Архивы Болезни человека

Найдены вещества, которые уничтожают рак без побочных эффектов — и они у аксолотля

Аксолотль не взрослеет — он навсегда остаётся в личиночной стадии и при этом способен размножаться. Учёные называют это «неотенией», и именно она помогает сохранять его суперспособности. Источник изображения: jeopardylabs.com

На первый взгляд — забавное существо с вечной улыбкой и пушистыми жабрами. Но аксолотль — не просто милый водяной зверёк. Это настоящая научная загадка: он способен восстанавливать утраченные органы, жить всегда в молодой форме и при этом оставаться почти неуязвимым к инфекциям. Неудивительно, что учёные всё чаще обращают на него внимание. Особенно сейчас, когда выяснилось, что он может помочь в лечении рака и заменить привычные антибиотики на более безопасное лекарство.

Суперспособности аксолотля: регенерация и защита от инфекций

Регенирация органов — обычное дело для аксолотля. Он может восстановить даже сложные ткани: сердце, спинной мозг, глаза — и делает это без шрамов и мутаций.

Такой уровень восстановления требует надёжной защиты от инфекций. Именно поэтому кожа аксолотля выделяет слизь с антимикробными пептиды — особыми молекулами, которые моментально вступают в бой с вредоносными бактериями и вирусами.

Чтобы изучить эти вещества, учёные бережно массировали аксолотлей Ambystoma mexicanum, получая слизь, не причиняя им вреда. В результате анализов выяснилось: в пептидах из слизи скрыт огромный потенциал. Они эффективно уничтожают бактерии, устойчивые к антибиотикам, включая опасный золотистый стафилококк.

Суперспособности аксолотля: регенерация и защита от инфекций. Схема процедуры выделения АМП из кожных выделений аксолотля. Источник изображения: journals.plos.org. Фото.

Схема процедуры выделения АМП из кожных выделений аксолотля. Источник изображения: journals.plos.org

А главное — они атакуют клетки рака молочной железы, не затрагивая при этом здоровые клетки. Результаты исследования недавно были опубликованы в научном журнале PLOS ONE.

Как вещества из слизи аксолотля могут заменить антибиотики и химиотерапию

Главное преимущество этих молекул — высокая избирательность. В отличие от традиционной химиотерапии, которая поражает и больные, и здоровые ткани, пептиды аксолотля действуют точечно, не повреждая здоровые клетки. Это делает их перспективными кандидатами для новых лекарств от онкологии и инфекций, не поддающихся обычному лечению.

Доктор Сара Штраус, которая обнаружила на коже аксолотля эффективные альтернативы антибиотикам, которые также борются с раковыми клетками. Источник изображения: mhh.de

Кроме того, антимикробные пептиды работают иначе, чем антибиотики — и бактерии не успевают выработать к ним устойчивость. Это особенно важно в эпоху роста «супербактерий», которых уже не берут привычные препараты.

Пептиды тестируют в лаборатории — до лекарств ещё далеко

Исследования продолжаются: учёные стремятся синтезировать пептиды в лаборатории и протестировать их на животных. Если всё пойдёт по плану, на основе аксолотлиной слизи могут появиться совершенно новые препараты — от антибиотиков до противоопухолевых средств.

По словам учёных, исследовательская работа ведётся в соответствии с требованиями Закона Германии о защите животных. Источник изображения: nhm.ac.uk

Кстати, аксолотли не единственные существа, умеющие регенерировать, привлекая тем самым к себе науку. Но есть нюанс: сам аксолотль находится под угрозой исчезновения в дикой природе. Это подчёркивает важность бережного отношения к биологическому разнообразию: возможно, именно исчезающий вид спасёт миллионы жизней.

Не забывайте подписаться на нас в Telegram и Дзен!

Одиночество убивает: вот что происходит в вашем организме, если у вас нет друзей

Результаты нового научного исследования показали, что одиночество медленно, но верно убивает людей

Одиночество — это не просто грусть или скука. Это состояние, которое буквально влияет на наше тело изнутри. Недавнее крупное исследование показало, что отсутствие близких связей может запускать в организме процессы, связанные с воспалением, ослаблением иммунитета и даже повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Ученые обнаружили, что чувство изоляции влияет на работу мозга, кровь и внутренние органы. При одиночестве организм будто бы переходит в режим постоянной тревоги. И все это — только потому, что рядом нет никого, кому можно довериться.

Опасность одиночества для человека

Ученые из Британии изучили кровь более 42 тысяч человек и пришли к пугающему выводу: одиночество действительно опасно для здоровья. Оно не просто портит настроение — оно влияет на организм так же сильно, как курение или ожирение. Одинокие люди чаще болеют, быстрее стареют и умирают раньше. И теперь понятно почему: в их крови происходят реальные биологические изменения.

Одинокие люди чаще болеют, и теперь этому есть научное объяснение

Когда человеку не хватает общения, в его организме повышается уровень особых белков, связанных с воспалением, нарушениями иммунитета и сбоями в работе сердца и сосудов. Один из самых опасных белков — GDF15. Его высокий уровень оказался связан с повышенным риском инсульта, инфаркта и даже смерти. То есть одиночество буквально нас убивает.

Как одиночество влияет на здоровье

Кроме того, одиночество влияет и на мозг. Страдают зоны, отвечающие за эмоции, сочувствие и ощущение себя. Люди становятся более тревожными, хуже справляются со стрессом, у них может развиваться депрессия. Особенно сильно страдает область мозга, которая помогает «ощущать свое тело изнутри» — это может объяснить, почему одинокие люди чаще жалуются на общее ухудшение самочувствия.

Одинокие люди больше подвержены тревоге

Ученые нашли даже белки, которые напрямую связывают одиночество с развитием серьезных болезней. Например, ADM — этот белок участвует в работе сосудов и мозга. Его уровень резко растет у одиноких людей и частично объясняет, почему у них чаще бывают инсульты, проблемы с памятью и ранняя смерть. По сути, организм как будто начинает разрушаться изнутри.

Чтобы оставаться в курсе новых научных открытий, подпишитесь на наш Дзен-канал. Вы не пропустите ничего важного!

Этот эффект проявляется не сразу, но со временем одиночество накапливает вред, как капля за каплей. Поэтому забота о дружбе, поддержке и живом общении — это не просто приятно, это жизненно важно. Быть с кем-то — это буквально вопрос здоровья и долголетия.

Давно забытый вид рака снова распространяется — в чем причина?

Рак аппендикса раньше встречался так редко, что о нем практически забыли

Еще совсем недавно рак аппендикса считался такой редкостью, что о нем почти никто не слышал — ни пациенты, ни даже сами врачи. Его обычно находили случайно, да и то чаще у пожилых людей. Но сегодня ситуация резко изменилась: этот забытый вид рака снова выходит на сцену и все чаще поражает не пенсионеров, а молодых — в 30, 40 лет и даже раньше. Почему так происходит, и что стоит за этим тревожным ростом случаев?

Что такое рак аппендикса

Рак аппендикса — болезнь редкая и малоизвестная.

Аппендикс — это небольшой отросток на кишечнике, про который чаще вспоминают из-за аппендицита. Но, как оказалось, в этом «лишнем» органе может развиваться и рак, причем нередко безо всяких симптомов. Особенно тревожно то, что в последние десятилетия количество таких случаев резко выросло, причем болеют все чаще молодые — даже те, кому нет и 50.

Аппендикс служит хранилищем для полезных кишечных бактерий и помогает восстанавливать микрофлору после инфекций

Согласно свежим данным, у людей, родившихся после 1970-х годов, рак аппендикса встречается в 3–4 раза чаще, чем у тех, кто родился в 1940-х. Хотя в масштабах миллионов случаев это все еще редкое заболевание, рост настолько быстрый, что привлек внимание ученых по всему миру. Сегодня каждый третий случай приходится на людей моложе 50 лет — и это вдвое больше, чем при других раках пищеварительной системы.

Причины рака аппендикса

Почему так происходит? Точной причины пока нет, но подозрения падают на образ жизни и окружающую среду. За последние 50 лет мы стали чаще есть переработанные продукты, пить сладкие напитки, меньше двигаться и все чаще страдать от лишнего веса — все это факторы риска для онкологии. К тому же мы все больше сталкиваемся с пластиком, химикатами и другими веществами, которых раньше просто не было.

Симптомы рака аппендикса

Главная опасность рака аппендикса — его почти невозможно обнаружить на ранней стадии. Симптомы могут быть очень слабыми: легкая боль в животе, вздутие, нарушения стула. Обычно опухоль находят случайно, уже во время операции по удалению аппендикса. При этом ни стандартные обследования, ни колоноскопия не всегда помогают, потому что аппендикс — труднодоступное место для диагностики.

При любых проблемах со здоровьем нужно обращаться к врачу!

Увеличение числа случаев рака аппендикса — часть более широкой картины: рак кишечника, желудка и других органов пищеварения тоже все чаще диагностируют у молодых. Это может быть связано не только с питанием и образом жизни, но и с изменениями в микрофлоре кишечника, которые происходят, например, из-за частого приема антибиотиков.

Обязательно подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете много чего интересного!

Пока причины изучаются, врачи советуют не игнорировать тревожные сигналы организма, следить за питанием, быть физически активными и при любых странных симптомах не откладывать визит к врачу.

