Во время бега болит в боку — отчего это бывает и что с этим делать

Во время бега болит в боку — отчего это бывает и что с этим делать. Во время бега многие люди сталкиваются с сильной болью в боку. Источник фото: www.tennis.uz. Фото.

Во время бега многие люди сталкиваются с сильной болью в боку. Источник фото: www.tennis.uz

Наверняка вы сталкивались с ситуацией, когда из-за интенсивного бега появлялась колющая боль в боку под грудной клеткой. Она может быть настолько сильной, что заставляет остановиться и прекратить любые движения. В медицине этой боли даже есть специальное название — “транзиторная боль в животе, связанная с физическими упражнениями” (ETAP). Но самое удивительное, что точно до сих пор неизвестно, что ее вызывает. Существует сразу несколько теорий на этот счет. Но, в любом случае, даже несмотря на то, что боль очень неприятная, она не опасна для жизни и здоровья.

Почему болит в боку при беге

Впервые объяснение ETAP было предложено в 1941 году. Тогда ученые и спортивные врачи предположили, что колики связаны с недостаточным притоком крови к диафрагме, то есть большой мышце, которая заставляет легкие втягивать и выпускать воздух. Недостаток крови может вызывать судорогу или спазм, сопровождающийся болью. Почему это возникает именно при беге и других интенсивных занятиях спортом? Потому что в этот момент кровь концентрируется в мышцах конечностей.

Со временем эта теория утратила актуальность. Причина в том, что во время занятий спортом диафрагма тоже начинает работать активнее, то есть кровь приливает к ней точно так же, как и к мышцам конечностей.

Почему болит в боку при беге. Боль в боку может возникнуть даже во время плавания. Источник фото: redbull.com. Фото.

Боль в боку может возникнуть даже во время плавания. Источник фото: redbull.com

Согласно другой версии, из-за бега тело человека подвергается постоянной сильной тряске. В результате происходит сильная нагрузка связок, которые крепят органы брюшной полости к диафрагме. Правда ее тоже нельзя назвать идеальной. Она может объяснить почему бегуны страдают от боли в боку, однако не дает объяснений такой же боли, которая возникает, например, у пловцов. Также с этой болью можно столкнуться во время гребли или езды на велосипеде.

Бег может вызывать не только боль, но и приятные ощущения, которые принято называть "эйфорией бегуна".

Также существуют другие версии. Например, одна из них предполагает, что боль исходит из кишечника, так как во время выполнения физических упражнений, он испытывает недостаток притока крови. Согласно другой версии, боль вызвана сдавливанием нервов, которые ответвляются от спинного мозга и проходят между ребрами.

Но в последнее время большинство ученых и медиков придерживаются другой версии. По их мнению, причиной боли в боку является брюшина. Она представляет собой двухслойный “мешок”, который охватывает органы брюшной полости. Внутренний слой брюшной полости поддерживает органы, а внешний — прилегает к тазу и стенкам брюшной полости.

Почему болит в боку при беге. Скорее всего, боль в боку возникает из-за брюшины. Источник изображения: ppt-online.org. Фото.

Скорее всего, боль в боку возникает из-за брюшины. Источник изображения: ppt-online.org

Согласно исследованию, проведенному еще в 2000 году, самой вероятной причиной боли является трение слоев брюшины друг о друга. Из-за этого возникает раздражение, которое и вызывает характерную боль.

Как избежать боли в боку

Существует мнение, что боль в боку во время занятий спортом возникает чаще и сильнее всего у людей, которые имеют плохую физическую подготовку. Однако на самом деле это не совсем так. С сильной болью в боку сталкиваются даже высококвалифицированные спортсмены, которые постоянно занимаются тренировками.

На самом деле у человека меньше шансов столкнуться с болью, если перед тренировкой он не ел много воды и не пил много жидкости. Этот факт подтверждает теорию, согласно которой боль возникает в брюшине. Когда у человека желудок полон, он давит на эту мембрану, в результате чего трение между ее слоями усиливается.

Как избежать боли в боку. Не стоит пить много жидкости во время тренировок. Источник фото: vimo.fitness. Фото.

