми последствиями употребления алкоголя. Но это в теории, а как обстоит дело на практике?

Нужно ли пить много воды при похмелье

Другое исследование, в котором приняли участие 826 студента, показало, что потребление большого количества воды лишь незначительно облегчило похмелье. Еще одно исследование, в котором приняли участие 29 человек в возрасте от 18 до 30 лет, показало, что после употребления алкоголя возникает легкое обезвоживание, которое быстро проходит, в то время, как похмелье длится гораздо более продолжительное время.

Потребление большого количества воды не облегчает похмелье. Источник фото: dzen.ru

Но, что еще более интересно — количество выпитой воды не связано с тяжестью похмелья. Эти данные коррелируют с обзорным исследованием, описанном выше. Очевидно, проснувшись после вечеринки, человек действительно испытывает обезвоживание. Это в некоторой степени усугубляет общее самочувствие, но выпив воды или другой жидкости, обезвоживание можно быстро устранить. Однако это никак не влияет на симптомы похмелья, вызванные другими причинами.

Почему вода не помогает при похмелье

Ранее мы уже рассказывали, что практически весь спирт, который попадает в организм, перерабатывается печенью. После расщепления спирта одним из ферментов, образуется токсин ацетальдегид. Именно он и вызывает похмелье. Однако этот токсин выводится из организма не водой, а за счет фермента ацетальдегидрогеназы. Благодаря ему токсин распадается на углекислый газ и воду. Потребление большого количества воды, очевидно, никак не влияет на этот процесс, или почти не влияет.

Справедливости ради отметим, что все вышеупомянутые исследования основаны на наблюдениях за относительно небольшими группами людей. Но, в любом случае, не стоит рассматривать обильное питье, как средство от похмелья. Воду пить нужно только пока есть жажда, свидетельствующая о наличии обезвоживания.

Рассол при похмелье может быть более эффективным, чем просто вода. Источник фото: eda.show

Однако, следует понимать, что в данном случае речь идет только о воде. Например, потребление рассола может быть более эффективным средством. Это объясняется содержанием в нем солей калия, магния и натрия. Употребляя рассол, человек пополняет запас солей-электролитов, которых не хватает при похмелье.

Однако даже рассол не нужно пить в больших количествах. По мнению специалистов, вполне достаточно полстакана этого напитка. Если вы выпьете слишком много рассола, это приведет к обратному эффекту — возникнет отек тканей и дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, которая и без того страдает. Кроме того, важно не путать рассол с маринадом. Если вы будете пить уксус, рассчитывать на улучшение состояния точно не стоит.

Человеческое сердце не выдержит космические путешествия — вот, что с ним происходит в невесомости

У космонавтов в невесомости быстро развиваются проблемы с сердцем. Источник фото: fonstola.ru

В последнее время ученые стали приходить к выводу, что основным препятствием к длительным космическим путешествием может быть не отсутствие необходимых для этого технологий, а человеческий организм, который не приспособлен к длительному пребыванию в космосе. Ученым удалось обнаружить, что в невесомости мутирует ДНК, разрушается кровь, уменьшается костная масса, развивается почечная недостаточность и т.д. Перечислять все негативные изменения, которые происходят в организме в условиях микрогравитации, можно долго. В ходе недавнего исследования ученые обнаружили, что в космосе также у людей возникнут проблемы с сердцем.

Что происходит с сердцем в космосе

Давно известно, что длительное пребывание в невесомости приводит к атрофии мышц. Даже физические упражнения в полной мере не способны противостоять этому процессу. Учитывая это, в недавнем исследовании сотрудники университета Джонса Хопкинса при поддержке Космического центра имени Джонсона НАСА решили выяснить, как реагирует на микрогравитацию сердечная мышца. Для эксперимента они отправили на МКС 48 образцов биоинженерной сердечной ткани человека.

В результате исследование показало, что нахождение в космосе в течение 30 дней ослабило сердечную ткань и ее способность поддерживать ритмичные удары. Кроме того, в мышечных тканях развились возрастные заболевания сердца и увеличилось время между сердечными сокращениями. Правда после возвращения на Землю, почти все показатели вернулись к норме.

В космосе развивается аритмия и другие проблемы с сердцем. Источник фото: labquest.ru

Надо сказать, что эти результаты не стали для ученых неожиданностью. Как известно, космонавтам иногда приходится находиться на МКС гораздо дольше 30 дней. По возвращении на Землю они часто страдают от различных проблем со здоровьем. В том числе часто наблюдается снижение функции сердечной мышцы и нарушение ритма сердца. Правда, со временем большинство этих симптомов исчезают.

