Помогают ли очистители воздуха при аллергии на пыльцу

Помогают ли очистители воздуха при аллергии на пыльцу. В России от аллергии на пыльцу страдают около 15% населения. Источник фото: bobrlife.by. Фото.

В России от аллергии на пыльцу страдают около 15% населения. Источник фото: bobrlife.by

Согласно официальным данным, в мире от аллергии страдают 30-40% населения Земли. При этом не менее половины случаев связано с аллергией на пыльцу, которая возникает в сезон цветения. Она хоть и не несет угрозы для жизни человека, но имеет крайне неприятные симптомы, которые сильно ухудшают качество жизни. В отличие от других вид аллергий, от нее практически невозможно скрыться, так как во время цветения аллерген присутствует повсюду — на улице, в транспорте, в помещениях и т.д. Но можно ли решить эту проблему хотя бы в собственном жилье при помощи очистителей воздуха?

Как работают очистители воздуха

Аллергия возникает в том случае, когда наша иммунная система слишком активно реагирует на тот или иной триггер, которым является аллерген. В качестве последнего может быть что угодно, даже вода или просто холод. Однако подобные виды аллергии встречаются редко. Гораздо чаще люди сталкиваются с аллергией на пыльцу, пылевых клещей, перхоть домашних животных, плесень, бытовую химию и т.д. Из-за реакции иммунной системы на эти аллергены, возникают такие симптомы, как чихание, насморк, зуд в глазах, крапивница на коже и пр.

При этом страдает нервная система. Возможны приступы мигрени, общая слабость. Известны даже случаи пыльцевой эпилепсии. Избежать появления этих симптомов можно только двумя способами — либо воздействием на иммунную систему, что делают препараты, либо предотвращением попадания аллергенов в организм путем очистки воздуха. Собственно говоря, для этой цели и были созданы очистители воздуха.

Как работают очистители воздуха. HEPA-фильтры обеспечивают эффективность очистки воздуха до 99,97% Источник фото: iqair.com. Фото.

HEPA-фильтры обеспечивают эффективность очистки воздуха до 99,97% Источник фото: iqair.com

Принцип работы очистителей достаточно простой — они всасывают грязный воздух, который содержит аллергены, и пропускают через механический фильтр, задерживающий мелкие частички. В результате в помещение выходит уже очищенный воздух. Чаще всего очистители воздуха содержат HEPA-фильтр (High Efficiency Particulate Air).

Изначально этот фильтр был разработан учеными для удаления из воздуха крошечных радиоактивных частиц размером до 0,3 микрон с эффективностью 99,97%. Со временем HEPA-фильтры стали применять в воздухоочистителях. Как правило, их изготавливают из стекловолоконной сетки с маленькими отверстиями, сдерживающими загрязняющие вещества.

Насколько эффективны очистители воздуха

Эффективность воздухоочистителя зависит от нескольких факторов. Одним из главных является CADR, что означает скорость подачи чистого воздуха. Соответственно, чем выше этот показатель, тем быстрее очиститель воздуха будет выполнять свою задачу. CADR подбирается с учетом объема помещения.

Насколько эффективны очистители воздуха. Важная характеристика очистителя воздуха — скорость подачи чистого воздуха. Фото.

Важная характеристика очистителя воздуха — скорость подачи чистого воздуха

Также на эффективность влияет тип фильтра. Например, существуют очистители с фильтрами HyperHEPA, которые улавливают частицы размером до 0,003 микрона. Но помимо фильтра многое зависит еще и от особенностей помещения и даже того, где установлен очиститель воздуха. Например, не сложно догадаться, что при герметично закрытых дверях и окнах очиститель воздуха будет более эффективно справляться со своей задачей, так как не будет притока аллергенов в помещение.

Специалисты рекомендуют устанавливать очиститель воздуха на открытом пространстве возле двери или окна. Это позволит ему улавливать аллергены еще до того, как они успеют распространиться по помещению. В целом, правильно подобранный и грамотно установленный очиститель воздуха может существенно уменьшить количество пыльцы, пыли или других частиц в воздухе, которые вызывают аллергию. Это позволяет существенно снизить симптомы аллергии. Однако, следует понимать, что на 100% очистить воздух в помещении практически невозможно.