Не стоит пить много жидкости во время тренировок. Источник фото: vimo.fitness

Согласно результатам другого исследования, проведенного в 2004 году, фруктовый сок и спортивные напитки с высоким содержанием сахара с большей долей вероятности вызывают боль в боку, чем вода или полное отсутствие жидкости. Это может быть связано с тем, что подобные напитки вытягивают воду из клеток брюшины, в результате чего усиливается трение. Кроме того, они могут задерживаться в кишечнике дольше, чем вода, в результате чего кишечник сильнее давит на брюшину.

Учитывая все вышесказанное, чтобы снизить риск возникновения боли в боку, не стоит принимать пищу непосредственно перед тренировкой. Кроме того, порция принимаемой еды должна быть небольшой. К слову, заниматься спортом сразу после еды нельзя и по другим причинам, о которых мы рассказывали ранее.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Напоследок отметим, что боль в боку, связанная с физической нагрузкой, быстро проходит после того, как человек прекращает выполнять упражнения или бег. Если же она сохраняется длительное время, возможно, причины ее совсем другие, поэтому необходимо обратиться к врачу.

В каком месте на Земле больше всего животных: вы удивитесь, но это не Австралия

В каком месте на Земле больше всего животных: вы удивитесь, но это не Австралия. На Земле есть место, которое буквально кишит разными животными. Источник: goodfon.com. Фото.

На Земле есть место, которое буквально кишит разными животными. Источник: goodfon.com

Ученым известно о существовании более миллиона видов животных. Если учесть, что в мире много труднодоступных лесов и глубин океана, в будущем мы может открыть еще столько же живых существ. До 20 века подсчитать общее количество животных в тех или иных регионах нашей планеты было сложно. Но с появлением интернета эта задача стала намного проще и, к тому же, некоторые виды животных открывают не ученые, а обычные люди — это явление называется гражданской наукой. Информации о животных Земли сегодня предостаточно, поэтому наука наконец-то может ответить на вопрос, в какой части нашей планеты самая большая численность и разнообразие животных. Если вы думаете, что их больше всего в Австралии, то это ошибка.

Идеальные места для жизни на Земле

В конце 1980-х годов британский эколог Норман Майерс (Norman Myers) придумал термин «очаг биоразнообразия». Так называются места, в которых живет самое большое разнообразие животных, начиная от крошечных насекомых и заканчивая птицами с млекопитающими. На сегодняшний день учеными выделено 36 очагов биоразнообразия, и многие из них находятся на континентах, располагающихся на экваторе — условной линии, проходящей через центр земного шара.

Гле лучше всего растут растения

В этой области Земли климат теплый и влажный, идеальный для развития большинства видов животных и растений. По словам эколога Барнабаса Дару (Barnabas Daru), в первую очередь в таких условиях процветают растения. Когда воздух теплый, в нем долго задерживается влага, которая необходима для роста растений. Также влага очень важна для размножения бактерий, которые разлагают мертвые материалы и превращают их в удобрение.

Гле лучше всего растут растения. Тропические леса — идеальные места для обитания большинства животных. Источник: natural-museum.ru. Фото.

Тропические леса — идеальные места для обитания большинства животных. Источник: natural-museum.ru

В тропических областях нашей планеты растения процветают еще и потому, что большинство насекомых-опылителей хорошо себя чувствуют только в тепле. Дело в том, что они не умеют регулировать температуру собственного тела и очень зависят от окружающих условий. Вблизи экватора насекомым не нужно прятаться от холодов, и они опыляют растения почти круглый год. Поэтому леса в тропиках такие густые и зеленые.

Знаете ли вы, что в мире существуют подземные растения, которые питаются животными?

Идеальные условия для животных

Чем больше на континенте растений, тем больше там животных. Это связано с тем, что в густых лесах большинство живых созданий никогда не умрет с голода. Травоядные будут питаться листьями деревьев и размножаться. А хищники будут охотиться и есть травоядных. Получается цепочка, в которой тропические леса кормят травоядных, а травоядные становятся пищей хищников.

Идеальные условия для животных. Чем больше на континенте растений, тем лучше для всех видов животных. Источник: goodfon.com. Фото.

