Архивы Память человека

Как сохранить данные на 1000 лет — и почему NASA, Ватикан и Microsoft уже так делают

Сохранить архивы данных — важная задача. Но в эпоху цифровых технологий далеко не все носители надёжны и долговечны.

Представьте, что вы сохранили семейный архив, фотографии, диплом или роман, над которым работали полжизни. Сохранили — и больше к нему не возвращались. А через 10 лет обнаружили, что диск испортился, флешка умерла, а «облако» удалило всё по ошибке. Не страшно? Конечно же страшно! Но есть хорошие новости: технологии долговечного хранения существуют. От оптических дисков, которые переживут наше столетие, до ДНК-хранилищ и холодных архивов. Рассказываем, какие носители не подведут, и почему NASA хранит данные не на «гугл-диске», а на стеклянных болванках.

Что такое M-DISC и почему его используют для хранения данных на века

M-DISC — это оптический диск, рассчитанный на хранение данных до 1000 лет. В отличие от обычных CD или DVD, он не использует органический краситель, а состоит из неорганического слоя, который выжигается лазером и напоминает по прочности камень.

Изобретён в сотрудничестве с Министерством обороны США. Протестирован NASA. И это не маркетинг — диск действительно переживает жару, влажность и даже ультрафиолет. Производители (например, Verbatim) подтверждают: в тестах с экстремальными условиями только M-DISC остался читаемым.

Что такое M-DISC и почему его используют для хранения данных на века. M-DISC подходит для архивации юридических, медицинских и исторических данных. Источник изображения:verbatim.fi. Фото.

M-DISC подходит для архивации юридических, медицинских и исторических данных. Источник изображения:verbatim.fi

Есть нюанс:

Записать M-DISC можно только с помощью специальных рекордеров.
Но читать — можно даже на обычном DVD-приводе, что делает его отличным вариантом для архивации.

Как NASA, Ватикан и ЮНЕСКО хранят данные на десятилетия вперёд

NASA использует M-DISC для хранения данных с миссий и спутников. Это же касается крупных библиотек, в том числе архивов Ватикана и ЮНЕСКО. Причина проста: обычные жёсткие диски нужно регулярно обновлять, а надёжные оптические носители — нет.

Именно поэтому в проектах по сохранению культурного наследия всё чаще используют:

M-DISC
Blu-ray Archival Grade
стеклянные носители с голографической записью

Цель — сохранить данные на десятилетия и даже столетия без необходимости регулярной миграции на новые носители.

Хранение данных на стеклянных носителях. Источник изображений: ixbt.com

Не забудь подписаться на нас в Telegram и Дзен, чтобы быть в курсе важных технологий!

Холодное хранение данных: зачем архивацию помещают в холодильники

Температура и влажность — главные враги данных. Даже самые надёжные носители дольше живут, если хранятся при +10 °C и влажности 20–30 %.

Поэтому:

в архивах и музеях используют холодильные камеры;
иногда хранят носители в темноте, под герметичной упаковкой;
флешки и SSD могут спокойно прожить 20–30 лет при правильном хранении.

Читай также: Ученые разработали оптический диск, сопоставимый по объему с 15 000 DVD-дисков

ДНК-хранилища: как в будущем будут хранить цифровую информацию

Это пока дорого, но как и всё в IT, однажды станет доступно. Источник изображения: nasledie.digital

Учёные уже научились записывать цифровую информацию в молекулы ДНК. Это не фантастика: один грамм ДНК вмещает до 215 петабайт данных — больше, чем все жёсткие диски вашего города.

Такие хранилища:

переживут любые катаклизмы;
не требуют электричества;
и могут существовать в герметичной капсуле тысячи лет.

Уже сейчас Microsoft, Twist Bioscience и Университет Вашингтона разрабатывают прототипы ДНК-архивов для больших дата-центров.

Пока же — сделайте копию важных файлов хотя бы на нескольких носителях. Или купите парочку M-DISC. Потому что в следующий раз флешка может просто не включиться.

Ваши старые CD в опасности: как проверить архивы и сохранить фотографии

Цифра — не гарант сохранности. Надёжность требует внимания.

Однажды вы сели за компьютер, вставили в дисковод тот самый CD с выпускным, семейными архивами или документами «на всякий случай» — и… ничего. Диск крутится, шумит, но не читается. Знакомо? Вы не одиноки. Миллионы людей в начале 2000-х полагались на компакт-диски как на надёжные хранилища. Но теперь эти данные под угрозой исчезновения. Казалось бы, диски — это «цифра», не плёнка и не бумага, значит, должны храниться вечно. Но увы: реальный срок жизни большинства CD — всего 5–10 лет. Если вы не проверяли свои архивы с тех пор, как записали их, пришло время сделать это прямо сейчас.

Почему CD-диски портятся через 5 лет и становятся нечитаемыми

CD и DVD-диски были символом прогресса в начале нулевых. Записал — и спокойно забыл. Но вот в чём беда: большинство дисков из массового производства — это не надёжные вечные хранилища, а тонкие слоистые конструкции, где ключевую роль играет органический краситель, на который воздействует лазер.

С этим красителем и происходят главные проблемы:

Окисление со временем разрушает структуру слоя, на котором записана информация.
Влага, тепло и даже солнечный свет ускоряют разложение.
Царапины и пыль на поверхности тоже не способствуют долговечности.

Плюс никто не отменял кривые записи, ошибки прошивки, бракованные болванки — всё это значит, что даже 5-летний диск может быть нечитаемым.

Фотоплёнка и видеокассеты в условиях хранения могут пережить CD-диски на десятилетия. Именно поэтому архивы кинохроники до сих пор живы, а домашние фото с первой свадьбы — нет.

Как восстановить данные с CD-дисков и сохранить архивы

Если вы нашли дома старые CD-диски — сегодня может быть ваш последний шанс их прочитать.

Если у вас где-то завалялась стопка старых CD или DVD с пометками «Архив» или «Важно!», не откладывайте. Вот что нужно сделать:

Перепроверьте все диски. Не дожидайтесь «когда-нибудь». Вставьте в дисковод, попытайтесь скопировать информацию. Если часть файлов не читается — попробуйте на другом приводе. Иногда это помогает.
Сразу скопируйте всё, что открылось. Не думайте, что диск пролежит ещё десять лет. Не пролежит.
Переносите на современные носители: жёсткие диски (HDD) или SSD, флешки (для небольших архивов), облачные хранилища (Google Drive, Яндекс.Диск, Dropbox и др.), NAS-серверы — если у вас много данных и вы хотите надёжности.
Сделайте дубли в нескольких местах. Один архив на одном диске — плохая идея. Один архив на флешке + в облаке + на жёстком диске — уже разумный подход.
Если диск не читается вообще, попробуйте:
- Протереть его мягкой салфеткой от центра к краю (не по кругу!);
- Использовать специализированные программы вроде IsoBuster;
- Обратиться в сервис по восстановлению данных — если информация реально важна.

NAS-сервер (Network Attached Storage) — это домашнее или офисное устройство для хранения файлов, которое подключается к вашей сети (через Wi-Fi или кабель) и становится доступным с любого устройства: компьютера, смартфона, планшета или даже Smart TV. Проще говоря, это ваше собственное домашнее облако. В 2011 мы писали о таких серверах, например, от Acer, Synology и др.

Читайте таже: Где хранится информация: самые защищённые хранилища данных в мире

Как надёжно хранить цифровые архивы в будущем

Чтобы не повторять ошибок прошлого, используйте простые правила:

Обновляйте носители каждые 5–7 лет, даже если они работают.
Храните копии в разных физических местах.
Используйте облако с автоматическим резервным копированием.
Не забывайте о печати: важные документы, фотографии, свидетельства — всё, что нельзя потерять, лучше хранить и в бумажном виде.

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Дзен — нужные новости каждый день!

Сбываются ли сны? Почему нам кажется, что мы видим будущее

Сны могут казаться пророческими, но на деле они — зеркало нашего подсознания, а не окна в будущее.

У вас случался странный сон, а потом — бац, и он происходит на яву? Реальность вдруг повторяет кадры из вашего сна: знакомый пейзаж, фраза, случайная встреча или эмоции. Совпадение? Или всё-таки мозг может заглядывать вперёд — в будущее? Тысячи людей уверены: им снились события, которые позже сбылись. И хотя звучит это мистически, наука предлагает вполне земные три объяснения: симуляция, искажение и совпадение. Ведь сны — это не просто ночные фантазии. Это сложный симулятор, где прошлое, тревоги и предчувствия превращаются в возможные сценарии будущего. Но почему иногда они действительно оказываются похожи на реальность?

Как мозг придумывает сны о будущем

Во сне активируются зоны мозга, отвечающие за память, воображение и прогнозирование. Особенно в фазе БДГ (быстрых движений глаз), когда мы видим самые насыщенные и эмоциональные сны.