Как эффективно очистить воздух в помещении при аллергии

Использования одного только очистителя воздуха может быть недостаточно, чтобы полностью избавиться от симптомов аллергии. Поэтому необходимо придерживаться некоторых рекомендаций. Прежде всего, если вы используете очиститель, окна и двери в помещение необходимо плотно закрывать. Проветривать комнату можно в тот момент, когда вы не находитесь в ней. Желательно делать это в безветренные дни, когда повышена влажность.

Как эффективно очистить воздух в помещении при аллергии. Вместе с очистителем воздуха желательно использовать увлажнитель. Источник фото: rua.gr. Фото.

Вместе с очистителем воздуха желательно использовать увлажнитель. Источник фото: rua.gr

Кроме того, важно периодически выполнять влажную уборку в помещении, так как пыль и пыльца могут скапливаться на поверхностях, например на полу, мебели, стенах и т.д. С потоками воздуха, например, когда человек проходит по помещению, аллергены поднимаются вверх.

Заходя домой с улицы обязательно нужно умыться, сменить одежду, принять душ и помыть волосы, так как на них скапливается большое количество пыльцы. Желательно, чтобы эту процедуру также выполняли все члены семьи. Это тоже позволит снизить концентрацию аллергена в помещении.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Чтобы добиться еще большей эффективности, вместе с очистителем воздуха следует использовать увлажнитель. Эти устройства позволяют облегчить симптомы аллергии, а также устраняют сухость и раздражение в носу и горле. Сухой воздух делает человека более восприимчивым к аллергенам.

В МФТИ работают над неразрушающим методом оценки качества дорог в Китае

Не так давно разработчики МФТИ получили из Китая запрос, в котором китайские коллеги попросили российских разработчиков создать технологию оценки текущего качества автомобильных дорог — выявление трещин, провалов, пустот без необходимости разрушения поверхности.

Что вокруг нас действительно излучает радиацию

Что вокруг нас действительно излучает радиацию. Мы регулярно подвергаемся воздействию радиации, но даже не догадываемся об этом. Источник изображения: shutterstock.com. Фото.

Мы регулярно подвергаемся воздействию радиации, но даже не догадываемся об этом. Источник изображения: shutterstock.com

Радиация — одно из тех слов, которое пугает многих. Вы наверняка слышали о мужчинах и женщинах, которые избегают микроволновок, сомневаются в безопасности мобильных телефонов и часто бывают обеспокоены окружающим их радиационным фоном. Но вот что интересно: реальная опасность может скрываться совсем в других вещах, о которых мы даже не задумываемся. В этой статье разберемся, что вокруг нас действительно излучает радиацию и настолько ли они опасны для нас. Об этом должен знать каждый человек!

Что такое радиация

Прежде всего, давайте углубимся в суть термина «радиация» и узнаем, что он означает.

Радиация представляет собой форму энергии, которая распространяется в окружающем пространстве в виде волн или частиц. Все, от радиоволн и микроволн до света и рентгеновских лучей, относится к этому виду энергии. Однако не вся радиация является опасной.

Наиболее опасные формы радиации исходят от радиоактивных элементов, которые распадаются на протяжении десятилетий, высвобождая частицы энергии, такие как электроны (бета-лучи), протоны (альфа-лучи) и нейтроны.

Что такое радиация. Этот знак указывает на радиоактивную опасность. Источник изображения: reddit.com. Фото.

Этот знак указывает на радиоактивную опасность. Источник изображения: reddit.com

Чтобы оценить степень вредности радиации, необходимо учитывать два ключевых параметра: ее интенсивность и частоту волн. Чем выше частота, тем больше энергии содержится в излучении, и если оно достаточно мощное, то может повредить ДНК и клетки нашего организма. Такое излучение называется ионизирующим и измеряется в зивертах. Один зиверт уже может увеличить риск заболевания раком примерно на 5,5%, а восемь зивертов с высокой долей вероятности приводят к смерти.