Чем больше на континенте растений, тем лучше для всех видов животных. Источник: goodfon.com

Тепло и влага — это не единственные факторы, которые увеличивают разнообразие животных. Континент должен быть не только большим, но и предоставлять разные места обитания. На нем должны быть не только леса, но и реки, высокие горы, равнины и другие биомы. Благодаря тому, что животные находятся на разных высотах, им всегда хватает еды и воды.

Никакого фотошопа: эти гигантские животные существуют в реальности

Где на Земле больше всего животных

Африка не может быть местом, в котором самое большое разнообразие животных, потому что там много пустынь и относительно мало больших водоемов. В Австралии, конечно, много уникальных животных, но идеальным местом для жизни этот континент тоже не назвать.

В какое же части Земли наиболее тепло и влажно, а также много разнообразных мест для обитания животных? Ученые считают, что самым крупным очагом биоразнообразия в мире является Южная Америка. В тропических лесах Амазонки растут деревья с разной высотой, на которых могут уместиться самые разные животные, от обезьян до змей и так далее.

Где на Земле больше всего животных. Самое большое биоразнообразие в мире — в Южной Америке. Источник: mir24.tv. Фото.

Самое большое биоразнообразие в мире — в Южной Америке. Источник: mir24.tv

Также через всю Южную Америку проходят Анды — это самая длинная и одна из самых высоких горных систем на Земле. На разных высотах этой горной системы сохраняются уникальные окружающие условия, каждый из которых идеален для разных видов животных. Это тоже увеличивает биоразнообразие в Южной Америке.

В Южной Америке много уникальных видов животных. Например, только в теплых и влажных условиях этого континента живут капибары — те самые похожие на бобров грызуны, которых очень любят в интернете.

Где на Земле больше всего животных. Капибары живут только в Южной Америке. Источник: fotkiflo.ru. Фото.

Капибары живут только в Южной Америке. Источник: fotkiflo.ru

В Андах живет уникальный очковый медведь, кроме него в Южной Америке нет других представителей семейства медвежьих. Возможно, вы даже не знали о существовании такого медведя, потому что о нем говорят очень редко. Эти создания обитают во влажных лесах на вершинах андских гор. Из-за того, что они живут в труднодоступных местах, ученые точно не знают, какой образ жизни они ведут. Точно известно, что они активны ночью и в сумерках, а также что они не впадают в спячку. Еще исследователи знают, что очковые медведи питаются растениями.

Где на Земле больше всего животных. Очковые медведи — единственные представители семейства медвежьих, которые живут в Южной Америке. Источник: fotkiflo.ru. Фото.

Очковые медведи — единственные представители семейства медвежьих, которые живут в Южной Америке. Источник: fotkiflo.ru

Среди уникальных птиц Южной Америки стоит выделить голубоногого олуша. Эти создания обитают на побережье от Калифорнийского полуострова до Перу. У самцов этих птиц ярко-голубые ноги. Чем ярче оттенок, тем больше шансов на то, что самец будет выбран самкой для продолжения рода.

Где на Земле больше всего животных. Удивительная птица голубой олуш. Источник: reddit.com. Фото.

Удивительная птица голубой олуш. Источник: reddit.com

Про голубоногого олуша у нас еть отдельный пост в Telegram-канале. Обязательно к прочтению!

В конечном итоге получается, что Южная Америка — место, в котором обитает больше всего животных. Если говорить точнее, самым большим биоразнообразием обладают Леса Амазонки и Анды. Там идеальные условия для жизни широкого спектра разнообразных животных.

В штате Иллинойс прямо посреди спортивного поля образовалась огромная 30-метровая воронка

Американская телекомпания NBC News сообщила о довольно пугающем инциденте в штате Иллинойс. На одном из спортивных полей среди бела дня образовалась 30-метровая воронка, поглотившая на глазах шокированных свидетелей фонарный столб. Конструкция полностью провалилась под землю, оставив облако пыли. По счастливой случайности никто из людей не пострадал.

Когда мы перестали быть обезьянами и превратились в настоящих людей

Когда мы перестали быть обезьянами и превратились в настоящих людей. Ученые все еще не могут понять, в какой момент мы перестали быть обезьянами и превратились в людей. Фото.