Почему космос негативно влияет на сердце

Несмотря на то, что негативное влияние космоса на сердце было известно давно, до последнего момента ученые не знали, что происходит с тканями на клеточном и молекулярном уровне. Чтобы выяснить это, исследователи использовали “сердце на чипе”, то есть искусственные ткани сердца, полученные из стволовых клеток. Ранее мы подробно рассказывали о том, что представляет собой технология “ткани на чипе”.

Чипы, в которые были помещены ткани сердца, собирали данные о том, насколько ритмично происходит сокращения. Один такой набор чипов был отправлен на МКС, а второй — оставался на Земле в качестве контрольной группы. Данные о тканях в космосе в режиме реального времени отправлялись на Землю, что позволяло отслеживать изменения, которые в них происходят.

Капсула с сердечными тканями. Источник фото: sciencealert.com

Наблюдение показало, что пучки белков клеток тканей, которые помогают им сокращаться (саркомеры), стали короче и более беспорядочными, чем у контрольной группы. Это еще один симптом заболевания сердца. Также исследование на клеточном уровне показало, что митохондрии в клетках тканей стали крупнее и круглее. Из-за утраты складок они хуже вырабатывали и использовали энергию.

Считывание генетических данных показало в тканях повышенную выработку генов, связанных с воспалением и дисбалансом свободных радикалов и антиоксидантов, что приводит к окислительному стрессу. Эти изменения характерны для возрастных болезней сердца. То есть, в условиях микрогравитации человеческое сердце быстро стареет. Об этом авторы работы сообщают в издании PNAS.

По мнению исследователей, полученная информация расширяет научные знания ученых о потенциальном влиянии микрогравитации на здоровье. Возможно, в будущем удастся создать препараты, которые позволят защитить сердце в космосе. Более того, в настоящее время на МКС уже проходит тестирование таких препаратов. Для этого используется все то же “сердце на чипе”. Кроме того, результаты исследования, возможно, помогут повысить эффективность терапии возрастных заболеваний сердца на Земле.

Почему космос негативно влияет на сердце. Новые исследования, возможно, помогут в лечении возрастных болезней сердца. Источник фото: altailife.ru. Фото.

Новые исследования, возможно, помогут в лечении возрастных болезней сердца. Источник фото: altailife.ru

Но, возможно, изменения, которые обнаружили ученые, связаны не только с микрогравитацией. Не стоит забывать, что ткани в космосе подвергаются воздействию космической радиации. Поэтому в настоящее время исследователи совершенствуют систему “ткань на чипе” и изучают воздействия космической радиации на сердечные мышцы.

Эти испытания позволят оценить угрозу, которую солнечные и космические лучи представляют для здоровья сердечно-сосудистой системы за пределами низкой околоземной орбиты. Ведь, если космонавты полетят на Марс или даже Луну, то останутся на длительное время без защиты земного магнитного поля.

Что происходит с организмом, когда вы сдерживаете газы?

Газы в кишечнике — это побочный продукт пищеварения. Источник фото: livescience.com

Скопление газов в кишечнике — естественный процесс, связанный с пищеварением. В среднем человек выпускает в день от 0,5 до 1,5 литров газов. К сожалению, он еще очень непредсказуемый — потребность “посигналить” может возникнуть в самый неподходящий момент, например, на работе в офисе, в компании друзей или даже на первом свидании. Вряд ли кто-то захочет в такой ситуации поставить себя в неловкое положение и испортить воздух. Но что происходит с организмом, когда человек сдерживает газы?

Почему в кишечнике образуются газы

С того момента, как пища попадает к нам в рот, организм начинает ее расщеплять и переваривать. Важную роль в этом играют бактерии в кишечнике. Они расщепляют пищу на полезные вещества, которые могут всасываться кишечником и попадать в кровоток. Побочным продуктом при этом является образование газов.

Интенсивность выделения газов желудком и кишечником зависит от разных факторов. В некоторых случаях газы образуются слишком интенсивно, что приводит к вздутию живота (метеоризму). Например, это может произойти из-за потребления определенных продуктов, таких как бобовые, капуста, быстрые углеводы. Также метеоризм может быть вызван потреблением определенных напитков, таких как пива, квас, Кока-Кола или другие сладкие газированные напитки.