Мозг берёт фрагменты прошлого опыта, тревоги и желания, и моделирует вероятные сценарии. Это как кино, срежиссированное из логики и эмоций. Поэтому если вам приснился провал на экзамене, а потом вы его действительно завалили — это не магия, а работа внутреннего аналитика.

Когда тебе снится, что начальник ругает за не сданный проект, это может быть не пророчество, а логичное продолжение тревог, знаний и недавних событий. Мозг обкатывает возможные сценарии. Если один из них сбылся — это скорее закономерность, чем магия.

Как мозг придумывает сны о будущем. Исследования показали, что при сновидениях активируются участки медиальной префронтальной коры, гиппокампа и теменной доли, связанные с автобиографической памятью и ментальным моделированием. Фото.

Исследования показали, что при сновидениях активируются участки медиальной префронтальной коры, гиппокампа и теменной доли, связанные с автобиографической памятью и ментальным моделированием.

Учёные считают, что таким образом мозг готовится к возможным угрозам. Это называется «гипотеза симуляции опасности». Она объясняет, почему нам часто снятся погони, падения или ссоры.

Почему сны иногда сбываются — и как это объяснить

Иногда совпадения пугающе точны. Но чаще всего это — ошибка памяти. Человек вспоминает сон после события, и его мозг подгоняет детали под то, что уже произошло. Такой эффект называют ретроспективной интерпретацией или ретроспективным искажением.

Ты видишь во сне, например, как идёшь по узкой дорожке в парке, кто-то зовёт тебя по имени, ты оборачиваешься — и всё. Через три дня ты и правда оказываешься в похожей ситуации. Кажется, что сон предсказал будущее. Но на самом деле твой мозг подтянул детали сна к ситуации в реальности после того, как она произошла.

Можно ли верить в вещие сны?

Кроме того, люди с ярким воображением и высоким уровнем интуиции лучше запоминают сны и чаще считают их пророческими. У нас очень много снов. Человеку в среднем снится 4–6 снов за ночь — более 2000 снов в год! Совпадения неизбежны. И если хотя бы один сон в год совпадает с реальностью, это уже может поразить. А если сон был ярким и эмоциональным — он запомнится, и совпадение покажется судьбоносным.

Например, кому-то приснилось падение самолёта, а через неделю в новостях — авиакатастрофа. Но таких катастроф в мире происходит в среднем одна в два дня. Совпадения статистически неизбежны.

Несмотря на научные объяснения, около трети людей верят в вещие сны. Среди них были и известные личности. Например, президент США Авраам Линкольн рассказывал о сне, в котором увидел собственные похороны — за несколько дней до своего убийства. Об этом говорится в воспоминаниях его телохранителя Уорда Ламона.

А у вас были такие сны, которые потом сбывались? Верите в научное объяснение этого явления? Поделитесь в нашем Telegram-чате.

Эта техника поможет вам запоминать большие объемы информации

Ученые поделились техникой, которая позволяет запоминать большие объемы информации

Перед важными экзаменами или собеседованиями часто возникает ощущение, что мозг просто не способен удержать весь объем информации. Пока вы пытаетесь запомнить что-то одно, мозг забывает усвоенную ранее информацию. Кажется, что памяти просто не хватает, поэтому запомнить всё необходимое невозможно. Однако исследования показывают, что существует техника, которая помогает создать идеальные условия для запоминания. Она основана на сочетании двух факторов — новизны и привычности. Применяя эту стратегию, можно значительно повысить эффективность учебы и улучшить качество своей памяти. Вот, как это работает.

Как новизна активирует мозг для запоминания

Одна из важных находок нейропсихологов заключается в том, что новые впечатления помогают мозгу подготовиться к обучению. Перед началом занятия полезно испытать что-то новое – прогуляться по незнакомому месту, посмотреть непривычные картины или виртуально исследовать новое пространство. Эти действия активируют нейронные цепи, связанные с вниманием и обучением, делая мозг более восприимчивым к информации.

Эксперименты показали, что участники, которые до начала запоминания исследовали новую виртуальную среду, лучше справлялись с задачами на память. В лабораторных условиях людям сначала предлагали познакомиться с виртуальной «фантастической» локацией — островом с неожиданными элементами вроде гигантских леденцов. После этого они должны были выучить серию слов. Те, кто до задания побывал в новой среде, запоминали больше слов, чем те, кто изучал уже знакомое пространство.

Прогулка по неизвестным местам поможет вам запомнить новую информацию

Этот эффект объясняется тем, что новизна усиливает готовность мозга воспринимать и обрабатывать новую информацию. По сути, прогулка по новому маршруту или знакомство с непривычными объектами настраивает нейроны на активную работу, улучшая механизмы памяти.

Почему важно использовать знакомые схемы при обучении
После «активации» мозга через новизну наступает второй важный этап — использование привычной информации для лучшего запоминания. Наш мозг устроен так, что легче воспринимает новые знания, если их можно связать с уже существующими представлениями. Это явление называют формированием памятных схем.

Например, если при изучении темы нейронных процессов вспомнить, что бананы богаты калием, а соль содержит натрий и хлорид, можно связать новые сведения с привычными образами. Один из преподавателей биопсихологии использовал именно такую технику – он показывал студентам изображение банана и банки соли, чтобы объяснить расположение ионов калия и натрия в нейроне в состоянии покоя и во время возбуждения.

Новую информацию следует связывать с уже известными вам образами

Эта визуальная ассоциация значительно облегчала понимание сложных биохимических процессов. Студенты, благодаря простой аналогии, запоминали материал намного лучше и успешнее справлялись с экзаменами. Таким образом, знакомые категории и образы помогают мозгу легче интегрировать новую информацию, упрощая ее дальнейшее воспроизведение.

Как применять технику новизны и знакомых ассоциаций на практике
Учитывая все вышесказанное, чтобы, например, эффективно подготовиться к экзаменам или усвоить большие объемы знаний, стоит следовать определенной стратегии. Перед учебой испытайте что-то новое. Прогуляйтесь по незнакомому маршруту, посетите новую галерею, посмотрите необычный фильм или виртуальную выставку.

Во время изучения материала ищите связи с уже известными понятиями. Даже если на первый взгляд они не связаны с темой — аналогии помогут встроить новое знание в существующую памятную схему. Также Создавайте простые визуальные образы. Ассоциируйте сложные понятия с предметами из повседневной жизни, которые легко представить и запомнить. Повторяйте материал в контексте знакомых категорий. Например, объединяйте разные термины в одну группу или тему, чтобы облегчить структурирование знаний. Кроме того, не забывайте о продуктах, которые улучшают память.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Применяя эту технику, можно значительно сократить время на запоминание и повысить его качество. Особенно важно учитывать, что новизна помогает «открыть» мозг для восприятия, а привычные схемы помогают надежно закрепить знания. Этот метод особенно полезен для подготовки к сложным экзаменам, освоению новых профессий и просто для эффективного обучения в течение жизни. Напоследок напомним, что существуют технология, которая помогает запоминать новые лица. Подробнее об этом читайте по ссылке.

Оксфордский университет старше ацтеков: удивительный факт из истории

Оксфордский университет начал работать задолго до появления ацтекской империи — почти на 230 лет раньше.

Сложно поверить, но когда ацтеки только начали строить свой будущий мегаполис Теночтитлан, в Англии уже кипела студенческая жизнь. Оксфордский университет существует с 1096 года, а ацтекская цивилизация оформилась только к 1325-му. Этот факт звучит невероятно, но это правда, которая заставляет нас по-новому взглянуть на ход истории. Мы привыкли думать о цивилизациях Америки как о древних, загадочных и самобытных, а о Европе — как о чём-то более позднем и технократичном. Но в истории нет прямых линий. Пока в одной части света дискутировали о философии, в другой только строили первые города и возводили каменные храмы.

Когда появился Оксфордский университет и почему он так важен для истории Европы

1096 год — официальное начало преподавания в Оксфорде. Это время, когда ещё не было ни печатного станка, ни университетов в континентальной Европе. Здесь изучали латынь, теологию, медицину и астрономию. Уже к XIII веку Оксфорд стал интеллектуальным центром Англии и всей Западной Европы.

Мало кто знает, что к моменту основания МГУ (1755 г.) Оксфорду было уже почти 660 лет. Это как если бы ваша школа начала работу ещё при Иване Грозном.

Когда появился Оксфордский университет и почему он так важен для истории Европы. Оксфордский университет в наше время. Источник изображения: estudy.ru. Фото.

Оксфордский университет в наше время. Источник изображения: estudy.ru

Когда появилась ацтекская империя и чем она знаменита

1325 год — ацтеки основывают Теночтитлан на островах озера Тескоко. За 200 лет они создают могущественную империю, которая охватывает значительную часть Мезоамерики. У ацтеков были свои архитекторы, жрецы, воины и врачи, и они даже изобрели начос — хрустящие лепёшки из кукурузной муки.

