NewsRobotics.ru

Сколько времени нужно человеку, чтобы сформировать привычку

На формирование полезных привычек, таких как занятие спортом, может потребоваться гораздо больше времени, чем принято считать

Формирование новой привычки — задача, которую многие недооценивают. Существует широко распространённое мнение, что для этого достаточно всего 21 дня. Возможно, для некоторых привычек этого времени действительно достаточно. Однако, как показывают исследования, на самом деле процесс оказывается куда более сложным, так как на него влияет много переменных, таких как тип привычки и даже особенности самого человека, который вырабатывает привычку.

Почему миф о 21 дне не соответствует реальности

Наж мозг формирует привычки, чтобы облегчить нам жизнь. Однако этот процесс не такой быстрый, как принято считать. Идея о 21 дне родилась в 1960-х годах благодаря пластическому хирургу Максуэллу Мальцу. Он заметил, что его пациентам требовалось около трех недель, чтобы привыкнуть к изменениям внешности. Со временем это наблюдение трансформировалось в универсальный совет – «привычка формируется за 21 день». Однако последующие исследования показали, что создание устойчивого поведения — процесс куда более продолжительный и зависит от множества факторов.

Например, согласно исследованию 2010 года, для закрепления простой привычки, такой как выпить стакан воды после завтрака, в среднем требуется 66 дней. Более масштабный обзор различных работ показал, что срок формирования устойчивых здоровых привычек варьируется от 59 до 154 дней.

Некоторым людям удавалось развить новое поведение всего за четыре дня, другим требовался почти год. Это разнообразие объясняется несколькими факторами – сложностью привычки, частотой ее повторения и, как уже было сказано выше, личными особенностями человека. Таким образом, универсального ответа на вопрос о сроках не существует — каждый путь уникален.

На формирование привычки пить воду после обеда требуется 66 дней

Что влияет на успешность формирования привычки

Ключевую роль играет «сила привычки», то есть насколько автоматически и без усилий совершается действие. Чем привычка проще и легче для выполнения, тем быстрее она закрепляется. Например, выпить воду после еды значительно проще, чем подготовиться к марафону.

Исследования показали, что успешное формирование привычек зависит не только от силы воли. Значительно важнее создать условия, облегчающие повторение поведения. Планирование действий, например тренировки в одно и то же время каждый день, помогает встроить новую привычку в повседневную жизнь. Использование напоминаний, таких как приложения или визуальные подсказки, делает процесс более структурированным.

Связывание новой привычки с уже существующей рутиной также значительно увеличивает шансы на её закрепление.Недавно мы рассказывали о том, что вообще связывание новой информации со старой, позволяет быстро запомнить большой объем информации. Очевидно, с привычками этот принцип тоже работает.

Планирование действий значительно упрощает формирование привычки

Важные советы для закрепления новой привычки

Дайте себе достаточно времени — минимум 60 дней. При этом не бойтесь ошибок – один пропущенный день не обнуляет весь процесс. Начинайте с малого, чем проще действие, тем легче его повторять ежедневно. Отслеживайте прогресс с помощью календаря или специального приложения — это помогает видеть развитие и сохранять мотивацию.

Не забывайте про небольшие награды за успешное выполнение задачи. Они усиливают положительные эмоции и помогают закрепить привычку. Лучше всего практиковать новую привычку утром, когда мотивация выше, а отвлекающих факторов меньше. Обязательно делайте осознанный выбор новой привычки — люди гораздо легче придерживаются действий, которые выбрали сами. Наконец, постарайтесь повторять действие в одном и том же контексте. Например, прогулка сразу после обеда увеличит вероятность того, что новая привычка станет автоматической.

Напоследок отметим, что вера в то, что привычка формируется за 21 день, нередко приводит к разочарованию. Если за три недели изменений не происходит, многие начинают считать себя неспособными к переменам, что ведет к чувству вины и отказу от цели.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Понимание реального срока, наоборот, помогает сохранять мотивацию и не бросать начатое. Формирование новой привычки — это длительный, но вполне достижимый процесс. Главное — не стремиться к мгновенным результатам, а последовательно и регулярно повторять нужное поведение. Помните, что путь к изменениям требует терпения, но с настойчивостью даже самые амбициозные цели становятся реальностью. Начинайте с малого, будьте последовательными — и новые привычки обязательно станут частью вашей жизни.

В «Росэл» разработали новую систему РЭБ для точечной борьбы с беспилотниками

Специалисты холдинга «Росэл», являющегося частью структуры «Ростеха», проводят завершающие испытания интеллектуальной системы «Солярис НС», которая предназначена для эффективной защиты различных объектов и территорий от БПЛА. Комплекс оперативно обнаруживает беспилотники и точечно подавляет передачу данных по управляющим каналам.

В 2025 году в мире может появиться новая страна

В ближайшие месяцы или в течение пары лет в мире может появиться новая страна

Может показаться, что все страны на нашей планете существуют с незапамятных времен и их границы давно определены. Но нет — история не стоит на месте, поэтому одни государства исчезают, а другие появляются. По состоянию за 2025 год самой молодой страной в мире является Южный Судан. Ей всего лишь около 15 лет, но уже совсем скоро она может лишиться своего статуса. Вам же стало интересно, какая новая страна может появиться на карте мира?

