Почему человек может ощущать чужое присутствие — даже в пустой комнате

Почему человек может ощущать чужое присутствие — даже в пустой комнате. С ощущением чужого присутствия сталкиваются многие люди, и это абсолютно нормально. Фото.

С ощущением чужого присутствия сталкиваются многие люди, и это абсолютно нормально

Возможно вы сталкивались с ситуацией, когда возникало чувство, что кто-то рядом с вами находится, хотя вы точно знали, что в комнате никого нет. Ощущение чужого присутствия — явление удивительное и одновременно пугающее. Многие испытывали его ночью, при засыпании или пробуждении, а иногда — в стрессовых или экстремальных ситуациях. На первый взгляд может показаться, что речь идет о чем-то вообще сверхъестественном, но современные научные исследования предлагают более земные объяснения.

Сонный паралич между сном и реальностью

Одной из самых распространенных причин чувства присутствия другого существа является сонный паралич. Это состояние возникает на границе сна и бодрствования, когда мозг уже активен, а тело еще «спит», находясь в стадии атонии мышц. При этом человек часто испытывает страх, видит странные образы или ощущает, что рядом кто-то есть.

Сонный паралич между сном и реальностью. Люди часто ощущают чужое присутствие в моменты сонного паралича. Фото.

Люди часто ощущают чужое присутствие в моменты сонного паралича

По данным исследований, около 7% взрослых хотя бы раз в жизни сталкивались с сонным параличом. По мнению ученых, в попытке объяснить неподвижность тела мозг может создавать иллюзию угрозы — и тогда появляется ощущение чужого присутствия.

Как ошибки восприятия создают ощущение чужого присутствия

Иногда ощущение чужого присутствия возникает и когда человек полностью бодрствует. Именно в такие моменты кажется, что оно связано с чем-то паранормальным. Однако, практически всем «паранормальным явлениям» есть научные объяснения, и ощущение чужого присутствия не является исключением. По мнению ученых, оно может быть результатом нарушения сенсорного восприятия. В одном эксперименте исследователи использовали специального робота, который повторял движения участников, слегка их искажая.

Когда тактильные сигналы не совпадали с ожидаемыми движениями, добровольцы сообщали, что ощущали за спиной «невидимого человека». Это доказывает, что мозг может интерпретировать сенсорные несоответствия как присутствие другого существа, пытаясь заполнить пробелы восприятия.

Поэтому когда у человека возникают ошибки сенсорного восприятия, например, падающая тень или колышущаяся от ветра штора улавливается боковым зрением, может показаться, что в комнате находится кто-то еще.

Как ошибки восприятия создают ощущение чужого присутствия. Иногда кажется, что эффект чужого присутствия связан с чем-то потусторонним, но ему есть научные объяснения. Фото.

Иногда кажется, что эффект чужого присутствия связан с чем-то потусторонним, но ему есть научные объяснения

Неврология и психические состояния

Иногда чувство чужого присутствия связано с нарушениями работы мозга. Подобные ощущения наблюдаются у пациентов с болезнью Паркинсона, шизофренией, а также у людей, переживших сильные эмоциональные потрясения.

Исследования показывают, что в таких случаях аномальная активность в височно-теменной области мозга, отвечающей за восприятие пространства и тела, может вызывать иллюзии присутствия. Это еще раз подтверждает, насколько тесно восприятие окружающего мира связано с внутренними процессами организма.

Эволюционные корни нашего страха

С точки зрения эволюции, ощущение чужого рядом — это древний механизм самосохранения. В опасной обстановке, особенно в условиях ограниченной видимости, мозг предпочитает перестраховаться и «замечает» потенциальную угрозу даже там, где ее нет.

Неврология и психические состояния. Чтобы не испытывать страх, просто вспоминайте, что ощущение чужого присутствия — это иллюзия. Фото.

Чтобы не испытывать страх, просто вспоминайте, что ощущение чужого присутствия — это иллюзия

Подобные сигналы активизируют готовность к бегству или обороне, что могло спасать жизнь нашим предкам. И хотя сегодня в пустой комнате нам вряд ли грозит опасность, древние инстинкты продолжают работать. Однако понимание природы этих ощущений помогает справляться со страхом и тревожностью.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Поэтому, если вас охватывает чувство чужого присутствия, просто вспомните, что такие явления чаще всего объясняются особенностями работы мозга, а не реальной угрозой. Восприятие и наша интуиция могут быть обманчивыми, и с этим ничего не поделать. Однако методы релаксации, контроль дыхания и нормализация сна могут значительно снизить уровень тревожности.

Как мозг реагирует на космос — и почему это похоже на наркотики

Как мозг реагирует на космос — и почему это похоже на наркотики. Ученые обнаружили, что мозг человека в космосе подвергается тем же изменениям, как и при воздействии наркотиков. Фото.

Ученые обнаружили, что мозг человека в космосе подвергается тем же изменениям, как и при воздействии наркотиков

Путешествие в космос — это испытание не только для тела, но и для разума. Невесомость, радиация, сенсорная депривация и изоляция изменяют работу мозга на глубинном уровне. Некоторые изменения удивительно похожи на те, что наблюдаются под действием психоактивных веществ. В последнее время ученые все больше начинают осознавать, насколько серьезны нейропсихологические последствия космических полетов, что особенно важно перед длительными миссиями, такими как полет на Марс.

Как космос меняет мозг

Длительное пребывание в невесомости приводит к заметным физическим изменениям в мозге. Исследования, опубликованные в журнале The Lancet Neurology, показали, что у астронавтов происходит смещение мозга внутри черепа, расширяются желудочки и наблюдается перераспределение серого и белого вещества. Эти процессы могут нарушать работу моторных навыков и когнитивных функций, что критично при выполнении сложных задач в космосе.

Космическая радиация также играет свою роль. По данным исследования, опубликованного в издании Frontiers in Space Technologies, облучение в открытом космосе негативно влияет на центральную нервную систему, ускоряя процессы нейродегенерации и снижая когнитивные резервы. Эти изменения могут накапливаться с течением времени, представляя угрозу для здоровья астронавтов на длительных миссиях.

Почему это похоже на действие наркотиков

Неожиданно оказалось, что нейронные изменения в космосе во многом напоминают те, которые возникают при употреблении психоактивных веществ. Например, исследования псилоцибина — вещества, содержащегося в галлюциногенных грибах, — показали, что он способствует росту новых нейронных связей и усиливает нейропластичность мозга.

Почему это похоже на действие наркотиков. Нейронные изменения в космосе во многом напоминают те, которые возникают при употреблении психоактивных веществ, содержащихся в некоторых грибах. Фото.

Нейронные изменения в космосе во многом напоминают те, которые возникают при употреблении психоактивных веществ, содержащихся в некоторых грибах

Аналогично в условиях невесомости мозг вынужден перестраивать свою структуру и связи, адаптируясь к новым условиям. Эти процессы не всегда проходят безболезненно — могут возникать нарушения пространственного восприятия, изменений памяти и даже эмоциональные расстройства.

Сенсорная депривация в космосе

Одним из ключевых факторов изменений является сенсорная депривация — резкое снижение объема сенсорной информации. На Земле эксперименты с лишением внешних стимулов показали, что это может вызывать галлюцинации, тревожность и измененные состояния сознания.

В космосе условия сенсорной депривации усугубляются изоляцией, отсутствием обычных звуков, запахов и визуальных ориентиров. Мозг в ответ может сам генерировать стимулы, что приводит к ярким визуальным или слуховым иллюзиям. Такие переживания напоминают состояния, вызванные приемом психоделиков, и требуют особой психологической подготовки астронавтов. Очевидно, по этой причине некоторые космонавты рассказывают о галлюцинациях и «эффекте прозрения», с которыми им довелось столкнуться в космосе.

Сенсорная депривация в космосе. Некоторые космонавты рассказывают о галлюцинациях, которые испытывают в космосе. Фото.

Некоторые космонавты рассказывают о галлюцинациях, которые испытывают в космосе

Подводя итоги, можно сказать, что космические путешествия оказывают сложное и глубокое воздействие на мозг человека. Смещения структуры мозга, изменения нейронных связей, эффекты радиации и сенсорной депривации делают опыт пребывания в космосе действительно немного похожим на воздействие психоактивных веществ. Понимание этих процессов критически важно для обеспечения безопасности будущих длительных миссий и может дать новые знания о пластичности мозга и его адаптационных механизмах.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Таким образом, исследование этих изменений не только поможет астронавтам, но и расширит наше представление о возможностях человеческого мозга. Напоследок отметим, что в космосе происходят и многие другие изменения в организме человека. По этой причине даже вкус пищи в космосе кажется не таким как на Земле. Подробно об этом можно почитать по ссылке.

Левши больше подвержены психическим расстройствам: правда или миф

Левши больше подвержены психическим расстройствам: правда или миф. Исследования показывают, что левши могут быстрее обрабатывать информацию в стрессовых ситуациях. Источник: New York Post. Фото.

Исследования показывают, что левши могут быстрее обрабатывать информацию в стрессовых ситуациях. Источник: New York Post

Около 10% людей на планете — левши, и на первый взгляд это кажется просто особенностью. Но за этим стоит гораздо больше: веками левшей воспринимали как «не таких», приписывая им странности, а иногда и опасные черты. Сегодня на повестке дня стоит другой вопрос: действительно ли у левшей чаще встречаются психические расстройства? Это утверждение вызывает бурные споры — одни считают его мифом, другие ссылаются на научные данные. В этой статье мы разберемся, что правда, а что вымысел, и почему леворукость до сих пор окружена загадками.

Почему левши чаще сталкиваются с расстройствами психики

Интерес к связи между леворукостью и психическими расстройствами подогревается не только культурными стереотипами, но и новыми научными открытиями. Так, недавний метаанализ показал: люди с расстройствами, связанными с нарушениями речи и развития (например, аутизм, шизофрения и дислексия), действительно чаще оказываются левшами и амбидекстрами (то есть одинаково хорошо пользуются обеими руками). Особенно выражена эта связь у заболеваний, которые проявляются с раннего возраста — в отличие, например, от депрессии, которая чаще развивается позже и не показывает такой зависимости от типа ведущей руки.

Почему левши чаще сталкиваются с расстройствами психики. Левши немного чаще бывают склонны к некоторым психическим расстройствам, например, шизофрении и тревожным расстройствам, но при этом демонстрируют более высокую креативность. Фото.

Левши немного чаще бывают склонны к некоторым психическим расстройствам, например, шизофрении и тревожным расстройствам, но при этом демонстрируют более высокую креативность

Исследователи считают, что ключ к этой связи — в том, как в мозге устроены речевые функции. И язык, и ведущая рука зависят от распределения задач между полушариями мозга. Обычно за речь и правую руку отвечает левое полушарие. Но у левшей и амбидекстров этот баланс может быть другим. Если речевые зоны смещены или развиты иначе, это может повлиять на формирование языка — а нарушения речи, в свою очередь, нередко связаны с такими расстройствами, как аутизм, шизофрения и дислексия.

Больше про леворуких людей мы рассказали в статье "Почему некоторые люди левши: самые неожиданные гипотезы"

Почему левшей боялись

Культурное отношение к левшам на протяжении веков только подогревало мифы и предрассудки. В Средние века их ассоциировали с колдовством и даже с дьяволом — не зря латинское слово sinister означает «левый», но также и «зловещий». В XX веке детей-левшей нередко переучивали, заставляя писать правой рукой, порой — через наказания. Даже сегодня в некоторых странах использование левой руки считается неприличным. Всё это не только создавало давление, но и мешало объективному изучению реальных причин особенностей левшей.

Присоединяйся к обсуждению фактов о левшах в нашем Telegram-канале — делимся редкими открытиями, научными теориями и самыми странными мифами. Будет интересно!

При этом важно отметить, что некоторые исследования указывают на повышенную вероятность психотических расстройств у левшей, а другие работы показывают противоположную сторону — связь леворукости с высоким уровнем креативности и развитым пространственным мышлением.