До прихода Кортеса в 1519 году ацтеки не знали о существовании Европы, так же как в Европе ничего не знали о Теночтитлане.

Эрнан Кортес — испанский конкистадор (завоеватель), который в 1519 году возглавил экспедицию в Мексику и завоевал Ацтекскую империю.

Столица ацтеков Теночтитлан. Источник изображения: greelane.com

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Дзен, делитесь своим мнением в нашем чате.

Как развивались цивилизации Европы и Америки в одно время, не зная друг о друге

Сравнение Оксфорда и ацтеков — это не только про даты. Это напоминание о том, как параллельно развивались цивилизации, не зная друг о друге, и шли разными путями. Пока в Оксфорде спорили о природе души и вникали в науки, ацтеки выстраивали пирамиды и приносили жертвы богам. А также о том, как иногда мы можем заблуждаться в ходе истории, упуская некоторые факты. И чем больше таких неожиданностей мы находим, тем ярче становится картина прошлого.

Эти травы улучшат память и здоровье мозга

Травы, специи, лекарственные корни имеют довольно сильное влияние на человеческий организм. Источник изображения: lori.ru

Хорошая память — мечта многих. К сожалению с возрастом (да и не только) ухудшение памяти становится настоящей проблемой: многие замечают, что стало сложнее концентрироваться, запоминать новое или быстро находить нужные слова и решения. Но существуют природные ноотропы — травы и специи, которые улучшают работу мозга без химии. В наше время мы привыкли глотать таблетки и ставит уколы, а тут простые и эффективные средства в чистом виде. Они не только улучшают память, но и защищают от возрастных изменений, снижают риск нейродегенеративных заболеваний и даже помогают бороться с повседневным стрессом, который сильно влияет на работу мозга. И самое приятное — их легко найти, какие-то уже есть у вас на кухне, остальные продаются в ближайшей аптеке.

Шалфей — природный стимулятор мозга

Листья шалфея. Источник изображения: agromp.ru

Шалфей — это не просто душистая приправа. Учёные обнаружили, что он содержит соединения, которые улучшают память и когнитивные функции, и даже может замедлять развитие болезни Альцгеймера. Исследования показывают, что экстракт шалфея способен усиливать концентрацию внимания и ускорять обработку информации.

Чтобы получить пользу, вовсе не обязательно принимать добавки — достаточно регулярно добавлять свежий или сушёный шалфей в блюда. Он отлично сочетается с тыквой, курицей, индейкой, томатными соусами и супами. А если хочется чего-то простого, можно заварить ароматный чай с шалфеем — это не только полезно, но и очень вкусно.

Куркума — защитник от старения мозга

Турмерик (или жёлтый корень) и куркума. Источник изображения: fitonapp.com

Куркума — одна из самых изученных специй в мире, и её польза для мозга подтверждена научно. В неё содержится куркумин — вещество с мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Он помогает бороться с накоплением вредных белков, которые связывают с развитием болезни Альцгеймера, а также защищает нервные клетки от повреждений.

Чтобы куркума лучше усваивалась, её стоит сочетать с чёрным перцем — он усиливает действие активных компонентов. Добавляйте куркуму или карри в жаркое, супы, овощные блюда и даже смузи.

Гинкго билоба: улучшение кровообращения мозга, ясный ум

Листья гинкго билоба. Источник изображения: immunocap.ru

Гинкго билоба веками использовался в традиционной китайской медицине для улучшения памяти, концентрации и ясности ума. Современные исследования подтверждают, что он действительно может быть полезен — помогает при лёгких когнитивных нарушениях и даже уменьшает симптомы деменции. Он усиливает приток крови к мозгу, что помогает клеткам получать больше кислорода и питательных веществ.

Но важно помнить, что гинкго билоба — не волшебная таблетка. Эффект проявляется постепенно, а у некоторых людей может вообще не возникнуть. Кроме того, эта трава разжижает кровь, поэтому её нельзя сочетать с антикоагулянтами (препаратами, регулирующими свёртываемость крови).

Ашваганда: снижение стресса и защита нейронов

Корни, листья и ягоды ашваганды. Источник изображения: elmundo.es

Ашваганда — одна из главных трав в аюрведической медицине. Её часто называют натуральным адаптогеном, потому что она помогает организму справляться со стрессом, который крайне негативно влияет на память и концентрацию. Исследования показывают, что ашваганда не только снижает тревожность, но и защищает мозг от окислительного стресса, который ускоряет старение клеток.

Ашваганда имеет специфический горьковатый вкус, поэтому её часто смешивают с мёдом или добавляют в тёплое молоко. Её можно пить в виде чая или принимать в капсулах. Важно не превышать дозировку, иначе вместо расслабления можно получить сонливость и заторможенность.

Женьшень — природный энергетик для мозга

Корень женьшеня. Источник изображения: ceskestavby.cz

Женьшень — ещё один мощный натуральный ноотроп, который ценится за способность улучшать память, повышать умственную работоспособность и замедлять возрастные изменения. Женьшень, одно из самых популярных растений в фитотерапии, содержит противовоспалительные вещества, называемые гинзенозидами. Некоторые исследования даже связывают приём женьшеня со снижением риска болезни Альцгеймера.

Но с женьшенем нужно быть осторожным — этот натуральный энергетик может влиять на давление, вызывать бессонницу или взаимодействовать с лекарствами. Лучше не принимать его вечером и начинать с небольших доз, чтобы проверить реакцию организма.

Готу кола — трава для ясного ума и хорошего кровообращения

Центелла азиатская или готу кола. Источник изображения: diabetis.ru

Готу кола традиционно используется в аюрведе и китайской медицине для улучшения памяти и концентрации. Современная наука подтверждает, что она действительно может быть полезна, особенно для людей, испытывающих умственные перегрузки. Готу кола улучшает микроциркуляцию крови в мозге, что помогает клеткам лучше работать.

Эту траву можно заваривать как чай или принимать в виде экстракта. Она имеет лёгкий травянистый вкус, поэтому хорошо сочетается с мёдом или лимоном. Однако, как и с другими добавками, важно соблюдать умеренность — в больших дозах готу кола может вызывать головную боль.

Мелисса — успокоение и защита нервной системы

Листья мелиссы. Источник изображения: opolzeivrede.ru

Мелисса, или лимонная мята, известна своим успокаивающим действием, но она также полезна для мозга. Исследования показывают, что её экстракт может улучшать когнитивные функции у пожилых людей и даже замедлять развитие лёгких нарушений памяти. Всё благодаря розмариновой кислоте, которая обладает нейропротекторными свойствами.

Самый простой способ использовать мелиссу — заваривать из неё чай. Он не только полезен, но и помогает расслабиться после напряжённого дня. Если вам не нравится вкус, можно добавлять свежие листья в салаты или десерты.

Как правильно использовать травы для памяти?

Некоторые ошибочно полагают, что “травки” — это что-то абсолютно безобидное и безвредное, поэтому можно употреблять их как попало, когда вздумается и в неопределённых количествах. И это большая ошибка — травы имеют сильное влияние на наш организм.

Некоторые из них, особенно в виде концентрированных добавок, могут вызывать побочные эффекты или взаимодействовать с лекарствами. Например, шалфей в больших дозах может вызывать судороги, куркума, гинкго и женьшень разжижают кровь, а ашваганда в больших дозах вызывает сонливость.

Лучший подход — добавлять эти травы в еду, заваривать из них чаи, чем пить концентрированные добавки. Так вы получите максимум пользы уже через несколько недель, при этом без лишних рисков.

А какими травы вы уже пользуетесь? Поделитесь в нашем чате.
А также подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Дзен, чтобы всегда быть в курсе нового и интересного. И читайте следующую полезную статью: Как еда влияет на мозг, и что есть, чтобы быть умнее.

Как запомнить все что угодно — самый простой способ

Существует стратегия, которая позволяет надолго запомнить любую информацию

Независимо от того, учились вы в престижной гимназии или обычной городской школе, ваш учебный день, скорее всего, был устроен одинаково. Уроки длились по 40-45 минут, после звонка вы переходили от математики к биологии, а затем к истории и так далее. Эта система кажется логичной — она помогает поддерживать порядок и облегчает планирование занятий. Но вот незадача: исследования показывают, что такой подход мешает мозгу запоминать информацию по-настоящему эффективно. Так какой же метод позволяет учиться быстрее и запоминать все что угодно, без лишних усилий?

Что такое концепция Эббингауза

В конце 19 века немецкий психолог Герман Эббингауз (Hermann Ebbinghaus) провел серию экспериментов, чтобы понять, как работает человеческая память. Он обнаружил, что если не повторять изученный материал, информация стремительно исчезает. Так появилась концепция кривой забывания — график, показывающий, с какой скоростью мозг стирает новые знания.