Самая молодая страна в мире

По данным сайта IFL Science, в 2025 году самая молодая страна в мире это Южный Судан. Это африканское государство появилось на карте мира 9 июля 2011 года. В январе того же года был проведен референдум, в ходе которого большинство жителей Южного Судана проголосовали за независимость от Судана.

Территория Южного Судана составляет приблизительно 644 329 квадратных километров, что немного меньше площади американского штата Техас. Примечательно, что страна не имеет выхода к морю. На севере Южный Судан граничит с северным Суданом, на востоке — с Эфиопией, на юге — с Кенией, Угандой и Демократической Республикой Конго, а на западе — с Центральноафриканской Республикой.

Карта Южного Судана. Источник изображения: wikimedia.org

Молодость Южного Судана проявляется не только в том, что он появился недавно. Средний возраст жителей составляет всего 18,7 лет. Еще более интересно то, что 42% населения государства — это дети до 14 лет. Для сравнения, в США этот показатель составляет всего лишь около 18%.

Таким образом, Южный Судан — одна из самых молодых стран мира по возрасту и с одним из самых молодых жителей.

Новая страна на карте мира

Стоит отметить, что прямо сейчас все мы стоим на пороге появления совершенно нового государства. И оно вполне может сместить Южный Судан с позиции самой молодой страны.

Речь идет про Бугенвиль — так называется регион, который располагается на расстоянии почти 14 тысяч километров от Южного Судана. В настоящее время эта территория входит в состав Папуа — Новой Гвинеи. Стоит отметить, что и Папуа — Новая Гвинея и сама весьма молода и стала независимой только в 1975 году.

Остров Бугенвиль в Тихом океане. Источник изображения: wikimedia.org

Еще во второй половине 20 века жители Бугенвиля пытались сделать свою родину независимой. Однако, все их попытки не увенчались крахом. В конце 1980-х годов неразбериха вокруг одного из медных рудников переросла в гражданскую войну между людьми Бугенвиля и Папуа — Новой Гвинеи. Это ужасное событие унесло жизни от 15 до 20 тысяч человек.

Только в 2001 году было подписано мирное соглашение, которое предусматривало создание автономного правительства и проведение референдума о независимости в будущем.

Еще больше интересных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь!

Референдум состоялся в 2019 году, и почти 98% жителей Бугенвиля проголосовали за независимость. В соответствии с договоренностями между властями Бугенвиля и Папуа — Новой Гвинеи, провозглашение независимости может произойти уже в этом году. Если нет, это случится не позднее 2027 года. К сожалению, точная дата этого события пока остаются неопределенной.

Люди, часто использующие эмодзи, могут быть нарциссами и манипуляторами

Если раньше мы обращали внимание на взгляд или интонацию, то теперь вчитываемся в количество сердечек и поцелуев. Но это гораздо более коварно, чем кажется на первый взгляд.

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди не могут отправить ни одного сообщения без десятка эмодзи? На первый взгляд — вроде милая эмоциональность. Но психологи нашли пугающую закономерность: за любовью к смайликам может стоять вовсе не душевная теплота, а нарциссизм, манипуляции и даже психопатия. Особенно сильно эта связь проявляется у мужчин: те, кто чаще вставляет эмодзи в переписку, нередко стремятся контролировать собеседника или выглядеть более привлекательными. Женщины — чаще просто хотят внимания. Исследование открывает новую сторону нашего цифрового общения, и она может быть не такой уж безобидной.

Какие черты личности скрываются за частым использованием эмодзи

Психологи провели масштабное исследование и выявили: люди, активно использующие эмодзи, чаще обладают чертами так называемой «тёмной триады» личности:

Нарциссизм — стремление быть в центре внимания и производить впечатление. Эмодзи здесь работают как визуальный акцент.
Макиавеллизм — склонность к манипуляциям. Эмодзи помогают маскировать намерения, смягчать угрозы и манипулировать настроением собеседника.
Психопатия — отсутствие эмпатии при сохранении обаяния. Эмодзи позволяют им имитировать эмоции, которых они на самом деле не испытывают.

Также исследования показывают, гендерные различия в использовании смайликов. У мужчин особенно ярко выражена связь между частым использованием эмодзи и невротизмом, а также желанием контролировать реакцию собеседника. У женщин чаще наблюдается цифровой нарциссизм — стремление казаться милой, интересной и популярной.

Какие черты личности скрываются за частым использованием эмодзи. В эпоху цифровой коммуникации мы всё чаще выражаем эмоции не лицом, а пиктограммой — и именно поэтому наш стиль переписки становится зеркалом личности. Фото.

В эпоху цифровой коммуникации мы всё чаще выражаем эмоции не лицом, а пиктограммой — и именно поэтому наш стиль переписки становится зеркалом личности.

Как эмодзи помогают манипулировать собеседником

Мы привыкли считать эмодзи просто способом выразить эмоции. Но это уже давно полноценный язык, и, как любой язык, он может использоваться по-разному:

— может означать флирт, сарказм или презрение.
— вызывает сочувствие, даже если сообщение агрессивное.
— может скрывать унижение или злорадство.

Исследования показывают, что частое использование эмодзи делает людей более симпатичными в глазах собеседника, даже если смысл их сообщений неискренен. Это работает как психологическая приманка.