Почему вредно курить кальян: список последствий, о которых мало кто знает

Ученые предупреждают: если слишком много курить кальян, здоровье может сильно пошатнуться

Кальян часто воспринимается как безобидное развлечение — вроде бы дым проходит через воду, значит, становится чище и безопаснее. А еще это «красиво»: мягкий свет, ароматный пар, расслабляющая атмосфера… Кажется, что это даже полезнее сигарет. Но мало кто задумывается, как появился кальян и зачем его изначально придумали. Между тем, он был создан вовсе не для удовольствия, а как попытка снизить вред от курения. Так почему же сегодня, спустя века, врачи все чаще говорят о его опасности?

Кто придумал кальян

История кальяна началась в Индии в 16 веке, когда при дворе императора Акбара появился новый модный продукт — табак. Его завезли португальцы, и он быстро стал популярен. Но индийские врачи всерьез забеспокоились: дым вреден, особенно для легких. Один из придворных врачей, Хаким Абул-Фат Джилани, предложил идею: пропускать табачный дым через воду, чтобы очистить его. Так появился прообраз кальяна — как попытка сделать курение хоть немного безопаснее.

Считается, что кальян был придумал в древней Индии

Со временем это устройство распространилось по другим странам. В Персии кальян стал частью культурных встреч, а в Османской империи — символом аристократического досуга. Изначально придуман как фильтр от вреда, кальян со временем стал модой и привычкой, которую мы знаем сегодня. Но ученые считают, что кальян вреден, и этому есть весомые доказательства.

В чем вред кальяна

Многим кажется, что вода в колбе кальяна очищает дым и делает его безопасным. Однако на самом деле фильтрация практически не снижает вред — в организм все равно попадают токсичные вещества, включая никотин, тяжелые металлы и канцерогены. Более того, кальянная сессия длится гораздо дольше курения обычной сигареты, и за это время человек вдыхает гораздо больше дыма.

ВАЖНО: по данным Всемирной организации здравоохранения, всего один час курения кальяна может быть эквивалентен по количеству вдыхаемого дыма 100 сигаретам. А если учесть, что кальян курят часто в компании, передавая один мундштук друг другу, появляются и дополнительные риски.

Вредные свойства кальяна:

уровень угарного газа в крови резко повышается. Кальянный дым содержит угарный газ — ядовитый газ без запаха и цвета, который блокирует доступ кислорода к органам. Это может вызывать головокружение, слабость, обмороки и даже потерю сознания;
повышает риск развития рака. В кальянном дыме есть смолы, тяжелые металлы и десятки канцерогенов. Регулярное курение кальяна связано с раком легких, рта, горла и мочевого пузыря;
вредит легким и дыхательной системе. Кальян может вызвать хронический бронхит, усилить симптомы астмы и привести к развитию хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), особенно при регулярном использовании;
опасен для сердца и сосудов. Токсины в дыме повреждают сосуды и делают их менее эластичными. Это увеличивает риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний;
передает инфекции. Один мундштук на всех — путь к герпесу, туберкулезу и другим инфекциям. Часто человек даже не знает, что он заражен, и заражает других;
опасен для беременных. Кальянный дым может вызвать проблемы с развитием плода, привести к рождению ребенка с низким весом и повысить риск заболеваний дыхательной системы у новорожденного;
может вызывать бесплодие. У мужчин ухудшается качество спермы, у женщин нарушается гормональный фон, снижается качество яйцеклеток и повышается риск выкидыша;
вызывает зависимость. В кальяне тоже есть никотин — именно он вызывает привыкание. Чем чаще куришь, тем труднее остановиться.

И все написанное выше — не выдумка. Вся эта информация взята из многочисленных научных исследований. Так что, если у вас возникал вопрос «можно ли курить кальян?», краткий ответ — нет, нельзя.

Обязательно подпишитесь на наш Дзен-канал. Там много чего интересного!

То же самое можно сказать и про сигареты с вейпами. Если вы или ваши знакомые — курильщики со стажем, у нас для вас хорошая новость. Исследования показали, что бросить курить никогда не поздно, даже в 75 лет.

Что будет, если съесть стекло — и почему некоторые это делают

Стекло не переваривается нашим организмом, только лишь повреждает его и моет привести к плачевным последствиям.

Некоторые трюкачи на сцене с хрустом пережёвывают лампочки, а другие и вовсе утверждают, что могут съесть целую пепельницу. Это выглядит пугающе и завораживающе. Но что на самом деле происходит, если человек ест стекло? Может ли организм справиться с этим? И почему вообще люди идут на такое? Рассказываем без паники, но с фактами, почему есть стекло — плохая идея, что будет с телом, если вы всё же это сделали, и в каких случаях такие действия не являются глупостью, а симптомом болезни.

Почему люди едят стекло

Съесть стекло — значит навредить себе. Но тем не менее люди это делают. Причины бывают разные:

Психическое расстройство. Есть реальное заболевание — пика (или аллотриофагия), при котором человек тянется к поеданию несъедобного: земли (geophagia), мыла, волос (trichophagia), металла и даже стекла (hyalophagia).
Фокусы и шоу. Некоторые факиры или уличные артисты действительно «едят» стекло, но часто оно подготовлено: это тонко расколотое сахарное или безопасное декоративное стекло, не способное нанести вред.
Намеренное членовредительство. В тюрьмах известны случаи, когда заключённые проглатывают стекло, чтобы попасть в медсанчасть или привлечь внимание.

Почему люди едят стекло. Пика чаще встречается у детей, беременных женщин, людей с нарушениями развития или психическими расстройствами (аутизм, шизофрения). Фото.

Пика чаще встречается у детей, беременных женщин, людей с нарушениями развития или психическими расстройствами (аутизм, шизофрения).

Иногда такие действия — это не трюк и не болезнь, а форма отчаяния или способ манипуляции. Но даже если стекло проглотить случайно — последствия могут быть серьёзными.

Что будет, если проглотить стекло

Человеческий организм не умеет переваривать стекло. Оно проходит по пищеварительному тракту как острые осколки — и может повредить всё на своём пути.

Основные риски:

Порезы ротовой полости, пищевода и желудка. Даже мелкие осколки могут вызвать кровотечение и сильную боль.
Прободение кишечника (сквозное повреждение стенки). Если острый фрагмент прокалывает стенку желудка или кишки — начинается внутреннее кровотечение, опасное для жизни.
Инфекция и перитонит. Это смертельно опасное воспаление брюшной полости, возникающее, если содержимое кишечника попадает в организм через ранку внутри.

Итог — больница, операция, реанимация. Некоторые случаи заканчиваются летально. Например, по медицинской статистике, внутренняя травма кишечника — одна из наиболее сложных и опасных в экстренной хирургии.

Процесс эндоскопического исследования. Источник изображения: nedugamnet.ru

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Дзен — и не о таком расскажем!.

Что делать, если вы случайно съели стекло

Ни желудочный сок, ни ферменты не могут разрушить структуру стекла. Единственное, что может сделать организм — попытаться «выгнать» его наружу.

Если человек случайно проглотил очень маленький и гладкий фрагмент стекла, в редких случаях он может выйти естественным путём. Но рисковать нельзя: в 90% таких случаев нужны обследование и помощь врачей.

Что делать, если проглотили стекло:

Немедленно обратиться в больницу.

Не пить и не есть — это может сдвинуть осколки и усугубить повреждения.

Не вызывать рвоту — осколки могут снова поцарапать пищевод.

Сделать рентген или КТ — врачи определят, где находится стекло.

Почему один человек ел стекло и не пострадал — редкий случай

Наука зафиксировала случаи, когда люди десятилетиями ели стекло и металл без вреда. Один из таких — Мишель Лотито, французский артист, известный как «Monsieur Mangetout». Он ел велосипеды, телевизоры и даже самолёт — но у него был аномально толстый желудочный эпителий и пониженная кислотность. Однако это исключение, а не правило.

Мужчина умер от отравления свинцом, выпив из старого термоса: как такое возможно?

Срок годности термосов составляет всего лишь 1-2 года

Обычный термос, который мы привыкли брать с собой на работу или в дорогу, может скрывать смертельную опасность. В Тайване мужчина умер от отравления свинцом после того, как много лет пил из старого термоса, даже не подозревая, что он стал источником яда. Как такое возможно? А дело в том, горячие и кислые напитки вроде чая с лимоном могут разрушать защитное покрытие термоса, если оно повреждено или проржавело. А дальше начинается самое опасное — в напиток попадает свинец, который незаметно отравляет организм.

Опасность старых термосов

Мужчина из Тайваня на протяжении десяти лет каждый день пользовался одним и тем же термосом — даже тогда, когда тот уже начал ржаветь внутри. Он не придавал этому значения, и продолжал наливать в него горячие напитки, включая чай, кофе и соки. И все бы ничего, но именно этот термос, как позже выяснилось, стал причиной его медленного и незаметного отравления.

В термосах не рекомендуется хранить напитки с высокой кислотностью

Проблема в том, что многие термосы, особенно старые и дешевые варианты, в местах пайки между слоями корпуса содержат свинец. В нормальном состоянии он не контактирует с напитком. Но когда внутренняя поверхность термоса повреждается, например, из-за ржавчины или неправильной чистки, свинец может начать «вытекать» в жидкость. Особенно быстро это происходит, если внутрь наливать кислые напитки — такие как лимонад, сок, чай с лимоном или даже молоком.

Читайте также: Почему пули делают из свинца?