Кривая забывания по Эббингаузу

Согласно кривой забывания, уже через 20 минут после обучения в памяти остается только 60% информации. Спустя час — 45%, а через сутки и вовсе около 30%. Неделя без повторений — и в голове остается не больше 20% материала. Именно поэтому многие школьные темы быстро забываются, если не возвращаться к ним снова.

Как лучше запоминать информацию

Из концепции Эббингауза получился лучший способ запоминания информации — метод интервального повторения.

Метод интервального повторения основан на простом принципе: лучше повторять материал через увеличивающиеся промежутки времени, чем зубрить его за один раз. Например, после первого изучения повторить через день, затем через три, потом через неделю и так далее. Такой подход помогает мозгу закреплять знания в долговременной памяти, а не просто запоминать их на пару дней.

Метод интервального повторения

Этот метод давно доказал свою эффективность и активно применяется в образовании. Например, в сервисах для изучения иностранных языков он помогает пользователям учить новые слова и выражения. Также интервальное повторение используют в школах, университетах и даже на корпоративных тренингах — везде, где важно надолго запомнить информацию.

Как применять его в жизни? Главное — не перегружать себя. Лучше учить меньше, но регулярно. Создавайте карточки с вопросами и ответами, проверяйте себя тестами и обязательно делай паузы между повторениями. Со временем знания закрепятся автоматически, и вам больше не придется перечитывать одно и то же по сто раз.

Метод интервального повторения может изменить вашу жизнь!

Итак, если вы что-то изучаете, нужно придерживаться следующей стратегии:

повторите материал через 20 минут;
еще раз — через час;
затем — на следующий день;
Спустя неделю — закрепите знания окончательно.

Статья в тему: Как память искажает воспоминания через несколько секунд после события

Как работает память человека

Мозг запоминает информацию в несколько этапов. Сначала мы воспринимаем ее через зрение, слух или другие чувства. Затем данные попадают в кратковременную память, где держатся всего несколько минут. Если мы не повторим материал или не свяжем его с чем-то знакомым, он быстро исчезнет. Но если вовремя освежать знания, мозг переносит их в долговременную память, где они могут храниться годами.

Мозг человека — сложнейший компьютер, который мы до сих пор не изучили

Интервальное повторение — действительно один из самых эффективных методов запоминания. Исследования показали, что лучше учить материал небольшими порциями, но с перерывами. Также это называется «распределенной практикой». Такой подход укрепляет нейронные связи в мозгу, делая воспоминания прочнее и долговечнее.

Обязательно подпишитесь на наш Дзен-канал. Там много всего интересного!

Проблема в том, что классическая система образования редко использует эту технику. Школьные занятия строятся по привычному принципу: новая тема — домашнее задание — тест. В результате ученики быстро забывают большую часть материала. Но если применять интервальное повторение, знания останутся с вами надолго без лишнего напряжения.

Где хранится информация: самые защищённые хранилища данных в мире

Хранилище Coca-Cola. Источник изображения: edition.cnn.com

Знания — сила! В мире, где информация стала одной из самых ценных валют, её защита превратилась в настоящую науку. От секретных рецептов и цифровых ключей до государственных тайн и исторических документов — всё это хранится в специальных хранилищах, расположенных по всему миру. Современные технологии позволяют создавать объекты, способные противостоять как физическим, так и киберугрозам, при этом располагая хранилища даже под водой. Рассказываю, где и как защищают самые ценные секреты мира.

Хранилище с рецептом Coca-Cola

Секретный ингредиент Coca-Cola, известный как «Merchandise 7X», хранится в сейфе надёжного хранилища высотой 3 метра в музее World of Coca-Cola в Атланте. Местоположение сейфа постоянно меняется. Сотрудники, имеющие доступ, подписывают пожизненное соглашение о неразглашении. Сейф защищён многоуровневой системой безопасности, включая биометрические сканеры, видеонаблюдение, датчики и круглосуточную охрану. При попытке взлома сейф автоматически блокируется.

Хранилище данных ЦРУ, АНБ, ФБР

Центр данных Разведывательного сообщества США, Юта. Источник изображения: habr.com

Этот объект, известный как Центр данных Разведывательного сообщества США, расположенный в Юте, используется для хранения и анализа огромных объёмов данных, собранных разведывательными службами США. Способен хранить экзабайты данных. Место защищено от физического и киберпроникновения, оснащено видеонаблюдением, датчиками движения, тепловыми датчиками и биометрическими сканерами. В случае попытки взлома хранилище автоматически блокируется, и включается сигнализация. Объект подключён к военным базам, которые могут быть задействованы в случае чрезвычайной ситуации.

Бункер Пионен

Подземный дата-центр Pionen. Источник изображения: habr.com

Бункер в Стокгольме, изначально построенный для защиты правительства Швеции от ядерной войны, теперь используется как дата-центр. Попасть внутрь можно только через единственный тоннель. Внутренняя инфраструктура включает парники, аквариумы, «зелёные» зоны и систему смены дня и ночи. Самый известный клиент — WikiLeaks. Бункер оснащён современными системами безопасности, включая видеонаблюдение, датчики движения и биометрические сканеры.

Библиотека Ватикана

Ватиканская апостольская библиотека. Источник изображения: life.ru

Одна из самых загадочных библиотек мира, действующая с XV века. Здесь хранятся уникальные исторические документы, многие из которых засекречены. Доступ имеют только учёные и теологи, которых сопровождают гвардейцы и священник. Протяжённость архива — 84 километра. Библиотека оснащена системами видеонаблюдения, датчиками движения и тепловыми датчиками. Некоторые документы доступны только папе римскому.

Хранилище данных Microsoft Project Natick

Подводный Дата-центр Microsoft. Источник изображения: habr.com

Microsoft разработала подводные дата-центры для хранения данных. Эти центры находятся на глубине и защищены от физического доступа, а также от кибератак. Проект Natick использует естественное охлаждение морской водой, что делает его энергоэффективным. Используются системы видеонаблюдения, датчики движения и тепловые датчики. Хранилища оборудованы системами контроля доступа, включая биометрические сканеры.

Но в прошлом году Microsoft закрыла свой первый в мире подводный дата-центр, хотя он работал и показывал лучшую надежность, чем традиционные ЦОДы. Планируется использовать полученный опыт как-то ещё.

Будет интересно: Владелец криптовалютной биржи умер и унес с собой тайну на 200 миллионов долларов.

Хранилища криптографические ключей

Крупные компании, занимающиеся криптовалютами, хранят свои криптографические ключи в секретных хранилищах, часто расположенных в бункерах или удалённых местах. Например, компания Xapo хранит свои ключи в бывших военных бункерах в Швейцарии. Ключи разделены на несколько частей и хранятся в разных местах по всему миру. Эти хранилища защищены от кибератак и физического проникновения. Они оборудованы системами электромагнитной защиты, блокирующими попытки взлома с использованием электроники. Используются многоуровневые системы безопасности, включая биометрические сканеры, видеонаблюдение и датчики движения.

Хранилище данных Google

Дата-центр Google, Даллас. Источник изображения: habr.com

Один из крупнейших дата-центров Google, где хранятся огромные объёмы данных, расположен в Далласе. Центр работает от геотермальной электростанции, что делает его энергоэффективным. Объект защищён от физического доступа и кибератак. Используются системы видеонаблюдения, датчики движения и тепловые датчики. Хранилище оборудовано системами контроля доступа, включая биометрические сканеры и подключено к местным правоохранительным органам, которые могут быть задействованы в случае чрезвычайной ситуации.

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Дзен, делитесь мнением в нашем чате. И читайте следующую статью: 16 запретных мест планеты, закрытых к посещению.

5 заблуждений из истории, в которые мы все еще верим

Современные копии шлемов викингов, основанные на археологических свидетельствах. Источник изображения: illustratedcuriosity.com

Когда-то неправильно переведённые тексты, не до конца изученные находки, кем-то искажённые данные и опущенная по разным причинам информация породили не только слухи, но и научные работы, книги и учебники. Таким образом, некоторые факты из истории, известные всем (или многим), воспринимаются нами как истина, но, на самом деле, являются большим заблуждением, живущим века! Так, например, все считают, что греческая скульптура была белой, и это огромное, веками длящееся заблуждение оказало ключевое влияние на искусство целой эпохи — эпохи Возрождения, а также на наше современное восприятие древнегреческой культуры. И это далеко не единственное масштабное заблуждение.

Викинги носили рогатые шлемы

Когда мы говорим о викингах, то обычно представляем здоровых варваров в шкурах и рогатых шлемах. Но представление о том, что викинги носили рогатые шлемы — большое заблуждение, на самом деле такие головные уборы никогда не были частью их экипировки.