Люди с «тёмными» чертами личности лучше читают эмоциональные реакции и умеют подстраиваться под них. Это позволяет им применять эмодзи как рычаг влияния, играя на чувствах других — особенно в романтических или деловых переписках.

Хочешь вместо смайликов отправлять стикеры с собой или своим котом? Тогда вот инструкция: Как сделать стикеры в телеграмме за 5 минут — абсолютно бесплатно!

О чём говорит привычка использовать много эмодзи

Сам по себе смайл — не приговор. Главное — контекст и частота. Но если вы замечаете, что ваш собеседник:

злоупотребляет милыми эмодзи в грубых или пассивно-агрессивных сообщениях;
резко меняет настроение переписки;
вызывает у вас чувство вины, но всегда «со смайликом».

Возможно, перед вами манипулятор, использующий эмодзи как ширму.

Используйте эти знания с умом и добром и подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Дзен, а также пишите комментарии в нашем чате.

Как сон на боку портит ваше здоровье — и способы это исправить

Сон на боку = нагрузка на позвоночник.

На боку — самая популярная поза для сна в мире: так спят 74% людей. Но мало кто знает, что за годы эта привычка превращается в «тихого убийцу» осанки. Пока вы спите, тело накапливает микронагрузки: плечи деформируются, позвоночник искривляется, а мышцы «запоминают» это неправильное положение. Учёные сравнивают это с ежедневным ношением сумки на одном плече — только во сне вы не можете контролировать процесс. И в итоге к 40 годам многие сталкиваются с хроническими болями, даже не понимая их причины. За 70 лет человек проводит в этой позе около 25 000 часов — это почти 3 года непрерывного стресса для мышц и суставов.

Хронические боли, перекошенный таз и сутулость: как поза во сне меняет ваше тело

Сон на боку создает асимметричную нагрузку на организм. Верхнее плечо «заворачивается» внутрь, создавая напряжение в мышцах шеи и грудного отдела. Со временем это приводит к сутулости и болям в шее.

Неправильная подушка усиливает давление на межпозвонковые диски и искривляет шейный отдел. Позвоночник, вместо того чтобы отдыхать, вынужден компенсировать неестественный изгиб. Это похоже на 8-часовое удержание тяжести одной рукой или как если бы вы 8 часов в сутки держали телефон, зажатый между ухом и плечом.

А уходящая вперёд верхняя нога перетягивает мышцы бедра, тем самым перекашивает таз и опять же даёт нагрузку не бедный позвоночник. Результат — риск протрузий и сколиоз, отражение перекоса на походке и даже работе внутренних органов.

Хронические боли, перекошенный таз и сутулость: как поза во сне меняет ваше тело. Чтобы помочь телу справиться с имеющимися проблемами и перекосами, нужно делать упражнения. Фото.

Чтобы помочь телу справиться с имеющимися проблемами и перекосами, нужно делать упражнения.

Исследование журнала Physical Therapy Science подтверждает: у 68% людей, спящих на боку, наблюдается асимметрия плечевого пояса.

Сон на боку со временем приводит к искривлению позвоночника, мышечным спазмам, нарушению кровообращения и даже проблемам с дыханием из-за сдавленной грудной клетки.

10 минут в день для здоровой спины: 4 упражнения от физиотерапевтов

Даже если вы переучитесь спать на спине, этого будет не достаточно. Мышцы, годами деформируемые сном на боку, нуждаются в реабилитации. Вот простой комплекс, чтобы вернуть всё на свои места:

Вытягивание позвоночника — тянемся вверх
Встаньте прямо, ноги на ширине бёдер. Поднимите руки вверх, ладоши смотрят друг на друга. И мягко тянитесь вверх, словно пытаясь достать до потолка кончиками пальцев. Задержитесь на 20 секунд, чувствуя, как растягивается каждый позвонок. Повторите 3 раза — это «разгрузит» грудной отдел после ночного сдавливания.
Спасение для плеч — «обратное плечо»
Сцепите руки за спиной, большие пальцы направлены вниз. Выпрямите локти, слегка отведите руки от тела, и опустите плечи вниз. Удерживайте позу 15 секунд. Это упражнение борется с сутулостью и раскрывает грудную клетку.
Расслабление шеи — растяжка боковых мышц
Сидя или стоя наклоните голову к левому плечу, а левую руку положите сверху на голову. Задержитесь на 10 секунд, затем повторите для другой стороны. Если веса руки вам кажется мало, тогда создайте рукой лёгкое давление. Техника снимает спазмы с шеи.
Для позвоночника и плечевого пояса — «собака мордой вниз»
Из положения на четвереньках таз вверх, выпрямив ноги, образовав телом треугольник. Ладони прижаты к полу, шея расслабленна и продолжает направление позвоночника, пятки тянутся к полу. Задержитесь на 30 секунд — поза вытягивает позвоночник и улучшает кровоток.

10 минут в день для здоровой спины: 4 упражнения от физиотерапевтов. Делайте упражнения утром или после работы — они снимают напряжение и улучшают осанку. Фото.

Делайте упражнения утром или после работы — они снимают напряжение и улучшают осанку.