Почему дежавю может быть сбоем матрицы: смелая теория ученых

Почему дежавю может быть сбоем матрицы: смелая теория ученых. Дежавю может возникать из-за временного сбоя в работе памяти, заставляющего мозг ошибочно воспринимать новое как уже знакомое. Фото.

Дежавю может возникать из-за временного сбоя в работе памяти, заставляющего мозг ошибочно воспринимать новое как уже знакомое.

Каждый из нас хотя бы раз испытывал загадочное чувство дежавю (déjà vu)? когда реальность будто повторяется, и ты точно знаешь, что уже переживал этот момент. Иногда это ощущение сбивает с толку и даже немного пугает. Но пугаться его точно не стоит, потому что оно происходит с каждым. Но что, если это не просто игра воображения, а нечто большее? Ученые предлагают неожиданные объяснения этому явлению, которые заставляют нас задуматься: а не сбой ли это в матрице нашей реальности?

Как мы ощущаем дежавю

Дежавю — это сложное явление, которое вызывает у нас ощущение знакомости с ситуацией, в которой мы, казалось бы, никогда не были. Ученые объясняют, что дежавю — это конфликт между чувством того, что нам знакомо и осознанием того, что это чувство ошибочно. Именно это осознание обмана делает дежавю таким уникальным по сравнению с другими явлениями памяти.

Что же происходит в нашем мозге во время дежавю? Оказывается, это явление имеет общие черты с иллюзией. Дежавю можно сравнить с плохо выполненным фокусом фотоаппарата, когда наши чувства начинают искажают реальность.

Как мы ощущаем дежавю. Дежавю может быть результатом небольшой задержки в обработке информации мозгом, из-за которой текущий момент кажется повторением уже увиденного. Фото.

Дежавю может быть результатом небольшой задержки в обработке информации мозгом, из-за которой текущий момент кажется повторением уже увиденного.

Ученые выяснили, что дежавю возникает, когда одна часть мозга — височная доля — посылает сигнал в лобную долю, которая отвечает за принятие решений. Мозг как бы сообщает себе: «Это уже было». Лобная доля начинает проверять, действительно ли такое происходило раньше. Если ничего похожего не находится, возникает ощущение дежавю. Интересно, что это может быть признаком того, что мозг хорошо умеет проверять факты.

Приглашаем присоединиться к нашему Telegram-каналу, где мы регулярно делимся увлекательными статьями.

Что влияет на появление дежавю

На появление дежавю влияют усталость, стресс и уровень дофамина — вещества, которое выбрасывается в кровь до доставляющих человеку радость вещей. Когда мозг устал, он может работать с перебоями, и дежавю случается чаще. Молодые люди чаще ощущают дежавю, потому что у них мозг работает активнее. С возрастом такие «сбои памяти» становятся менее заметными, потому что мозг начинает реже замечать такие мелкие ошибки. Лобные доли, которые отвечают за проверку памяти, со временем работают менее активно, а общий уровень нейронной активности снижается.

Также ученые заметили, что дежавю чаще случается у людей с более высоким уровнем образования — возможно, из-за активной умственной деятельности и хорошей памяти. Оно чаще возникает ночью, когда мозг утомлен и легче дает сбои. Люди, принимающие препараты, влияющие на уровень серотонина, тоже чаще испытывают дежавю. А еще это явление нередко бывает у тех, кто много путешествует и хорошо запоминает свои сны — у них мозг более восприимчив к новым впечатлениям и ассоциациям.

Читайте также: Жамевю — жуткая противоположность дежавю

Дежавю это сбой в матрице?

Несмотря на то что дежавю часто объясняют как сбой в работе мозга — особенно когда мы устали, испытываем стресс или принимаем определенные лекарства, — некоторые ученые предлагают гораздо более захватывающую версию. По одной из теорий, дежавю может быть намеком на существование параллельных вселенных.

Представьте, что вселенные — это радиостанции, каждая со своей «частотой». Обычно они не пересекаются, но иногда сигналы могут совпасть, и тогда мы словно ловим обрывок чужой жизни, прожитой в другой реальности. Возможно, в каком-то другом варианте нашего «я» этот момент уже действительно случился.

Дежавю это сбой в матрице? Возможно, дежавю — это доказательство существования матрицы или параллельных Вселенных. Фото.

Возможно, дежавю — это доказательство существования матрицы или параллельных Вселенных

Некоторые физики предполагают, что частицы нашего тела постоянно вибрируют, и в редкие моменты эти вибрации могут совпасть с вибрациями других миров. Тогда и возникает это странное чувство — будто мы уже были здесь, хотя в нашей реальности этого не происходило. Такая теория, конечно, звучит фантастично и пока не доказана, но она помогает взглянуть на дежавю по-новому. А вдруг эти мимолетные ощущения — не просто сбой мозга, а окно в другой мир, где все пошло немного иначе?

Дежавю остается одной из самых интригующих загадок человеческого сознания. Каждый раз, испытывая это странное чувство, мы сталкиваемся с вопросом: что это — просто ошибка в нашей памяти или нечто большее, что указывает на глубинные тайны нашего существования?

В 2024 китайцы создали робота с мозгом человека. С тех пор следы теряются… Страшно?

В 2024 китайцы создали робота с мозгом человека. С тех пор следы теряются… Страшно? Китайский робот с миниатюрным мозгом человека. Источник изображения: scmp.com. Фото.

Китайский робот с миниатюрным мозгом человека. Источник изображения: scmp.com

В 2024 году китайские ученые удивили весь мир, создав робота с мозгом человека! Это не фантастика — на опубликованных видео было отчетливо видно, что они вырастили живой мозг из стволовых клеток человека и подключили его к цифровому чипу. По словам ученых, их человекоподобный робот мог учиться, распознавать предметы и даже принимать простые решения. Казалось бы, это научный прорыв, который должен был изменить будущее. Но вскоре после презентации следы проекта внезапно исчезли. Что это было? Эксперимент на грани фантастики или нечто большее, что от нас тщательно скрыли?

Робот с мозгом человека

По данным South China Morning Post, китайские ученые смогли вырастить мини-мозг из человеческих стволовых клеток.

Этот мозг в пробирке (цереброид) стал частью уникальной технологии, которая объединила живые нейроны и электронный чип. Разработка позволила роботу обходить препятствия, брать предметы и адаптироваться к окружающей среде. Фактически, он не просто запрограммирован, а обучен — как настоящий мозг, только в миниатюре.

Технологию создали ученые из Тяньцзиньского университета и Южного университета науки и технологий. По их словам, это первая в мире система «мозг на чипе», которая способна обрабатывать сложную информацию и развивать навыки через обратную связь. Это могло стать основой для будущих нейрокомпьютеров — устройств, работающих почти как человеческий мозг.

Новый подход относится к быстро развивающейся области Brain-Computer Interface (BCI). Если говорить по-простому, это область интерфейсов мозг-компьютер. Китай активно инвестирует в эту сферу, стремясь опередить конкурентов, таких как Neuralink Илона Маска. Только в отличие от имплантов Neuralink, китайская система работает на основе живой ткани вне человеческого тела.

Восстание машин началось?

Но самое странное началось позже. После громкой презентации, информация о роботе с мини-мозгом быстро исчезла. Проект словно растворился: никаких обновлений, ни новых видео, ни комментариев от разработчиков. Что стало с этим «живым» интеллектом — остается загадкой.

Нельзя исключать того, что разработка оказалась слишком опасной, чтобы оставаться в открытом доступе. Ведь речь идет о создании гибридного интеллекта, сочетающего биологический мозг и машину. Что, если робот начал демонстрировать поведение, которое невозможно было предсказать? Или ученые поняли, что система учится быстрее, чем ожидалось?

Точного ответа нет. А что по этому поводу думаете вы? Пишите в нашем Telegram-чате.

Перед смертью мы видим всю свою жизнь — вот вероятное доказательство

Перед смертью мы видим всю свою жизнь — вот вероятное доказательство. Возможно, выражение «жизнь пронеслась перед глазами» очень даже правдива. Фото.

Возможно, выражение «жизнь пронеслась перед глазами» очень даже правдива

О чем думает человек в момент своей смерти? Предания и рассказы переживших клиническую смерть рисуют удивительную картину: считается, что перед уходом в иной мир перед глазами человека проносится вся жизнь. Некоторые люди искренне в это верят, но кто-то считает, что это бред. Но что, если это не вымысел? Однажды врачам удалось проследить за активностью мозга умирающего человека. Они увидели, что в момент смерти у него включились области мозга, которые могут отвечать за воспоминания. Можно ли это считать доказательством того, что в момент смерти мы видим отрывки из своей жизни?

Ученые с древних времен пытаются понять, что происходит в голове человека на пороге смерти. Однажды врачам улыбнулась удача и они смогли проследить за работой мозга человека в этот роковой момент. Об этом необычном случае рассказали авторы сайта IFL Science.

Что происходит после смерти

Изучая мозговую активность 87-летнего пациента с эпилепсией с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ), эстонские врачи стали свидетелями трагического события. Во время обследования у мужчины случился сердечный приступ, и он умер прямо во время записи активности мозга. Этот непредвиденный случай подарил исследователям уникальные данные об активности человеческого мозга до и после остановки сердца.

Что происходит после смерти. ЭЭГ — это безболезненное исследование активности мозга через специальные датчики на голове, помогающее выявить эпилепсию или нарушения сна. Фото.

ЭЭГ — это безболезненное исследование активности мозга через специальные датчики на голове, помогающее выявить эпилепсию или нарушения сна

Анализируя 900 секунд записи, особое внимание ученые уделили последним 30 секундам до и после смерти. К удивлению, они обнаружили всплеск мозговых волн, которые обычно наблюдаются во время сновидений, воспоминаний и обработки информации. Врачи предположили, что в последние мгновения мозг может активировать механизмы извлечения воспоминаний, прокручивая самые важные моменты жизни, подобно тому, как это описывают люди, пережившие клиническую смерть.

Читайте также: Ученые оживили мозг свиней через час после смерти

Когда умирает мозг человека

Это открытие поднимает множество вопросов о границах жизни и смерти. Ведь подумать только — мозг пациента продолжил работать даже после остановки сердца. Хотя исследование основано лишь на одном случае, и пациент был нездоров (эпилепсия), схожие изменения мозговых волн перед смертью наблюдались и у крыс. Исходя из этого можно предположить, что на пороги смерти жизнь проносится перед глазами у всех живых существ. Считается, что мозг отключается только спустя 4-5 минт после смерти из-за нехватки кислорода.

Хотите еще больше интересных статей? Подпишитесь на наш Дзен-канал!

Это научное открытие может принести некоторое утешение тем, кто прощается с близкими. Возможно, даже когда глаза любимого человека закрыты, а тело готовится к покою, его мозг в последний раз переживает самые светлые моменты его жизни. А может, после смерти он некоторое время слышит все происходящее, и у близких есть время, чтобы попрощаться.

Почему мы рисуем на полях тетради и листочках, и как это помогает мозгу работать

Почему мы рисуем на полях тетради и листочках, и как это помогает мозгу работать. Рисование на полях — это своеобразный способ регулировать внимание, а не признак отвлечённости. Фото.

Рисование на полях — это своеобразный способ регулировать внимание, а не признак отвлечённости.

Иногда, слушая скучную лекцию или затяжное совещание, рука сама собой тянется к ручке, чтобы выводить странные закорючки на полях тетради или на листочке для заметок. Геометрические фигуры, летящие коты, бесконечные спирали, сердечки, цветочки — всё это рождается без особого участия сознания. Мы просто интуитивно рисуем, что умеем, что приходит в голову. И эти каракули — не просто баловство от скуки. Психологи считают их особым способом мозга справляться с однообразием и лучше концентрироваться.

Почему рисование на полях помогает лучше запоминать информацию

Когда мы машинально рисуем в тетради, запускается механизм, который учёные называют спонтанной моторной активностью. Это такие автоматические движения, как, например, покачивание ногой или постукивание ручкой. Они кажутся бесполезными, но на деле — работают как поддержка внимания, дают мозгу передышку, не выключая его из процесса.