Этот ошибочный исторический стереотип появился из-за художника по костюмам Карла Эмиля Дёплера, создававшего декорации для классической скандинавской саги Вагнера «Кольцо Нибелунга» в 1876 году. Именно ему принадлежит идея рогатого шлема, который он добавил к своим костюмам.

Опера и костюмы были настолько великолепны, что довольно быстро именно такой внешний вид викингов стал культовым несмотря на то, что был выдумкой.

Фотография актёров, 1876 год. Источник изображения: slavtradition.com

Древнегреческие скульптуры были белого цвета

Изящные белые римские и греческие скульптуры, о которых мы знаем, и как они везде изображаются, изначально не были белыми. Это ложь об истории, которую нам преподают в учебниках и показывают на экранах. Недавно группа археологов из Германии и Англии, работающих в Британском музее, с помощью научных методов опровергли этот миф.

Бесцветные статуи, обнаруживаемые во время раскопок, породили мнение: древнегреческое искусство было бесцветным. Влиятельные историки, такие как Иоганн Иоахим Винкельман (1717-1768), выступали против идеи о том, что греческие скульптуры были раскрашены, из-за этого общепринятым мнением стало то, что древнегреческие скульптуры были из белого мрамора или бронзы.

На самом деле, многие статуи и скульптуры Греции и Рима были раскрашены в яркие цвета, однако со временем первоначальные пигменты разрушились из-за интенсивного выветривания, условий захоронения, старения и чрезмерной чистки.

Реконструкция полихромного украшения троянского лучника. Источник изображения: fb.ru

Вомиторий — римская комната для опорожнения желудка

Еще одно огромное историческое заблуждение о Древнем Риме — это блевательная комната. Сложилось мнение, что у римлян были специальные комнаты — вомитории, где люди могли опустошить свой желудок, т. е. срыгивать между приёмами еды, чтобы освободить место для следующего блюда.

Да, римляне славились своей любовью к излишествам, но реальная история этих помещений гораздо менее отвратительна. Архитектурная особенность, названная впоследствии вомиторий, представляла собой всего-навсего проход, через который люди входили и выходили на стадион или в театр.

Вомиторий — это проход или корридор. Источник изображения: theinfolist.com

Ошибка произошла из-за неправильной трактовки древнеримских текстов о массовых мероприятиях и мрачных историях о рвоте у римлян. В текстах V века Макробий использовал термин вомитория, который связан с рвотой, чтобы вызвать в воображении образ амфитеатра, из которого извергаются толпы людей. Его слова были вырваны из контекста и неправильно поняты. Таким образом вомиторий ошибочно стал архитектурным термином, и миф об этой комнате закрепился.

Наши каналы в Дзен и Telegram. Подписывайся, чтобы ничего не пропустить!

Клеопатра была египтянкой

Имя Клеопатры может вызвать у вас множество ассоциаций. От страны, которой она управляла, до необычных секретов и ритуалов красоты, которые она использовала. И хоть Клеопатра правила Египтом, слухи о том, что она была египтянкой по происхождению, — миф.

Она принадлежала к династии македонских правителей. Её предки были родом из Греции, их называли «македонскими греками», а Клеопатра была потомком династии Птолемеев, основанной Птолемеем, военачальником Александра Македонского во время завоевания Египта в 332 году до н. э.

Клеопатра VII , царица Египта. Источник изображения: shtampik.com

Клеопатра овладела языком и была единственной царицей, которая научилась читать и писать на египетском, и впервые за время её правления египетский стал официальным языком. Она не была египтянкой по происхождению, но, несомненно, увлекалась этой культурой. (источник)

Смотри, как бы выглядели Клеопатра, Цезарь, Александр Македонский, и другие исторические личности в современном мире

Грипп “Испанка” возник в Испании

Пандемия испанского гриппа 1918 года унесла жизни примерно 40 миллионов человек и заразила около 500 миллионов человек по всему миру, что составляет примерно треть населения планеты. На пике пандемии осенью 1918 года в США и Европе она стала широко известна как «испанский грипп» или «испанка».

Ходили слухи, что пандемия началась на Пиренейском полуострове, а затем охватила весь мир. Однако это было ложное утверждение. Дело в том, что Испания была единственной крупной страной на Западе, которая сообщала в СМИ о пандемии во время Первой мировой войны, в отличие от стран союзников и центральных держав, где новости о гриппе скрывались военной цензурой.

Грипп “Испанка” возник в Испании. Отделение для больных гриппом во время эпидемии «испанского гриппа» 1918–1919 годов. Источник изображения: worldwar1centennial.org. Фото.

Отделение для больных гриппом во время эпидемии «испанского гриппа» 1918–1919 годов. Источник изображения: worldwar1centennial.org

В конце мая 1918 года пандемия попала в заголовки мадридских новостных каналов, а после того, как испанский король Альфонсо XIII заболел этой болезнью, освещение этой темы только усилилось. Поскольку испанские СМИ были единственными, кто сообщал об этом, создалось ложное впечатление, что вирус гриппа появился в Испании, что привело к прозвищу, которое получила пандемия.

Больше о заблуждениях нашей жизни читай в статье про популярные мифы, в которые давно пора перестать верить.

Жуткие и добрые символы Нового года и Рождества

Крампус. Источник изображения: hdmulty.ru

Как известно, новогодние чудеса происходят только с хорошими людьми, кто был добр, трудолюбив и честен. А что случается с теми, кто вёл себя плохо? К ним приходят особые гости — существа, чьи образы складывались веками. Легенды о них зародились среди разных народов, переплетаясь с древними языческими обрядами и христианскими традициями. В те суровые времена, когда зима была испытанием, а выживание зависело от благосклонности природы, рождались столь же суровые сказания, полные предупреждений и уроков.

Крампус забирает плохих детей

Крампус — жуткое создание из центральноевропейской мифологии, известный персонаж для жителей Австрии, Германии, Венгрии и соседних стран. Его внешность вызывает дрожь: он напоминает черта с длинными рогами, раздвоенными копытами, жутким длинным языком, длинной шерстью и цепями, звенящими при каждом его шаге.

Крампус выходит на охоту в ночь с 5 на 6 декабря, известную как «Ночь Крампуса», чтобы наказать плохих детей. Когда все добрые дети уже спят, он рыскает по улицам и, если кто-то осмелится выйти на улицу, Крампус тут же схватит его своими мощными руками и затянет в черный мешок, чтобы навсегда унести в свои мрачные владения. Легенды гласят, что этот зловещий дух может даже бросить несчастных малышей в кипящий котел!

Нянь. Источник изображения: planfit.ru

Нянь — китайское чудище

Нянь — это персонаж древнего китайского мифа, известный своей свирепостью и разрушительной силой. Он представляет собой огромного монстра с головой то ли льва, то ли быка, покрытого чешуёй.

Согласно легендам, Нянь пробуждается раз в год в канун Нового года по лунному календарю, он выходит из моря и начинает пожирать скот, зерно и запасы, а иногда и людей. Чтобы защитить себя от этого чудовища, люди развешивают красные украшения, надевают красные одежды, бьют в барабаны и запускают фейерверки, создавая шум и яркость, которые отпугивают Няня.

Этот ритуал отпугивания чудища стал важной частью празднования Китайского Нового года, символизируя изгнание зла и начало нового жизненного цикла.

Ниссе. Источник изображения: geoglob.ru

Гном Ниссе поможет по хозяйству

Ниссе — это дружелюбный гном из скандинавской мифологии, что-то вроде домашнего духа или домового, которого почитают в Норвегии, Дании и Швеции. Этот крошечный старичок с длинной седой бородой и красным колпачком помогает в ведении домашнего хозяйства и заботится о животных.

В период Рождества он тайно оставляет подарки для хороших детей и незаметно помогает хозяйкам с приготовлением праздничного стола. В обмен на свою помощь Ниссе ожидает скромного угощения — обычно миски рисовой каши с маслом. Если же его обидеть или забыть угостить, он может устроить неприятности в доме в виде пропавших или сломанных вещей и напуганного скота.

Шуликуны. Источник изображения: vk.com

Кто такие Шуликуны?

Это мелкие вредоносные демоны славянской мифологии, которые вылезают на землю из воды — из проруби или болота на Святки, всячески вредят людям и исчезают с окончанием этого периода.

Их представляют как маленьких человечков размером с кулачок с длинными ушами и хвостиками, похожими на мышей, с заостренными конусообразными головами, которыми они долбят во льду проруби, чтобы выбраться на землю.