Смерть от отравления свинцом

Именно так и произошло в этом случае. На протяжении многих лет мужчина постепенно отравлялся тяжелым металлом, не зная об этом. Он начал чувствовать себя плохо, обратился к врачу, где ему поставили диагноз — отравление свинцом. Это вызвало серьезные проблемы с легкими, а позже привело к пневмонии и тяжелым осложнениям. Через год после постановки диагноза он скончался.

Свинец отравляет организм медленно, и последствия оказываются внезапными

Свинец — один из самых опасных тяжелых металлов. Он поражает печень, почки, нервную систему и иммунитет. Особенно коварно то, что отравление происходит постепенно: человек может годами не замечать симптомов, пока вред не станет необратимым. Виновником часто становится вовсе не еда или вода, а, как в этом случае, обычный термос.

Вам будет интересно: Остались ли в России свинцовые трубы, которые делают воду ядовитой

Как помыть термос и термокружку

Важно помнить, что термосы и термокружки требуют бережного ухода. Их нельзя чистить хлоркой или отбеливателем — это повреждает внутреннее покрытие. Также не стоит наливать внутрь газировку, алкоголь, соки или молочные напитки, особенно в старую термосы. Если термос начал ржаветь или пахнуть странно, его нужно немедленно заменить. Иначе риски могут оказаться смертельно опасными.

Ну вот и началось: первые смерти от укусов клещей. Что делать, чтобы не стать их жертвой?

Укус клеща может быть незаметен, но последствия — крайне серьёзны.

Каждый поход в лес, на дачу или просто прогулка в парке может закончиться проблемами, о которых не хочется думать. Казалось бы — крошечное существо, но укус клеща способен обернуться госпитализацией, инвалидностью и даже смертью. В 2025 году всё началось тревожно: уже есть жертвы. Почему клещи так опасны, что они могут «подарить» вашему организму — и что делать, если укус всё же случился?

Первые жертвы: как начался сезон клещей в этом году

В начале июня 2025 года в Новосибирской области от укусов клещей умерли два человека. Один скончался от клещевого энцефалита, второй — от клещевого риккетсиоза. Пятеро находятся в реанимации в тяжёлом состоянии, у 16 заболевших энцефалит уже поразил нервную систему.

Это первые смертельные случаи от укусов клещей в этом году в России, но далеко не единственные заражения. Только в Новосибирской области уже более 120 обращений после укусов, 28 подтверждённых диагнозов клещевого энцефалита. По другим регионам России данные поступают ежедневно: укусы фиксируются в Ленинградской, Томской, Кемеровской и других областях. Пока смертельные случаи зарегистрированы только в Новосибирске — но сезон ещё не в разгаре.

Какие болезни переносят клещи

Важно: один и тот же клещ может переносить сразу несколько инфекций.

Клещ — не просто кровосос, а потенциальный переносчик множества опасных инфекций. Вот основные из них.

Клещевой энцефалит

Вирус поражает центральную нервную систему. Может привести к параличу, коме и смерти.

Симптомы: высокая температура, головная боль, рвота, судороги, паралич.
Последствия: воспаление мозга и спинного мозга, возможна инвалидность или смерть.
Статистика: 2–3 тысячи случаев в год в РФ, летальность — до 2%.

Боррелиоз (болезнь Лайма)

Бактериальная инфекция, часто начинается с характерного кольцеобразного покраснения. Может повредить суставы, сердце и мозг.

Симптомы: кольцеобразное покраснение на коже (эритема), лихорадка, слабость, позже — боли в суставах, сердечные и неврологические осложнения.
Последствия: артриты, менингит, нейропатии.
Статистика: более 10 тысяч случаев в год в РФ.

Эрлихиоз и анаплазмоз

Бактерии поражают белые кровяные клетки. Без лечения могут развиться тяжёлые осложнения. В группе риска — пожилые.

Симптомы: озноб, слабость, головная боль, тошнота, боли в мышцах.
Последствия: тромбоцитопения, печёночные нарушения, в тяжёлых случаях — дыхательная недостаточность.
Статистика: редкие заболевания, точных данных по РФ мало.

Клещевой риккетсиоз

Симптомы схожи с гриппом, но быстро прогрессируют. Возможны поражения сосудов и органов. Степень тяжести зависит от времени начала лечения.

Симптомы: высокая температура, сыпь, боль в мышцах, воспаление сосудов.
Последствия: сепсис, почечная недостаточность, сосудистые нарушения.
Статистика: случаи единичные, но смертельные исходы зафиксированы (включая смерть в Новосибирске в июне 2025 года).

Туляремия, бабезиоз, марсельская лихорадка и др.

Очень редкие, но потенциально тяжёлые заболевания, также передаваемые клещами.

По данным Роспотребнадзора, не менее 20–30% клещей заражены боррелиями (болезнь Лайма). 1–10% — вирусом клещевого энцефалита (в зависимости от региона). Менее 1% — другими инфекциями, включая анаплазмоз, эрлихиоз и риккетсиоз. До 10% клещей несут одновременно несколько возбудителей.

Остальные клещи — условно безопасны, но на вид не отличимы от заражённых. Поэтому при любом укусе важно действовать быстро и правильно.

Туляремия, бабезиоз, марсельская лихорадка и др. Инструменты для самостоятельного извлечения клеща. Источники изображений: vakcina.ru, kasheloff.ru. Фото.

Инструменты для самостоятельного извлечения клеща. Источники изображений: vakcina.ru, kasheloff.ru

Инструкция: что делать, если укусил клещ

Не паникуйте. Не все клещи заражены. Но действовать нужно быстро, спокойно и последовательно.
Удалите клеща как можно скорее.
Положите клеща в чистую герметичную ёмкость и отнесите на анализ в лабораторию. Обычно обследование входит в полис ДМС, а также в страховки от укуса клеща.
Обратитесь к врачу (если сняли клеща самостоятельно), даже если чувствуете себя нормально. Он пропишет курс антибиотиков, это обязательно. Ставить укол иммуноглобулина сразу не нужно — только после подтвержденного анализом энцефалита у клеща.
Наблюдайте за собой 2–4 недели. Обратите внимание на температуру, сыпь, слабость, боль в мышцах и суставах. При любых симптомах — к врачу.

Не забудьте подписаться на нас в Telegram и Дзен — с нами интересно

Почему те, кто поздно ложится, быстрее тупеют?

Люди, которые ложатся и встают поздно, показали более быстрое снижение когнитивных способностей с возрастом. Результаты были получены на основе 10-летнего когортного наблюдения.

Поздно ложитесь, поздно встаёте и думаете, что просто «такой ритм»? Увы, учёные выяснили: привычка засиживаться допоздна может ускорять ухудшение работы мозга с возрастом. Недавнее масштабное исследование показало, что у людей с вечерним хронотипом, т. е. у «сов», когнитивные способности снижаются быстрее. Говоря простыми словами — вы с завидной стабильностью становитесь тупеете с каждым годом. Но не пугайтесь, дело не только в режиме сна, большую роль играет образ жизни. И если он нездоровый, то и вашим умственным способностям не поздоровится. Разберёмся, в чём суть, кого это касается и что можно с этим сделать.

Почему поздний сон ухудшает память и внимание

Исследование провели в Университетском медицинском центре Гронингена (Нидерланды). Оно длилось 10 лет и охватило 23 821 человек. Выяснилось, что вечерние хронотипы — те, кто поздно ложится и встаёт — быстрее теряют когнитивные функции по сравнению с «жаворонками».

Учёные установили, что такая связь объясняется не только самим временем сна, но и сопутствующими привычками: поздние часы бодрствования чаще сопровождаются курением, алкоголем, поздними перекусами и пассивным досугом. Эти поведенческие факторы, по оценке исследователей, объясняют около 25% ускоренного снижения умственных способностей у «сов».

Хронический недосып и нездоровый образ жизни = риск для мозга.

Почему поздний сон ухудшает память и внимание. Факт: у людей с вечерним хронотипом наблюдается более быстрое снижение когнитивных способностей по сравнению с «жаворонками». Фото.

Факт: у людей с вечерним хронотипом наблюдается более быстрое снижение когнитивных способностей по сравнению с «жаворонками».

Более ранее исследование, проведённое в Южной Корее показало, что вечерние хронотипы на 73% чаще сталкивались с ухудшением памяти и внимания по сравнению с «жаворонками».

Самое интересное: даже при одинаковой продолжительности сна (например, 7 часов), совы всё равно проигрывали по когнитивным показателям. А вот если сна было меньше 6 часов, то негативный эффект усиливался вдвое. К тому же появляется риск возникновения диабета. Учёные считают, что это связано с нарушением циркадных ритмов — наших «встроенных часов», которые регулируют не только сон, но и метаболизм, иммунитет и работу мозга.

Как перестроить режим сна, если вы сова

Хорошая новость: хронотип — не приговор. Вот несколько способов перестроить свой режим и сохранить ясность ума даже в старости:

регулярно просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные;
выходите на утренний свет — он помогает синхронизировать биологические часы;
избегайте яркого света и гаджетов вечером: экран смартфона сбивает ритмы;
физическая активность — днём, не ночью: утренние прогулки, спорт до 18:00;
не ешьте за 3 часа до сна: пища активирует обмен веществ и мешает засыпанию;

«Совы» не обречены — хронотип можно корректировать.

Уже через 2–3 недели можно ощутить, что мозг работает быстрее, а засыпание стало естественным.

Подписывайтесь на нас в Telegram и Дзен!