Давайте же узнаем, с какими источниками радиации мы сталкиваемся каждый день?

Рентгеновское излучение

Рентгеновское излучение, позволяющее врачам диагностировать переломы костей и другие внутренние повреждения, вызывает страх у многих людей, особенно когда речь заходит о его влиянии на детей или беременных женщин.

Однако современные исследования показывают, что доза облучения при обычной рентгенографии значительно ниже опасного уровня. Например, во время стандартного рентгеновского снимка человек получает всего около 0,11 миллизиверта (мЗв), а при флюорографии — еще меньше, около 0,04 мЗв. Для сравнения, за восьмичасовой перелет на самолете человек получает почти такую же дозу естественного облучения.

Рентгеновское излучение. При умеренном использовании, рентген не опасен для здоровья человека. Источник изображения: sciencephoto.com. Фото.

При умеренном использовании, рентген не опасен для здоровья человека. Источник изображения: sciencephoto.com

Наибольшую дозу облучения среди диагностических процедур выдает компьютерная томография (КТ) — около 4 мЗв за одно обследование. Но даже это в десятки раз ниже порогов, при которых радиация может нанести серьезный вред здоровью человека. При необходимости рентген можно делать даже беременным, поскольку риск для здоровья матери и ребенка минимален, если процедура действительно оправдана.

Читайте также: Как рентгеновское излучение может защитить Землю от астероидов

Сканер в аэропорту

Многие люди беспокоятся о безопасности сканеров в аэропортах, ведь для проверки пассажиров там тоже используют рентгеновские лучи. Однако на самом деле доза излучения, которую пассажиры получают при прохождении через сканер, составляет от 0,015 до 0,88 микрозиверта (мкЗв), что крайне мало. Чтобы набрать дозу, сопоставимую с обычным рентгеном, нужно пройти через такой сканер тысячи раз.

Сканер в аэропорту. Сканеры в аэропорту тоже не представляют для нас серьезной угрозы. Источник изображения: biletik.aero. Фото.

Сканеры в аэропорту тоже не представляют для нас серьезной угрозы. Источник изображения: biletik.aero

Сканеры в аэропортах не представляют серьезной угрозы для здоровья. Даже при частых перелетах и постоянных проверках доза радиации от этих устройств ничтожно мала по сравнению с фоновым излучением, с которым мы сталкиваемся ежедневно. Будь то гранитная столешница, банан или бетонная стена — все они тоже испускают радиацию, но в безопасных количествах, как и аэропортные сканеры.

Радиация от бананов

Раз уж мы заговорили о радиоактивности, то стоит упомянуть и о бананах.

Многие из вас наверняка слышали, что бананы — это не только вкусный и полезный фрукт, но и источник небольшого количества радиации. Это связано с тем, что в них содержится калий-40 — радиоактивный изотоп, который естественным образом присутствует в природе. Однако не стоит пугаться! Хотя бананы действительно излучают ионизирующее излучение, его количество настолько мало, что не представляет никакой опасности для здоровья.

Радиация от бананов. Факт того, что бананы тоже могут излучать радиацию, до сих пор удивляет многих людей. Источник изображения: pinterest.com. Фото.

Факт того, что бананы тоже могут излучать радиацию, до сих пор удивляет многих людей. Источник изображения: pinterest.com

Для наглядности ученые даже ввели термин «банановый эквивалент радиации». Съев один банан, человек получает всего лишь 0,0778 микрозиверта — это крайне мало по сравнению с некоторыми медицинскими процедурами. Например, компьютерная томография грудной клетки «стоит» 70 тысяч бананов, а воздействие атомной электростанции на окружающую среду за год можно сравнить с 2,5 тысячами бананов.