Вздутие живота может быть симптомом заболевания. Источник фото: hibiny.ru

Иногда вздутие живота может быть симптомом проблем со здоровьем. Например, чрезмерное образование газов возникает при таких заболеваниях, как дисбактериоз, холецистит, гастрит, дуоденит, панкреатит, колит и пр.

Но почему вообще возникает газ? Все дело в том, что не все вещества из пищи могут быть быстро усвоены нашим организмом. Например, у людей с непереносимостью лактозы в тонком кишечнике не вырабатывается достаточное количество фермента лактазы. Поэтому лактоза, то есть молочный сахар, не перерабатывается и начинает бродить. Это вызывает диарею и избыточное газообразование.

Но даже при нормальном переваривании пищи образование газа не избежать. Например, по данным Американского общества микробиологии, сероводород вырабатывается бактериями, которые расщепляют в кишечнике белки. В толстом кишечнике расщепляются углеводы, в результате чего образуется водород и метан. Кроме того, в кишечнике может присутствовать углекислый газ и кислород, которые попадают в него вместе с пищей.

Газы образуются даже при нормальном пищеварении. Источник фото: dzen.ru

Что происходит, когда человек задерживает газы

Организм выводит газы, скопившиеся в кишечнике, естественным способом — через задний проход. Прежде чем вырваться наружу, газ попадает в анальный сфинктер, который и сигнализирует нам о том, что пришло время от него избавиться. К слову, наружный анальный сфинктер — это единственная часть пищеварительного процесса, которую мы можем контролировать почти всегда.

Если момент неподходящей для того, чтобы выпустить газы, мы сжимаем сфинктер сильнее. В результате они отступают назад в толстую кишку. Что происходит дальше? Обычно газы, которые скапливались в течение дня, находят выход когда человек идет в туалет либо когда тело расслабляется во сне ночью. В таком случае организм сам выталкивает газы наружу.

Опасно ли для здоровья сдерживать газы

Сдерживание газов прежде всего вызывает дискомфорт — вздутие живота, кишечную колику и даже тошноту. Кроме того, часть газа может впитываться в слизистую оболочку кишечника и попасть в кровоток. Оттуда он попадает в легкие и выдыхается с углекислым газом. Это может привести к неприятному запаху изо рта. Но это не самые опасные последствия, которые могут возникнуть.

Сдерживание газов может вызывать боли в кишечнике и привести к воспалению. Источник фото: dzen.ru

Постоянное сдерживание может со временем нанести вред кишечнику.
Повышенное давление в прямой и толстой кишке приводит к образованию в слизистой оболочке небольших мешочков или шариков, которые называются дивертикулами. Это приводит к хроническому воспалению и боли. Дивертикулы могут быть крайне опасны для здоровья в случае инфицирования.

Кроме того, не стоит забывать, что в какой-то момент чрезмерное давление на сфинктер может привести к неконтролируемому выпуску газов, и вы в борьбе с ними можете потерпеть фиаско в самый неподходящий момент. Конечно, это не значит, что нужно сразу портить воздух, как только появляется позыв. Однако медики рекомендуют найти время, чтобы посетить уборную, даже если в этот момент вы очень заняты. Главное, не задерживаться там на длительное время, так как это тоже вредно для здоровья.

Если пренебречь этими рекомендациями, есть риск не только получить серьезные проблемы со здоровьем, но и поставить себя в неловкое положение. Напоследок отметим, что серьезный вред здоровью также можно причинить себе, если вовремя не ходить в туалет. Подробнее об этом можно узнать по ссылке.

Почему с возрастом у нас появляются морщины

От появления морщин не защищен никто, но существуют способы хотя бы немного замедлить этот процесс. Источник изображения: istockphoto.com

На лице каждого пожилого человека можно увидеть “следы времени” — морщины. К сожалению, полностью предотвратить их появление невозможно, так как они возникают не только из-за постоянных движений лица, но и вследствие естественных процессов, происходящих в нашем организме. Единственный эффективный способ избавиться от морщин — это пластическая хирургия. Однако результат такого вмешательства может не оправдать ожиданий и даже ухудшить внешность человека. Многие люди не знают всех причин появления морщин на лице. Мы предлагаем вам восполнить этот пробел в знаниях и узнать больше о том, как сохранить молодость и красоту!