Ученые все еще не могут понять, в какой момент мы перестали быть обезьянами и превратились в людей

Когда речь заходит о древних людях, в воображении многих из нас возникает образ неандертальцев. Мы представляем себе, как они охотятся на мамонтов, готовят еду на костре и прячутся от хищников в пещерах. На самом деле, жизнь неандертальцев была другой, что уже многократно доказали свежие результаты научных работ. К тому же, они не являются нашими прямыми предками, хоть и являются родственниками и смогли оставить в нас частицы своего ДНК. Но если не неандертальцы, кто из древних людей является самым первым представителем человечества? Когда обезьяны превратились в людей, и что вообще делает человека человеком?

Как эволюционировал человек

Со школьных лет нам известно, что люди произошли от обезьян. Существовало много разных видов приматов, и они эволюционировали разными путями.

По данным научного издания IFL Science, родословная современного человека отделилась от родословной шимпанзе примерно 7 миллионов лет назад. Можно было подумать, что после этого появились современные люди, но нет. На протяжении нескольких миллионов лет нашу родословную продолжали австралопитеки. Самым известным австралопитеком является Люси, представительница вида Australopithecus afarensis, существовавшего около 3,2 миллионов лет назад.

Как эволюционировал человек. Австралопитек Люси. Источник: travelask.ru. Фото.

Австралопитек Люси. Источник: travelask.ru

В ходе эволюции у похожих на людей первобытных существ начал развиваться головной мозг, благодаря чему они все сильнее походили на современных людей. Они начали изготавливать орудия труда, создавать произведения искусства и так далее. В общем, древние приматы постепенно делали все, что присуще современным людям.

Читайте также: Почему люди появились именно в Африке, а не на другом континенте

Что делает человека человеком

Чтобы понять, какие из древних приматов являются первыми людьми, нужно углубиться в суть того, что такое человек. Может, человек этот тот, кто умеет носить одежду? Или к современному человеку можно отнести древних людей, которые научились изготавливать орудия труда?

Что делает человека человеком. Также человеком можно назвать примата, который начал путешествовать по Земле. Источник: author.today. Фото.

Также человеком можно назвать примата, который начал путешествовать по Земле. Источник: author.today

Считается, что человека от других живых существ отличает целый ряд факторов. Во-первых, это способность к абстрактному мышлению, которое помогает решать сложные задачи, а также создавать и передавать знания. Во-вторых, человек имеет социальные связи и ведет общественную жизнь. В-третьих, человек умеет сопереживать другим существам, несет ответственность за свои действия, а также имеет склонность к творчеству.

Интересный факт о древних людях: Почему роды в древности проходили намного легче?

Самый древний человек в мире

В 2013 году, на территории Эфиопии, ученые нашли останки древнего вида людей, жившего 2,8 миллиона лет назад. У него нет названия, но исследователи объявили, что это самый ранний вид человеческого рода. Однако, с этим согласны не все, потому что антропологи изучили только половину челюстной кости, по которой невозможно рассказать многое об образе жизни этого древнего человека.

Самый древний человек в мире. Челюсть древнего человека, найденная в 2013 году. Источник: IFL Science. Фото.

Челюсть древнего человека, найденная в 2013 году. Источник: IFL Science

Гораздо правдоподобнее звучит версия о том, что первым представителем человеческого рода является Человек умелый (Homo habilis). Окаменелые останки этого примата были обнаружены в 1960 году на территории Танзании. Судя по находкам, представители этого вида людей имели увеличенную мозговую оболочку и умели изготавливать инструменты. Но у этой версии тоже есть противники, потому что существуют свидетельства того, что Человек умелый не мог путешествовать на большие расстояния. Из-за этого этот вид считается более близким к австралопитекам, чем к современным людям.

Самый древний человек в мире. Человек умелый хоть и был сообразительным, но не настолько, чтобы сильно отличаться от австралопитеков. Источник: travelask.ru. Фото.