Вам будет интересно: 5 самых распространенных мифов о радиации

Радиация от сигарет

Мало кто задумывается, что сигареты — это не только источник никотина, но и радиации. В табачном дыме содержатся радиоактивные элементы, такие как радий-226, свинец-210 и полоний-210, которые при курении оседают в легких. Эти вещества испускают альфа-частицы, которые намного опаснее рентгеновских лучей. В результате курильщики получают дозу радиации, которая может достигать 250 микрозивертов в год, если человек выкуривает 30 сигарет ежедневно.

Радиация от сигарет. Сигареты — один из сильнейших источников радиации, который нас окружает. Источник изображения: pinterest.com. Фото.

Сигареты — один из сильнейших источников радиации, который нас окружает. Источник изображения: pinterest.com

По данным Роспотребнадзора, такая доза превышает радиационную нагрузку, которую человек получает от нахождения в радиационно-опасной зоне Чернобыля. Причем курение опасно не только для самого курильщика, но и для тех, кто вдыхает дым — пассивные курильщики также подвергаются воздействию радиации, хоть и в меньших дозах.

Радиация в воде

Вода — это основа жизни, но даже она может содержать радиоактивные элементы. Один из самых распространенных — тритий, который образуется в атмосфере под воздействием космических лучей. Однако его содержание в питьевой воде обычно настолько мало, что считается безопасным для здоровья. Ежегодно мы получаем около 50 микрозивертов радиации через питьевую воду, что соответствует безопасному уровню.

Радиация в воде. В воде тоже могут быть радиоактивные элементы, но их предельно мало. Источник изображения: greenenergia.ru. Фото.

В воде тоже могут быть радиоактивные элементы, но их предельно мало. Источник изображения: greenenergia.ru

В воде также могут встречаться и другие радиоактивные элементы, такие как радон, уран и радий. Эти вещества могут попадать в источники воды из горных пород и почвы. Несмотря на то, что концентрации радиации в воде обычно низкие, Роспотребнадзор рекомендует регулярно проверять ее, чтобы убедиться, что она безопасна для питья и не превышает допустимые нормы радиоактивности.

Радиация окружает нас повсюду: в воздухе, воде и даже в повседневных предметах. Но не стоит паниковать: большинство источников радиации безопасны в малых дозах. Тем не менее, важно понимать, как она влияет на организм и как можно минимизировать риск.

Обязательно подпишитесь на наш Дзен-канал. Так вы не пропустите ни одного познавательного материала!

Если вы хотите узнать больше о видах радиации и о мерах, которые помогут снизить риск ее воздействия, рекомендуем прочитать нашу статью «Какой бывает радиация и как от неё защититься?».

Fplus собрала первые 10 000 смартфонов с «Авророй» на борту

На площадке калининградских «Цифровых Телевизионных Систем» в первых числах сентября было запущено серийное производство смартфонов отечественного бренда Fplus. Каждую минуту на линии выпускается один смартфон, что позволило уже 30 сентября отгрузить заказчику первую партию в 10 000 устройств.

Платформа Duolingo выпустит пианино для изучения музыки

Duolingo совместно с Loog создали новый продукт на базе существующего портативного пианино Loog Piano. Оно предназначено для изучения музыки при помощи соответствующих курсов, которые есть в приложении. В результате коллаборации с Duolingo пианино поменяло цвет на зеленый и получило подставку для смартфона.

Британия тестирует ИИ-детектива в раскрытии реальных преступлений

Полицейский департамент Великобритании запустил тестирование интеллектуальной системы Soze, способной помогать в раскрытии преступлений. Главным достоинством ИИ-платформы является высокая скорость сканирования материалов по делу, что позволяет сократить недели и месяцы работы команды следователей всего до нескольких часов. Однако эксперты ставят под сомнение точность работы и озабочены большой вероятностью ошибок.

Самые труднодоступные места на Земле, которые поражают своей красотой

Самые труднодоступные места на Земле, которые поражают своей красотой. Гасадалур — деревня, расположенная почти на краю света. Источник изображения: theatlantic.com. Фото.