Мозгу тяжело долго удерживать внимание на одном и том же, особенно если это что-то скучное и монотонное. Когда вы слушаете длинный доклад без пауз и эмоций, внимание начинает ускользать. Но лёгкие движения рукой — вроде закорючек — помогают сохранить интерес к происходящему. Т. е. наши каракули — как фоновая музыка: не мешают, а помогают сосредоточиться.

Почему рисование на полях помогает лучше запоминать информацию. Эти каракули не только помогают сосредоточиться, но и могут стать источником творчества. Источник изображения: liveabout.com. Фото.

Эти каракули не только помогают сосредоточиться, но и могут стать источником творчества. Источник изображения: liveabout.com

И это не просто теория. В 2009 году учёные из Великобритании провели эксперимент: участники слушали однообразное сообщение. Одни только слушали, другим было разрешено в это время рисовать на бумаге. Те, кто рисовал, запомнили на 29% больше информации! Неожиданно, да? И, кажется, мой учитель литературы в школе знала об том гораздо раньше британских учёных. Мои тетради на её уроках превращались в шедевры, при этом внимание от обсуждений на уроке и правда не отключалось. Марина Анатольевна, спасибо Вам за Ваш мудрый подход!

О чём рассказывают каракули на полях: эмоции и скрытые сигналы мозга

Кажется, что все эти домики, стрелочки, котики и летающие тарелки — чистая бессмыслица. Но иногда рисунки на полях — это неосознанное отражение внутреннего состояния.

Например:

  • спирали и лабиринты — часто появляются, когда вы напряжены или нервничаете,
  • цветочки и солнышки — добрый знак, настроение бодрое,
  • стрелки и фигуры — намёк на сосредоточенность и целеустремлённость.

Конечно, превращать каждую закорючку в психологический диагноз не стоит. Но это всё равно маленькое окно в подсознание, способ выразить себя, даже если ты сам этого не замечаешь. Иногда, взглянув на страницу, можно подумать: «О, это был тот день, когда я злился на экзамен!» или «Вот тут я мечтала о лете».

Читай также: Творческие люди действительно видят мир по-иному

Нужно ли сдерживать желание рисовать на полях: мнение учёных

Спойлер: не нужно! Наоборот — если на очередном совещании или лекции вас снова тянет к ручке, дайте себе волю. Это не «отвлечение» и не прокрастинация, а наоборот — способ мозгу не уснуть и не сойти с ума от монотонности.

Так что если в блокноте вдруг появился нарисованный кот с реактивным ранцем — не ругайте себя. Ваш мозг просто благодарит вас за помощь. Тем более, возможно, именно в этот момент он лучше запомнит, о чём говорил преподаватель или начальник.

А что ты рисуешь на во время скучных совещаний и монотонных лекций? Поделись в нашем чате 😉 И конечно же подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Дзен.

Почему мы тупеем из-за сладкого и жирного — ученые дали ответ

Почему мы тупеем из-за сладкого и жирного — ученые дали ответ. Ученые нашли очередное доказательство тому, что сладкая и жирная еда плохо влияют на мозг. Фото.

Ученые нашли очередное доказательство тому, что сладкая и жирная еда плохо влияют на мозг

Мы привыкли думать, что сахар и жир вредят только фигуре и сердцу. Но результаты научных исследований постоянно показывают, что эти продукты могут буквально «отключать» части нашего мозга. Причем страдает не просто память или внимание, а ключевые участки, отвечающие за принятие решений и контроль над поведением. Так что, возможно, лишняя булочка с кремом делает нас не только полнее, но и глупее. Как же ученые пришли к такому выводу?

Вред сладкого для здоровья

Австралийские ученые провели необычный эксперимент с участием 120 молодых людей. Сначала участники прошли опрос, чтобы выяснить, сколько жира и сахара они потребляли в течение последнего года. Затем каждого из них погрузили в виртуальную реальность — в игре они должны были найти сундук с «сокровищами» в лабиринте, ориентируясь по визуальным подсказкам. Испытание повторялось несколько раз, а в финале сундук убрали, и участникам нужно было на память указать его прежнее местоположение.

Вред сладкого для здоровья. Участникам исследования было поручено ориентироваться виртуальном лабиринте. Источник изображения: newatlas.com. Фото.

Участникам исследования было поручено ориентироваться виртуальном лабиринте. Источник изображения: newatlas.com

Результаты оказались показательными: те, кто ел больше жирного и сладкого, гораздо хуже ориентировались в пространстве и чаще ошибались, даже если их вес и уровень памяти были такими же, как у остальных. Это подтвердило, что рацион с высоким содержанием сахара и жира влияет не только на тело, но и на способность мозга запоминать и находить нужную информацию.

Жидкая смерть: сколько сахара содержится в популярных напитках

Как сахар влияет на мозг

Как показал эксперимент, дело в гиппокампе — это участок мозга, отвечающий за память и ориентацию в пространстве. Жирная и сладкая еда нарушает его работу, из-за чего человеку сложнее запоминать маршруты и находить нужную информацию. Причем ухудшение работы мозга наблюдалось даже у тех участников, у кого был нормальный вес и хорошая память. То есть проблема не в лишних килограммах, а именно в качестве питания.

Как сахар влияет на мозг. Расположение гиппокампа в мозге человек. Фото.

Расположение гиппокампа в мозге человек

Ученые подчеркивают: вредная еда может влиять на мозг еще до появления других болезней вроде диабета или сердечно-сосудистых проблем. И хотя исследование проводилось на ограниченной группе и не включает снимков мозга, его выводы совпадают с тем, что раньше уже замечали у животных. Хорошая новость в том, что это состояние обратимо — если изменить питание, гиппокамп способен восстановиться, а значит и мозг начнет снова работать лучше.

А как часто вы едите сладкую и жирную пищу? Ощущаете ее вред? Делитесь в нашем Telegram-чате!

Самой лучшей диетой для здоровья человека считается средиземноморская. На нашем сайте есть материал о том, что в нее входит и как она помогает жить дольше.

Чип Neuralink вживили в мозг человека с болезнью Стивена Хокинга — теперь он может общаться

Чип Neuralink вживили в мозг человека с болезнью Стивена Хокинга — теперь он может общаться. Брэд Смит — третий человек с чипом Neuralink. Источник фотографии: социальная сеть X. Фото.

Брэд Смит — третий человек с чипом Neuralink. Источник фотографии: социальная сеть X

Компания Neuralink вживила чип в мозг третьего человека. Им стал американец Брэд Смит (Brad Smith), который на протяжении многих лет страдал от бокового амиотрофического склероза (БАС). Эта болезнь лишает человека возможности двигаться и разговаривать — от такого же диагноза страдал знаменитый физик-теоретик Стивен Хокинг. Вживленный в мозг имплант позволил парализованному мужчине снова общаться с окружающими при помощи компьютера и искусственного интеллекта.

Первый пациент Neuralink с БАС

Третьим человеком в мире и первым пациентом с БАС, получившим нейроимплант от Neuralink, стал Брэд Смит из Аризоны.

Он полностью лишен способности говорить и почти не может двигаться — у него сохранился лишь небольшой контроль над глазами и уголками рта. Несмотря на это, с помощью импланта он научился снова общаться с окружающим миром, управляя компьютером силой мысли. Своими успехами Смит поделился в социальных сетях, где рассказал, что теперь полагается на чип во всем, что касается общения.

Первый пациент Neuralink с БАС. Брэд Смит не может двигаться, но управляет компьютером силой мысли. Источник фотографии: neuralink.com. Фото.

Брэд Смит не может двигаться, но управляет компьютером силой мысли. Источник фотографии: neuralink.com

Neuralink также разработала для Смита специальное чат-приложение с искусственным интеллектом. Оно умеет подслушивать разговор, предлагать варианты ответа и воспроизводить их с помощью цифровой копии голоса пользователя. Например, однажды Смит помог другу выбрать подарок для девушки, и ИИ, используя его голос, посоветовал подарить букет моркови, потому что девушка любит лошадей. Шутка пришлась по вкусу всем. Сам Брэд говорит, что его жизнь стала лучше, и называет сотрудничество с Neuralink «фантастическим опытом».

Что такое амиотрофический склероз

Амиотрофический склероз (или болезнь Лу Герига) — это тяжелое заболевание, при котором постепенно отказывают мышцы тела из-за гибели нейронов, управляющих движением. Человек теряет способность ходить, говорить, глотать и даже дышать самостоятельно, хотя его разум и чувства остаются ясными до самого конца.

Что такое амиотрофический склероз. Стивен Хокинг — самый известный человек с амиотрофическим склерозом. Источник фотографии: revistacariere.ro. Фото.

Стивен Хокинг — самый известный человек с амиотрофическим склерозом. Источник фотографии: revistacariere.ro

Болезнь прогрессирует быстро, и пока ее невозможно вылечить — врачи могут лишь замедлить развитие и поддерживать жизнь с помощью аппаратов и специального ухода. Одним из самых известных людей с этим диагнозом был Стивен Хокинг, который, несмотря на болезнь, продолжал работать и общаться с миром более полувека.

Как вы думаете, если бы Стивен Хокинг был жив, ему бы вставили чип Neuralink? Своим мнением делитесь в нашем Telegram-чате.

Технология лечения паралича

Кроме Брэда, мозговые импланты Neuralink получили еще два человека — Ноланд и Алекс. В отличие от Смита, они утратили подвижность из-за травм спинного мозга. Все трое добровольно приняли участие в клиническом исследовании PRIME, цель которого — доказать, что чип безопасен и реально помогает людям с параличом. В блоге компании подчеркивается, что ни один из участников не может двигать руками и ногами, а для общения и управления техникой они теперь используют интерфейс мозг-компьютер.

Технология лечения паралича. Ноланд Арбо — первый человек с чипом Neuralink. Источник изображения: es.wired.com. Фото.

Ноланд Арбо — первый человек с чипом Neuralink. Источник изображения: es.wired.com

Про упомянутого выше Ноланда мы уже рассказывали в 2024 году — статья называется «Как живет человек, которого «чипировал» Илон Маск». При помощи чудо-технологии, мужчина может развлекаться в компьютерных играх. Причем делает он это виртуозно, потому что управлять курсором на экране при помощи силы мысли гораздо проще и быстрее, чем двигать мышкой вручную.

Неожиданная правда о деменции в молодом возрасте

Неожиданная правда о деменции в молодом возрасте. Деменция — это болезнь не только молодых. Фото.

Деменция — это болезнь не только молодых

Деменция традиционно ассоциируется с пожилыми людьми. Сам термин обычно люди воспринимают как старческое слабоумие. Однако мало кто знает, что на самом деле это не так. Болезнь действительно в подавляющем большинстве случаев встречается у людей в преклонном возрасте, но это не значит, что от нее застрахованы более молодые люди. Согласно данным некоторым данным, около 7% всех случаев деменции приходится на людей младше 65 лет. По мнению специалистов, эта цифра может быть даже выше из-за недостаточного уровня диагностики, особенно, у молодых людей.

Почему деменция у молодых людей часто остается незамеченной

Именно ассоциация деменции с пожилым возрастом приводит к тому, что молодые люди редко обращаются к врачу с подозрением на это заболевание, а врачи, в свою очередь, нередко игнорируют такие симптомы у молодежи. Зачастую пациентам приходится бороться за внимание со стороны медицинской системы, испытывая непонимание и недоверие. Проще говоря, диагностированию заболевания у молодых людей мешают сложившиеся стереотипы.

Но, следует отметить, что симптомы у молодых людей отличаются от привычных, которые проявляются в пожилом возрасте. Деменция ассоциируется прежде всего с потерей памяти, однако при молодых формах заболевания первыми признаками могут быть проблемы с координацией движений, нарушением зрения, изменениями личности или речи. Около трети людей с ранним началом болезни Альцгеймера сталкиваются именно с такими симптомами.

Также у “молодой деменции” есть еще одна особенность — она прогрессирует быстрее, чем у пожилых людей, о чем сообщает изадние Scince Alert. Поэтому крайне важно своевременно ее диагностировать и начать лечение. Чем раньше распознаются симптомы и начинается лечение, тем выше шансы сохранить качество жизни пациента.