Как спать правильно: аксессуары для сна

Да, многое зависит от позы, в которой вы обычно спите. Мой коллега рассказал, как сказываются остальные любимые позы для сна на нашем организме. Чтобы сон был здоровый, комфортный и с максимальной пользой телу, есть несколько лайфхаков:

Выбирайте «умную» подушку
Для сна на боку: высота подушки должна равняться расстоянию от уха до плеча. Для сна на спине: плоская подушка, поддерживающая шею.
Валик между коленями
Специальная подушка-ролл или даже обычная подушка снимут нагрузку с таза и предотвратят перекос.
Тренируйте сон на спине
Первые дни подкладывайте под поясницу свёрнутое полотенце — это поможет телу адаптироваться.

По данным Sleep Foundation, использование ортопедической подушки уже уменьшает боли в шее на 40% уже за месяц. А всего 2 недели регулярных упражнений и коррекции позы сна уменьшают боли на 70%!

Даже если вы годами спали на боку, ещё не поздно начать меняться. Добавьте в рутину 10-минутную зарядку, выберите правильную подушку — и тело ответит лёгкостью. Помните: качественный сон не роскошь, а необходимость для здоровья спины, энергии и настроения.

Ну и конечно же подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Дзен, а также делитесь своим мнением в нашем чате.

Как сон на боку портит ваше здоровье — и способы это исправить

Сон на боку = нагрузка на позвоночник.

Хронические боли, перекошенный таз и сутулость: как поза во сне меняет ваше тело

Чтобы помочь телу справиться с имеющимися проблемами и перекосами, нужно делать упражнения.

Исследование журнала Physical Therapy Science подтверждает: у 68% людей, спящих на боку, наблюдается асимметрия плечевого пояса.

10 минут в день для здоровой спины: 4 упражнения от физиотерапевтов

Вытягивание позвоночника — тянемся вверх
Встаньте прямо, ноги на ширине бёдер. Поднимите руки вверх, ладоши смотрят друг на друга. И мягко тянитесь вверх, словно пытаясь достать до потолка кончиками пальцев. Задержитесь на 20 секунд, чувствуя, как растягивается каждый позвонок. Повторите 3 раза — это «разгрузит» грудной отдел после ночного сдавливания.
Спасение для плеч — «обратное плечо»
Сцепите руки за спиной, большие пальцы направлены вниз. Выпрямите локти, слегка отведите руки от тела, и опустите плечи вниз. Удерживайте позу 15 секунд. Это упражнение борется с сутулостью и раскрывает грудную клетку.
Расслабление шеи — растяжка боковых мышц
Сидя или стоя наклоните голову к левому плечу, а левую руку положите сверху на голову. Задержитесь на 10 секунд, затем повторите для другой стороны. Если веса руки вам кажется мало, тогда создайте рукой лёгкое давление. Техника снимает спазмы с шеи.
Для позвоночника и плечевого пояса — «собака мордой вниз»
Из положения на четвереньках таз вверх, выпрямив ноги, образовав телом треугольник. Ладони прижаты к полу, шея расслабленна и продолжает направление позвоночника, пятки тянутся к полу. Задержитесь на 30 секунд — поза вытягивает позвоночник и улучшает кровоток.

Делайте упражнения утром или после работы — они снимают напряжение и улучшают осанку.

Как спать правильно: аксессуары для сна

Выбирайте «умную» подушку
Для сна на боку: высота подушки должна равняться расстоянию от уха до плеча. Для сна на спине: плоская подушка, поддерживающая шею.
Валик между коленями
Специальная подушка-ролл или даже обычная подушка снимут нагрузку с таза и предотвратят перекос.
Тренируйте сон на спине
Первые дни подкладывайте под поясницу свёрнутое полотенце — это поможет телу адаптироваться.

Ну и конечно же подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Дзен, а также делитесь своим мнением в нашем чате.

Феномен синхронизации — почему маятники качаются синхронно, а люди хлопают в унисон

Расположенные рядом маятники со временем всегда начинают раскачиваться синхронно

Эффект взаимной синхронизации — одно из самых удивительных явлений в природе и технике. Впервые он был обнаружен в XVII веке нидерландским ученым Кристианом Гюйгенсом, изобретателем маятниковых часов. Однажды, заболев и оставаясь дома, он заметил странное поведение своих часов — повешенные на одной деревянной балке маятники со временем начинали колебаться синхронно, даже если изначально шли вразнобой. Впоследствии было обнаружено, что этот феномен наблюдается не только в маятниковых часах, но даже светлячках в тропиках и в зрительных залах во время аплодисментов.

Историческое открытие — часы Кристиана Гюйгенса

Эффект взаимной синхронизации заключается в том, что даже если объекты или живые существа изначально действуют несинхронно, спустя время они начинают работать согласованно, словно подчиняясь одному невидимому ритму. Чтобы проверить свою догадку об этой особенности эффекта, Гюйгенс провел эксперимент – он специально подталкивал один из маятников, нарушая синхронность. Однако через 30–40 минут маятники снова начинали двигаться в такт, как будто между ними существовала невидимая связь.

Ученый предположил, что синхронизацию вызывают потоки воздуха. Чтобы исключить этот фактор, он установил между маятниками перегородку. Результат оказался тем же — спустя 30 минут часы вновь синхронизировались. В конечном счете, Гюйгенс пришел к выводу, что причиной служит передача крошечных механических вибраций через общую балку. Это явление стало первым задокументированным примером эффекта взаимной синхронизации.