Что делать, если не получается ложиться рано

Жизнь устроена не всегда по расписанию, но если вы всё-таки ложитесь поздно:

старайтесь спать не меньше 7–8 часов;
не работайте ночью, особенно за компьютером;
делайте перерывы в течение дня, чтобы мозг не перегружался;
и обязательно следите за качеством сна — шум, свет и даже температура могут мешать глубокому восстановлению мозга.

Поздний сон — это не просто привычка, а потенциальный враг когнитивного здоровья. Но его можно приручить. Главное — осознать, что «я сова» — не оправдание, а вызов, который стоит принять.

Куриное или перепелиное: какие яйца действительно полезнее?

Многие, кто заботится о своём здоровье и хочет извлечь максимум пользы из продуктов питания, рано или поздно задавались вопросом — куриные или перепелиные яйца выбрать?

На завтрак – яйца. Что выбрать: привычное куриное яйцо или миниатюрное перепелиное? Витамины, белок, аллергия, холестерин — кажется, споров вокруг этих двух яиц больше, чем вокруг кофе без кофеина. И у каждого есть своя армия поклонников. Одни утверждают, что перепелиные яйца — это суперфуд, другие смеются: «Да они размером с ноготь!». Давайте разберёмся раз и навсегда — что действительно полезнее и почему.

Сравнение состава куриных и перепелиных яиц

Куриное и перепелиное яйца похожи по базовому составу: белок, жиры, витамины и минералы. Но есть нюансы:

Белка в перепелином яйце меньше, если сравнивать штуку к штуке. Но если взять равный вес (100 г), то белка будет даже больше, чем в курином.
Витамина B12, железа и калия в перепелиных яйцах больше, чем в куриных. Это плюс для нервной системы, иммунитета и кроветворения.
А вот витамина D и фосфора больше в куриных яйцах — они важны для костей и обмена веществ.

В перепелиных яйцах почти нет холестерина ЛПНП (так называемого "плохого"), зато много антиоксидантов. Но в целом холестерина в перепелиных яйцах больше, хоть он и представлен преимущественно в виде более "дружелюбных" липопротеинов.

Аллергия на яйца: чем перепелиные отличаются от куриных?

Часто пишут, что перепелиные яйца гипоаллергенны — это верно лишь частично.

Перепелиные яйца не вызывают аллергию — это один из самых популярных мифов. На самом деле, перепелиные яйца реже вызывают аллергию, особенно у детей. Всё благодаря особому белку — овомукоиду, который тормозит аллергические реакции. Поэтому их часто рекомендуют вводить в рацион первыми.

Но! Аллергия возможна и на них — просто шанс ниже.

Сальмонелла и сроки хранения: какие яйца безопаснее?

Вы наверняка уже знаете, что подхватить сальмонеллу можно от сырых яйц, например, выпивая их (да, есть такие любители). Здесь перепелиные яйца снова выигрывают. Благодаря более высокой температуре тела перепёлок (около 42 °C), они реже становятся переносчиками сальмонеллы. Это не отменяет правил гигиены, но шансов заразиться меньше.

Однако у перепелиных яиц более тонкая скорлупа и меньше срок хранения, особенно без холодильника. А куриные могут храниться до месяца — подробнее о сроках хранения и способах продления свежести яиц здесь.

Жми и подписывайся на нас в Telegram и Дзен. Рассказываем о здоровом питании с научной точки зрения.

Цена и калорийность: что выгоднее — куриные или перепелиные яйца?

В грамме перепелиного яйца полезных веществ больше, но если человек ест 1–2 яйца на завтрак, куриное всё же выигрывает по удобству и питательной плотности на единицу продукта.

Одно перепелиное яйцо весит всего 9–12 г, куриное — около 60 г. Чтобы получить то же количество белка и калорий, надо съесть 4–5 перепелиных яиц на одно куриное.

Но если сравнивать на 100 г продукта, то перепелиные яйца содержат больше витаминов и минералов — они насыщеннее по составу. Поэтому при равном весе перепелиные выигрывают, но съесть их нужно больше, чтобы насытиться.

Цена у них тоже выше за ту же питательную ценность. Так что в плане экономии куриные яйца удобнее и дешевле.

Что выбрать: перепелиные или куриные яйца?

Для повседневного питания и универсальности — куриные. Дешевле, удобнее, больше витамина D и фосфора.
Для детей, аллергиков и гурманов — перепелиные. Меньше риска аллергии, больше железа, безопаснее в сыром виде.
В идеале: чередуйте оба вида, чтобы получить максимум пользы.

И да, неважно, какое яйцо вы выберете — главное, чтобы оно было свежим.

Ногти любого человека могут стать зелеными — вот в чем причина

Запущенный синдром зеленых ногтей может выглядеть так

Посмотрите на свои руки — а вдруг ногти позеленели? Если вы не красили их зеленым лаком, то это может быть тревожным сигналом. Иногда ногти действительно могут становиться зелеными сами по себе, и причина кроется вовсе не в косметике. Речь идет о редком, но весьма неприятном явлении, которое медики называют «синдром зеленых ногтей». Что это такое, откуда берется и можно ли с этим справиться?

Зеленое пятно на ногте

Синдром зеленого ногтя — это инфекция, из-за которой ноготь становится зеленоватым. Пятно может быть маленьким или занимать весь ноготь, а иногда и несколько ногтей сразу. Часто вместе с этим ноготь начинает отделяться от кожи, и выглядит все это, мягко говоря, неприятно.

Чаще всего причина — бактерия Pseudomonas aeruginosa. Ее можно встретить в воде, поэтому такие инфекции часто возникают у тех, кто много моет руки или работает во влажной среде: у врачей, уборщиков, парикмахеров. Влага делает ногти уязвимыми, и бактерия легко проникает внутрь.

Синдром зеленого ногтя чаще всего вызывается синегноной палочкой (Pseudomonas aeruginosa)

Иногда ногти зеленеют не из-за бактерий, а из-за грибка. Это случается гораздо реже, но такие случаи тоже бывают. Например, в 2021 году врачи описали пациентов с зелеными ногтями, у которых нашли гриб Candida parapsilosis.

Как лечить синдром зеленых ногтей

ВАЖНО: мы не врачи, и все, что вы прочтете дальше — только для общего понимания. Если вы заметили изменения в ногтях или подозреваете инфекцию, обязательно обратитесь к дерматологу или терапевту. Самолечение может навредить.

С лечением все не так страшно. Если причиной стал бактерия Pseudomonas, врачи могут назначить специальные капли с антибиотиком — например, глазные, которые хорошо проникают в слои ногтя. Иногда применяют ушные капли с уксусной кислотой, потому что она помогает бороться с инфекцией. Все это может звучать странно, но такие препараты часто работают лучше привычных мазей. Главное, нужно подобрать лечение под конкретный случай, и этим должен заниматься специалист.

Синдром зеленых ногтей лечат антибиотиками

В тяжелых случаях, если наружные средства не помогают, ноготь могут удалить. Но до такого доходит редко. Чаще всего синдром зеленого ногтя лечится, просто нужно время и терпение — иногда курс длится 3–4 недели. А вот от накладных и гелевых ногтей в этот период лучше отказаться, потому что они мешают заживлению и только усугубляют ситуацию.

Как защитить ногти от инфекций

Чтобы не столкнуться с синдромом зеленого ногтя, важно следить за гигиеной и здоровьем ногтей — особенно если вы часто работаете с водой. Всегда тщательно вытирайте руки после мытья, не оставляя влагу под ногтями.

Не забывайте регулярно осматривать ногти, особенно после снятия лака — зеленый оттенок может появиться незаметно. Также старайтесь избегать травм ногтевой пластины и аккуратно относитесь к маникюру — любые микроповреждения повышают риск инфекции.

Еще больше полезны статей вы найдете в нашем Дзен-канале. Подпишитесь!

Если вам было интересно, обязательно почитайте наш материал «Из чего состоят ногти человека и что они могут рассказать о здоровье?». Вы узнаете много чего интересного!

Почему не стоит мыть руки в самолёте — и что делать вместо этого

Оказывается, мыть руки в туалете самолета — не лучшая идея.

Вы привыкли считать, что мыть руки всегда нужно и полезно — особенно после улицы или посещения туалета. Это обязательное правило гигиены, известное даже детям. Но в самолёте эта простая и казалось бы правильная привычка может оказаться не такой уж безопасной. Парадоксально, но в некоторых случаях лучше воспользоваться антибактериальными салфетками или антисептиком, чем использовать воду из-под крана. Почему? Всё дело в том, какая именно вода течёт в туалете самолёта и что с ней не так.

Почему вода в самолёте может быть опасной для здоровья

Самолёт — это не отель и не ресторан. Вода в нём не поступает из чистого водопровода. Она хранится в специальных баках, которые заправляют на земле. И вот здесь начинается главное: резервуары для воды чистят редко. Не раз в день и не раз в неделю. Иногда — раз в месяц, а то и реже.

А теперь представьте: тёплая, влажная среда, замкнутое пространство, десятки перелётов без полной очистки. Бактерии, включая кишечную палочку, прекрасно себя чувствуют в таких условиях. Об этом неоднократно сообщали и американские, и европейские исследователи, включая Агентство по защите окружающей среды США (EPA). Вода может выглядеть чистой, но по микробиологическим показателям она может оказаться опасной.