Будет интересно: 5 безумных новогодних традиций, о которых вы точно не знали

В руках у шуликунов железные крюки, и ими они ловят людей, подстерегая заплутавших на перекрёстках, или ездят по деревням. Схватив человека, они затягивают его в прорубь. Кроме этого, они делают людям разные мелкие пакости — заманивают пьяных в сугробы, бродят ночью по деревне, заглядывают в окна и пугают детей. Появление шуликунов считается плохим предзнаменованием — год будет несчастливым.

Фрау Перхта. Источник изображения: dzen.ru

Фрау Перхта дарит монетки и вспарывает животы

Фрау Перхта — загадочная фигура из германо-австрийских легенд. Её считают покровительницей домашнего хозяйства и хранительницей порядка, но она также способна жестоко наказать тех, кто нарушает установленные ею правила.

Внешность Фрау Перхты описывают по-разному: иногда её изображают как красивую молодую женщину, а иногда — как старую косматую ведьму с гусиной лапой и крючковатым носом.

На юге Австрии верили, что в ночь с 5 на 6 января, когда Перхта со своей свитой объезжает весь мир, ее можно увидеть, если выглянуть в окно. Только делать этого не стоит — это предвещает скорую смерть. В этот период она проникает в человеческие дома и оставляет под подушкой у послушных детей монетку, а плохим вскрывает животы и набивает их соломой.

Грила. Источник изображения: youtube.com

Грила, Йольский кот и Йоласвейнары

Грила — злая и опасная людоедка из исландского фольклора. Эта ведьма-великанша наводит ужас на детей и взрослых, у неё звериный облик и длинные волосы. Согласно легендам, живет она в горных пещерах и лесах Исландии.

В преддверии Рождества Грила приходит в дома, чтобы похитить непослушных детей, унести их в своём мешке, а потом съесть. По легендам, у неё тринадцать сыновей, которых называют Йоласвейнарами. Каждый день перед Рождеством один из сыновей появляется в селениях и наводит хаос: ворует ложки, хлопает дверьми, забирает свечи.

Подписывайтесь на наши каналы в Дзен и Telegram, там много интересного из мира науки и не только.

В этом семействе имеется ещё один зловещий персонаж. Согласно древним легендам, Йольский кот охотится на тех, кто не успел подготовиться к празднику и обзавестись новой одеждой. Он подстерегает людей в темноте зимних ночей, и если найдёт кого-то в старой одежде, то может съесть этого бедолагу.

Караконджулы. Источник изображения: kanobu.ru

Караконджулы сеют хаос на Рождество

Караконджулы — это зловещие существа, которые появляются из-под земли и разгуливает по Балканам с 25 декабря по 6 января. Их внешний вид внушает ужас: длинный крючковатый нос, острые зубы и огромные глаза, сверкающие в темноте. Караконджулы бродят по деревням и городам, наводя страх и хаос: ломают вещи, крадут еду и даже похищают людей.

Возможно, пригодиться: Какое растение подарить на новый год — 15 лучших вариантов

Согласно преданию, весь год они пилят мировое дерево Иггдрасиль, чтобы закончить существование этого мира. Но каждый год на Рождество, пока демоны выбираются, чтобы резвиться и сеять хаос, дерево исцеляется, поэтому им приходится начинать все сначала.

Чтобы защититься от Караконджула, болгары соблюдают множество традиций, включая зажигание костров и использование оберегов.

Почему мы забываем то, о чем только что думали?

Вы когда-нибудь заходили в комнату и забывали, зачем туда вошли? Ученые, наконец, узнали почему так происходит! Изображение: newscientist.com

Как часто вы оказывались в ситуации, когда мысль, только что мелькнувшая в голове, внезапно исчезала, оставляя чувство растерянности? Это явление чрезвычайно распространено и вызывает немалый интерес у исследователей, изучающих работу человеческого мозга. К счастью, в последние годы научное сообщество значительно продвинулось в понимании механизмов памяти и внимания, чтобы наконец ответить на вопрос о том, почему мы иногда забываем собственные мысли сразу после их возникновения. Рассказываем как работает человеческая память и почему она играет ключевую роль в восприятии мира, обучении и адаптации к окружающей среде.

Как устроена человеческая память?

Человеческая память — это сложная система, позволяющая нам сохранять, хранить и извлекать информацию. Она также является фундаментальным компонентом когнитивных функций и помогает нам воспринимать мир, учиться и приспосабливаться к окружающей среде.

Отметим, что с научной точки зрения, память можно разделить на несколько типов и этапов, каждый из которых характеризуется своими особенностями и нейронными механизмами. Например, этапы обработки информации называются «кодированием» и представляют собой процесс преобразования воспринимаемой информации в нейронные сигналы, пригодные для хранения (такие как внимание и интерпретация стимулов).

Как устроена человеческая память? Человеческая память устроена не так просто, как может показаться на первый взгляд. Изображение: algoreducation.com. Фото.

Человеческая память устроена не так просто, как может показаться на первый взгляд. Изображение: algoreducation.com

За сохранение закодированной информации в течение определенного времени отвечает кратковременная и долговременная память. При этом процесс восстановления сохраненной информации кроется в истоках когнитивной деятельности.

Больше по теме: Самый ленивый способ укрепить память без книг и тренажеров — попробуйте сами

Самая кратковременная форма памяти, которая удерживает информацию от сенсорных органов (зрение, слух, осязание) в течение короткого времени — от долей секунды до нескольких секунд – называется сенсорной памятью. Она, как отмечают специалисты, позволяет нам кратко «удерживать» образы и звуки.

Кратковременная память удерживает ограниченное количество информации в течение небольшого периода времени (от 15 до 30 секунд) и связана с понятием рабочей памяти, которая включает в себя манипулирование и управление информацией для выполнения таких задач, как решение проблем и понимание языка.

Память – важнейший компонент мыслительной деятельности. Изображение: columbiapsychiatry.org

Долговременная память ответственна за хранение информации в течение длительного времени — от нескольких минут до всей жизни. В нее входит эпизодическая память (личные переживания и события, связанные с конкретным временем и местом), семантическая память (общие знания о мире, фактах и понятиях, не привязанных к определенному опыту) и
недекларативная (неявная) память, которая отвечает за инстинктивные навыки и привычки.

Еще больше интересных статей читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен – там регулярно выходят статьи, которых нет на сайте!

Как мозг управляет воспоминаниями?

Ключевой структурой для формирования и консолидации памяти, особенно эпизодической, отвечающей за перенесение информации из кратковременной в долговременную память, является гиппокамп – парная структура, расположенная в височных отделах полушарий мозга.

Миндалевидное тело или миндалина (амигдала) важна для эмоциональной памяти, так как позволяет нам запоминать события с яркой эмоциональной окраской. Базальные ганглии и мозжечок, в свою очередь, участвуют в недекларативной памяти, то есть в процедурных навыках и моторном обучении.

Наши воспоминания – одна из важнейших функций работы головного мозга. Изображение: focusmagazine.co.nz

Отметим, что частый повтор информации укрепляет синаптические связи и способствует ее долговременному хранению. В процессе консолидации памяти также важен сон (особенно фазы медленного и быстрого сна). Как видите, за хранение и обработку информации ответственны различные области коры головного мозга.

Вам будет интересно: Как память искажает воспоминания через несколько секунд после события

Почему мы быстро забываем информацию?

Как правило мозг уравновешивает бесчисленные входные данные, мысли и действия, но иногда в нем происходит нечто, напоминающее короткое замыкание. В таких ситуациях важно помнить о двух различных типах памяти: долговременной и рабочей.

Во-первых, объем рабочей памяти ограничен, так как обычно люди запоминают от четырех до семи «фрагментов» информации, включая буквы, цифры, слова или фразы. Однако вместо того, чтобы осознавать все эти «фрагменты» одновременно, мозг переключается с одной идеи на другую.

Во-вторых, мозг быстро стирает неважные данные из рабочей памяти, чтобы освободить место для новой информации. Это означает, что кратковременные воспоминания не будут перенесены в долговременную память и вскоре исчезнут из сознательного мышления.

Мозг – самый сложный орган человеческого тела. Изображение: undark.org

Поскольку мозг на самом деле не способен к многозадачности, ему приходится «жонглировать» разными мыслями, в то время как наша рабочая память переключается на разные идеи.

Этот процесс требует сознательных усилий и внимания, за которыми следит префронтальная кора головного мозга – область, ответственная за сложное обучение, принятие решений и логические рассуждения. Если внимание сосредоточено только на одной из этих мыслей или отвлекается на что-то новое, мозг теряет связь с предыдущими мыслями, – отмечают исследователи.

Отметим, что мозг особенно склонен «отключаться» от рабочей памяти, когда нам хочется спать или когда мы находимся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Возраст также играет важную роль в этом процессе, так как рабочая память достигает максимума в возрасте 20 лет и снижается в среднем возрасте.

Не пропустите: Как память человека из фрагментов превращается в рассказ

Как запоминать информацию?