Что такое морщины

Морщины — это не что иное, как складки на коже, которые появляются по мере того, как наше лицо выражает эмоции и сталкивается с естественными процессами старения. В молодости кожа легко возвращается в исходное положение благодаря волокнам коллагена и эластина, которые придают ей прочность и упругость. Но со временем их количество уменьшается, кожа перестает сохранять форму и на ней появляются первые возрастные изменения.

У молодых людей кожа выглядит хорошо благодаря коллагену и эластину. Источник изображения: glamurnenko.ru

Какие бывают морщины

Морщины делятся на два основных типа: статические и мимические.

Статические морщины возникают из-за того, что кожа с течением времени теряет эластичность и упругость. Под воздействием гравитации кожа уже не может эффективно сопротивляться, что приводит к образованию глубоких складок на лице.

Мимические морщины, в свою очередь, появляются в результате активных движений лицевых мышц. Они обычно образуются на лбу, в уголках глаз и вокруг рта, где кожа особенно тонкая и нежная. Эти зоны наиболее подвержены образованию морщин, так как они часто задействованы в наших эмоциях.

Морщины различаются как по происхождению, так и по глубине. Источник изображения: pinterest.com

Кроме того, морщины различаются по глубине.

Поверхностные морщины представляют собой мелкую сеточку, которая обычно вызвана воздействием солнца или вредными привычками. Средние морщины затрагивают более глубокие слои кожного покрова и становятся заметными с возрастом. Глубокие морщины, такие как носогубные складки, проникают в нижние слои дермы и становятся все более заметными с годами.

Причины возникновения морщин

Как уже упоминалось ранее, появление морщин на нашей коже связано с естественными процессами, происходящими в нашем организме, а также с воздействием внешних факторов.

В первую очередь, с возрастом наша кожа теряет важные белки — коллаген и эластин. Эти соединения отвечают за упругость и эластичность кожи, и когда их становится меньше, кожа начинает терять свою форму, становится дряблой, и на ней появляются морщины.

Также с годами замедляется процесс обновления клеток кожи. В молодости кожа восстанавливается быстро, но со временем этот процесс замедляется, что делает ее тоньше и более уязвимой.

На возникновение морщин влияет множество разных факторов. Источник изображения: pinterest.com

Еще одна причина — уменьшение жирового слоя под кожей. Когда подкожного жира становится меньше, лицо теряет объем, кожа начинает обвисать, и это приводит к появлению глубоких морщин.

Ультрафиолетовые лучи тоже сильно влияют на образование морщин. Солнечные лучи стремительно уничтожают коллаген и эластин, ускоряя старение кожи. Поэтому те, кто часто находится на солнце без защиты, могут заметить появление морщин раньше.

Не стоит забывать и о мимике. Наши ежедневные эмоции — улыбки, нахмуренные брови, удивление — оставляют свой отпечаток на коже. Со временем мимические морщины становятся более глубокими и заметными.

Кроме того, с возрастом кожа теряет влагу, становится сухой и менее эластичной, что также способствует появлению морщин. Все эти процессы естественны, но их можно замедлить, если заботиться о коже, избегать длительного воздействия солнца и вести здоровый образ жизни.

Как защититься от морщин

Полностью избежать появления морщин невозможно, но существует несколько действенных шагов, которые помогут замедлить их появление.

Можно начать с защиты от солнца. Ультрафиолетовые лучи — очень серьезный враг кожи, поэтому не стоит забывать о солнцезащитном креме даже в пасмурные дни. Дополнительно нужно использовать шляпы и очки, чтобы свести к минимуму вредное воздействие солнца.

Второе важное правило — регулярное увлажнение. Хорошо увлажненная кожа дольше сохраняет упругость и меньше подвержена появлению новых морщин. Важно выбирать кремы с гиалуроновой кислотой и керамидами, они могут помочь сохранить влагу и создать защитный барьер.

Кроме того, необходимо следить за питанием: продукты с антиоксидантами, такие как ягоды, орехи и зеленые овощи, помогают защитить кожу от вредных воздействий и поддерживают её здоровье изнутри. И, конечно, нужно пить достаточно воды.

Как защититься от морщин. Остановить старение кожи невозможно, но замедлить этот процесс вполне может получиться. Источник изображения: dzen.ru. Фото.

Остановить старение кожи невозможно, но замедлить этот процесс вполне может получиться. Источник изображения: dzen.ru

Если морщины уже появились, можно прибегнуть к более интенсивным мерам. Средства с ретиноидами помогают ускорить обновление клеток и стимулируют выработку коллагена. Гиалуроновая кислота, которая продается в виде сывороток или кремов, помогает разгладить мелкие морщинки, увлажняя кожу. А пилинги и эксфолианты удаляют мертвые клетки и делают кожу более гладкой.