EPA в 2019 году обнаружило E. coli (кишечную палочку) и колиморфные бактерии в системах водоснабжения некоторых авиакомпаний. Из-за этого вводились временные запреты на подачу воды пассажирам и экипажу.

Почему вода в самолёте может быть опасной для здоровья. Чтобы не подхватить лишние бактерии на высоте 10 тысяч метров, лучше пользоваться влажными салфетками и не пить воду из-под крана. Фото.

Чтобы не подхватить лишние бактерии на высоте 10 тысяч метров, лучше пользоваться влажными салфетками и не пить воду из-под крана.

«Исследователи обнаружили более 50 различных штаммов бактерий во льду, предназначенном для самолётов», — сообщают в Nine Travel.

Почему бортпроводники избегают воды из-под крана на борту

Сотрудники авиакомпаний, которые знают внутреннюю кухню самолётов, предпочитают не мыть руки в туалете вовсе. B зачастую не пьют эту воду даже через кипятильник. Они берут с собой салфетки и протирают руки после посещения туалета — это быстрее, гигиеничнее и безопаснее.

Журналисты австралийского издания Nine Travel, ссылаясь на интервью с бывшими бортпроводниками, отмечают: «Вода в умывальнике может быть безопасной только по документам. В реальности никто не проверяет её перед каждым рейсом».

Сами авиасотрудники часто не пьют даже чай и кофе на борту.

К слову, чай и кофе, подаваемые на борту, завариваются той же самой водой, что течёт там из крана. Вода для горячих напитков подогревается в бойлере, но кипячение в самолётах не всегда достигает 100 °C из-за давления, а значит, бактерии могут выживать.

Лёд часто тоже делают на борту из той же самой воды. Именно поэтому опытные пассажиры просят сок или воду в бутылке, а не чай, кофе или воду со льдом. Кстати, тут нехорошим словом вспоминается запрет на пронос воды на борт самолёта. С нетерпением ждём, когда его, наконец, отменят.

Как правильно обрабатывать руки после туалета в самолёте

Если вы всё же хотите остаться чистыми и не рисковать:

Используйте антибактериальные салфетки. Так будет гигиеничней и безопасней.
Не пейте воду из крана, и даже кипячёную. Пейте только бутилированную воду.
Если руки сильно испачканы — можно сполоснуть водой, но всегда завершайте антисептиком.

Кстати, по российским нормам в гражданской авиации тоже нет требований по стерильности воды в туалете. Есть лишь требования по её удовлетворительному санитарному состоянию. А это понятие, как показывает практика, довольно гибкое.

А у вас возникали проблемы с животом после или во время перелётов? Поделитесь подозрениями в нашем чате. Возможно, это было как раз из-за воды.

Редкая болезнь, из-за которой люди не могут улыбаться

Ребенок с Синдромом Мебиуса. Источник фотографии: livescience.com

Представьте себе жизнь без улыбки: не потому что грустно, а потому что физически невозможно. Существует редкое заболевание, при котором человек с рождения не может выражать эмоции лицом: ни поднять уголки губ, ни наморщить лоб, ни подмигнуть. Это не просто особенность внешности — это синдром, который мешает даже простому зрительному контакту. У кого может возникнуть эта болезнь, из-за чего и как она лечится? Сейчас все расскажем.

Что такое Синдром Мебиуса

Редкое врожденное заболевание, при котором человек с рождения не может двигать лицевыми мышцами, называется Синдром Мебиуса. По данным Live Science, человек с этим диагнозом не может улыбаться, хмуриться, поднимать брови или нормально моргать.

Интересный факт: болезнь названа в честь немецкого невролога Пауля Юлиуса Мебиуса, который первым подробно описал это состояние в конце 19 века.

У человека есть 12 пар черепных нервов, которые управляют движениями лица, головы и глаз. При синдроме Мебиуса страдают в первую очередь шестая и седьмая пары. Шестая — это отводящий нерв, управляющий движением глаз в стороны. Седьмая — лицевой нерв, отвечающий за выражение эмоций. Иногда болезнь затрагивает и другие нервы, что вызывает дополнительные сложности.

Список черепных нервов человека. Источник изображения: kasheloff.ru

Люди с параличом лица

Причины развития синдрома Мебиуса до конца не ясны. Чаще всего он появляется случайно, без наследственной связи. В некоторых семьях он встречается у нескольких поколений, но четкой схемы наследования нет.

Синдром Мебиуса — это врожденная болезнь. Источник фотографии: moebiussyndromemom.blogspot.com

Ученые связывают его с мутациями в генах PLXND1 и REV3L, влияющих на развитие мозга и восстановление ДНК. Также болезнь может быть связана с действием алкоголя, наркотиков или лекарств на раннем сроке беременности и нарушением кровотока в мозге плода.

Симптомы Синдрома Мебиуса

Симптомы синдрома заметны с первых месяцев жизни. Младенец не двигает лицом при смехе или плаче, у него может быть повышенное слюнотечение, сложности с сосанием и глотанием. Глаза плохо двигаются в стороны, и ребенку приходится поворачивать всю голову. У некоторых бывают проблемы со слухом, странности в строения рта, ушей и конечностей. Несмотря на это, при лечении и поддержке такие люди могут жить полноценной жизнью — интеллект и продолжительность жизни у них обычно не страдают.

Взрослые люди с синдромом Мебиуса. Источник фотографии: moebiussyndromemusings.blogspot.com

Как лечат синдром Мебиуса

Лечение синдрома Мебиуса подбирается индивидуально, потому что все зависит от конкретных симптомов у пациента.

Женатая пара с Синдромом Мебиуса. Источник фотографии: dailymail.co.uk

Чтобы вернуть подвижность лицу, врачи могут пересаживать мышцы или нервы из других частей тела. Такие операции позволяют человеку научиться жевать, моргать, улыбаться и выражать эмоции. В детстве может понадобиться зонд для кормления, чтобы ребенок получал достаточно питательных веществ, а также средства для увлажнения глаз, ведь при этом синдроме сложно моргать. Защищать глаза помогают капли, солнцезащитные очки и шляпы с широкими полями.

Еще больше интересных материалов вы найдете в нашем Дзен-канале. Подпишитесь прямо сейчас!

Если у пациента косоглазие, его можно скорректировать с помощью операции. Также детям часто назначают занятия с логопедом — они помогают преодолеть задержки в развитии речи. При нарушениях опорно-двигательной системы применяют физическую терапию, а иногда и специальные ортопедические приспособления, такие как шины, брейсы или протезы. Хотя полностью вылечить синдром невозможно, при комплексной терапии человек может научиться справляться с его проявлениями и жить полноценной жизнью.

Можно ли есть еду, если на ней сидела муха?

На летнем пикнике или дачном застолье мухи — гости незваные, но неизбежные.

Муха на бутерброде — зрелище не самое приятное. Особенно если вы на пикнике или дачном застолье, где насекомые слетаются как по расписанию. Одни машут рукой — «да что с неё взять», другие с брезгливостью выбрасывают целое блюдо. А ведь именно в такие моменты возникает важный вопрос: можно ли есть еду, если на ней только что посидела муха? Давайте разберёмся, насколько это опасно, каковы реальные риски, и что делать, чтобы не подцепить что-нибудь лишнее на природе или дома.

Что делает муха с вашей едой и насколько это опасно

Домашние мухи (Musca domestica) — не просто безобидные насекомые. Они переносят до 1 миллиона бактерий на лапках и хоботке, включая кишечную палочку, сальмонеллу и яйца глистов.

Всё дело в образе жизни: мухи любят мусорные баки, экскременты, разлагающиеся остатки еды и трупы животных. Посетив такие «банкетные залы», они затем переносят всё это «меню» по вашим тарелкам.

При этом мухи не жуют пищу — они выделяют слюну с ферментами, чтобы растворить еду снаружи и всосать её. Эта слюна тоже может содержать патогены. И да, они могут откладывать яйца на еде — особенно на мясе, рыбе и молочных продуктах. Уже при температуре +25 °C из яйца вылупляется личинка через 8–20 часов.

Может ли муха заразить человека: факты и реальные риски

Мухи, контактируя с отходами и пищей человека, механически переносят возбудителей заболеваний, особенно кишечной группы.

Несмотря на все ужасы, единичное приземление мухи на еду не делает её автоматически ядовитой. Чтобы подхватить инфекцию, должно совпасть сразу несколько факторов:

Муха должна быть носителем патогена. По данным CDC, в городах таких мух — от 60 до 70%, в антисанитарных районах — до 90%.
Бактерий должно попасть достаточно. Например, для заражения сальмонеллой нужно не менее 100 000 микробных клеток, а одна муха может перенести от 10 000 до 500 000.
Иммунитет человека должен быть уязвим. У здорового взрослого желудочный сок часто обезвреживает бактерии. А вот у детей, пожилых и людей с проблемами ЖКТ риск гораздо выше.

По данным ВОЗ, вспышки инфекций, связанных с мухами, чаще фиксируются в тёплых странах с плохой санитарией, например в Индии, Бангладеше, странах Африки. Там пища может долго стоять на жаре, а мухи свободно контактируют и с отходами, и с готовыми блюдами.

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Дзен.

Что делать, если муха села на еду: советы для дома и пикника

Если муха только села на еду и улетела — необязательно выкидывать всё блюдо. Но если она сидела больше минуты или таких мух было несколько, лучше быть осторожным. Особенно это касается тёплых дней и скоропортящейся пищи.