Чтобы помнить важную (и не очень) информацию, ученые рекомендуют отказаться от многозадачности. В таких ситуациях пользу может оказать может контекст, так как именно он позволяет мозгу «вернуться» на несколько секунд в рабочую память и восстановить мысль до того, как она полностью исчезнет.

Так, исследование, опубликованное в журнале Nature Neuroscience в 2022 году, показало, что емкость рабочей памяти может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и текущего состояния мозга.

Когда мы перегружаем рабочую память множеством мыслей или задач, новые мысли могут вытеснять старые, что приводит к мгновенному забыванию того, о чем мы только что думали, – отмечают авторы научной работы.

Dажную роль в удержании информации в рабочей памяти также играет внимание. Когда оно переключается на новый стимул — будь то внешнее отвлечение или внутренняя мысль — предыдущая информация мгновенно пропадает.

Память – часть личности. Изображение: scienceandcocktails.org

Так, в 2023 году исследователи из Стэнфордского университета обнаружили, что даже кратковременные отвлечения, такие как уведомление на смартфоне, оказывают существенное влияние на способность удерживать информацию в памяти.

Это, по мнению ученых, происходит из-за того, что мозг не может одновременно концентрироваться на множестве стимулов с одинаковой эффективностью. Когда новое событие привлекает наше внимание, ресурсы перераспределяются и предыдущая информация может быть утрачена.

Больше по теме: Как интернет влияет на вашу память?

Отметим, что на работу памяти также влияет возраст из-за естественного снижения когнитивных функций. К счастью, результаты многочисленных научных исследований показали, что тренировка мозга и поддержание активного образа жизни могут существенно замедлить эти процессы.

Мгновенное забывание мыслей — сложный феномен, обусловленный множеством факторов, включая ограниченную емкость рабочей памят, исполнительные функции и когнитивную нагрузку, а также возрастные и индивидуальные особенности. Современные научные исследования продолжают раскрывать тонкости работы человеческого мозга, позволяя нам лучше понимать причины этого явления.

Почему люди не помнят воспоминания из раннего детства

Информация о раннем детстве стерта из нашей памяти — это явление называется детской амнезией

Практически никто из людей не помнит воспоминания из раннего детства. Например, у нас нет воспоминаний о том, как произнесли свое первое слово, как нас поздравляли на второй день рождения, и т.д. Это явление называется детской амнезией, но почему вообще она возникает? Многие считают, что в таком маленьком возрасте дети просто не могу запоминать информацию на длительное время, но на самом деле это не так. Маленькие дети способны запоминать различную информацию, например, помнят, что нужно говорить «пожалуйста», чтобы о чем-либо попросить, также хорошо помнят своих родителей. Тем не менее, информация о раннем детстве стерта из нашей памяти.

Почему маленькие дети плохо запоминают события

Если дети способны запоминать информацию, почему у нас нет детских воспоминаний? Точного ответа на этот вопрос нет, однако по мнению многих экспертов, в раннем возрасте мозг еще не может объединять информацию в сложные нейронные структуры, которые больше известны как воспоминания. Но с чем это связано?

Считается, что в возрасте от 2 до 4 лет у детей обычно не развита “эпизодическая память”, то есть память о деталях в конкретных событиях. Причина в том, что она хранится в разных отделах коры мозга, например, в зрительной и слуховой. Разрозненные части памяти связывает гиппокамп, и таким образом формирует единую картину воспоминания. То есть наши воспоминания событий представляет собой нейронный паттерн, образованный разными частями мозга, в которых хранится информация о событии.

Мозг детей в возрасте 2-4 лет, возможно, не способен формировать воспоминания

Вполне возможно, что у детей гиппокамп попросту не способен из разных частей памяти сформировать единую картину. Однако не все ученые согласны с этим мнением.

Люди на самом деле помнят детские воспоминания?

Многие ученые считают, что у детей младшего возраста плохо развита эпизодическая память, так как она мешает ребенку в тот период, когда он только познает мир. Она попросту отвлекает его. Однако, согласно другой теории, дети на самом деле запоминают информацию и помнят ее в детском возрасте, но по мере взросления детские воспоминания забываются.

Недавнее исследование, которое было опубликовано в журнале Science Advances, показало, что у мышей можно восстановить “забытые” воспоминания из детства. Для этого ученые стимулировали светом их нервные пути, которые были связаны с конкретными детскими воспоминаниями.

Ученые заставили мышей вспомнить «забытые» детское воспоминания

Чтобы провести данное исследование, его авторы вначале определили факторы, которые вызывают так называемую “детскую амнезию”. В результате они обнаружили, что мыши с аутизмом не забывают воспоминания из тех дней, когда они были еще совсем маленькими. Но каком образом аутизм влияет на память?

Адна из них аутизма заключается в чрезмерной активацией иммунной системы матери в момент беременности. Поэтому, чтобы рождались грызуны с аутизмом, ученые стимулировали иммунную систему самок, и это сработало. Стимуляция иммунной системы в итоге предотвратила потерю детских воспоминаний у их потомства.

Причина в том, что иммунитет самки влиял на размер и пластичность специализированных клеток памяти в мозге развивающихся мышей. Обнаружив это, ученые оптически стимулировали те же самые клетки взрослых мышей без аутизма, что позволило им тоже вспомнить детские воспоминания.

Детские воспоминания не исчезают полностью, но мы не можем их воспроизвести

Детские воспоминания не утеряны, но мы их не можем вспомнить

Уже давно известно, что мозг каждого человека хранит гораздо больше информации, чем кажется на первый взгляд. Когда мы не можем вспомнить какую-либо информацию, проблема на самом деле связана не с хранением данных, а системой воспроизведения (чтения из памяти). Например, человек, который давно прочитал какую-то книгу или посмотрел фильм, не помним все его детали. Однако, по мере повторного просмотра или чтения книги, забытая информация в памяти начинает всплывать. То есть полученная повторно информация уже не воспринимается как совершенно новая.

Это доказывает тот факт, что даже “забытую” информацию мозг помнит, однако не может воспроизвести без определенной стимуляции. Аналогичная ситуация может быть и с детскими воспоминаниями. Не исключено, что мозг помнит о том, как мы произнесли первое слово, и как провели свой второй день рождения. Однако воспроизвести эти воспоминания он сам по себе не способен.

Переходите по ссылке на наш ДЗЕН КАНАЛ. Мы подготовили для вас множество интересных, захватывающих материалов посвященных науке.

Напоследок напомним, что даже те воспоминания, которые мы помним, на самом деле отличаются от реальности. Ранее мы рассказывали, что мозг начинает искажать информацию спустя всего несколько секунд после события. Подробнее читайте об этом по ссылке.

Самый ленивый способ укрепить память без книг и тренажеров — попробуйте сами

Хороший сон способствует повышению эффективности работы и улучшению концентрации.

Многие годы ученые ищут надежные способы укрепления памяти. Этому помогает изучение языков, чтение книг и другие тренировки памяти. Однако исследователи открыли еще один отличный способ – хороший сон! Интересно, что именно здоровый сон играет решающую роль в укреплении нашей памяти. Ни для кого не секрет, что он напрямую влияет на восстановление организма. Это своего рода метод подзарядки для нашего тела, да и польза для мозга была известна, но то, что ученым удалось добиться первых прямых доказательств, подтверждающих основную теорию о том, как человеческая память укрепляется во время сна – говорит о еще большей важности этого процесса. Но как ученым удалось это узнать?

Польза сна для организма

Одна из основных преимуществ сна заключается в его влиянии на когнитивные функции и память. Во время сна наш организм усваивает информацию, полученную в течение дня, и укрепляет новые связи между нейронами.

Сон также играет важную роль в поддержании иммунной системы. Во время сна наш организм активирует защитные механизмы, которые помогают бороться с инфекциями и болезнями. Глубокий сон способствует производству и высвобождению цитокинов, которые регулируют иммунные процессы и снижают воспаление в организме. Недостаток сна может ослабить иммунную систему и увеличить риск развития различных заболеваний, включая инфекции дыхательных путей.

Сон играет важную роль в регенерации и восстановлении тканей, органов и клеток в организме.

Польза сна для физического здоровья также очевидна. Во время сна происходит восстановление и ремонт тканей, а также регуляция обмена веществ. Сон играет важную роль в поддержании здоровья сердца и сосудов, так как недостаток сна может привести к повышенному давлению и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, сон также влияет на регуляцию аппетита и обмена веществ, и его недостаток может способствовать развитию ожирения и сахарного диабета.

Может быть интересно – почему мы иногда вздрагиваем, когда засыпаем.

Наконец, сон играет важную роль в регулировании эмоционального благополучия. Недостаток сна может привести к повышенной раздражительности, ухудшению настроения и увеличенному риску развития психических расстройств, включая депрессию и тревожные состояния. Сон позволяет организму восстанавливаться и пополнять эмоциональные ресурсы, что способствует общему благополучию и психологическому здоровью.