Для более заметных результатов можно обратиться к профессиональным процедурам: лазерная терапия, микродермабразия или инъекции ботокса помогут справиться даже с глубокими морщинами. Но идти на такие шаги нужно очень обдуманно.

Обязательно подпишитесь на наш Дзен-канал. Так вы не пропустите ничего интересного!

Теперь, мы надеемся, вы стали более осведомленным о морщинах, чем большинство людей. Если вы хотите еще сильнее расширить свой кругозор, рекомендуем ознакомиться с нашей статьей «Почему в СССР люди выглядели старше своего возраста».

Скелет человека весит 5 кг: подборка неожиданных фактов о костях человека

О человеческих костях можно рассказать много чего интересного

Только представьте: ваш скелет, который кажется таким крепким и надежным, на самом деле весит всего лишь 5–6 килограммов. Да, вся костная структура, поддерживающая наше тело, составляет лишь небольшую часть общей массы нашего организма. К тому же, кости — это не просто «каркас», к которому крепятся мышцы. Они представляют собой сложную структуру, о которой можно рассказать много чего интересного. Хотите узнать больше о том, что скрывается под нашей кожей? Тогда давайте погрузимся в увлекательный мир строения костей и раскроем для себя еще больше удивительных тайн!

Сколько весят кости человека

Человеческий скелет — это поистине удивительное творение природы, которое служит нам опорой и защитой, оставаясь при этом удивительно легким и прочным. В среднем, кости составляют около 15% от общей массы тела. У мужчин этот показатель чуть выше — примерно 18%, тогда как у женщин — около 16%. Это объясняется тем, что женские кости, как правило, тоньше и легче. В итоге, общий вес костей у взрослого мужчины составляет примерно 4-5 кг, а у женщин — около 2-3 кг.

Однако, несмотря на свой относительно небольшой вес, человеческие кости по прочности превосходят сталь. Если бы наш скелет был сделан из стали, его вес достигал бы 180-240 килограммов!

Человеческий скелет весит не так много, как думают многие. Источник изображения: wallpapers.99px.ru

Для детей и пожилых людей процент веса костей может отличаться. У детей скелет активно развивается и может составлять до 20% массы тела. У пожилых людей, из-за естественного уменьшения плотности костей, этот показатель снижается. Точный вес костей у каждого человека разный и зависит от множества факторов — от роста и веса до образа жизни.

Сколько костей в теле человека

В теле взрослого человека насчитывается от 206 до 208 костей. Эта цифра может незначительно варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. Например, у кого-то могут быть дополнительные маленькие косточки, такие как добавочная ладьевидная кость в стопе, которая встречается у 1 из 10 человек. Также некоторые люди из-за мутаций имеют лишние ребра или дополнительные позвонки, что тоже влияет на общее количество костей.

У некоторых людей больше костей в стопе, чем у других. Источник изображения: stopa03.ru

На протяжении жизни наши кости постоянно меняются: старые клетки разрушаются, а на их месте появляются новые. До 30 лет костная ткань активно обновляется, и кости остаются плотными и крепкими. Однако после 40 лет этот процесс замедляется, и кости постепенно теряют свою плотность, становясь более хрупкими. Это естественный процесс старения, который может привести к таким проблемам, как остеопороз.

Что такое остеопороз

Кстати, об остеопорозе. От него страдает гораздо больше людей, чем многие думают.

Остеопороз — это серьезное заболевание, при котором кости становятся хрупкими и пористыми, что значительно увеличивает риск переломов даже при незначительных травмах.

С возрастом плотность костей снижается, и после 40 лет процессы разрушения костной ткани начинают преобладать над ее восстановлением. Это естественный процесс, который может усугубиться, если не уделять должного внимания профилактике.

Люди с остеопорозом часто ломают кости даже при несильных травмах. Источник изображения: med-kontakt.ru

Опасность остеопороза заключается в том, что он долгое время может не проявлять себя заметными симптомами. Многие люди узнают о наличии заболевания только после первого перелома, например, шейки бедра. Именно такие переломы часто приводят к серьезным последствиям: по статистике, 20% людей с подобным переломом умирают в течение первого года, а 40% остаются прикованными к постели или нуждаются в костылях.