Простые советы:

Накрывайте еду крышками, пищевой сеткой или тарелками.
Используйте холод. Салаты, соусы и мясо держите в тенистом месте или в термосумке.
Подавайте еду порционно. Пусть лучше остатки ждут в холодильнике, чем на жаре.
Муха посидела дольше 15 секунд? Это уже повод задуматься — особенно если таких визитов было несколько подряд.

А если у вас пикник в лесу или банкет на даче, избежать мух совсем не получится. Главное — не давать им задерживаться на еде, периодически обновлять закуски и не оставлять продукты открытыми.

Кстати, муха может садиться на еду до 8 раз за минуту в поиске оптимального участка. При этом она каждый раз оставляет микроскопические следы своей «проверки качества».

Вывод такой: если муха просто села — это не повод для паники. Но если таких визитов было много или визит был длительный, еда постояла на жаре, или речь идёт о детях и пожилых — лучше проявить осторожность. Вкусный ужин точно не стоит пищевого отравления.

Можно ли использовать просроченные прокладки, тампоны и менструальные чаши?

Использование просроченных средств может повлиять на здоровье.

В мире женской гигиены существует множество мифов и недопониманий, особенно когда речь заходит о сроках годности прокладок, тампонов и менструальных чаш. Да, срок годности есть не только у продуктов питания, но и у женских гигиенических средств. Однако многие до сих пор не знают: можно ли использовать просроченные прокладки, чем это грозит и как отличить испорченную менструальную чашу. Давайте разберемся, какие сроки годности у средств женской гигиены, что можно хранить годами, а что — лучше отправить в мусорное ведро. Собрали краткие, но важные факты, которые стоит знать каждой женщине — для здоровья, комфорта и спокойствия.

Прокладки и тампоны: какой у них срок годности и чем опасна просрочка

Прокладки и тампоны — это одноразовые средства гигиены, которые имеют определенный срок годности. Обычно он составляет от 3 до 5 лет с момента производства. После истечения этого срока материалы, из которых они изготовлены, могут начать разлагаться, теряя свои впитывающие свойства и становясь потенциальной средой для размножения бактерий.

Риски использования просроченных средств включают:

Раздражение кожи и слизистых оболочек
Аллергические реакции
Повышенный риск инфекций

Прокладки и тампоны: какой у них срок годности и чем опасна просрочка. Важно хранить прокладки и тампоны в герметичной индивидуальной упаковке в сухом и прохладном месте, избегая воздействия прямых солнечных лучей и влаги. Фото.

Важно хранить прокладки и тампоны в герметичной индивидуальной упаковке в сухом и прохладном месте, избегая воздействия прямых солнечных лучей и влаги.

При этом стоит учитывать, что под общим названием «прокладки» могут скрываться разные по назначению и свойствам изделия — и для каждого типа действуют свои нюансы.

Прокладки для критических дней

Предназначены для впитывания менструальной крови. Содержат гелеобразующий абсорбент, клеевой слой и верхний нетканый материал. Срок годности — 3–5 лет. После истечения срока могут терять впитывающие свойства и вызывать раздражение кожи.

Ежедневные прокладки

Тонкие и предназначены для ежедневной гигиены, не содержат геля. Срок хранения — обычно до 3 лет. После просрочки могут менять структуру верхнего слоя и вызывать дискомфорт.

Урологические прокладки

Разработаны для защиты от недержания мочи, обладают повышенной впитываемостью и системой удержания запаха. Срок годности также 3–5 лет. Просроченные теряют эффективность и могут провоцировать кожные реакции, особенно у людей с чувствительной кожей.

Жми и подписывайся на нас в Telegram и Дзен.

Женские гигиенические тампоны

Изготавливаются из стерильного хлопка или вискозы. Срок годности — до 5 лет. Просроченные могут терять стерильность, впитываемость, измениться по плотности, вызывать раздражение, сухость и повышать риск инфекций, включая синдром токсического шока.

Но даже не просроченные тампоны представляют опасность для здоровья. У нас есть статья о том, чем вредны тампоны, обязательно прочитайте — это надо знать.

Менструальные чаши: сколько служат и как правильно ухаживать

Помимо прокладок и тампонов большую популярность набрали менструальные чаши.

Менструальные чаши — это многоразовые средства гигиены, изготовленные из медицинского силикона, латекса или термопластичного эластомера. При правильном уходе срок их службы может достигать до 10 лет.

Правила ухода за менструальной чашей:

После каждого использования тщательно промывайте чашу теплой водой с нейтральным мылом
После окончания менструации стерилизуйте чашу, кипятя ее в воде в течение 5–10 минут
Храните чашу в специальном мешочке из дышащей ткани, избегая пластиковых контейнеров

Признаки того, что чашу следует заменить:

Появление трещин или разрывов
Изменение цвета или появление неприятного запаха
Потеря эластичности

Если вы заметили любой из этих признаков, рекомендуется заменить чашу, даже если срок ее службы еще не истек.

Соблюдение сроков годности и правил ухода за средствами женской гигиены — залог вашего здоровья и комфорта. Регулярно проверяйте упаковки на наличие даты производства и следите за состоянием многоразовых изделий. Помните, что ваше здоровье — в ваших руках.

Примечание: информация в статье основана на данных из открытых источников и предназначена для общего ознакомления. При возникновении вопросов или сомнений рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Почему в последние годы стало так много клещей?

В последнее время сильно увеличилось количество клещей

В последние годы в России и других странах наблюдается резкий рост числа клещей, причем с каждым годом их становится все больше. Эти маленькие членистоногие уже давно ассоциируются с опасными инфекциями, такими как боррелиоз (болезнь Лайма) и клещевой энцефалит. Но ранее вспышки активности клещей происходили преимущественно весной и летом в отдельных регионах. Сегодня же клещи встречаются даже в городах, и активны практически с марта по ноябрь. Почему так происходит, и что с этим делать?

Причины увеличения популяции клещей

Главный фактор, который повлиял на рост численности клещей — это изменение климата. По данным исследователей Балтийского федерального университета, в последние годы зимы стали менее суровыми, и клещи могут переживать холодный сезон без особых потерь. Теплые весны и затяжное лето дают им больше времени на размножение и активную охоту на хозяев. Подробнее о том, в какие месяцы появляются клещи, и когда исчезают, мы рассказывали ранее.

Кроме того, изменения в экосистемах тоже сыграли свою роль. Увеличение численности грызунов, таких как мыши и полевки, дает клещам больше шансов найти промежуточного хозяина. А уменьшение численности хищников, включая лисиц, которые контролируют популяцию грызунов, только усугубляет ситуацию.

Наконец, разрастание городов и дачных поселков рядом с лесами способствует тому, что человек все чаще оказывается в ареале обитания клещей. Они всё чаще встречаются не в глуши, а в зеленых зонах крупных городов — в парках, садах, на дачных участках и даже на детских площадках. Жители частных домов даже жалуются, что клещи заползают в жилье.

Клеща легко заметить на светлом фоне

Как защититься от укуса клеща

Чтобы минимизировать риск встречи с клещом, важно соблюдать меры предосторожности. Во-первых, при выходе на природу одевайтесь в светлую одежду с длинными рукавами и плотно прилегающими манжетами. Разумеется, такая одежда не защитит от клещей, но на ней легче их обнаружить.

Брюки желательно заправлять в носки или сапоги. На голове должен быть капюшон или головной убор, так как клещи часто падают сверху с травы или кустов. Во-вторых, используйте репелленты. На открытые участки кожи можно наносить средства с ДЭТА, а одежду обрабатывать спреями с перметрином. Особенно тщательно стоит обработать воротник, пояс и манжеты — клещи любят забираться под одежду именно в этих местах.
После прогулки обязательно осматривайте себя, детей и домашних животных. Особое внимание уделяйте подмышкам, паховой области, за ушами и линии роста волос. Именно там клещи чаще всего закрепляются.

Что делать, если вы обнаружили клеща

Если клещ все же укусил, главное — не паниковать и правильно его удалить. Лучше всего использовать пинцет или специальное устройство из аптеки. Захватите клеща как можно ближе к коже и осторожно вытяните его, не сдавливая. После удаления место укуса нужно обработать антисептиком.

Место укуса необходимо обработать антисептиком

Сохраняйте клеща в закрытом контейнере с кусочком влажной ваты — его можно отнести в лабораторию для анализа на инфекции. Даже если укус прошел без последствий, желательно обратиться к врачу. В некоторых случаях врач может назначить профилактический прием антибиотиков, особенно если речь идет о боррелиозе.

Вакцинация и профилактика

Одним из самых надежных способов защиты от клещевого энцефалита остается вакцинация. Она особенно рекомендована жителям эндемичных регионов и тем, кто часто бывает на природе: туристам, охотникам, дачникам. Прививку желательно делать в холодное время года, но есть и ускоренные схемы вакцинации.

Кроме того, имеет смысл обрабатывать приусадебные участки и территории вокруг дач специальными акарицидами. Это существенно снижает количество клещей в траве и кустах. Поддержание порядка, выкашивание высокой травы и удаление опавшей листвы — тоже действенные меры профилактики.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Подводя итоги, отметим, что рост популяции клещей — это следствие сложных климатических и экологических изменений, и в ближайшие годы ситуация вряд ли изменится в лучшую сторону. Однако при грамотной профилактике и своевременном реагировании на укус риск заболеть можно существенно снизить. Важно помнить, что клещи — это не повод избегать природы, а причина быть более внимательными к себе и своему здоровью.