Гасадалур — деревня, расположенная почти на краю света. Источник изображения: theatlantic.com

Представьте себе места на нашей планете, куда практически невозможно добраться: далекие острова, затерянные в океане, крошечные деревни, окруженные водой или горами, а также научные станции, расположенные посреди бескрайних ледяных пустошей Антарктиды. Эти места существуют, хотя мало кто их видел. Но что делает их такими недоступными, и как люди выживают в таких условиях? В этой статье мы отправимся в путешествие по самым труднодоступным уголкам Земли, где природа диктует свои правила, а человек вынужден привыкать к невероятным условиям.

Острова Кергелен в Индийском океане

Архипелаг Кергелен — это одно из самых отдаленных мест на планете, добраться до которого можно только по морю, и этот путь займет около шести дней. Ни один авиарейс не осуществляет перелеты в это далекое место, что делает эти острова настоящей точкой притяжения для самых смелых путешественников.

Острова Кергелен в Индийском океане. Вид на острова Кергелен из космоса. Источник изображения: wikimedia.org. Фото.

Вид на острова Кергелен из космоса. Источник изображения: wikimedia.org

Острова Кергелен в Индийском океане. Красоты Кергелена. Источник изображения: pinterest.com. Фото.

Красоты Кергелена. Источник изображения: pinterest.com

Кергелен представляет собой один крупный остров и около 300 мелких островов и скал, расположенных в южной части Индийского океана, примерно в 2000 километрах от Антарктиды и в 4800 километрах от Австралии. Климат на архипелаге суровый и ветреный — порывы ветра могут достигать скорости 150 километров в час, а иногда и 200 километров. Температура редко поднимается выше +15 градусов, что делает путешествие в Кергелен настоящим испытанием для любителей приключений.

Острова Кергелен в Индийском океане. Редкая кергеленская капуста. Источник изображения: wikipedia.org. Фото.

Редкая кергеленская капуста. Источник изображения: wikipedia.org

Несмотря на суровые условия, эти острова стали домом для крупных колоний пингвинов, тюленей и редких растений, таких как кергеленская капуста. Острова также интересны своей историей: они были открыты в 1772 году и с тех пор неоднократно использовались для научных исследований и китобойного промысла.

Острова Кергелен в Индийском океане. Пингвины на островах Кергелен. Источник изображения: wikimedia.org. Фото.

Пингвины на островах Кергелен. Источник изображения: wikimedia.org

Деревня Гасадалур на Фарерских островах

Гасадалур — это крошечная деревушка на Фарерских островах, которая притягивает путешественников со всего мира своими нетронутыми пейзажами. Долгое время попасть сюда можно было только пешком, преодолев горный перевал и поднявшись на высоту почти 400 метров. Однако в 2004 году ситуация изменилась: был проложен туннель в скале, и теперь в деревню можно добраться на машине.

Деревня Гасадалур на Фарерских островах. Деревня Гасадалур кажется волшебным местом. Источник изображения: dzen.ru. Фото.

Деревня Гасадалур кажется волшебным местом. Источник изображения: dzen.ru

Деревня Гасадалур на Фарерских островах. Тоннель, ведущий в Гасадалур. Источник изображения: viatravelers.com. Фото.

Тоннель, ведущий в Гасадалур. Источник изображения: viatravelers.com

Несмотря на красоту этих мест, жизнь здесь непроста. В 2012 году в Гасадалуре проживало всего 18 человек. Местные жители занимаются рыболовством, но из-за крутых обрывов лодки приходится держать в соседней деревне, что добавляет трудностей к их и без того сложной жизни. Обычная рыбалка здесь едва ли может прокормить жителей, и каждая поездка за уловом превращается в настоящее испытание.

Деревня Гасадалур на Фарерских островах. Гасадалур с высоты птичьего полета. Источник изображения: drive2.ru. Фото.

Гасадалур с высоты птичьего полета. Источник изображения: drive2.ru

Деревня Гасадалур на Фарерских островах. Прекрасные дома в Гасадалуре. Источник изображения: pinterest.com. Фото.