Остеопороз поражает миллионы людей во всем мире и, согласно данным ВОЗ, занимает четвертое место среди причин инвалидности и смертности, уступая лишь сердечно-сосудистым заболеваниям, онкологии и сахарному диабету.

Это тоже интересно: Наши кости становятся хрупкими — виноват в этом воздух

Самая прочная кость человека

Самая прочная кость в человеческом теле — бедренная. Она находится в верхней части ноги и соединяет таз с коленом, принимая на себя почти всю тяжесть нашего тела. Бедренная кость не только самая крепкая, но и самая длинная. У человека ростом 174 сантиметра длина бедренной кости составляет более 40 сантиметров.

Бедренная кость человека. Источник изображения: istockphoto.com

Эта кость способна выдерживать огромные нагрузки. Например, при прыжке или беге на неё действует сила, в несколько раз превышающая вес тела. Чтобы сломать бедренную кость, потребуется серьезное воздействие, например, падение с высоты или автомобильная авария. В вертикальном положении она может выдерживать массу в 1500 килограммов. Такая прочность обусловлена плотной структурой и уникальным строением, что делает ее практически неуязвимой в обычных условиях.

Внезапное открытие ученых: Почему у вегетарианцев хрупкие кости?

Самая маленькая кость человека

Самая маленькая кость в теле человека — это стремя, которая находится в среднем ухе. Она действительно крошечная — по размеру примерно как семечка апельсина. Стремя выполняет очень важную задачу: передает звуковые колебания от барабанной перепонки к внутреннему уху, где эти сигналы преобразуются в нервные импульсы, которые мы и воспринимаем как звук.

Стремя в сравнении с монетой. Источник изображения: wikimedia.org

Вместе с двумя другими косточками — молоточком и наковальней — стремя образует цепочку в среднем ухе, обеспечивая передачу звука. Каждая из этих косточек названа так не случайно: их формы действительно напоминают молоток, наковальню и стремя. Несмотря на свои микроскопические размеры, эти кости играют ключевую роль в нашем слухе.

Из чего состоят кости человека

Человеческие кости представляют собой сложные живые ткани, обладающие уникальными свойствами. Их основой является костная ткань, которая сочетает в себе прочность и гибкость.

Кости состоят из органических и неорганических компонентов. Органическая часть, состоящая из коллагеновых волокон, придает костям эластичность и гибкость. Неорганическая же часть представлена минеральными солями, такими как гидроксиапатит — соединение кальция и фосфора, которые обеспечивают костям твердость и прочность.

Кость человека в разрезе. Источник изображения: travelask.ru

Кости содержат три типа клеток. Остеобласты отвечают за строительство новой костной ткани, остеоциты поддерживают ее структуру, а остеокласты разрушают старую ткань, обеспечивая обновление костей. Внутри костей находится костный мозг: красный отвечает за образование кровяных клеток, а жёлтый служит своеобразным резервуаром для жировой ткани.

Внешнюю часть кости покрывает надкостница — тонкий, но плотный слой, который питает кость и помогает ей восстанавливаться после травм.

Какого цвета кости человека

А знаете ли вы, что в действительности, кости человека не обладают белоснежным цветом, как нам их показывают в книжках и мультфильмах? В живом организме они имеют светло-бежевый или желтоватый оттенок, что обусловлено наличием костного мозга, кровеносных сосудов и других тканей, придающих им более теплый и насыщенный тон.

Как видно, кости человека отнюдь не белоснежные. Источник изображения: wikimedia.org

Цвет костей может изменяться в зависимости от возраста и состояния организма. У молодых людей и детей они часто выглядят светлее благодаря плотной структуре и высокому содержанию коллагена. С возрастом, однако, кости могут темнеть из-за потери плотности и изменений в составе костного мозга. После смерти, когда мягкие ткани и влага покидают кости, они могут приобретать светло-белый или сероватый оттенок. Но иногда кости человека окрашиваются в черный.

Таким образом, наши кости далеки от той идеальной белизны, которую мы привыкли видеть на экране.

Хотите знать еще больше о строении человека и окружающем нас мире? Подпишитесь на наш Telegram-канал, и мы все расскажем!

На первый взгляд может показаться, что зубы и кости — одно и то же: они твердые, белые и выполняют важные функции в организме. Но на самом деле, зубы и кости сильно отличаются друг от друга. Хотите узнать, чем именно? Прочитайте наш материал “Почему зубы — это не кости?” и раскройте для себя все секреты, которые скрываются за привычной улыбкой!

Октябрь 2024
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31