Вызывают ли семечки аппендицит — правда или миф?

Употребление семечек действительно может быть вредно при некоторых обстоятельствах.

Жареные семечки под сериал, в дороге или просто на лавочке — привычка, знакомая миллионам. Особенно в России, где подсолнечные семечки почти культ. Но с детства нас пугают: «Не грызи семечки, аппендицит заработаешь!» Правда ли это? Или всё-таки миф, передаваемый из поколения в поколение? Некоторые до сих пор избегают семечек именно из-за этого страха. Давайте разберёмся, есть ли хоть доля правды в этом предостережении.

Откуда взялся миф об аппендиците от семечек

Миф о том, что шелуха от семечек может вызвать аппендицит, появился не случайно. Дело в том, что аппендицит — воспаление аппендикса, червеобразного отростка кишечника — может быть вызван попаданием инородных тел. Врачам действительно иногда попадались случаи, когда в воспалённом аппендиксе находили косточки, кожуру от семечек и даже гвоздики. Но такие случаи — единичные и редкие.

Лузга — так называется кожура/шелуха от семечек

Чтобы вызвать воспаление, лузга должна не просто попасть в аппендикс (что и само по себе крайне маловероятно), но и застрять там, создавая благоприятную среду для бактерий. На деле основная причина аппендицита — это инфекция или закупорка просвета аппендикса, чаще всего из-за отёка лимфоидной ткани (при вирусных инфекциях), скопления каловых камней или накопления бактерий и слизи. И тут семечки ни при чём.

Научные и медицинские источники подтверждают, что семечки сами по себе не вызывают аппендицит.

Уже подписались на наши каналы в Telegram и Дзен? Теперь вы будете знать всё и обо всём!

Как есть семечки без вреда для здоровья

Это не значит, что семечки полностью безопасны. Главное — не есть их вместе с кожурой. Если вы грызёте семечки, не глотаете лузгу, особенно в большом количестве — вам нечего бояться. Но глотать кожурки семечек целиком, особенно детям, — не стоит: это может вызвать не аппендицит, но раздражение кишечника или проблемы с пищеварением, особенно у детей.

Плюс, если грызть семечки зубами, можно легко испортить эмаль. Лучше покупать уже очищенные или чистить руками.

Вот так выглядят зубы любителя погрызть семечки. Источник изображения: stomatologclub.ru

Пусть не для аппендикса, но для зубов семечки — реальная проблема. Кстати, помимо семечек есть ещё 8 повседневных привычек, которые портят зубы.

К тому же, семечки подсолнечника — это вовсе не вредная закуска. В них много витамина Е, магния, цинка, селена и полезных растительных жиров. Они даже считаются полезными для сердца и сосудов — если, конечно, не есть их килограммами.

Читайте также о том, зачем всем врачам удаляют аппендикс перед поездкой в Антарктиду.

Так связаны ли семечки с аппендицитом на самом деле? Нет, сами по себе семечки не вызывают аппендицит. И в 99,9% случаев аппендицит не возникнет даже из-за кожурок от семечек. Но теоретически — может (особенно у детей), если проглотить их много и целиком. Так что не бойтесь семечек — просто ешьте их с умом и в меру.

Что такое простата: всё, что должен знать каждый мужчина после 30

Простата — маленький, но крайне важный орган. Она влияет не только на половую функцию мужчины, но и на качество жизни в целом.

Простата — орган, о котором редко вспоминают, пока не начнутся проблемы. Многие мужчины знают о ней только из-за страшных слов «простатит» или «аденома». На самом деле простата играет куда большую роль, чем кажется, и заботиться о её здоровье надо не с 40-50 лет, а с 20 и раньше. Незаметная на первый взгляд, она выполняет важные функции, от которых зависит мужское здоровье: влияет не только на мочеиспускание и потенцию, но даже на общее самочувствие и настроение. Рассказываем простыми словами о том, что такое простата, зачем она нужна и как о ней заботиться.

Где находится простата и как она устроена

Простата (предстательная железа) — это небольшой орган размером с грецкий орех, расположенный под мочевым пузырем, прямо перед прямой кишкой. Она окружает начальный отдел мочеиспускательного канала — уретру. Именно поэтому при её увеличении может нарушаться мочеиспускание: сдавливается проход, по которому выходит моча.

Нормальный размер простаты примерно как грецкий орех — около 20–25 граммов.

Простата состоит из железистой и мышечной ткани и тесно связана с гормональной системой. Её рост и работа регулируются тестостероном. Это, кстати, одна из причин, почему с возрастом, когда уровень мужского гормона начинает снижаться, у части мужчин возникают проблемы с этой железой.

Устройство мочеполовой мужской системы. Источник изображения: maxsta.ru

Зачем нужна простата и как она работает

Главная функция простаты — производство жидкости, входящей в состав спермы. Этот секрет разжижает сперму, делает её подвижной и питательной для сперматозоидов. Без секрета простаты мужская репродуктивная система попросту не работает.

Кроме того, простата:

поддерживает тонус мочевого пузыря и уретры — благодаря мышечным волокнам;
защищает от инфекций — в её секрете содержатся ферменты и цинк, подавляющие рост бактерий;
влияет на оргазм — в ней много нервных окончаний, и её сокращения участвуют в процессе эякуляции.

Зачем нужна простата и как она работает. Забота о простате — это не про «пожилых и больных», а про уважение к своему телу и продление здоровья на долгие годы. Фото.

Забота о простате — это не про «пожилых и больных», а про уважение к своему телу и продление здоровья на долгие годы.

Если вы всё ещё не подписаны, вот наши каналы в Telegram и Дзен.

Основные болезни простаты: как распознать и что делать

После 40 лет у многих мужчин начинается естественное увеличение простаты. Это называется доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ). Она не опасна, но может вызывать трудности с мочеиспусканием из-за сужения уретры: частые позывы, слабую струю, ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря.

Также бывает простатит — воспаление простаты, часто у мужчин до 50. Это может быть вызвано инфекцией, стрессом, сидячим и малоподвижным образом жизни или переохлаждением.

Как меняется простата при раке. Источник изображения: okeydoctors.com

Простатит (особенно хронический) — одно из самых распространённых урологических заболеваний у мужчин 20–50 лет.

Самое серьёзное заболевание — рак предстательной железы. Он развивается медленно и часто бессимптомно, поэтому после 50 лет мужчинам рекомендуют ежегодно сдавать ПСА — анализ крови на специфический антиген простаты. Этот анализ помогает выявить рак на ранней стадии, когда прогноз выздоровления после лечения велик — почти 100%.

Как сохранить здоровье простаты надолго

Вот что поможет сохранить простату в порядке:

Регулярная физическая активность, особенно упражнения на нижнюю часть тела и тазовое дно.
Сбалансированное питание: меньше жирного, больше овощей и продуктов с цинком и омега-3.
Половая активность — умеренная и регулярная.
Избегание переохлаждения — особенно в области таза.
Профилактические осмотры у уролога после 40–45 лет.

Почему пыльца вызывает аллергию — простое объяснение

Для организма некоторых людей, пыльца — это очень опасный враг

Каждую весну жизнь миллионов людей превращается в суровое испытание: глаза чешутся, нос течет, чихание не прекращается. Причиной всех этих страданий является пыльца — невидимый враг, который кружит в воздухе и вызывает неприятные симптомы аллергии. Но что это вообще такое, и почему организмы некоторых людей так остро на это реагируют? Это явление уже давно изучено, и у ученых есть простое объяснение.

Что такое пыльца растений

Пыльца — это мельчайшие частицы, которые растения производят для размножения. По сути, это «мужская» часть, которая должна попасть на «женскую» часть другого растения, чтобы образовались семена. Переносом пыльцы занимаются либо насекомые, либо ветер. Причем именно легкая и сухая пыльца, которую подхватывает ветер, чаще всего и есть причина аллергии у людей, потому что она беспрепятственно попадает в нос и дыхательные пути.

Пыльца на лапке пчелы. Источник изображения: wikimedia.org

Пыльца яблони под микроскопом. Источник изображения: wikimedia.org

Почему появляется аллергия на пыльцу

Сама по себе пыльца не представляет опасности для человека. Но у некоторых людей иммунная система воспринимает ее как угрозу, будто это вирус или бактерия. В результате организм начинает защищаться: запускается цепочка реакций, которая и вызывает всем знакомые симптомы: насморк, чихание, зуд в глазах и заложенность носа.

Иногда аллергию можно спутать с настоящей простудой

Это происходит не сразу. Сначала человек просто сталкивается с пыльцой, и его иммунитет «запоминает» ее. При следующем контакте с тем же типом пыльцы организм уже готов к «борьбе» — он выделяет специальные вещества, например гистамин, из-за которых и появляются признаки аллергии.

Как справиться с аллергией на пыльцу

Чтобы облегчить аллергию без лекарств, нужно свести к минимуму контакт с аллергенами — в данном случае с пыльцой. В сезон цветения лучше держать окна закрытыми и пользоваться кондиционером с фильтрами (или очистителем воздуха). После прогулки стоит умываться, менять одежду и не сушить белье на улице — пыльца легко оседает на тканях и коже. Эти простые меры помогают снизить количество аллергенов в доме и уменьшить нагрузку на организм.

Зачастую весной и летом без лекарств против аллергии не обойтись

Если избежать пыльцы не получается, без лекарств не обойтись: в любой аптеке можно найти антигистаминные средства, спреи от насморка и так далее. Во многих случаях люди используют сразу несколько препаратов, чтобы держать симптомы под контролем.