Прекрасные дома в Гасадалуре. Источник изображения: pinterest.com

Однако у Гасадалура есть и свои плюсы — деревня расположена на плодородных плато, что открывает возможности для ведения сельского хозяйства. С появлением туннеля жители надеялись, что сюда начнут приезжать новые поселенцы, готовые оценить всю прелесть жизни в таком уникальном и уединенном месте. Однако, даже в 2024 году эта деревня попала в наш список, поэтому нетрудно догадаться, что там все еще мало кто живет.

Читайте также: В чем секрет долголетия граждан острова Окинава, которые живут 100 лет

Станция Мак-Мердо в Антарктиде

Станция Мак-Мердо — это не просто научная лаборатория, это настоящий оплот цивилизации, расположенный в одном из самых суровых и удаленных уголков планеты. Эта американская антарктическая станция является крупнейшим населенным пунктом в Антарктике, где постоянно проживает около 1300 человек. Мак-Мердо служит важным научным и транспортным узлом, обеспечивая работу исследовательских программ не только для США, но и для других стран.

Станция Мак-Мердо в Антарктиде. Вид на Мак-Мердо сверху. Источник изображения: gml.noaa.gov. Фото.

Вид на Мак-Мердо сверху. Источник изображения: gml.noaa.gov

Станция находится на полуострове Хат-Пойнт на острове Росса, в новозеландской зоне Антарктики, всего в двух километрах от станции Скотт-Бейс. Мак-Мердо — это не просто лаборатория среди льдов: здесь есть оранжереи с овощами, церкви и даже телевидение. Когда-то на станции работала атомная электростанция, но ее закрыли из-за многочисленных проблем. Несмотря на экстремальные условия, это место остается центром жизни и науки в Антарктике.

Станция Мак-Мердо в Антарктиде. До антарктических станций можно добраться только на вертолетах. Источник изображения: nsf.gov. Фото.

До антарктических станций можно добраться только на вертолетах. Источник изображения: nsf.gov

Читайте также: Есть ли интернет в Антарктиде и Арктике?

Дом на острове Эдлидаэй в Исландии

Про самый уединенный дом в мире вы наверняка уже слышали.

На маленьком острове Эдлидаэй в Исландии возвышается одинокий белый домик, который манит туристов со всего мира. Окруженный практически нетронутой природой, он дарит ощущение безмятежности и уединения. Этот домик, построенный в 1953 году местной охотничьей ассоциацией, был создан для того, чтобы служить приютом для туристов и охотников.

Дом на острове Эдлидаэй в Исландии. Одинокий домик на острове Эдлидаэй. Источник изображения: travelask.ru. Фото.

Одинокий домик на острове Эдлидаэй. Источник изображения: travelask.ru

Остров Эдлидаэй не всегда был таким безлюдным. В 18-19 веках здесь жили несколько семей, занимавшихся рыбалкой и охотой. Однако к 1930-м годам остров опустел, и лишь спустя несколько десятилетий появился этот знаменитый дом. Внутри него нет ни электричества, ни водопровода — только сауна и дождевая вода, собранная специально для обитателей.

Дом на острове Эдлидаэй в Исландии. Вокруг этого дома ходит множество слухов. Источник изображения: priroda.club. Фото.

Вокруг этого дома ходит множество слухов. Источник изображения: priroda.club

Дом на Эдлидаэе стал источником множества слухов и легенд. Некоторые утверждают, что его построил миллиардер в ожидании зомби-апокалипсиса, другие же верят, что здесь когда-то жила певица Бьорк. Учитывая все это, многие путешественники хотят добраться до этого места. Но сделать это очень сложно, потому что придется найти лодку или вертолет.

Статья в тему: Самые жуткие и таинственные места, которые видны на спутниковых снимках

Город Иллоккортоормиут в Гренландии

Иллоккортоормиут — это один из самых отдаленных городов на востоке Гренландии, добраться до которого можно только на вертолете или судне, а население составляет всего 450 человек.

