На протяжении последних десятилетий время, которое многие взрослые вынуждены проводить сидя, неуклонно растет. Это связано, прежде всего, с малоподвижной офисной работой по много часов в день. Ситуация только ухудшилась с началом пандемии – многие перешли на удаленную работу, предполагающую длительные сессии такого же «сидения». Но как правильно компенсировать негативные последствия долгого сидения физической активностью?