Человек умелый хоть и был сообразительным, но не настолько, чтобы сильно отличаться от австралопитеков. Источник: travelask.ru

К упомянутым выше видам есть вопросы. На сегодняшний день самым ранним человеком считается Человек прямоходящий (Homo erectus). По расчетам ученых, этот вид появился в Африке примерно 2 миллиона лет назад. Их можно отделить от обезьян и считать людьми потому, что им удалось уйти из Африки и распространиться по большей части Азии, Китая и Индонезии.

Самый древний человек в мире. Скорее всего, древние люди перестали быть обезьянами после появления Homo erectus. Источник: ancienthistorylists.com. Фото.

Скорее всего, древние люди перестали быть обезьянами после появления Homo erectus. Источник: ancienthistorylists.com

Также существуют свидетельства того, что именно представители вида Homo erectus изобрели огонь, научились готовить пищу на костре, а также создали более сложные орудия труда, чем предшественники. Совокупность всех этих особенностей не оставляет у ученых сомнений в том, что Homo Erectus был именно человеческим видом.

В конечном итоге получается, что первыми приматами, которые превратились в человека в современном понимании этого слова, были представители рода Человек прямоходящий.

Еще больше увлекательных статей вы найдете в нашем Дзен-канале. Обязательно подпишитесь!

Если вам интересна эволюция человека, обязательно прочтите наш материал «Почему из всех видов человека выжили только Homo Sapiens?». Вы узнаете много чего интересного!

Американский боевой дрон нового поколения X-plane совершит свой первый полет уже в этом году

В рамках программы SHEPARD агентство DARPA представило прототип перспективного гибридно-электрического БПЛА большой дальности XRQ-73. В конце года он должен совершить свой первый полет уже под собственным названием X-plane.

Биокомпьютер на основе человеческого мозга научился управлять маленьким роботом

Коллектив ученых из Тяньцзиньского университета и Южного университета науки и технологий Китая разработал технологию «MetaBOC» для развития систем типа «мозг-на-чипе». Это интерфейс для обмена сигналами между внешними устройствами и биокомпьютерами, основой которых является живая мозговая ткань человека. MetaBOC имеет открытый исходный код, эта платформа предназначена для внедрения биокомпьютеров в разные сферы жизни для получения практической пользы.

Почему самцы млекопитающих имеют грудь, но не кормят своих детенышей молоком?

Почему самцы млекопитающих имеют грудь, но не кормят своих детенышей молоком? Ученые рассказали, почему у млекопитающих детенышей кормят самки, а не самцы. Источник фото: iflscience.com. Фото.

Ученые рассказали, почему у млекопитающих детенышей кормят самки, а не самцы. Источник фото: iflscience.com

Ученые в течение многих лет ломают голову, почему у самцов млекопитающих имеются соски и все необходимое, чтобы кормить своих детенышей молоком, но лактация при этом отсутствует. Даже несмотря на наличие молочных желез, оно не вырабатывается. Причина заключается в отсутствии гормональных триггеров, которые запускают лактацию. Но с чем это связано? Версии на этот счет выдвигались самые разные. Например, еще в 70-х годах ученые эволюционисты предположили, что у самцов отсутствует уверенность в биологическом отцовстве. С этим связано более слабое эволюционное стремление заботиться о потомстве, по крайней мене, при помощи грудного вскармливания. Однако сотрудники Йоркского университета предложили другую версию.

Почему у самцов отсутствует молоко

Как правило, уход за потомством, или большую его часть, берет на себя мать. Поэтому логично, что и за кормление грудью тоже отвечает она. Однако существуют млекопитающие, у которых уходом за потомством занимаются отцы. Например, это касается совиных обезьян. Их можно назвать одними из самых преданных отцов среди приматов, так как они берут на себя 80-90% ухода за детьми. Однако несмотря на это самцы не кормят потомство своим молоком, передают для этого детенышей своей партнерше.

Это опровергает версию о том, что отсутствие лактации у самцов связано с меньшей заботой о потомстве. Узнав об этих обезьянах, сотрудники Йоркского университета предположили, что существует другая эволюционную причина, и она лежит на поверхности.

Почему у самцов отсутствует молоко. Самцы совиных обезьян заботятся о потомстве сильнее чем самки, но не могут кормить молоком детенышей. Источник фото: zoogalaktika.ru. Фото.