Укрепление памяти благодаря сну

В целом сон помогает поддерживать наш организм на плаву. Но с памятью немного сложнее. Долгое время было и так понятно, что сон влияет на множество положительных функций, но какая связь конкретно с памятью? И вот новое исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета, представило первые физиологические данные изнутри человеческого мозга, подтверждающие теорию о том, как мозг укрепляет память во время сна. Кроме того, исследователи обнаружили, что целенаправленная глубокая стимуляция мозга в критический период цикла сна, по-видимому, улучшает этот процесс. Само исследование было опубликовано в журнале Nature Neuroscience. Кроме того исследование может дать новые подсказки о том, как глубокая стимуляция мозга во время сна может быть полезна для пациентов с нарушениями памяти, такими как болезнь Альцгеймера.

Отсутствие достаточного сна может повлиять на настроение и увеличить риск развития депрессии и тревожных состояний.

Для достижения этих результатов использовалась новая система «замкнутого цикла», которая подавала электрические импульсы в одну область мозга, синхронизированные с активностью, зарегистрированной в другой области.

Согласно основной теории о том, как мозг преобразует новую информацию в долговременную память во время сна, происходит взаимодействие между гиппокампом – центром памяти – и корой головного мозга, отвечающей за высшие функции, такие как рассуждение и планирование. Этот процесс происходит во время глубокого сна, когда мозговые волны замедлены, и нейроны в разных областях мозга чередуются между активностью и покоем.

Наши четвероногие друзья тоже любят поспать, но что же им снится?

Это исследование предоставляет первое серьезное доказательство, на уровне отдельных нейронов, существования механизма взаимодействия между центром памяти и корой головного мозга. Оно имеет важное научное значение для понимания работы памяти у людей и может быть использовано для улучшения памяти в будущем, отмечают ученые.

Они провели эксперимент на 18 пациентах, страдающих от эпилепсии. У этих пациентов были имплантированы электроды в мозг на время их пребывания в больнице, которое обычно продолжалось около 10 дней. Электроды помогали определить источник эпилептических припадков.

Исследование проводилось в течение двух ночей и одного утра. Перед сном участникам показывались пары фотографий животных и 25 известных личностей, включая очень известных звезд. Сразу после презентации они проверялись на способность вспомнить, какая личность была сопоставлена с каждым животным. На следующее утро, после ночи спокойного сна, их снова тестировали.

Во вторую ночь перед сном им показывали 25 новых пар животных и знаменитостей. На этот раз им предоставлялась целенаправленная электрическая стимуляция во время сна, и утром проверялась их способность вспомнить эти пары. Для осуществления электрической стимуляции исследователи разработали систему реального времени, которая «слушала» электрические сигналы мозга пациентов. Когда пациенты входили в период глубокого сна, связанного с консолидацией (укреплением) памяти, система подавала мягкие электрические импульсы, стимулируя активность нейронов синхронно.

Почему так важно поддерживать здоровый сон?

Каждый испытуемый показал лучшие результаты в тестах памяти после ночи сна с электростимуляцией по сравнению с ночью спокойного сна. Ключевые электрофизиологические маркеры также показали, что информация циркулирует между гиппокампом и по всей коре головного мозга, предоставляя физические доказательства, подтверждающие улучшение памяти.

Хороший сон связан с более длительной продолжительностью жизни.

Для того чтобы ваш сон был крепче, а память лучше – подписывайтесь на наш Telegram и Дзен!

Ученые обнаружили, что в основном улучшили эту магистраль, по которой информация поступает в более постоянные хранилища в мозге.И ведь это влияние только на память, а сон тщательно поддерживает и другие функции.

В этом исследовании авторы показали, что можно улучшить память в целом. Но следующая задача для ученых заключается в том, чтобы выяснить, возможно ли изменять конкретные воспоминания.

Ученые рассказали почему дети лучше учатся, чем взрослые

Детям легче обучаться, чем взрослым из-за особенностей работы мозга

Забывать определенные события и информацию свойственно каждому человеку. Более того, плохая память даже полезна, о чем мы рассказывали ранее. Однако следует учитывать, что забывчивость забывчивости рознь. Одной из ее разновидностей является ретроактивная интерференция. Суть этого явления заключается в вытеснении старой информации новыми данными. К примеру, изучив одну главу учебника, человек может столкнуться с тем, что напрочь забыл другую главу, которую еще совсем недавно тоже хорошо изучил. Подобные ситуации могут происходить не только во время учебы, но и в быту. Вникнув в какую-либо новую для нас тему, мы можем забыть информацию, которую получили еще совсем недавно. Это и есть ретроактивная интерференция — вполне обыденное явление, но только для взрослого человека. У детей же, как показывает последнее исследование, мозг работает иначе.

Почему люди забывают старую информацию

Механизм ретроактивной интерференции ученым уже давно известен. После изучения новой информации, чтобы она не забылась, система торможения должна снижать активность нейронных цепей, которые были задействованы в ее обработке. Если же снижение активности нейронов не происходит, то есть они остаются в возбужденном состоянии, то при поступлении новой информации (которая требует задействования тех же самых нейронов), старая информация стирается. То есть, фактически, происходит перезапись данных.

Поэтому, чтобы избежать ретроактивной интерференции, между поступлениями новой информации, то есть между учебой необходимо делать паузу. За время отдыха система торможения должна успеть сработать и дать нейронам “остыть”. Ключевую роль в этом процессе играет гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Она представляет собой один из нейромедиаторов, который используется нейронами торможения для передачи сигнала нейроном, участвующим в процесса запоминания.

Почему люди забывают старую информацию. После запоминания информации взрослому человеку необходимо передохнуть, чтобы «охладить» нейроны, иначе информация будет забыта. Фото.

После запоминания информации взрослому человеку необходимо передохнуть, чтобы «охладить» нейроны, иначе информация будет забыта

Схема работы достаточно простая — когда возникает потребность в тормозе, то есть во время паузы, нейроны торможения воздействуют на ГАМК, в результате гамма-аминомасляная кислота определенным образом воздействует на другие нейроны, чтоб они успокоились. Чем быстрее сработает тормоз, тем, соответственно, меньше вероятности, что информация будет удалена.

У детей память лучше, чем у взрослых

Исследования, проведенные ранее, показывали, что у детей уровень ГАМК ниже, чем у взрослых. То есть, теоретически, дети должны хуже учиться, чем взрослые. Однако ранее уровень ГАМК оценивался сам по себе, то есть отдельно от процесса обучения и тормозной системы. Поэтому ученые Брауновского университета и Университета Регенсбурга решили выяснить как у детей обстоят дела с обучением на самом деле.

В эксперименте приняли участие дети в возрасте от 8 до 11 лет, а также взрослые в возрасте от 18 до 35 лет. Обе группы должны были усвоить определенную информацию, разделенную на отдельные массивы. До начала эксперимента авторы работы измерили уровень ГАМК. Для этого они использовали магнитно-резонансную спектроскопию, то есть разновидность томографии, которая применяется для мониторинга обмена веществ и динамики некоторых молекул.

Взрослым мешает обучаться ретроактивная интерференция

У детей уровень ГАМК действительно оказался ниже, чем у взрослых. Однако, как сообщают авторы работы в журнале Current Biology, уровень гамма-аминомасляной кислоты у детей резко повышался, как только наступал перерыв в обучении. В результате мозг успевал “охладить” нейроны, задействованные в обработке информации, всего за несколько минут. Следовательно, с уверенностью можно говорить, что ретроактивная интерференция не мешает детям обучаться.

Взрослый же мозг не способен так быстро управлять ГАМК. Даже с течением более продолжительного времени уровень этого нейромедиатора не повысился. Поэтому дети в ходе эксперимента лучше усваивали информацию, чем взрослые, несмотря на то что в целом уровень ГАМК у взрослых был выше.

Обязательно подписывайтесь на ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛ, где вас ожидают поистине захватывающие и увлекательные материалы.

Правда, эксперимент касался только зрительной памяти. Всем добровольцам нужно было запомнить картинки. Однако, по мнению авторов, результаты исследования наверняка касаются и других видов памяти. Поэтому теперь ученым нужно найти способ как заставить мозг взрослых людей также оперативно повышать уровень ГАМК, как это делает детский мозг. В таком случае взрослые смогут обучаться так же легко, как и дети.

Напоследок напомним, что мозг детей отличается не только способностью оперативно управлять ГАМК. Ранее мы рассказывали, что дети младшего дошкольного возраста более рассеянные, чем взрослые. И это тоже идет им на пользу, так как позволяет лучше справляться с некоторыми задачами, чем взрослые.

Июнь 2025
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30