Синхронизация в природе – светлячки и аплодисменты

Как уже было сказано выше, не только маятники способны на такую удивительную “самоорганизацию”. Эффект синхронизации можно наблюдать в природе — например, в поведении некоторых видов светлячков в Юго-Восточной Азии. В огромных колониях этих насекомых миллионы особей мигают одновременно, создавая завораживающие световые спектакли. Светлячки подстраивают ритм своих вспышек, ориентируясь на окружающих — когда один светлячок видит огонек соседа, он постепенно сдвигает свой собственный ритм, пока все не начинают мигать одновременно.

Аналогичный процесс можно увидеть в зале после выступлений – сначала люди аплодируют вразнобой, но постепенно хлопки становятся ритмичными. Хотя никто сознательно не руководит этим процессом, коллективные аплодисменты организуются сами собой по законам физики и нейрофизиологии. Недавнее исследование показало, что у людей в счастливом браке даже мозги работают синхронно.

Люди на концертах начинают хлопать хаотично, но затем хлопки начинают звучать в унисон

Как работает эффект синхронизации

На уровне науки этот эффект объясняется взаимодействием между осцилляторами — системами, совершающими периодические колебания. Даже слабые связи между ними могут привести к согласованной работе. Маятники, светлячки, зрители — все они являются осцилляторами.

Математические модели, в частности модель Курамото, описывают поведение большого количества осцилляторов. Согласно модели, если взаимодействие между элементами превышает определенный порог, они начинают синхронизироваться без центрального управления. Проще говоря, каждый отдельный элемент постепенно подстраивает свой ритм под соседей. И в итоге вся система начинает двигаться в унисон.

Примеры в технике и медицине

Эффект взаимной синхронизации важен не только в природе, но и в технологических системах. Например, электрические сети используют синхронизацию для поддержания стабильности напряжения. Биологические ритмы сердца и мозга зависят от синхронной работы клеток.

Даже светлячки мигают в унисон

Даже в медицине изучение нарушений синхронизации помогает лучше понимать такие заболевания, как эпилепсия или болезнь Паркинсона, где избыточная синхронизация нейронов приводит к патологическим состояниям.

Подводя итоги, можно сказать, что эффект синхронизации — это демонстрация того, как сложные системы способны самоорганизовываться без централизованного управления. Он показывает, что гармония и порядок могут возникать спонтанно, благодаря простым локальным взаимодействиям между элементами системы.

Понимание этого процесса не только помогает раскрыть тайны природы, но и позволяет создавать новые технологии — более стабильные сети, эффективные системы управления и даже новые способы организации коллективного поведения людей.

В какой стране самый быстрый интернет — актуальный рейтинг 2025 года

В некоторых странах даже очень большой файл можно загрузить за считанные минуты

Жители России уже давно привыкли к тому, что скачивание фильма или компьютерной игры зачастую занимает несколько часов. Но существуют страны, в которых интернет настолько быстрый, что загрузка файлов занимает всего лишь пару минут! Чтобы измерить скорость интернета, многие люди используют сервис Speedtest. Поэтому разработчики этого сервиса имеют возможность каждый год публиковать список стран с самым быстрым интернетом. К сожалению, Россия в этом рейтинге находится далеко не на первом месте.

В какой стране самый лучший интернет

За замерами скорости интернета по всему миру стоит компания Ookla, создавшая тот самый популярный Speedtest. Каждый год эти ребята составляют рейтинг стран не только по скорости домашнего интернета, но и мобильного. Посмотреть свежую статистику можно на специальной странице сайта Speedtest.

Самый быстрый домашний интернет в 2025 году:

Сингапур — 357.52 Мбит/с;
Объединенные Арабские Эмираты — 321.30 Мбит/с;
Гонконг — 313.90 Мбит/с;
Франция — 301.65 Мбит/с;
Исландия — 300.42 Мбит/с;
США — 287.43 Мбит/с;
Чили — 282.66 Мбит/с;
Дания — 270.41 Мбит/с;
Китай — 261.53 Мбит/с;
Швейцария — 251.78 Мбит/с.

Получается, что в Сингапуре фильм весом в 5 Гб можно скачать всего лишь за две минуты. Для большинства других стран, которые не входят в десятку лидеров, это непостижимая задача.

Самый быстрый мобильный интернет в 2025 году:

Объединенные Арабские Эмираты — 543.29 Мбит/с;
Катар — 521.02 Мбит/с;
Кувейт — 313.64 Мбит/с;
Бахрейн — 259.28 Мбит/с;
Болгария — 243.83 Мбит/с;
Южная Корея — 215.12 Мбит/с;
Бразилия — 209.47 Мбит/с;
Дания — 201.93 Мбит/с;
Саудовская Аравия — 197.21 Мбит/с;
Китай — 187.81 Мбит/с.

Как можно заметить, мобильный интернет лучше развит в ОАЭ. Причем работает он гораздо быстрее, чем проводной интернет. Возможно, причина в том, что в странах-лидерах активно развертывается 5G-сеть. Есть вероятность, что в будущем скоростной мобильный интернет будет распространен по всему миру.

Скорость интернета в России

Возможно, для многих жителей России покажется неожиданностью, но в 2025 году наша страна занимает далеко не лидирующие позиции в мировом рейтинге скорости интернета.

По данным Ookla, в списке стран с самым быстрым проводным интернетом Россия находится на 69-м месте со средней скоростью около 90 Мбит/с. Это означает, что пока такие страны-лидеры, как Сингапур, уже давно перешагнули рубеж в 300 Мбит/с, нам еще есть куда стремиться.