Самцы совиных обезьян заботятся о потомстве сильнее чем самки, но не могут кормить молоком детенышей. Источник фото: zoogalaktika.ru

Скорее всего, все дело в бактериях. Когда мать кормит своего ребенка грудью, она не только обеспечивает его питанием, но и передает микроорганизмы, которые присутствуют в ее организме, то есть бактерии, грибки и вирусы. Это очень важно для ребенка, так как у ребенка начинает формироваться микробиом кишечника.

Но что будет, если передавать свои бактерии ребенку в результате кормления грудью начнут сразу два родителя? По мнению ученых, в этом случае в два раза увеличивается риск распространения вредных микробов в популяциях. Таким образом, материнская лактация не дает распространяться вредным бактериям или, по крайней мере, снижает этот риск. Об этом ученым пишут в своей статье, опубликованной в журнале Nature Communications.

Почему у самцов отсутствует молоко. Грудное кормление потомства исключительно самками позволяет предотвратить распространение вредных бактерий среди популяции. Источник фото: zoo-galereya.ru. Фото.

Грудное кормление потомства исключительно самками позволяет предотвратить распространение вредных бактерий среди популяции. Источник фото: zoo-galereya.ru

Как кишечные бактерии повлияли на лактацию самцов

Младенец начинает получать микробы от своей матери еще во время рождения, а может даже и еще раньше. Поэтому, когда ребенка кормит мать, он не получает намного больше новых бактерий, чем у него уже есть. Если же ребенка будет кормить отец, он получит совершенно новую «порцию» бактерий. Здоровый же микробиом имеет важное значение для здоровья популяции.

Микрофлора защищает животных от болезней, помогая переваривать пищу, и в целом влияет на здоровье и даже скорость старения. Таким образом, отсутствие мужской лактации имеет смысл с эволюционной точки зрения. По мнению исследователей, эта теория соответствует уже известным стратегиям, которые млекопитающие выработали в ходе эволюции для предотвращения распространения потенциально вредных элементов.

Например, у людей митохондриальная ДНК передается только от матери. Этот механизм является аналогичным «фильтром», но на генном уровне, который предотвращает распространение вредных мутаций. Более того, распространенность моногамных отношений среди многих видов является также одной из стратегий, направленную на минимизацию распространения инфекций, которые передаются половым путем. Правда, по мнению некоторых ученых, моногамность — это еще и некая защита вида от инцестных связей, о чем мы рассказывали ранее.

Как кишечные бактерии повлияли на лактацию самцов. Самцы плотоядных летучих мышей не утратили способность к лактации. Источник фото: animals.pibig.info. Фото.

Самцы плотоядных летучих мышей не утратили способность к лактации. Источник фото: animals.pibig.info

Некоторые самцы могут кормить потомство молоком

Учитывая, что самцы млекопитающих имеют все необходимое для кормление детенышей, можно предположить, что древние предки современных животных, в том числе и людей, могли кормить потомство молоком, независимо от пола. Однако в ходе эволюции самцы утратили такую способность, но не все.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Самцы плотоядных летучих мышей по какой-то причине продолжают кормить потомство молоком. Более того, образование и выделение молока из молочных желез самцов неоднократно фиксировалось у многих домашних животных — котов, козлов, морских свинок. Правда, в отличие от летучих мышей, у них локтация не регулярная.

Представлена «Платформа» — еще один «заменитель» сервиса YouTube

Отечественный разработчик софта Rteam анонсировал в Региональном общественном центре интернет-технологий видеосервис «Платформа», являющийся аналогом популярного YouTube.

Телескоп Джеймс Уэбб обнаружил странные структуры над Большим красным пятном Юпитера

После завершения очередного этапа изучения дальнего космоса, команда космического телескопа Джеймс Уэбб решила направить его на объекты внутри Солнечной системы. И сразу же сделала открытие – верхние слои атмосферы Юпитера оказались полны прежде неизвестных явлений. Астрономы хотели изучить знаменитое «Красное пятно», но вместо этого узнали много другого. Точнее, пока ничего не узнали — но строят гипотезы.