Город Иллоккортоормиут в Гренландии. Вид на городок Иллоккортоормиут. Источник изображения: ankaramasasi.com. Фото.

Вид на городок Иллоккортоормиут. Источник изображения: ankaramasasi.com

Деревянные домики, раскрашенные в яркие цвета, словно затерялись среди розовато-серых скал, создавая атмосферу полного уединения. Городок был основан в 1925 году датским полярным исследователем Эйнаром Миккельсеном и с тех пор остается единственным населенным пунктом на этом суровом побережье.

Город Иллоккортоормиут в Гренландии. Разноцветные дома в крошечном городе Гренландии. Источник изображения: national-travel.ru. Фото.

Разноцветные дома в крошечном городе Гренландии. Источник изображения: national-travel.ru

Окружающая природа здесь полна дикости: полярные медведи, моржи и северные олени создают неповторимую атмосферу. Люди выживают благодаря рыбалке и охоте, а ледяные просторы служат своеобразными дорогами для передвижения на собачьих упряжках и снегоходах.

Город Иллоккортоормиут в Гренландии. Иллоккортоормиут в теплое время года. Источник изображения: wikipedia.org. Фото.

Иллоккортоормиут в теплое время года. Источник изображения: wikipedia.org

Иллоккортоормиут также известен как одно из лучших мест для наблюдения за Северным сиянием. Здесь, вдали от цивилизации, это природное явление кажется особенно волшебным, притягивая туристов, готовых преодолеть сложный путь ради захватывающих видов.

Какое из этих мест вам понравилось больше всего? Пишите в нашем Telegram-чате!

Путешествия в отдалённые уголки планеты открывают новые горизонты в понимании красоты и мощи природы. Однако не все уголки Земли одинаково безопасны и вызывают восторг. Есть места, где природа хранит страшную тайну — радиацию. Хотите узнать, где расположены самые опасные радиоактивные зоны на планете и что делает их такими? Тогда читайте наш материал на эту тему!

Пандемия COVID-19 добралась даже до Луны

Разразившаяся в 2020 году пандемия коронавируса добралась и до Луны. Феномен проявился в такой странности, как глобальное похолодание на ее поверхности. Специалисты Лаборатории физических исследований в Ахмедабаде опубликовали отчет о том, что температура поверхности естественного спутника Земли в ночное время заметно снизилась. Снижение температуры было зафиксировано сразу в 6 точках, где ведутся наблюдения.

Как избавиться от сильной боли без обезболивающих? Новое исследование дает ответ

Как избавиться от сильной боли без обезболивающих? Новое исследование дает ответ. Ученые рассказали как справиться с болью без лекарственных препаратов. Источник фото: ammedica.ru. Фото.

Ученые рассказали как справиться с болью без лекарственных препаратов. Источник фото: ammedica.ru

Когда в теле возникает сильная боль, советы вроде сделать глубокий вдох, не сильно помогают. Да и что вообще может помочь, кроме обезболивающих препаратов? Однако, согласно последним исследованиям ученых, на самом деле существует способ, который обеспечивает реальное уменьшение боли, и это вовсе не плацебо. Правда, чтобы воспользоваться этим методом, необходимо пройти некоторую подготовку. Если вы еще не догадались, то речь идет о медитации. Как выяснилось, она помогает при хронических болях, причем более эффективно, чем плацебо.

Что такое медитация осознанности

Медитация зародилась в индуистских и буддийских традициях, и использовалась исключительно в составе духовно-религиозной практики. Однако с тех пор, как она вошла в западную культуру, претерпела некоторые изменения и стала исключительно светской. Это, например, касается медитации осознанности, или майндфулнесса — тренировки присутствия в настоящем моменте с помощью медитативных техник.

Суть данного метода заключается в осознании ощущений, которые происходят здесь и сейчас. То есть человек концентрирует свое внимание только на этих ощущениях, стараясь отрешиться от окружающего мира. Данная концепция возникла в 70-х годах в США, и в настоящее время пользуется большой популярностью. По мнению специалистов, она находится на стыке нейропсихологии и классической медитации.