А как вы спасаетесь от аллергии? Пишите в нашем Telegram-чате!

Аллергия на пыльцу — довольно частое явление. Но иногда у людей возникает аллергия на крайне неожиданные вещи. Например, существует аллергия на электромагнитные волны и даже на мясо. Обо всем этом подробно рассказал мой коллега Андрей Жуков в статье «Самые необычные виды аллергии — только посмотрите, от чего иногда страдают люди».

Кошки заражаются птичьим гриппом и умирают: может ли болезнь перейти на людей?

Некоторые эксперты считают, что кошки могут запустить новую пандемию

В США и Европе кошки начали массово заряжаться вирусом птичьего гриппа и тяжело болеть, и это сильно беспокоит ученых. По мнению эпидемиологов, вирус H5N1 вполне может мутировать и со временем начать передаваться человеку. Это может привести к очередной эпидемии, которую можно сравнить с черной оспой. На сегодняшний день вирусу все еще тяжело преодолеть межвидовой барьер, то есть передаваться от животных человеку. Но есть вероятность, что скоро это изменится. Давайте узнаем все самое важное о возможной угрозе.

Чем опасен грипп у кошек

Весной 2025 года ученые зафиксировали резкий рост случаев заражения кошек вирусом птичьего гриппа (H5N1) в США и странах Европы. Особенно тревожные данные поступили от Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов: за три месяца было инфицировано больше животных, чем за весь предыдущий год.

В Бельгии кошки, жившие рядом с птичьими фермами, заразились после поедания мяса зараженной птицы или яиц. У животных развились тяжелые симптомы — паралич и потеря координации, в результате чего их пришлось усыпить.

Случаи заражения чаще всего фиксируются на фермах

Эксперты считают, что кошки — это идеальная среда для того, чтобы штаммы вируса H5N1 мутировали. Когда вирус перемещается между видами, он может изменяться, особенно если в организме встречаются разные варианты гриппа. Дело в том, что при совпадении разных штаммов возможна «сборка» новой, более опасной версии. Кошки, заразившиеся от птиц, стали своеобразным сигналом: вирус уже начал активно циркулировать среди млекопитающих, и остановить этот процесс может быть крайне сложно.

Могут ли кошки заразить гриппом

В заголовках многих новостей говорится, что вирус птичьего гриппа может привести к началу новой пандемии. Но, на самом деле, мнение ученых на этот счет разное.

Директор Центра им. Гамалеи Александр Гинцбург считает, что риск очень высок: вирус уже массово поражает животных, а при мутациях может начать передаваться от человека к человеку. Он подчеркивает, что при летальности до 70% и возможной воздушно-капельной передаче такая вспышка может быть страшнее черной оспы. По его мнению, России срочно нужен прототип вакцины, чтобы в случае угрозы быстро запустить массовое производство.

Прототип вакцины от опасного гриппа рекомендуется создать уже сейчас

Однако другие специалисты смотрят на ситуацию спокойнее. Вирус H5N1 пока плохо передается от человека к человеку, и, как отмечают британские ученые, большинство заражений у людей связано с прямым контактом с птицей или скотом, а не с кошками. К тому же, по их данным, количество зараженных людей в США хоть и вызывает беспокойство, но остается относительно небольшим.

Некоторые вирусологи уверены, что кошки вряд ли станут основным источником заражения для людей. По словам Елены Малинниковой из Минздрава России, преодолеть межвидовой барьер вирусу проще через птиц или свиней, с которыми человек генетически ближе. Кошки в этой цепочке — скорее индикатор наличия проблемы, чем ее главный виновник. Она также напомнила, что вирус гриппа склонен к мутациям благодаря своей уникальной структуре, но прямых доказательств передачи от кошек к людям пока нет.

Ученые считают, что птицы и свиньи все еще несут большую угрозу, чем кошки

И наконец, даже если вирус все же научится заражать людей, это не обязательно приведет к катастрофе. Как отметил Станислав Отставнов из МФТИ, сценарий с летальностью, сравнимой с черной оспой, маловероятен. Гораздо вероятнее, что новый штамм будет распространяться среди людей, но симптомы будут терпимыми. Поэтому паниковать пока рано — но наблюдать и готовиться к плохому лишним не будет.

В конечном итоге вот что мы имеем:

кошки массово заражаются птичьим гриппом H5N1 — особенно в США и Европе. Это вызывает тревогу у ученых, так как вирус начал активно циркулировать среди млекопитающих;
кошки могут способствовать мутации вируса, ведь при заражении от птиц и возможной встрече разных штаммов внутри их организма, H5N1 может «собрать» более опасную версию;
некоторые эксперты считают риск для людей высоким. Александр Гинцбург предупреждает, что при мутациях вирус может начать передаваться от человека к человеку, вызывая вспышку тяжелой инфекции;
но другие ученые настроены спокойнее: вирус пока слабо передается между людьми, а заражения происходят в основном через контакт с птицами или скотом — не с кошками;
на данный момент кошки — не основная угроза для человека, а скорее тревожный сигнал. Прямых доказательств передачи от кошек к людям нет, но за ситуацией нужно следить.

А что вы думаете об этой проблеме? Считаете кошек вероятной угрозой? Своим мнением делитесь в нашем Telegram-чате!

Сидите в туалете с телефоном? Вот как это увеличивает риск геморроя

Долгое сидение в туалете может привести к проблемам со здоровьем: варикозное расширение вен, геморрой, инфекции и другие. Так что делать там личный кабинет — плохая идея.

Есть такие любители превратить туалет в «личный кабинет» и зависнуть там надолго. Но даже те, кто не планирует подолгу сидеть на горшке, застревают там как только в руке оказывается телефон — время перестаёт существовать. Ещё один ролик, ещё одна новость — и вот уже прошло 15 минут. Между тем, по данным врачей, длительное сидение на унитазе с гаджетом в руке — прямой путь к геморрою. И речь не про страшилки из интернета, а про вполне физиологические процессы. Геморрой — это не просто «сидячая болезнь», а результат давления, плохой циркуляции крови и слабости сосудов в прямой кишке. Когда мы часами сидим на работе — это плохо. Но когда садимся «на трон» и зависаем там с TikTok или новостями, становится ещё хуже. Сейчас разберёмся почему. И нет, если в «тайной комнате» вместо телефона у вас в руках книга, это не спасёт.

Что происходит с телом, когда вы сидите на унитазе слишком долго

Наш организм устроен так, что в положении сидя на унитазе прямая кишка максимально расслаблена, и вены в этой зоне испытывают повышенное давление. Если при этом не происходит дефекации, а вы просто сидите и скроллите ленту, кровь начинает застаиваться, сосуды растягиваются — и появляются те самые выпуклости, которые потом болят, зудят и кровят.

Согласно данным Кливлендской клиники, долгое сидение на унитазе — один из основных факторов риска развития геморроя. Особенно если вы проводите в санузле более 10 минут за один заход. Некоторым это кажется мелочью, но тело чувствует иначе: давление на сосуды увеличивается, отток крови ухудшается — и вот уже у вас воспаление и боль.

Риск развития геморроя возрастает на 50% у людей, которые проводят в туалете более 10 минут за раз.

А некоторые и вовсе делают из этого ритуал — с кофе, телефоном и полной изоляцией от внешнего мира. Но цена уединения может оказаться слишком высокой.

Что происходит с телом, когда вы сидите на унитазе слишком долго. Чтобы избежать проблем, врач-хирург рекомендует устанавливать таймер или покидать туалет сразу после завершения дефекации. Источник изображения: msn.com. Фото.

Чтобы избежать проблем, врач-хирург рекомендует устанавливать таймер или покидать туалет сразу после завершения дефекации. Источник изображения: msn.com

Вдобавок к венозному застою появляется риск инфекций, особенно если туалет общественный и при этом держите в руках смартфон. Телефоны, которые берут с собой в санузел, часто становятся рассадником бактерий. Исследования показали, что на поверхности смартфона может быть в 10 раз больше микробов, чем на сиденье унитаза.

Как избежать геморроя и других проблем от длительного сидения

Врачи-гастроэнтерологи и проктологи по всему миру советуют: оптимальное время пребывания в туалете — не более 3–5 минут. Всё, что дольше — зона риска. Если «процесс» не идёт, не нужно давить — лучше попробовать позже.

Вот несколько простых советов:

Оставляйте телефон за пределами санузла. Да, будет скучно. Но выйдете быстрее.
Не читайте книги и не смотрите видео. Даже бумажные!
Не старайтесь «досидеть» любой ценой. Если не получилось — отложите.
Добавьте в рацион клетчатку. Также овощи, фрукты, злаки помогают избежать запоров. Помните: походы в туалет — индикатор вашего здоровья.
Больше двигайтесь. Физическая активность улучшает венозный отток.

Сколько людей страдают от этой привычки — и почему вы в группе риска

Согласно опросам, около 80% пользователей смартфонов берут его с собой в туалет. Увы, мало кто задумывается о последствиях. Между тем, геморроем страдают до 40% взрослых людей, и эта цифра растёт — не в последнюю очередь из-за сидячего образа жизни и зависимости от гаджетов.

Так что если здоровье вам не безразлично — прокачивайте мозг вне туалета, а смартфон пусть ждёт за дверью. Ну и конечно же подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Дзен.

Июнь 2025
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30