Почему деменция у молодых людей часто остается незамеченной. Многие молодые люди страдают от деменции, но даже не подозревают, что она возможна. Фото.

Многие молодые люди страдают от деменции, но даже не подозревают, что она возможна

Редкие формы деменции у молодежи

Причины деменции у молодых людей часто отличаются от причин у пожилых. Если среди пожилых основным виновником является болезнь Альцгеймера, то у людей младше 65 лет деменцию чаще вызывают редкие нейродегенеративные заболевания, такие как фронтотемпоральная деменция. Эта форма влияет на личность, поведение, речь и способность к планированию.

Вторичные формы деменции также более характерны для молодых. Это деменция, вызванная другими болезнями или внешними факторами — например, болезнью Хантингтона, опухолями мозга, вирусными инфекциями или злоупотреблением психоактивными веществами. Несмотря на рост осведомленности благодаря открытым заявлениям известных людей, понимание этих форм и их лечение остаются недостаточно изученными.

Сложности диагностики

Симптомы деменции у молодежи часто перекрываются с другими состояниями. Их могут спутать с психическими расстройствами — депрессией, тревожностью, психозами или даже с проявлениями менопаузы или профессионального выгорания. Это приводит к неправильной постановке диагноза или длительному поиску правильного ответа. А ведь от этого зависит не только сохранение личности человека, но и его продолжительность жизни.

Сложности диагностики. Проблем со зрением могут быть симптомом ранней деменции. Фото.

Проблем со зрением могут быть симптомом ранней деменции

Усложняется все еще тем, что каждый случай деменции индивидуален. На течение болезни влияет множество факторов — физическое здоровье, уровень стресса, наличие социальной поддержки и даже когнитивный резерв человека. Одни пациенты лучше справляются с вызовами болезни благодаря личной устойчивости и поддержке близких, другим сложнее адаптироваться. К слову, отсутствие социальной поддержки само по себе увеличивает риск развития деменции.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Подводя итоги, можно сказать, что деменция может поражать молодых людей, иногда даже в расцвете их жизненных сил. Симптомы часто отличаются от привычных, что приводит к поздней диагностике и недостатку поддержки. В свою очередь это приводит к быстрому прогрессированию заболевания. Поэтому вас или ваших близких тревожат изменения в поведении или когнитивных функциях, не стоит откладывать обращение к специалисту.

По каким причинам человек может “сойти с ума”

По каким причинам человек может “сойти с ума”. Человек может «сойти с ума» по разным причинам. Источник: tsargrad.tv. Фото.

Человек может «сойти с ума» по разным причинам. Источник: tsargrad.tv

Иногда кажется, что фраза “сойти с ума” — просто образное выражение, означающее чаще всего совершение необдуманного или нерационального поступка. Однако в жизни действительно случаются ситуации, когда человек теряет связь с реальностью. Такое состояние может быть вызвано различными причинами — от сильнейших эмоций до биологических факторов. Разберемся, что именно может привести к такому психическому срыву, у каких людей наиболее высокий риск и что вообще означает “сумасшествие”.

Что такое сумасшествие

Прежде всего давайте разберемся что вообще означает “сумасшествие”. Сразу следует сказать, что этот термин не является научным, однако в повседневной речи под ним понимают серьезные психические нарушения. Например, согласно определению из Википедии, сумасшествие — это устаревшее и разговорное название тяжелых психических расстройств, характеризующихся потерей способности адекватно воспринимать действительность, нарушением мышления, эмоций и поведения. Оно может проявляться в форме галлюцинаций, бреда, утраты чувства реальности и других симптомов.

Также в психиатрической литературе сумасшествие связывают с понятием психоза, при котором нарушается связь с реальностью и способность критически воспринимать свое состояние. Это может быть вызвано как внутренними, так и внешними причинами, включая биологические, психологические и социальные факторы.

Что такое сумасшествие. Чаще всего под «сумасшествием» подразумевают психоз. Источник: sionclinic.com. Фото.

Чаще всего под «сумасшествием» подразумевают психоз. Источник: sionclinic.com

Горе и сильный эмоциональный шок — шаг к сумасшествию

По мнению психолога Евгении Брайт из проекта «Школа московского психолога», тяжелые события могут вызывать острые реактивные состояния, при которых человек теряет способность адекватно воспринимать окружающий мир. Особенно опасны внезапные трагедии — смерть близкого человека, потеря ребенка, развод после многолетних отношений.

Такие состояния могут сопровождаться потерей ориентации во времени и пространстве, искажением восприятия действительности и даже расстройствами речи и поведения. Важно отметить, что в подобных случаях речь идет не о хроническом психическом заболевании, а именно о реактивном психозе, который может пройти после психотерапии и восстановления после психической травмы. Правда, как показывают последние исследования, полностью восстановиться после сильных потрясений человек не может.

Затяжной стресс и перегрузка психики повышают риск сумасшествия
Как отмечает психотерапевт Алена Санаева, опасным является не только внезапное потрясение, но и длительное пребывание в стрессовом состоянии. Постоянное давление, отсутствие отдыха, невозможность выражать эмоции и хроническое перенапряжение — все это изнашивает психику, как ржавчина металл.

Горе и сильный эмоциональный шок — шаг к сумасшествию. Причиной сумасшествия может быть сильный эмоциональный шок. Источник: woman.rambler.ru. Фото.

Причиной сумасшествия может быть сильный эмоциональный шок. Источник: woman.rambler.ru

Человек может начать терять интерес к жизни, испытывать депрессию и апатию, ощущать дереализацию и деперсонализацию — чувство нереальности происходящего или отстраненности от собственного тела. На фоне этого возможно развитие неврозов, тревожных расстройств и даже параноидных состояний.

В чем опасность одиночества

Долгосрочная изоляция тоже может стать триггером психических нарушений. Эксперименты с полной сенсорной депривацией, то есть изоляцией от внешних раздражителей, таких как свет и звук, показывают, что человек начинает испытывать галлюцинации и тревожные расстройства уже спустя несколько суток.

Особенно тяжело заключенным в одиночных камерах, людям, проживающим в уединении без общения, а также тем, кто оказывается отрезанным от общества из-за катастроф или болезней. Изоляция не просто нарушает эмоциональное равновесие — она буквально “размывает” личность. В условиях дефицита стимулов мозг начинает “скучать” и “выдумывать” собственную реальность, чтобы компенсировать нехватку внешней информации.

В чем опасность одиночества. Черепно-мозговые травмы могут быть триггерами сумасшествия. Источник: vrachnadom-spb.ru. Фото.

Черепно-мозговые травмы могут быть триггерами сумасшествия. Источник: vrachnadom-spb.ru

Физиологические и биохимические нарушения

Не стоит забывать и о биологических триггерах. Некоторые психические расстройства имеют органическую природу. Например, признаки сумасшествия могут возникать при шизофрении, болезни Альцгеймера или тяжелых черепно-мозговых травмах.

Иногда к психозу приводят даже гормональные сбои. Такие причины могут проявляться нарушением мышления, слуховыми или зрительными галлюцинациями, а также бредовыми идеями.

Другие причины потери рассудка

Одной из причин сумасшествия является физическое истощение — длительный голод или сильное переутомление способны нарушать нормальную работу мозга и влиять на мышление. Также важную роль играют наркотики и алкоголь – психоактивные вещества могут вызывать галлюцинации, психозы и даже радикально изменять личность человека.

Другие причины потери рассудка. Алкоголь повышает риск психических расстройств. Источник: ria.ru. Фото.

Алкоголь повышает риск психических расстройств. Источник: ria.ru

Серьезное влияние оказывает и отсутствие сна. Уже через трое суток без сна начинают проявляться тяжелые нарушения в мышлении и поведении, вплоть до потери связи с реальностью. Подробно о том, что происходит с человеком при длительном отказе от сна, можно почитать по ссылке.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Подытожив все вышесказанное, можно сказать, что психика — это хрупкий механизм, нуждающийся в бережном отношении. Если человек сталкивается с тревожными симптомами, важно не игнорировать их, а как можно скорее обратиться за профессиональной помощью. Ведь психическое здоровье — это не только отсутствие болезни, но и способность выдерживать трудности, не теряя себя.

Как музыка заставляет вас тратить — неожиданная связь денег с музыкой

Как музыка заставляет вас тратить — неожиданная связь денег с музыкой. Многочисленные исследования связывают музыку с покупательским поведением. Фото.

Многочисленные исследования связывают музыку с покупательским поведением.

Все знают, что музыка заряжает энергией на тренировке и помогает расслабиться после трудного дня. Но, наверняка, вы не догадывались, что музыка может влиять на ваши финансы. А может и не замечали, как фоновая музыка отражается на ваших покупках. Оказывается, мелодии могут не только создавать настроение, но и буквально опустошать ваш кошелёк или, наоборот, помогать экономить. Темп, жанр и даже громкость музыки способны изменить ваше финансовое поведение — от спонтанных покупок до грамотного планирования бюджета. Давайте разберёмся, как это работает, и как использовать музыку для своей финансовой выгоды.

Инвестиции и накопления: энергичная и быстрая музыка для решений

Выбирать, куда вложить деньги — будь то акции, облигации или индивидуальный инвестиционный счет (ИИС) — всегда волнительно. Страх ошибиться и неопределённость могут затормозить или даже парализовать вас, образно говоря.

Но выход есть: исследование Национального университета Тайваня показало, что быстрая музыка (125–130 bpm) улучшает принятие решений в условиях стресса. Так что перед тем, как распределять инвестиционный портфель, включите рок-н-ролл или хип-хоп — они помогут мыслить чётко.

BPM (beats per minute) - единица измерения темпа музыки в количестве ударов в минуту.

Идеальные треки:

  • Black Eyed Peas – «Boom Boom Pow» (128 BPM)
  • Reel 2 Real – «Mueve la Cadera» (130 BPM)
  • Bob Seger – «Old Time Rock and Roll» (126 BPM)
  • Виктор Цой — «Перемен» (130 BPM)
  • Instasamka — «Money Day» (128 BPM)
  • Главное — не переборщите с громкостью. Слишком громкая музыка отвлекает, а вам нужно сосредоточиться.

    Планирование бюджета: медленные мелодии для спокойствия

    Планирование бюджета: медленные мелодии для спокойствия. Музыка может влиять на ваше отношение к финансам и подход к балансированию бюджета. Источник изображения: usbank.com. Фото.

    Музыка может влиять на ваше отношение к финансам и подход к балансированию бюджета. Источник изображения: usbank.com

    Составление бюджета или разговоры о деньгах с супругом/супругой часто вызывают стресс, поскольку вы не всегда сходитесь во взглядах на финансы. Но если включить спокойную музыку, процесс станет намного приятнее.

    Рик Ноттер, автор книги «Sound Advice», советует: мелодии с темпом 70–85 bpm снижают тревожность и помогают принимать взвешенные решения. Так что во время распределения или обсуждения бюджета включайте фоном мягкую, медленную музыку, и вы с большей вероятностью составите реалистичный бюджет (и в конечном итоге будете его придерживаться).

    Какие треки стоит включить:

  • The Beatles – «Let It Be» (73 BPM)
  • James Taylor – «Fire and Rain» (80 BPM)
  • Colbie Caillat – «Realize» (78 BPM)
  • Ingrid Michaelson – «Keep Breathing» (84 BPM)
  • Miyagi & Эндшпиль — «Captain» (78 BPM)
  • Zivert — «Life» (82 BPM)
  • Такие треки создают расслабленную атмосферу, и вы с меньшей вероятностью начнёте спорить из-за денег.

    Музыкальные уловки в магазине: как не переплатить

    Вы ходите в магазин со списком, но всё равно тратите больше запланированного? Возможно, виновата фоновая музыка. Исследования показывают: классика и инструментальные композиции заставляют покупать больше. Такая музыка замедляет покупателей, заставляя их дольше бродить по магазину и набирать лишнее.

    Как избежать лишних трат в магазине: перед походом за продуктами включите динамичные треки (130–160 bpm). Они повысят энергию и помогут быстрее закончить покупки.