В России интернет медленнее, но дешевле

Ситуация с мобильным интернетом в России выглядит еще скромнее. В мировом рейтинге по этому показателю наша страна занимает 88-е место со средней скоростью 35.80 Мбит/с. Конечно, это не самые низкие показатели в мире, но они явно уступают лидерам, где мобильный интернет зачастую быстрее, чем наш домашний.

А вы довольны своим интернетом? Пишите в нашем Telegram-чате!

К сожалению, при всем этом за интернет приходится платить довольно большие деньги. Но в России цены за интернет гораздо ниже, чем в других странах. А сделать его бесплатным невозможно, и этому есть несколько весомых причин.

Эта техника поможет вам запоминать большие объемы информации

Ученые поделились техникой, которая позволяет запоминать большие объемы информации

Перед важными экзаменами или собеседованиями часто возникает ощущение, что мозг просто не способен удержать весь объем информации. Пока вы пытаетесь запомнить что-то одно, мозг забывает усвоенную ранее информацию. Кажется, что памяти просто не хватает, поэтому запомнить всё необходимое невозможно. Однако исследования показывают, что существует техника, которая помогает создать идеальные условия для запоминания. Она основана на сочетании двух факторов — новизны и привычности. Применяя эту стратегию, можно значительно повысить эффективность учебы и улучшить качество своей памяти. Вот, как это работает.

Как новизна активирует мозг для запоминания

Одна из важных находок нейропсихологов заключается в том, что новые впечатления помогают мозгу подготовиться к обучению. Перед началом занятия полезно испытать что-то новое – прогуляться по незнакомому месту, посмотреть непривычные картины или виртуально исследовать новое пространство. Эти действия активируют нейронные цепи, связанные с вниманием и обучением, делая мозг более восприимчивым к информации.

Эксперименты показали, что участники, которые до начала запоминания исследовали новую виртуальную среду, лучше справлялись с задачами на память. В лабораторных условиях людям сначала предлагали познакомиться с виртуальной «фантастической» локацией — островом с неожиданными элементами вроде гигантских леденцов. После этого они должны были выучить серию слов. Те, кто до задания побывал в новой среде, запоминали больше слов, чем те, кто изучал уже знакомое пространство.

Прогулка по неизвестным местам поможет вам запомнить новую информацию

Этот эффект объясняется тем, что новизна усиливает готовность мозга воспринимать и обрабатывать новую информацию. По сути, прогулка по новому маршруту или знакомство с непривычными объектами настраивает нейроны на активную работу, улучшая механизмы памяти.

Почему важно использовать знакомые схемы при обучении
После «активации» мозга через новизну наступает второй важный этап — использование привычной информации для лучшего запоминания. Наш мозг устроен так, что легче воспринимает новые знания, если их можно связать с уже существующими представлениями. Это явление называют формированием памятных схем.

Например, если при изучении темы нейронных процессов вспомнить, что бананы богаты калием, а соль содержит натрий и хлорид, можно связать новые сведения с привычными образами. Один из преподавателей биопсихологии использовал именно такую технику – он показывал студентам изображение банана и банки соли, чтобы объяснить расположение ионов калия и натрия в нейроне в состоянии покоя и во время возбуждения.

Новую информацию следует связывать с уже известными вам образами

Эта визуальная ассоциация значительно облегчала понимание сложных биохимических процессов. Студенты, благодаря простой аналогии, запоминали материал намного лучше и успешнее справлялись с экзаменами. Таким образом, знакомые категории и образы помогают мозгу легче интегрировать новую информацию, упрощая ее дальнейшее воспроизведение.

Как применять технику новизны и знакомых ассоциаций на практике
Учитывая все вышесказанное, чтобы, например, эффективно подготовиться к экзаменам или усвоить большие объемы знаний, стоит следовать определенной стратегии. Перед учебой испытайте что-то новое. Прогуляйтесь по незнакомому маршруту, посетите новую галерею, посмотрите необычный фильм или виртуальную выставку.

Во время изучения материала ищите связи с уже известными понятиями. Даже если на первый взгляд они не связаны с темой — аналогии помогут встроить новое знание в существующую памятную схему. Также Создавайте простые визуальные образы. Ассоциируйте сложные понятия с предметами из повседневной жизни, которые легко представить и запомнить. Повторяйте материал в контексте знакомых категорий. Например, объединяйте разные термины в одну группу или тему, чтобы облегчить структурирование знаний. Кроме того, не забывайте о продуктах, которые улучшают память.

Применяя эту технику, можно значительно сократить время на запоминание и повысить его качество. Особенно важно учитывать, что новизна помогает «открыть» мозг для восприятия, а привычные схемы помогают надежно закрепить знания. Этот метод особенно полезен для подготовки к сложным экзаменам, освоению новых профессий и просто для эффективного обучения в течение жизни. Напоследок напомним, что существуют технология, которая помогает запоминать новые лица. Подробнее об этом читайте по ссылке.