Что такое медитация осознанности. Медитация осознанности разрабатывалась как средство борьбы с депрессией. Источник фото: posta-magazine.ru. Фото.

Медитация осознанности разрабатывалась как средство борьбы с депрессией. Источник фото: posta-magazine.ru

Надо сказать, что медитация осознанности изначально разрабатывалась как средство для борьбы со стрессом, тревогой, депрессией и болью. В последние несколько десятилетий медитация была предметом клинических исследований. Многие из них показали ее положительное влияние на психическое и даже физическое здоровье. В частности, ученые выяснили, что медитация действительно снижает боль.

Однако до последнего моменты было неясно, насколько эффективно она помогает при болях, и не является ли ее эффект сродни тому, который оказывает плацебо.

Как медитация помогает избавиться от боли

Чтобы выяснить как влияет медитация осознанности на восприятие боли, нейробиологи из Калифорнийского университета в Сан-Диего попытались расшифровать отдельные болевые сигналы в мозге человека. К своему исследованию они привлекли 115 добровольцев, которых разделили на две группы. Одну группу добровольцев обучили медитации осознанности. Для этого участники эксперимента получили четыре урока от опытных инструкторов. Каждый урок длился не более 20 минут, то есть в общей сложности они потратили на обучение всего 80 минут.

Как медитация помогает избавиться от боли. Медитация более эффективна, чем плацебо. Источник фото: blog.meditopia.com. Фото.

Медитация более эффективна, чем плацебо. Источник фото: blog.meditopia.com

За это время добровольцы научились сосредотачиваться на меняющихся ритмах своего дыхания, а также осознавать мысли, чувства и эмоции. Вторая группа была разделена на две части. Одних людей обучили фиктивной медитации, которая заключалась в глубоком размеренном дыхании, а другим давали плацебо — крем из вазелина, который якобы уменьшал боль. На самом же деле никакого обезболивающего эффекта крем не оказывал.

В ходе исследования ученые касались задней части правой голени всех добровольце нагретым зондом. Он не приводил к ожогу кожи, но вызывал болезненные ощущения. До эксперимента и после ученые сканировали мозг добровольцев при помощи МРТ, а также просили самостоятельно оценить степень боли по шкале от 0 до 10.

Изучение снимков МРТ позволило ученым выявить несколько сигнатур боли, связанные с ее интенсивностью, эмоциональным переживанием, а также психосоциальными факторами, такими как ожидание боли. Эксперимент показал, что медитация действительно снижает боль. Причем, как уже было сказано выше, эффект от нее основан не связан с эффектом плацебо, так как основан совсем на других механизмах. Об этом авторы исследования сообщают в журнале Biological Psychiatry.

Как медитация помогает избавиться от боли. Медитация может быть эффективна при лечении хронических болей. Источник фото: temed.ru. Фото.

Медитация может быть эффективна при лечении хронических болей. Источник фото: temed.ru

Как медитация поможет при лечении хронических болей

Долгое время предполагалось, что эффект плацебо пересекается с мозговыми механизмами, связанными с медитацией. Однако это было заблуждением, причем медитация осознанности оказалась более эффективной. По мнению исследователей, это значит, что ее можно использовать для лечения хронической боли, от которой ежедневно страдают миллионы людей.

По словам авторов исследования, разум человека чрезвычайно могущественен. Отделяя боль от себя и отказываясь от оценочных суждений, можно напрямую изменять то, как мы воспринимаем боль. И самое главное, для снижения боли, не требуется использование препаратов, которые часто негативно влияют на здоровье. Кроме того, для медитации не нужны затраты, и ее можно использовать где угодно.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Ученые в ближайшее время планируют продолжить исследования, направленные на изучение нейробиологических эффектов медитации осознанности, и того, как ее можно использовать в терапии. однако не все ученые согласны с тем, что она полезна, по крайней мере, для психического здоровья. Ранее мы уже рассказывали о том, что она может привести и к негативным последствиям, в том числе может усилить симптомы тревоги и депрессии.