    Что послушать:

  • Pointer Sisters – «I’m So Excited» (138 BPM)
  • Lady Gaga – «Poker Face» (144 BPM)
  • Go-Go’s – «Vacation» (150 BPM)
  • Ночные снайперы — «31 весна» (138 BPM)
  • Звери — «Районы-кварталы» (148 BPM)
  • Клава Кока — «Покинула чат» (152 BPM)
  • Музыкальные уловки в магазине: как не переплатить. Музыка может влиять на вероятность того, что вы потратите больше запланированного в продуктовом магазине. Источник изображения: msn.com. Фото.

    Музыка может влиять на вероятность того, что вы потратите больше запланированного в продуктовом магазине. Источник изображения: msn.com

    Оплата счетов с комфортом и под музыку

    Проверка банковского баланса, оплата кредиток и счетов — не самые приятные занятия. Но правильная музыка сделает их менее мучительными, поможет избавиться от страха, беспокойства и стресса, связанных с этими ритуалами.

    Поведенческий психолог Мэтт Уоллерт рекомендует: треки около 100 bpm поднимают настроение, но не отвлекают.

    Подходящие песни:

  • John Legend – «Ordinary People» (89 BPM)
  • Sixpence None the Richer – «Kiss Me» (96 BPM)
  • Michael Bublé – «Me and Mrs. Jones» (102 BPM)
  • Robin Thicke – «Ask Myself» (92 BPM)
  • Мумий Тролль — «Утекай» (98 BPM)
  • Тима Белорусских — «Витаминка» (98 BPM)
  • Но избегайте грустных песен и мелодий — они могут усилить негативные эмоции от этой рутины.

    Читайте также: Как фоновая музыка влияет на творческие способности? Ответ вас удивит!

    Спонтанные покупки и кредитки под любимую музыку в ТЦ

    Вам выгодно предлагают оформить кредитную карту? Если при этом в магазине играет знакомая и приятная музыка, ваши шансы согласиться возрастают в разы. Исследования показали: мы склонны немного терять голову и принимать спонтанные решения, когда нам нравится музыка, которая звучит в торговом центре.

    Лучше возьмите наушники и ходите по магазинам в своём ритме, слушая инструментальную музыку с темпом 60–80 bpm. Она успокаивает и помогает принимать рациональные решения. А тексты песен могут отвлекать, когда вы пытаетесь очистить разум и абстрагироваться.

    Что добавить в плейлист:

  • Bonobo — «Cirrus» (78 BPM)
  • Ludovico Einaudi — «Divenire» (70 BPM)
  • Людвиг ван Бетховен — «Лунная соната» (1-я часть) (60 BPM)
  • Eagles – «I Dreamed There Was No War» (75 BPM)
  • Ólafur Arnalds — «Near Light» (75 BPM)
  • Tom Misch — «Nightrider» (Instrumental)
  • Не знаю как вы, а я пошла составлять новые суперполезные плейлисты для себя. А какие музыкальные лайфхаки есть у вас? Делитесь ими в нашем чате, а также подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Дзен. И читайте следующую статью: Под какую музыку жить? Лайфхаки для энергии и спокойствия на весь день.

    Без интернета мозг молодеет на 10 лет. Как такое возможно!?

    Без интернета мозг молодеет на 10 лет. Как такое возможно!? Согласно канадскому исследованию, человек может замедлить старение мозга или омолодить его на 10 лет. Фото.

    Согласно канадскому исследованию, человек может замедлить старение мозга или омолодить его на 10 лет.

    Вы когда-нибудь задумывались, сколько часов в день вы проводите в телефоне? А что, если всего две недели без интернета могут сделать ваш мозг моложе на целых 10 лет? Звучит невероятно, как фантастика, но это реальные результаты исследования канадских учёных. И самое интересное — для такого эффекта не нужны дорогие биодобавки, изнурительные тренировки или сложные техники. Достаточно просто отключить мобильный интернет и немного изменить привычки.

    Отказ от интернета: что произошло во время эксперимента?

    Учёные из Университета Британской Колумбии собрали 400 добровольцев — студентов и работающих людей. Их попросили установить приложение, которое полностью блокировало интернет на смартфоне, но оставляло доступ к звонкам и SMS.

    Две недели участники жили без соцсетей, мессенджеров и бесконечного скроллинга. До и после эксперимента они проходили тесты на внимание, память, тревожность и общее самочувствие. Результаты эксперимента шокировали, в хорошем смысле этого слова:

    • Концентрация внимания улучшилась настолько, что сравнялась с показателями людей на 10 лет моложе.
    • 90% участников отметили улучшение психического состояния — эффект оказался сильнее, чем от приёма антидепрессантов.
    • Люди стали больше двигаться и даже лучше спать, чаще встречаться с друзьями.
    • Экранное время сократилось вдвое — в одной из групп в среднем с 5 часов 14 минут до 2 часов 41 минуты в день.
    Отказ от интернета: что произошло во время эксперимента? Средний возраст участников составлял 32 года, из них 29% — студенты, а 42% — работающие полный рабочий день. Источник изображения: vk.com. Фото.

    Средний возраст участников составлял 32 года, из них 29% — студенты, а 42% — работающие полный рабочий день. Источник изображения: vk.com

    Учёные планируют изучить, как отказ от ноутбуков и планшетов влияет на продуктивность. Но уже ясно: чем меньше цифрового шума — тем лучше работает мозг.

    Почему мозг молодеет без интернета?

    Наш мозг эволюционировал в условиях, где информация была редкой и ценной. Сегодня же мы живём в эпоху информационной перегрузки: соцсети постоянно стимулируют выброс дофамина (из-за чего нам сложно концентрироваться на одной задаче), многозадачность истощает когнитивные ресурсы (переписка + музыка + новости + работа), а ещё синий свет экранов нарушает выработку мелатонина, ухудшая сон.

    Когда участники эксперимента отключились от цифрового шума, их мозг перезагрузился. Вместо бессмысленного скроллинга они гуляли на природе (что снижает уровень кортизола — гормона стресса), общались вживую (что активирует гормоны счастья), занимались спортом (что улучшает нейропластичность).

    Как цифровой детокс меняет жизнь?

    Преимущества даже временного отказа от интеренета безусловно того стоят:

    1. Улучшается внимание. Среднестатистический человек сегодня отвлекается каждые 40 секунд из-за уведомлений. В эксперименте же люди учились снова фокусироваться на одной задаче — и их мозг буквально вернулся в молодое состояние.
    2. Снижается тревожность. Бесконечный поток новостей и соцсети — главные источники стресса. Участники, отключившие интернет, почувствовали себя спокойнее уже через несколько дней.
    3. Возвращается живое общение. Без мессенджеров люди чаще звонили друзьям, ходили в гости и даже знакомились в реальной жизни. Оказалось, что лайки и комментарии не заменяют настоящего общения.
    Как цифровой детокс меняет жизнь? Исследователи заявили, что изменения в мозге, вероятно, произошли из-за того, что люди стали по-другому проводить своё время. Источник изображения: stihi.ru. Фото.

    Исследователи заявили, что изменения в мозге, вероятно, произошли из-за того, что люди стали по-другому проводить своё время. Источник изображения: stihi.ru

    Если вы постоянно отвлекаетесь на телефон, чувствуете усталость от соцсетей, хотите улучшить память и концентрацию, то двухнедельный эксперимент без интернета может стать вашим личным «омолаживающим курсом» для мозга.

    Что делать, если не можешь полностью отказаться от интернета?

    Полный цифровой детокс не для всех. Но даже маленькие шаги тоже дают эффект:

    • Отключайте уведомления (кроме самых важных).
    • Введите «аналоговые часы» — например, с 20:00 до утра без гаджетов.
    • Удалите соцсети с телефона, оставив только браузерную версию.
    • Попробуйте «разгрузочные дни» — например, без интернета по выходным.

    А вы готовы попробовать отказаться от интернета? Или боитесь, что не выдержите и дня? Делитесь мнением в нашем чате и подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Дзен. А также читайте следующую статью: 5 причин из-за которых Интернет может исчезнуть навсегда.

    Эти травы улучшат память и здоровье мозга

    Эти травы улучшат память и здоровье мозга. Травы, специи, лекарственные корни имеют довольно сильное влияние на человеческий организм. Источник изображения: lori.ru. Фото.

    Травы, специи, лекарственные корни имеют довольно сильное влияние на человеческий организм. Источник изображения: lori.ru

    Хорошая память — мечта многих. К сожалению с возрастом (да и не только) ухудшение памяти становится настоящей проблемой: многие замечают, что стало сложнее концентрироваться, запоминать новое или быстро находить нужные слова и решения. Но существуют природные ноотропы — травы и специи, которые улучшают работу мозга без химии. В наше время мы привыкли глотать таблетки и ставит уколы, а тут простые и эффективные средства в чистом виде. Они не только улучшают память, но и защищают от возрастных изменений, снижают риск нейродегенеративных заболеваний и даже помогают бороться с повседневным стрессом, который сильно влияет на работу мозга. И самое приятное — их легко найти, какие-то уже есть у вас на кухне, остальные продаются в ближайшей аптеке.

    Шалфей — природный стимулятор мозга

    Шалфей — природный стимулятор мозга. Листья шалфея. Источник изображения: agromp.ru. Фото.

    Листья шалфея. Источник изображения: agromp.ru

    Шалфей — это не просто душистая приправа. Учёные обнаружили, что он содержит соединения, которые улучшают память и когнитивные функции, и даже может замедлять развитие болезни Альцгеймера. Исследования показывают, что экстракт шалфея способен усиливать концентрацию внимания и ускорять обработку информации.

    Чтобы получить пользу, вовсе не обязательно принимать добавки — достаточно регулярно добавлять свежий или сушёный шалфей в блюда. Он отлично сочетается с тыквой, курицей, индейкой, томатными соусами и супами. А если хочется чего-то простого, можно заварить ароматный чай с шалфеем — это не только полезно, но и очень вкусно.

    Куркума — защитник от старения мозга

    Куркума — защитник от старения мозга. Турмерик (или жёлтый корень) и куркума. Источник изображения: fitonapp.com. Фото.

    Турмерик (или жёлтый корень) и куркума. Источник изображения: fitonapp.com

    Куркума — одна из самых изученных специй в мире, и её польза для мозга подтверждена научно. В неё содержится куркумин — вещество с мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Он помогает бороться с накоплением вредных белков, которые связывают с развитием болезни Альцгеймера, а также защищает нервные клетки от повреждений.

    Чтобы куркума лучше усваивалась, её стоит сочетать с чёрным перцем — он усиливает действие активных компонентов. Добавляйте куркуму или карри в жаркое, супы, овощные блюда и даже смузи.

    Гинкго билоба: улучшение кровообращения мозга, ясный ум

    Гинкго билоба: улучшение кровообращения мозга, ясный ум. Листья гинкго билоба. Источник изображения: immunocap.ru. Фото.

    Листья гинкго билоба. Источник изображения: immunocap.ru

    Гинкго билоба веками использовался в традиционной китайской медицине для улучшения памяти, концентрации и ясности ума. Современные исследования подтверждают, что он действительно может быть полезен — помогает при лёгких когнитивных нарушениях и даже уменьшает симптомы деменции. Он усиливает приток крови к мозгу, что помогает клеткам получать больше кислорода и питательных веществ.

    Но важно помнить, что гинкго билоба — не волшебная таблетка. Эффект проявляется постепенно, а у некоторых людей может вообще не возникнуть. Кроме того, эта трава разжижает кровь, поэтому её нельзя сочетать с антикоагулянтами (препаратами, регулирующими свёртываемость крови).

    Ашваганда: снижение стресса и защита нейронов

    Ашваганда: снижение стресса и защита нейронов. Корни, листья и ягоды ашваганды. Источник изображения: elmundo.es. Фото.

    Корни, листья и ягоды ашваганды. Источник изображения: elmundo.es

    Ашваганда — одна из главных трав в аюрведической медицине. Её часто называют натуральным адаптогеном, потому что она помогает организму справляться со стрессом, который крайне негативно влияет на память и концентрацию. Исследования показывают, что ашваганда не только снижает тревожность, но и защищает мозг от окислительного стресса, который ускоряет старение клеток.