Перед смертью мы видим всю свою жизнь — вот вероятное доказательство

Возможно, выражение «жизнь пронеслась перед глазами» очень даже правдива

О чем думает человек в момент своей смерти? Предания и рассказы переживших клиническую смерть рисуют удивительную картину: считается, что перед уходом в иной мир перед глазами человека проносится вся жизнь. Некоторые люди искренне в это верят, но кто-то считает, что это бред. Но что, если это не вымысел? Однажды врачам удалось проследить за активностью мозга умирающего человека. Они увидели, что в момент смерти у него включились области мозга, которые могут отвечать за воспоминания. Можно ли это считать доказательством того, что в момент смерти мы видим отрывки из своей жизни?

Ученые с древних времен пытаются понять, что происходит в голове человека на пороге смерти. Однажды врачам улыбнулась удача и они смогли проследить за работой мозга человека в этот роковой момент. Об этом необычном случае рассказали авторы сайта IFL Science.

Что происходит после смерти

Изучая мозговую активность 87-летнего пациента с эпилепсией с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ), эстонские врачи стали свидетелями трагического события. Во время обследования у мужчины случился сердечный приступ, и он умер прямо во время записи активности мозга. Этот непредвиденный случай подарил исследователям уникальные данные об активности человеческого мозга до и после остановки сердца.

ЭЭГ — это безболезненное исследование активности мозга через специальные датчики на голове, помогающее выявить эпилепсию или нарушения сна

Анализируя 900 секунд записи, особое внимание ученые уделили последним 30 секундам до и после смерти. К удивлению, они обнаружили всплеск мозговых волн, которые обычно наблюдаются во время сновидений, воспоминаний и обработки информации. Врачи предположили, что в последние мгновения мозг может активировать механизмы извлечения воспоминаний, прокручивая самые важные моменты жизни, подобно тому, как это описывают люди, пережившие клиническую смерть.

Когда умирает мозг человека

Это открытие поднимает множество вопросов о границах жизни и смерти. Ведь подумать только — мозг пациента продолжил работать даже после остановки сердца. Хотя исследование основано лишь на одном случае, и пациент был нездоров (эпилепсия), схожие изменения мозговых волн перед смертью наблюдались и у крыс. Исходя из этого можно предположить, что на пороги смерти жизнь проносится перед глазами у всех живых существ. Считается, что мозг отключается только спустя 4-5 минт после смерти из-за нехватки кислорода.

Хотите еще больше интересных статей? Подпишитесь на наш Дзен-канал!

Это научное открытие может принести некоторое утешение тем, кто прощается с близкими. Возможно, даже когда глаза любимого человека закрыты, а тело готовится к покою, его мозг в последний раз переживает самые светлые моменты его жизни. А может, после смерти он некоторое время слышит все происходящее, и у близких есть время, чтобы попрощаться.

Для чего создатель ChatGPT сканирует глаза миллионов людей и дает за это деньги?

Стартап Worldcoin собирает данные о глазах людей и дает 150 WLD (примерно 157 долларов)

Вы же знаете, кто такой Сэм Альтман? Если нет, то это создатель нейросети ChatGPT, который сегодня используется чуть ли не каждым вторым человеком. Недавно он запустил весьма необычный и спорный проект Worldcoin. Команда стартапа колесит по всей Америке и предлагает людям криптовалюту WLD — чтобы получить деньги, нужно просто согласиться на сканирование радужной оболочки глаза. Кажется, что это легкий способ заработка, но ведь бесплатный сыр бывает только в мышеловке, не так ли?

Каким будет интернет будущего

По данным CoinDesk, Сэм Альтман решил собрать «отпечатки» радужной оболочки глаз людей якобы для заботы о будущем.

Считается, что спустя несколько десятков лет или даже раньше искусственный интеллект будет повсюду. Создатель ChatGPT считает, что в таком мире станет крайне сложно отличить человека от нейросети. Именно поэтому он разрабатывает Worldcoin — способ глобальной верификации личности. Сканирование радужной оболочки глаза создает уникальный цифровой код, который невозможно подделать. Этот код, по задумке Альтмана, станет своеобразным «паспортом» для подтверждения вашей принадлежности к человеческому роду. То есть, имея цифровой код, можно будет подтвердить в интернете, что вы человек.

Сотрудники Worldcoin и их шарообразный сканер глаз. Источник изображения: binance.com

Первым шагом к этой цели станет развертывание сети из 7500 специальных устройств (орбов) в крупных городах США. Эти блестящие шарообразные сканеры будут расположены в таких «инновационных хабах», как Атланта, Остин, Лос-Анджелес и Сан-Франциско. Каждый, кто согласится пройти сканирование, получит доступ к приложению World и некоторое количество криптовалюты WLD. К концу года Worldcoin планирует охватить более половины населения США, предоставив 180 миллионам американцев возможность присоединиться к их сети.

Создатель ChatGPT предсказал ближайшее будущее: мы будем жить как в раю?

Что такое Worldcoin

Но Worldcoin — это не только способ подтвердить свою личность. Альтман и его команда из Tools for Humanity видят в своем проекте целую экосистему. Пользователям приложения World будет доступно множество финансовых инструментов, включая криптовалютные кредиты. В будущем владельцы WLD смогут расплачиваться своими токенами с помощью специальной дебетовой карты Visa, связанной с приложением. Более того, технология верификации World ID уже тестируется в некоторых приложениях для знакомств, например, в Tinder в Японии, для подтверждения возраста пользователей.

Процесс сканирования глаз для Worldcoin. Источник изображения: binance.com

Сам Альтман признается, что идея World появилась у него еще до создания ChatGPT. Он предвидел эру развитого искусственного интеллекта и необходимость создания надежного способа отличать человеческий контент от сгенерированного нейросетями. По его мнению, Worldcoin поможет сохранить «особое и центральное» положение человека в мире, где интернет будет наполнен контентом, созданным ИИ. И хотя сама идея сканирования глаз может показаться необычной, Альтман считает, что это лишь «немного сумасшедший», но необходимый шаг в будущее.

А вы бы согласились на сканирование глаз, если бы вам предложили деньги? Пишите в нашем Telegram-чате!

После прочтения таких новостей кажется, что наш мир становится похожим на сериал «Черное зеркало». А ведь в США еще разрабатывается «кольцо верности» The Ring, которое буквально позволяет супругам следить друг за другом. Кажется фантастикой, но это уже становится реальностью.

Зачем учёные превратили мёртвых пауков в роботов: как работают некроботы

Учёные изучают пауков вдоль и поперёк. И снова пауки удивляют и дают нам новые технологии.

Что делать с пауком после смерти? Учёные из Университета Райса придумали неожиданное применение — превращать мёртвого паука в робота. Технология называется некроботикой, и на первый взгляд она звучит как научная фантастика или даже хоррор. Но в реальности — это перспективный подход к созданию микроманипуляторов из уже готовых биологических структур. Впервые об этом заговорили в 2022 году, когда команда из Техаса опубликовала статью о некроботах — механических устройствах, собранных из тел мёртвых пауков. С тех пор разработки не остановились: лапки пауков используют как натуральные захваты для сверхточных задач, от сборки электроники до потенциальных применений в микрохирургии.

Почему учёные выбрали именно пауков для некроботов

Пауки — не просто страшные соседи в подвале или на углу вашего окна. Их тело устроено как настоящая гидравлическая система. Вместо мышц в лапках у них давление жидкости — гемолимфы. Когда паук умирает, давление исчезает, и лапки сжимаются.

Учёные нашли способ вернуть им подвижность и научились воссоздавать этот процесс искусственно. Они вводят миниатюрную иглу, подключённую к пневматической установке, в грудной отдел мёртвого паука, плотно фиксируют её. Управляя подачей воздуха с помощью микроконтроллера, они «оживляют» лапки — те двигаются вверх-вниз, как будто паук снова жив. Причём делать это можно с точностью до долей миллиметра.

Почему учёные выбрали именно пауков для некроботов. На иллюстрации показан процесс, с помощью которого инженеры-механики из Университета Райса превращают мёртвых пауков в некророботов-манипуляторов, способных захватывать предметы под действием гидравлического давления. Источник изображения: news.rice.edu. Фото.

На иллюстрации показан процесс, с помощью которого инженеры-механики из Университета Райса превращают мёртвых пауков в некророботов-манипуляторов, способных захватывать предметы под действием гидравлического давления. Источник изображения: news.rice.edu

Но ещё интереснее то, как эта система может работать в связке с искусственным интеллектом. Например, AI способен:

распознавать объекты с помощью камеры;
оценивать расстояние и направление;
и точно управлять давлением, подаваемым на лапки, чтобы аккуратно захватить и перенести микроскопические детали.

Так мёртвый паук становится частью кибернетического организма — некробота, который сочетает биологическую точность и электронный интеллект. Почему это удобно:

Паучьи лапки могут поднимать груз до 130% собственного веса — это больше, чем у многих промышленных манипуляторов;
До 1000 сжатий — столько циклов выдерживает один некробот без разрушения ткани;
Не нужно собирать с нуля — тело паука уже само по себе идеально приспособлено к нужной задаче;
И, наконец, утилизация проста — никакой пластмассы, всё органическое.

Читай, чем ещё удивляют пауки. Паучий шёлк прочнее стали: как пауки создают идеальный природный материал.

Что такое некроботика и зачем она нужна в медицине и инженерии

Некроботика — это направление, в котором используются уже мёртвые биологические организмы как элементы для создания роботов. Это не зомби-роботы, а скорее инженерное переиспользование природных механизмов.

С помощью захвата можно поднять перемычку и разорвать цепь на электронной макетной плате, выключив светодиод. Источник изображения: newscientist.nl

Пока технологии находятся на стадии лабораторных экспериментов. Но их уже применяют в точных задачах вроде микросборки, работы с хрупкими материалами, а в будущем — возможно, и в офтальмологии, где нужны минимальные движения и нечеловеческая точность.

Инженеры из Райса утверждают: пауки — не только дешёвая альтернатива микроприводам, но и вдохновение для новых биосовместимых технологий. Некробот может стать тем самым промежуточным звеном между природой и машиной.

А чтобы не пропустить новые прорывы в технологиях, подписывайся на наши каналы в Telegram и Дзен.

Некоторые виды пауков, например волки-пауки и пауки-птицееды, способны поднимать и удерживать груз в 2–2,5 раза тяжелее своего веса. Причём делают это не за счёт мышц, а с помощью изменения давления в лапках. Учёные из Райса научились этим управлять — и получили миниатюрный робот-захват.

Добавляя к этому ИИ, который будет управлять давлением с точностью до миллибара — получается жутко эффективный (и слегка пугающий) инструмент будущего, в том числе и медицинский.

Май 2025
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31