    Ашваганда имеет специфический горьковатый вкус, поэтому её часто смешивают с мёдом или добавляют в тёплое молоко. Её можно пить в виде чая или принимать в капсулах. Важно не превышать дозировку, иначе вместо расслабления можно получить сонливость и заторможенность.

    Женьшень — природный энергетик для мозга

    Женьшень — природный энергетик для мозга. Корень женьшеня. Источник изображения: ceskestavby.cz. Фото.

    Корень женьшеня. Источник изображения: ceskestavby.cz

    Женьшень — ещё один мощный натуральный ноотроп, который ценится за способность улучшать память, повышать умственную работоспособность и замедлять возрастные изменения. Женьшень, одно из самых популярных растений в фитотерапии, содержит противовоспалительные вещества, называемые гинзенозидами. Некоторые исследования даже связывают приём женьшеня со снижением риска болезни Альцгеймера.

    Но с женьшенем нужно быть осторожным — этот натуральный энергетик может влиять на давление, вызывать бессонницу или взаимодействовать с лекарствами. Лучше не принимать его вечером и начинать с небольших доз, чтобы проверить реакцию организма.

    Готу кола — трава для ясного ума и хорошего кровообращения

    Готу кола — трава для ясного ума и хорошего кровообращения. Центелла азиатская или готу кола. Источник изображения: diabetis.ru. Фото.

    Центелла азиатская или готу кола. Источник изображения: diabetis.ru

    Готу кола традиционно используется в аюрведе и китайской медицине для улучшения памяти и концентрации. Современная наука подтверждает, что она действительно может быть полезна, особенно для людей, испытывающих умственные перегрузки. Готу кола улучшает микроциркуляцию крови в мозге, что помогает клеткам лучше работать.

    Эту траву можно заваривать как чай или принимать в виде экстракта. Она имеет лёгкий травянистый вкус, поэтому хорошо сочетается с мёдом или лимоном. Однако, как и с другими добавками, важно соблюдать умеренность — в больших дозах готу кола может вызывать головную боль.

    Мелисса — успокоение и защита нервной системы

    Мелисса — успокоение и защита нервной системы. Листья мелиссы. Источник изображения: opolzeivrede.ru. Фото.

    Листья мелиссы. Источник изображения: opolzeivrede.ru

    Мелисса, или лимонная мята, известна своим успокаивающим действием, но она также полезна для мозга. Исследования показывают, что её экстракт может улучшать когнитивные функции у пожилых людей и даже замедлять развитие лёгких нарушений памяти. Всё благодаря розмариновой кислоте, которая обладает нейропротекторными свойствами.

    Самый простой способ использовать мелиссу — заваривать из неё чай. Он не только полезен, но и помогает расслабиться после напряжённого дня. Если вам не нравится вкус, можно добавлять свежие листья в салаты или десерты.

    Как правильно использовать травы для памяти?

    Некоторые ошибочно полагают, что “травки” — это что-то абсолютно безобидное и безвредное, поэтому можно употреблять их как попало, когда вздумается и в неопределённых количествах. И это большая ошибка — травы имеют сильное влияние на наш организм.

    Некоторые из них, особенно в виде концентрированных добавок, могут вызывать побочные эффекты или взаимодействовать с лекарствами. Например, шалфей в больших дозах может вызывать судороги, куркума, гинкго и женьшень разжижают кровь, а ашваганда в больших дозах вызывает сонливость.

    Лучший подход — добавлять эти травы в еду, заваривать из них чаи, чем пить концентрированные добавки. Так вы получите максимум пользы уже через несколько недель, при этом без лишних рисков.

    А какими травы вы уже пользуетесь? Поделитесь в нашем чате.
    А также подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Дзен, чтобы всегда быть в курсе нового и интересного. И читайте следующую полезную статью: Как еда влияет на мозг, и что есть, чтобы быть умнее.

    3 самые важные части мозга, без которых мы не можем жить

    3 самые важные части мозга, без которых мы не можем жить. Существует как минимум три части мозга, которые поддерживают нашу жизнь. Фото.

    Существует как минимум три части мозга, которые поддерживают нашу жизнь

    Существует миф, что человек использует лишь 10% своего мозга, но в это нельзя верить. На самом деле наш мозг всегда работает на полную мощность, даже если мы этого не осознаем. Однако существуют удивительные случаи, когда люди продолжают жить, несмотря на серьезные повреждения мозга или удаление его частей. Так какие же области мозга действительно необходимы для выживания? Ученые до сих пор ищут ответ на этот вопрос, и результаты исследований могут вас удивить.

    Жизнь после удаления части мозга

    По данным Live Science, человеческий мозг может поддерживать жизнь человека даже если в нем не хватает больших фрагментов.

    Например, случай с одной женщиной (ее имя держится в секрете) показал, что можно жить без целой левой височной доли мозга — зоны, отвечающей за речь, память и слух. Врачи полагают, что ее мозг пострадал еще в детстве из-за кисты, но она этого даже не замечала. Женщина вела обычную жизнь, свободно читала, имела развитый словарный запас и даже знала русский язык.

    Жизнь после удаления части мозга. Височная доля головного мозга. Источник изображения: wellnessbeam.org. Фото.

    Височная доля головного мозга. Источник изображения: wellnessbeam.org

    Исследования показали, что мозг необычной пациентки мог просто «переподключился». У большинства людей за речь отвечает левое полушарие, но в ее случае эта функция перенеслась на правую сторону.

    Но что если человек теряет не просто часть мозга, а целое полушарие? В некоторых случаях врачи намеренно отключают одну сторону мозга, чтобы спасти пациента. Например, при тяжелой эпилепсии проводят гемисферэктомию — операцию, при которой одно полушарие отключают от нервных связей. Несмотря на сложность процедуры, пациенты часто восстанавливаются и могут вести нормальную жизнь.

    Жизнь после удаления части мозга. При серьезных заболеваниях, некоторые части мозга могут быть удалены. Источник изображения: dzen.ru. Фото.

    При серьезных заболеваниях, некоторые части мозга могут быть удалены. Источник изображения: dzen.ru

    Яркий пример — девушка по имени Мора Либ (Mora Leeb). В младенчестве у нее было до 50 эпилептических приступов в день, и в 9 месяцев ей провели операцию. После этого ей пришлось учиться буквально с нуля: заново осваивать улыбку, движения, речь. Однако со временем ее мозг перестроился, и теперь она живет полноценной жизнью.

    Некоторые пациенты после таких операций даже заканчивают университет, создают семьи и работают, хотя у них есть лишь половина мозга. Как это возможно? Ученые пока не знают точного ответа, но одно ясно точно — мозг обладает удивительной способностью адаптироваться и сохранять жизненно важные функции.

    Читайте также: Как жирная пища влияет на мозг пожилых людей уже через три дня

    Самые важные части мозга

    Некоторые части мозга настолько важны, что без них человек не сможет выжить. Одна из таких структур — ствол мозга. Он управляет дыханием, сердцебиением и другими базовыми функциями организма. Если он повреждается, шансов на выживание практически нет. Именно поэтому хирурги никогда не трогают эту область во время операций.

    Самые важные части мозга. Ствол головного мозга человека. Источник изображения: quizlet.com. Фото.

    Ствол головного мозга человека. Источник изображения: quizlet.com

    Еще одна жизненно важная часть — таламус. Он играет роль «переключателя», передавая сигналы от органов чувств в кору головного мозга. Без него человек не сможет воспринимать окружающий мир. Также крайне важны базальные ганглии — они отвечают за движения. Их повреждение может привести к полной потере контроля над телом.

    Самые важные части мозга. Расположение базальных ганглий головного мозга. Источник изображения: wikipedia.org. Фото.

    Расположение базальных ганглий головного мозга. Источник изображения: wikipedia.org

    Интересно, что даже мозжечок, отвечающий за координацию, можно потерять и продолжать жить, хоть и с трудностями. Например, одна женщина узнала, что родилась без мозжечка, только в 20 лет. Это доказывает, что человеческий мозг способен адаптироваться даже в самых необычных случаях. Однако без ствола мозга, таламуса или базальных ганглиев жизнь невозможна — эти структуры обеспечивают сам факт нашего существования.

    Обязательно подпишитесь на наш Telegram-канал. Там много интересного контента!

    В начале статьи было отмечено, что работа только 10% головного мозга — это миф. О том, как появилось это заблуждение и в чем заключается правда, мы рассказали в статье «Сколько процентов мозга использует человек?». Уверены, вы узнаете много чего нового!

    Сколько процентов мозга использует человек?

    Сколько процентов мозга использует человек? Мы используем весь свой мозг, информация о 10% — это просто миф. Фото.

    Мы используем весь свой мозг, информация о 10% — это просто миф

    Вы наверняка слышали миф о том, что человек использует только 10% своего мозга. Есть мнение, что если бы нам удалось «разблокировать» остальное, то можно было бы стать гением или даже обрести сверхспособности. Этот миф вдохновил десятки фильмов, вроде «Области тьмы» и «Люси», но научные исследования давно его опровергли. Тем не менее большинство людей до сих пор верит в эту красивую, но ошибочную теорию. Так сколько же процентов мозга мы действительно используем, и откуда вообще взялась эта легенда?

    Человек использует 100% мозга

    Человек использует свой мозг на все 100%, и это доказано нейропсихологией.

    Одни области мозга отвечают за зрение, другие — за память, третьи за речь и так далее. Современные методы изучения мозга позволяют ученым наблюдать за его работой в реальном времени, и исследования подтверждают: в течение дня активны все его участки, а не какая-то малая часть.

    Человек использует 100% мозга. Области мозга и за что они отвечают. Источник изображения: kasheloff.ru. Фото.

    Области мозга и за что они отвечают. Источник изображения: kasheloff.ru

    Если бы 90% мозга действительно «спали», ученые давно бы это заметили. Однако даже при изучении отдельных нейронов не было найдено полностью неактивных зон. Когда человек читает, говорит или двигается, в работу включаются сразу несколько отделов мозга. Например, прямо сейчас ваш мозг обрабатывает текст, управляет движением глаз и даже удерживает телефон в руке. И все это происходит одновременно.

    Миф о 10% частично поддерживают изображения мозга, где яркие пятна обозначают активность. Но на самом деле серые зоны тоже работают, просто чуть с меньшей силой. Это как город ночью: улицы освещены неравномерно, но это не значит, что в темных местах ничего не происходит.

    Человек использует 100% мозга. Мозг человека всегда работает полностью, просто некоторые отделы менее активны. Фото.

    Мозг человека всегда работает полностью, просто некоторые отделы менее активны

    Лучшее доказательство того, что мозг используется полностью, — это травмы. Если бы 90% серого вещества были бесполезны, повреждения мозга не приводили бы к серьезным последствиям. Однако даже небольшой участок, пораженный инсультом, может сильно изменить жизнь человека. Например, повреждение левого фронтального региона мозга лишает человека способности говорить.

    Как снизить риск инсульта: 8 правил на каждый день

    Откуда взялся миф о 10 процентах мозга

    Миф о 10% мозга нравится многим людям, потому что предполагает, что у всех нас есть скрытые суперспособности.

    Если бы мы могли «разблокировать» остальную часть мозга, то стали бы гениями или приобрели экстрасенсорные навыки — эта идея активно тиражировалась в книгах по саморазвитию. Например, в предисловии к знаменитой книге «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» говорится, что человек использует лишь 10% своего умственного потенциала. Однако речь шла не о работе мозга, а о стремлении к саморазвитию. Позже это выражение стали воспринимать буквально.

    Откуда взялся миф о 10 процентах мозга. Миф о 10% мозга обыгрывается в фильме «Люси» со Скарлетт Йоханссон. Фото.

    Миф о 10% мозга обыгрывается в фильме «Люси» со Скарлетт Йоханссон

    Некоторые считают, что даже Эйнштейн объяснял свою гениальность этим мифом, но доказательств этому нет. Еще одна возможная причина распространения легенды — старые научные исследования. В начале 20 века нейрофизиологи действительно не понимали, за что отвечают некоторые зоны мозга. Например, в 1930-х нейрохирург Уайлдер Пенфилд (Wilder Penfield) стимулировал электричеством открытые участки мозга своих пациентов во время операций. Некоторые зоны вызывали реакции, а другие — нет, что привело к ошибочному выводу, будто они бесполезны.

    Откуда взялся миф о 10 процентах мозга. Доказательств того, что Эйнштейн объяснял свою гениальность использованием 100% мозга, не существует. Источник фотографии: Live Science. Фото.

    Доказательств того, что Эйнштейн объяснял свою гениальность использованием 100% мозга, не существует. Источник фотографии: Live Science

    Позже наука доказала, что эти «молчащие» зоны, включая префронтальную кору, выполняют важные функции, связанные с планированием, самоконтролем и принятием решений. Однако миф уже прочно укоренился в массовом сознании и до сих пор используется в книгах, фильмах и мотивационных тренингах, обещая людям скрытые возможности, которых на самом деле нет.

    Прямо сейчас подпишитесь на наш Дзен-канал. Так вы не пропустите ничего интересного!

    Напоследок стоит отметить, что работу мозга все же можно улучшить, потому что существует много факторов, которые делают нас глупее. Например, будет круто, если отказаться от смартфона хотя бы на три дня — положительный эффект не заставит себя долго ждать.

    Как запомнить все что угодно — самый простой способ

    Как запомнить все что угодно — самый простой способ. Существует стратегия, которая позволяет надолго запомнить любую информацию. Фото.

    Существует стратегия, которая позволяет надолго запомнить любую информацию

    Независимо от того, учились вы в престижной гимназии или обычной городской школе, ваш учебный день, скорее всего, был устроен одинаково. Уроки длились по 40-45 минут, после звонка вы переходили от математики к биологии, а затем к истории и так далее. Эта система кажется логичной — она помогает поддерживать порядок и облегчает планирование занятий. Но вот незадача: исследования показывают, что такой подход мешает мозгу запоминать информацию по-настоящему эффективно. Так какой же метод позволяет учиться быстрее и запоминать все что угодно, без лишних усилий?

    Что такое концепция Эббингауза

    В конце 19 века немецкий психолог Герман Эббингауз (Hermann Ebbinghaus) провел серию экспериментов, чтобы понять, как работает человеческая память. Он обнаружил, что если не повторять изученный материал, информация стремительно исчезает. Так появилась концепция кривой забывания — график, показывающий, с какой скоростью мозг стирает новые знания.

    Что такое концепция Эббингауза. Кривая забывания по Эббингаузу. Фото.

    Кривая забывания по Эббингаузу

    Согласно кривой забывания, уже через 20 минут после обучения в памяти остается только 60% информации. Спустя час — 45%, а через сутки и вовсе около 30%. Неделя без повторений — и в голове остается не больше 20% материала. Именно поэтому многие школьные темы быстро забываются, если не возвращаться к ним снова.

    Читайте также: В какое время суток память работает лучше всего?

    Как лучше запоминать информацию

    Из концепции Эббингауза получился лучший способ запоминания информации — метод интервального повторения.

    Метод интервального повторения основан на простом принципе: лучше повторять материал через увеличивающиеся промежутки времени, чем зубрить его за один раз. Например, после первого изучения повторить через день, затем через три, потом через неделю и так далее. Такой подход помогает мозгу закреплять знания в долговременной памяти, а не просто запоминать их на пару дней.

    Как лучше запоминать информацию. Метод интервального повторения. Фото.

    Метод интервального повторения

    Этот метод давно доказал свою эффективность и активно применяется в образовании. Например, в сервисах для изучения иностранных языков он помогает пользователям учить новые слова и выражения. Также интервальное повторение используют в школах, университетах и даже на корпоративных тренингах — везде, где важно надолго запомнить информацию.

    Как применять его в жизни? Главное — не перегружать себя. Лучше учить меньше, но регулярно. Создавайте карточки с вопросами и ответами, проверяйте себя тестами и обязательно делай паузы между повторениями. Со временем знания закрепятся автоматически, и вам больше не придется перечитывать одно и то же по сто раз.

    Как лучше запоминать информацию. Метод интервального повторения может изменить вашу жизнь! Фото.

    Метод интервального повторения может изменить вашу жизнь!

    Итак, если вы что-то изучаете, нужно придерживаться следующей стратегии:

    • повторите материал через 20 минут;
    • еще раз — через час;
    • затем — на следующий день;
    • Спустя неделю — закрепите знания окончательно.

    Статья в тему: Как память искажает воспоминания через несколько секунд после события

    Как работает память человека

    Мозг запоминает информацию в несколько этапов. Сначала мы воспринимаем ее через зрение, слух или другие чувства. Затем данные попадают в кратковременную память, где держатся всего несколько минут. Если мы не повторим материал или не свяжем его с чем-то знакомым, он быстро исчезнет. Но если вовремя освежать знания, мозг переносит их в долговременную память, где они могут храниться годами.

    Как работает память человека. Мозг человека — сложнейший компьютер, который мы до сих пор не изучили. Фото.

    Мозг человека — сложнейший компьютер, который мы до сих пор не изучили

    Интервальное повторение — действительно один из самых эффективных методов запоминания. Исследования показали, что лучше учить материал небольшими порциями, но с перерывами. Также это называется «распределенной практикой». Такой подход укрепляет нейронные связи в мозгу, делая воспоминания прочнее и долговечнее.

    Обязательно подпишитесь на наш Дзен-канал. Там много всего интересного!

    Проблема в том, что классическая система образования редко использует эту технику. Школьные занятия строятся по привычному принципу: новая тема — домашнее задание — тест. В результате ученики быстро забывают большую часть материала. Но если применять интервальное повторение, знания останутся с вами надолго без лишнего напряжения.

    Как снизить риск инсульта: 8 правил на каждый день

    Как снизить риск инсульта: 8 правил на каждый день. От инсульта не застрахован никто, поэтому всем важно знать, как его избежать. Фото.

    От инсульта не застрахован никто, поэтому всем важно знать, как его избежать

    Инсульт часто ассоциируется со старостью, но на самом деле он может случиться в любом возрасте. Сегодня все больше людей моложе 55 лет сталкиваются с этим опасным состоянием. Главные причины инсульта: высокое давление, повышенный холестерин, лишний вес, диабет, курение, малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Хорошая новость заключается в том, что риск инсульта можно значительно снизить, если знать, как правильно заботиться о своем здоровье. В этом материале мы разберем восемь эффективных способов защиты от этого страшного диагноза.

    Что такое инсульт

    Инсульт — это состояние, при котором когда мозг внезапно перестает получать кислород из-за проблем с кровотоком. Без него клетки быстро умирают, и чем дольше это продолжается, тем серьезнее последствия инсульта. Именно поэтому инсульт требует срочной медицинской помощи — здесь каждая минута на вес золота.

    Что такое инсульт. Инсульт делится на два типа: ишемический и геморрагический. Фото.

    Инсульт делится на два типа: ишемический и геморрагический

    Бывает два основных типа инсульта.

    Ишемический инсульт — самый распространенный. Он случается, когда сосуд, питающий мозг, перекрывается тромбом или атеросклеротической бляшкой. В результате часть мозга остается без кислорода и начинает отмирать.

    Геморрагический инсульт встречается реже, но он опаснее. Он возникает, когда сосуд лопается, и кровь изливается в мозг, сдавливая его ткани. Чаще всего это происходит из-за высокого давления или слабых стенок сосудов.

    Читайте также: Какие виды инсульта существуют и из-за чего они случаются?

    Как избежать инсульта

    Недавно на сайте Science Alert был опубликован список рекомендаций, которые снижают риск возникновения инсульта. К этой информации должен прислушаться каждый, потому что от этого страшного состояния никто полностью не застрахован.

    Бросьте курить

    Курение вдвое увеличивает риск инсульта, потому что разрушает сосуды. Никотин повышает давление и заставляет сердце работать быстрее, а кровь становится густой и «липкой», что увеличивает вероятность образования тромбов. В результате сосуды могут закупориться или лопнуть, что и может привести к инсульту. Бросив курить, человек снижает этот риск почти сразу — уже через несколько месяцев сосуды начинают восстанавливаться.

    Бросьте курить. Курение вредит не только легким, но и всему организму человека. Фото.

    Курение вредит не только легким, но и всему организму человека

    Контролируйте давление

    Высокое давление — еще один серьезный враг сосудов. Оно ослабляет их стенки, делая их хрупкими и уязвимыми. В результате сосуд может лопнуть, вызвав кровоизлияние в мозг, или сузиться так, что кровь перестанет поступать в нужном объеме. Иногда давление приводит к образованию тромбов, которые могут перекрыть кровоток и спровоцировать инсульт. Чтобы снизить риск, важно регулярно проверять давление и не затягивать с его контролем.

    Контролируйте давление. За давлением нужно следить всем, особенно пожилым людям. Источник изображения: dzen.ru. Фото.

    За давлением нужно следить всем, особенно пожилым людям. Источник изображения: dzen.ru

    Следите за уровнем холестерина

    Высокий уровень холестерина — еще один фактор, увеличивающий риск инсульта. Он способствует образованию атеросклеротических бляшек в сосудах, что может привести к их закупорке. Если у вас еще и высокое давление, риск увеличивается почти в 3,5 раза. Чтобы снизить холестерин, нужно ограничить потребление насыщенных жиров, которые содержатся в жирном мясе, масле, сыре и жирных молочных продуктах, больше двигаться и следить за весом.

    Следите за уровнем холестерина. Для нормального холестерина важно придерживаться здорового питания. Источник изображения: fb.ru. Фото.

    Для нормального холестерина важно придерживаться здорового питания. Источник изображения: fb.ru

    Следите за сахаром в крови

    Высокий уровень сахара в крови тоже значительно повышает риск инсульта. Он повреждает стенки сосудов, что способствует образованию тромбов, которые могут попасть в мозг и заблокировать кровоток. Чтобы контролировать уровень сахара, важно регулярно заниматься спортом или другой физической активностью, есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, пить достаточно воды, поддерживать здоровый вес и справляться со стрессом.

    Следите за сахаром в крови. У людей с сахарным диабетом риск инсульта значительно выше. Источник изображения: dzen.ru. Фото.

    У людей с сахарным диабетом риск инсульта значительно выше. Источник изображения: dzen.ru

    Поддерживайте здоровый вес

    Лишний вес связан с почти каждым пятым случаем инсульта и увеличивает вероятность его возникновения на 22%. А если человек страдает от ожирения, риск возрастает lj 64%. Избыточный вес ведет к повышенному давлению, заболеваниям сердца, высокому холестерину и диабету, что в совокупности значительно увеличивает шанс столкнуться с инсультом.

    Поддерживайте здоровый вес. Люди с лишним весом — в факторе риска инсульта. Источник изображения: cmd74.ru. Фото.

    Люди с лишним весом — в факторе риска инсульта. Источник изображения: cmd74.ru

    Соблюдать средиземноморскую диету

    Средиземноморская диета — отличное решение для поддержания здорового веса и снижения риска инсульта. Она включает много клетчатки, полезных жиров, а также орехов и оливкового масла, которые помогают укрепить сосуды. Исследования показывают, что такой подход к питанию существенно снижает вероятность инсульта и помогает поддерживать сердце и мозг в хорошем состоянии.

    Соблюдать средиземноморскую диету. Продукты средиземноморской диеты. Источник изображения: incrussia.ru. Фото.

    Продукты средиземноморской диеты. Источник изображения: incrussia.ru

    Хорошо высыпайтесь

    Хороший сон — важный фактор защиты от инсульта. Чтобы снизить риск, старайтесь спать от 7 до 9 часов в сутки. Недосыпание может привести к повышению давления, что значительно увеличивает вероятность инсульта. Но и слишком долгий сон тоже может быть опасен, поэтому важно поддерживать активность в течение дня, чтобы спать качественно и в нужном количестве.

    Хорошо высыпайтесь. Недосып тоже опасен для всех органов человека. Источник изображения: фильм «Бойцовский клуб». Фото.

    Недосып тоже опасен для всех органов человека. Источник изображения: фильм «Бойцовский клуб»

    Как быстро уснуть: подборка простых и рабочих способов

    Больше двигайтесь

    Активный образ жизни — это один из лучших способов снизить риск инсульта. По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, нужно заниматься физической активностью хотя бы 150 минут в неделю средней интенсивности или 75 минут интенсивных нагрузок.

    Больше двигайтесь. Ну и конечно же, движение — жизнь! Источник изображения: culture.ru. Фото.

    Ну и конечно же, движение — жизнь! Источник изображения: culture.ru

    Важно распределять упражнения на 4-5 дней в неделю, а также не забывать про силовые тренировки, которые стоит делать не реже двух раз в неделю. Это помогает улучшить здоровье сосудов и снизить давление, что в свою очередь уменьшает вероятность инсульта.

    А вы уже подписаны на наш Дзен-канал? Если нет, самое время это исправить!

    Если статья была для вас интересной, прочитайте наш материал «У людей с какой группой крови высокий риск получить инсульт». Будьте здоровы!

    Почему мы не помним свое детство

    Почему мы не помним свое детство. Мы не помним первые годы своей жизни, и этому есть научное объяснение. Фото.

    Мы не помним первые годы своей жизни, и этому есть научное объяснение

    Хорошо, что мы не помним свое раннее детство. Ведь в первые годы жизни мы не только учимся ходить и говорить, но и постоянно плачем, испытываем боль от прорезывания зубов и всегда писаем и какаем под себя. Однако забываем ли мы эти моменты полностью? Новые исследования показывают, что детская память устроена сложнее, чем кажется, и младенцы вовсе не такие забывчивые, как мы привыкли думать.

    Почему мы забываем детство

    Явление, из-за которого мы не помним события, произошедшие в первые 3-4 года жизни, на научном языке звучит как инфантильная амнезия. Ученым сложно его изучать, потому что младенцы не могут рассказать о своих воспоминаниях. А чтобы понять, как работает память у детей, недостаточно просто наблюдать за ними — нужен другой подход.

    Почему мы забываем детство. Иногда мы вспоминаем фрагменты раннего детства, но это неточные воспоминания. Источник изображения: Live Science. Фото.

    Иногда мы вспоминаем фрагменты раннего детства, но это неточные воспоминания. Источник изображения: Live Science

    Однажды ученые решили проверить, как младенцы запоминают информацию, с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Им показывали картинки, среди которых иногда повторялись уже знакомые изображения. Если ребенок узнавал их, он дольше задерживал на них взгляд. Этот простой метод позволил ученым выяснить, что память у младенцев действительно работает, но потом эти воспоминания стираются.

    Почему мы забываем детство. Снимок, полученный при помощи фМРТ. Источник изображения: brainhealthregistry.org. Фото.

    Снимок, полученный при помощи фМРТ. Источник изображения: brainhealthregistry.org

    Но почему же мы не помним свои первые годы жизни? Дело в том, что для сохранения эпизодических воспоминаний — то есть тех, которые мы можем описать словами — мозг должен быть достаточно развит. У младенцев эти структуры еще не сформированы полностью, поэтому информация сохраняется лишь на короткое время, а затем исчезает.

    Читайте также: Как память искажает воспоминания через несколько секунд после события

    Как работает мозг младенца

    Много лет ученые считали, что младенцы не могут запоминать события, потому что их гиппокамп область мозга, отвечающая за эпизодическую память — еще недостаточно развит. Однако современные исследования показали, что это не совсем так. Оказалось, что младенческий мозг способен формировать воспоминания, просто эти воспоминания со временем исчезают или становятся недоступными.

    Во время экспериментов исследователи наблюдали за активностью гиппокампа у младенцев с помощью фМРТ. Они заметили, что чем дольше ребенок смотрел на знакомое изображение, тем сильнее работал его гиппокамп. Это доказывает, что механизм запоминания включается уже в младенчестве, а не в возрасте 3-4 лет, как считалось раньше.

    Как работает мозг младенца. Где находится гиппокамп в мозге человека. Источник изображения: dzen.ru. Фото.

    Где находится гиппокамп в мозге человека. Источник изображения: dzen.ru

    Особенно ярко этот процесс проявлялся у детей старше одного года, но даже у самых маленьких участников эксперимента ученые фиксировали признаки запоминания. Это значит, что младенцы могут формировать эпизодические воспоминания, но со временем эти данные либо стираются, либо становятся недоступными для взрослого сознания.

    Но если мозг действительно создает эти воспоминания, куда они исчезают? На этот вопрос пока нет точного ответа. Возможно, память младенца работает по принципу временного хранения, а потом информация просто перезаписывается. Другая версия предполагает, что воспоминания остаются в мозге, но становятся недоступными, словно заблокированными.

    Как работает мозг младенца. Возможно, воспоминания о раннем детстве влияют на нас во взрослом возрасте. Источник изображения: dzen.ru. Фото.

    Возможно, воспоминания о раннем детстве влияют на нас во взрослом возрасте. Источник изображения: dzen.ru

    Некоторые ученые даже допускают возможность, что эти ранние воспоминания каким-то образом сохраняются в глубинах нашего сознания и могут повлиять на нас во взрослой жизни, даже если мы о них не помним. Но пока это остается на грани научной гипотезы и фантастики.

    Дети родившиеся после 2025 года относятся к поколению бета: что это значит?

    С какого возраста мы помним детство

    Большинство людей начинают осознанно запоминать события примерно с 3–4 лет. Это связано с тем, что в раннем детстве гиппокамп, отвечающий за долговременную память, еще не полностью развит. Кроме того, маленькие дети только начинают осваивать язык, а без слов сложно зафиксировать воспоминание в сознании. Поэтому даже если младенец что-то запомнил, позже он не сможет это воспроизвести.

    С какого возраста мы помним детство. Получается, что все наши детские воспоминания полностью утеряны, но их помнят наши родители. Источник изображения: reddit.com. Фото.

    Получается, что все наши детские воспоминания полностью утеряны, но их помнят наши родители. Источник изображения: reddit.com

    Обязательно подпишитесь на наш Telegram-канал. Там много уникального контента!

    Некоторые люди утверждают, что помнят себя в возрасте 2 лет, но чаще всего такие воспоминания оказываются неточными. Мы можем неосознанно «достраивать» их на основе фотографий, рассказов родителей или даже снов. В результате кажется, что память сохранила что-то из раннего детства, хотя на самом деле это просто реконструкция.

    После операции на колене подросток мог говорить только на иностранном языке – почему возникают такие случаи?

    После операции на колене подросток мог говорить только на иностранном языке – почему возникают такие случаи? Подросток в Нидерландах заговорил на английском языке и забыл родной язык после операции. Источник: livescience.com. Фото.

    Подросток в Нидерландах заговорил на английском языке и забыл родной язык после операции. Источник: livescience.com

    В медицинской практике иногда встречаются случаи, которые больше похожи на сюжет фантастического фильма, чем на реальную жизнь. Один из таких недавно произошел в Нидерландах – 17-летний подросток после операции неожиданно перестал говорить на родном голландском языке и полностью перешел на английский. Причем раньше он использовал этот язык только в школе на уроках. Более того, он не узнавал своих родителей, утверждал, что находится в США, и не понимал голландскую речь. Самое интересное, что операция проводилась не на мозг парня, а на колене. Сначала врачи предположили, что это обычное состояние делирия, которое бывает после наркоза, однако через несколько часов подросток продолжал говорить исключительно по-английски.

    Как возник синдром иностранного языка?

    После консультации с психиатрами было установлено, что подросток столкнулся с редким явлением – синдромом иностранного языка (Foreign Language Syndrome, FLS). Ранее мы рассказывали, что существует синдром иностранного акцента. С ним столкнулись некоторые люди, переболевшие COVID-19, но синдром иностранного языка является еще более редким и необычным явлением. При нем человек внезапно утрачивает способность говорить на своем родном языке и переходит на другой, изученный ранее язык.

    Триггером к этому явлению в данном случае стала анестезия и хирургическое вмешательство. Правда, продлилось оно недолго. Спустя 18 часов после операции подросток начал понимать голландский, но говорить на нем все еще не мог. Спустя еще некоторое время, когда парня навестили друзья, он внезапно снова заговорил на родном языке, и симптом исчез полностью.

    Как возник синдром иностранного языка? Триггером для синдрома иностранного языка может быть анестезия. Источник: ktv-ray.ru. Фото.

    Триггером для синдрома иностранного языка может быть анестезия. Источник: ktv-ray.ru

    Надо сказать, что этот случай стал уникальным в своем роде, так как ранее FLS у подростков не наблюдался. Все известные случаи происходили со взрослыми, о чем сообщает издание liveScience.

    Почему возникает синдром иностранного языка

    Как уже было сказано выше, FLS – это крайне редкое состояние. На сегодняшний день в медицинской литературе зафиксировано всего девять подобных случаев. В большинстве из них пациенты были взрослыми мужчинами, которые в раннем возрасте учили второй язык, но не использовали его в повседневной жизни.

    Ученые не могут однозначно объяснить механизм этого феномена, но предполагают, что он может быть связан с влиянием анестезии на память. Препараты, используемые при наркозе, воздействуют на процессы в мозге, временно «отключая» одни зоны и активируя другие. Некоторые ученые полагают, что разные языки активируют различные участки мозга, и если один из них временно перестает функционировать, другой может взять на себя контроль над речью.

    Почему возникает синдром иностранного языка. Одной из причин синдрома иностранного языка ученые называют стрессовые ситуации. Источник: meadowsadolescent.com. Фото.

    Одной из причин синдрома иностранного языка ученые называют стрессовые ситуации. Источник: meadowsadolescent.com

    Также играет роль нейропластичность мозга — в стрессовых ситуациях он может активировать давно забытые связи, что приводит к неожиданному выбору языка. Дополнительно врачи учитывают эмоциональный фактор, ведь стресс и тревога после операции могли спровоцировать временное языковое нарушение.

    Согласно другой гипотезе, под воздействием анестезии или травмы мозга возможна временная регрессия в речевом развитии, из-за чего человек может начать использовать язык, который знал в раннем возрасте. Кроме того, наркоз, эмоциональный шок или повреждение определенных областей мозга, возможно, по какой-то причине способны временно изменить доминирующий язык, сделав второстепенный язык основным.

    Можно ли забыть родной язык?

    Полное забывание родного языка – явление редкое, но возможное. В нейролингвистике известны случаи, когда люди, долгое время не использовавшие родной язык, начинали испытывать трудности при его воспроизведении.

    Можно ли забыть родной язык? Науке известны различные случаи, когда люди забывали родную речь и начинали говорить на иностранном языке. Фото.

    Науке известны различные случаи, когда люди забывали родную речь и начинали говорить на иностранном языке

    Например, один житель Великобритании после аварии полностью утратил способность говорить на английском и мог общаться только по-французски. В Австралии был зафиксирован случай, когда мужчина после травмы головы начал говорить с китайским акцентом, хотя никогда не был в Китае.

    В Германии пациент после инсульта неожиданно заговорил по-русски, хотя этот язык изучал только в детстве. В большинстве подобных ситуаций такие изменения носят временный характер, как это произошло и с нидерландским подростком.

    Так как синдром иностранного языка является крайне редким, до сих пор нет четкой методики диагностики FLS, и он не внесен в официальные классификации речевых расстройств. В настоящее время перед учеными стоит задача лучше понять механизмы работы языковой памяти в мозге и выяснить, какие факторы запускают FLS. Если это удастся выяснить, в будущем получится разработать рекомендации по лечению и профилактике подобных состояний.

    Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

    Подводя итоги, можно сказать, что синдром иностранного языка до сих пор остается загадкой для науки. Хотя явление временное и не представляет опасности для здоровья, оно демонстрирует, насколько сложны и загадочны процессы, управляющие нашей речью. Согласно некоторым исследованиям, в нашей способности разговаривать определенную роль играют даже гены. Подробнее об этом можно почитать по ссылке выше.